تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

محبوبترینها

با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1798432011

عادت های غذایی مفید برای کسانی که میخواهند سالم بمانند

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
health-photo

کسانی که میخواهند سالم بمانند و سالم زندگی کنند باید برخی از عادت های غذایی غلط را کنار بگذارند و بعضی مسائل را بیشتر رعایت کنند. 20 نکته ی مهم برای سالم ماندن نکات زیادی است که باید برای سلامتی، رعایت شود. ما در اینجا به 20 تا از این نکته ها اشاره می کنیم. ۱- روز را با میوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳- قندهایمان را ریز کنیم
۴- با نوشابه قهر کنیم
۵- برنج مان را آبکش نکنیم
۶- نان سفید استفاده نکنیم
۷- با روغن جامد خداحافظی کنیم
۸- سیر و پیاز را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم
۱۴- غذا را خوب بجوییم
۱۵- نمکدانها را در ویترین بگذاریم
۱۶- از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸- دیر شام نخوریم
۱۹- زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰- ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم. امیدواریم این مطلب باعث شود تغییری در سبک زندگی و عادت های غذایی شما ایجاد کند.

27 فروردین 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 243]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

معاون سازمان دارو و غذای همدان: عادت غذایی سالم در سنین پایین به فرهنگ تبدیل شود

معاون سازمان دارو و غذای همدان عادت غذایی سالم در سنین پایین به فرهنگ تبدیل شودمعاون سازمان دارو و غذای همدان خواستار توجه خانواده‌ها به تغذیه بهداشتی شد و گفت شکل‌گیری عادت غذایی سالم در سنین پایین باید به فرهنگ تبدیل شود به گزارش خبرگزاری فارس از همدان ‌ محمد کاظم‌ز

رئیس کمیته ایمنی و مدیریت بحران شورای اسلامی شهر تهران سالانه 2 میلیون نفر به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم جان

رئیس کمیته ایمنی و مدیریت بحران شورای اسلامی شهر تهرانسالانه 2 میلیون نفر به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم جان خود را از دست می‌دهندرئیس کمیته ایمنی و مدیریت بحران شورای اسلامی شهر تهران گفت سالانه 2 میلیون نفر به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم جان خود را از دست می‌دهند به گزارش خبر

پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر

اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید باید 7 عادت زیر را فراموش کنید این عادت ها پوست شما را پیر و شکسته می کنند پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است هر چه پوست شما تمیزتر صاف تر و زیباتر باشد جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید اما متاسفانه عادت

برای تعادل هورمون‌ها این مواد غذایی مفیدند

وقتی که از عدم تعادل هورمون‌ها صحبت می کنیم همه یاد زنان حامله می‌افتند و یا به تغییرات اخلاق و بداخلاقی‌های زمان عادات ماهانه می اندیشند ولی در بدن کل انسان‌ها هورمون بوجود می آید و این هورمون‌ها به‌ راحتی دچار اختلال می‌شوند تعجب آورتر اینکه آسان ترین چیزها حتی دئودور

8 عادت روزانه افراد سالم را بشناسيد

8 عادت روزانه افراد سالم را بشناسيد پس از یک بررسی 8 عادت متفاوت افراد آماده و سالم که مرتب ورزش می کنند را توانستیم تشخیص دهیم شما را دعوت می کنیم تا این 8 عادت را با دقت بخوانید تا بتوانید تفاوت های جزئی در سبک زندگی خودتان و افراد آماده را پیدا کنید سلامت این افراد درک می

تکنیک هایی برای داشتن غذایی خوشمزه و سالم

فوت و فن خانه داری تکنیک هایی برای داشتن غذایی خوشمزه و سالم تجربه های ساده که به شما معرفی می کنیم کمک می کند تا غذائی خوشمزه و سالمتر داشته باشید با ما همراه باشید امام صادق عليه‏ السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد

برپایی جشنواره سفره غذایی سالم در منطقه 17

به مناسبت هفته سلامت برگزار می‌شود برپایی جشنواره سفره غذایی سالم در منطقه 17 رئیس اداره فرهنگی اجتماعی شهرداری منطقه 17 از برپایی جشنواره سفره غذایی سالم در راستای شعار سال سازمان جهانی بهداشت ایمنی غذا از مزرعه تا سفره خبر داد جواد سیفی بخشی معاون فرهنگی اجتماعی شهرداری من

عادت هاي سالم و جالب زنان از سراسر جهان!

عادت هاي سالم و جالب زنان از سراسر جهان براي اتخاذ شيوه هاي سالم زندگي لازم است به آداب و رسوم کشورهاي ديگر نيز نگاهي بيندازيم در بسياري از کشورها زنان براي حفظ سلامت و تندرستي خود شيوه هاي موثري را به کار مي گيرند و تلاش مي کنند لاغر بمانند استرس را از خود دور کنند و زندگي س

مواد غذایی ناسالم عامل 200 نوع بیماری

معاون بهداشت در نشست خبری هفته سلامت مواد غذایی ناسالم عامل 200 نوع بیماری خبرگزاری پانا معاون بهداشت در نشست خبری هفته سلامت از تشدید نظارت های بهداشتی برای تحقق شعار ایمنی غذا از مزرعه تا سفره خبر داد ۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۶ فروردين ساعت 14 06 به گزارش خبرگزاری پانا علی اکبر سیاری

عادت‌های بدغذایی در تعطیلات نوروز ترک شود

یکشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۲ یک متخصص تغذیه گفت：پس از تعطیلات نوروز باید عادت‌های بد غذایی که در این ایام صورت ‌گرفته است ترک شود عبدالرضا نوروزی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسان عنوان کرد معمولا درایام عید ساعت‌های صرف صبحانه ‌ نهار و شام

توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی

نتیجه خوردن سالاد پر سُس سوء هاضمه و نفخ توصیه‌های غذایی مفید برای حفظ سلامتی جام جم سرا- مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران ضمن برشمردن برخی از اصول تغذیه گفت خوردن سالادهایی که در آنها از سُس فراوان استفاده شده توصیه نمی‌شود زیرا این گونه سالادها معمولاً باعث بروز

پیاده‌روی بعد از وعده غذایی از زمین خوردن سالمندان جلوگیری می‌کند

سه‌شنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۶ مطالعات جدید نشان داده است که پیاده روی و حرکت بعد از وعده‌های غذایی از افتادن افراد سالمند به دلیل افت فشار خون جلوگیری می‌کند به گزارش ایسنا این مطالعات در استرالیا انجام شده و یافته‌ها حاکی از آن است که حرکت و پیاده روی به مدت کم بعد از وعده‌ه

4محصول پرمصرف غذایی زیر ذره‌بین وزارت بهداشت/برنج‌های وارداتی سالمند

دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۸ رییس سازمان غذا و دارو گفت با توجه به اینکه تقلب‌ها در همه زمینه‌ها توسط افراد سودجو هر روز بیشتر می‌شود سازمان غذا و دارو آزمایشگاه‌ها کنترل را با دستگاه‌های پیشرفته و مدرن تجهیز خواهد کرد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا د

خونی تازه در رگ ها با مفیدترین مواد غذایی

خونی تازه در رگ ها با مفیدترین مواد غذایی استفاده از چربی‌های اشباع شده و روغن جامد هیدروژنه برای پاکسازی رگ‌ها ممنوع است دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت بهترین نکته برای اینکه با عروق خونی سالمی داشته باشیم که به تبع آن دستگاه گرد

کسانی که عادت به شب بیداری دارند، این مطلب را بخوانند!

کسانی که عادت به شب بیداری دارند این مطلب را بخوانند براساس نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله انجمن غدد موسوم به غدد درون‌ریزشناسی بالینی و متابولیسم منتشر شده تایید می‌کند که اشخاص شب بیدار یا به اصطلاح بوف در مقایسه با افراد سحرخیز بیشتر با خطر ابتلا به دیابت سندرم

8 عادت روزانه افراد سالم

8 عادت روزانه افراد سالم پس از یک بررسی 8عادت متفاوت افراد آماده و سالم که مرتب ورزش می کنند را توانستیم تشخیص دهیم شما را دعوت می کنیم تا این 8 عادت را با دقت بخوانید تا بتوانید تفاوت های جزئی در سبک زندگی خودتان و افراد آماده را پیدا کنید علم ورزش - تدریسی پارسا مقدم پس از

کسانی که عادت به شب بیداری دارند، این مطلب را بخوانند

کسانی که عادت به شب بیداری دارند این مطلب را بخوانند آفتاب عصرایران نوشت براساس نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله انجمن غدد موسوم به غدد درون‌ریزشناسی بالینی و متابولیسم منتشر شده تایید می‌کند که اشخاص شب بیدار یا به اصطلاح بوف در مقایسه با افراد سحرخیز بیشتر با خطر

سبک زندگی

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران

با این ۹ روش از طبی بودن تشک مطمئن شویم!

بهترین عطر اماراتی

بهترین رستوران های سنتی یزد

فهمیدن ویژگی‌های شخصیتی از روی کفش

کفش طبی استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟