محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798264700
تغذیه مناسب در دوران امتحانات
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۱
یک کارشناس تغذیه گفت: تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان و دانشجویان در دوران امتحانات تغذیه‌ای است که منظم و متنوع باشد. "آرزو کاوه‌ای" در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان(ایسنا)، منطقه همدان، اظهار کرد: در زمان امتحانات بیشتر خانواده‌ها دچار استرس می‌شوند و این امر به نوبه خود باعث مشکلات تغذیه‌ای می‌شود. وی تصریح کرد: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن می‌شود بنابراین بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی در خانواده‌ها تنظیم شود و هرگز وعده صبحانه را حذف نکنند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: خوردن یک صبحانه کافی و مناسب، انرژی اولیه را برای عملکرد بهتر مغز تامین می‌کند، همچنین خوردن صبحانه حافظه را تقویت می‌کند، اما به شرطی که از قندهایی مانند نان، غلات و مواد فیبردار که کمپلکس هستند، استفاده شود. وی با تاکید بر خوردن صبحانه افزود: از آنجا که خوردن وعده صبحانه بسیار مهم است و به هیچ عنوان توصیه به حذف آن نمی‌شود، کسانی که عادت به خوردن صبحانه ندارند توصیه می‌شود یک عدد موز را با یک لیوان شیر میل کنند. وی اظهار کرد: در دوران امتحانات بهتر است برای تقویت حافظه از میوه و سبزیجات تازه، آبمیوه‌های طبیعی و انواع مغز ها استفاده شود به ویژه مغزها که محرک حافظه هستند. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: برخی دانش‌آموزان و دانشجویان برای بیدار ماندن از قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده می‌کنند که این امر موجب احساس خستگی و کاهش آب بدن می‌شود. وی افزود: مصرف مواد چرب در زمان امتحانات به حداقل برسد و موادی مانند توت‌فرنگی، شاه‌توت و انواع مغزها مورد استفاده قرار گیرد. وی گفت: در شب امتحان غذاهای نشاسته‌ای نظیر برنج، ماکارانی و نان مصرف شود، چراکه تاثیر زیادی بر داشتن یک خواب آرام و با کیفیت دارد. این کارشناس تغذیه در پایان گفت: سبزیجات ضداضطراب مانند نعناع، کاهو، ریحان و سیب در کاهش اضطراب نقش بسیار موثری دارد، همچنین توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های حاوی عسل استفاده شود چراکه یکی از علل کاهش قدرت حافظه استفاده از غذاهای شور، چرب و نوشیدنی‌ها گازدار در شب امتحان است که خواب راحت را از فرد می‌گیرد، همچنین مصرف دوغ و ماست ترش نیز خواب را مختل کرده و موجب بی‌خوابی و یا پر‌خوابی می‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
-
گوناگون
پربازدیدترینها