محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798082822
حل بحران ها و ناملایمات زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
هنگامیکه در زندگی با بحرانی روبه رو می شوید،باید مدیریت آن را در دست بگیرید تا بتوانید بر آن پیروز شوید! مدیریت بحرانهای زندگی زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر میرسد اما برخی از افراد با وجود مشقتهای فراوان از پس سختیها برآمده و درهم نمیشکنند و افسرده نمیشوند.
چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی، مرگ، طلاق، مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبه رو می شوند، هرگز خود را نمی بازند و همچنان می توانند نسبت به آینده و این که اوضاع شان روبه راه خواهد شد، خوشبین باشند. در حالی که برخی دیگر در این مواقع چنان وحشت زده می شوند که نمی توانند کاری از پیش ببرند؟ هرگاه در زندگی شرایطی پیش می آید که مجبور می شویم با بحرانی دست و پنجه نرم کنیم، هرگز به این موضوع فکر نمی کنیم که اگر امروز در برابر مشکلات، واکنش های مناسب از خود نشان دهیم، فردای سرشار از اعتماد به نفسی خواهیم داشت و تبدیل به فردی قوی تر می شویم. این مطلب در مورد بحران های زندگی و روش های برخورد با آن است.این موارد را هنگام بحران ها به خود مرور کنید: 1- بحران ها رایج تر از آنچه فکر می کنیم، هستند هربار که به اخبار گوش می دهیم، خبرهای زیادی در مورد کسانی که دچار بحرانی شده اند، می شنویم. البته از آنجا که قربانیان این حوادث را نمی شناسیم، چندان تحت تاثیر قرارنمی گیریم. زندگی ما انسان ها، پر از حوادثی مانند تصادف، آتش سوزی، توفان، سونامی، دزدی از بانک، آزار کودکان و جرایم مختلف است و البته جای شکرش باقی است که تمام این حوادث برای همه ما در یک زمان رخ نمی دهد. اما با نگاهی به این اخبار متوجه می شویم که رخداد حوادث پریشان کننده، همیشگی است و هرجایی اتفاق می افتد. پس باید بدانیم که هر لحظه ممکن است خود ما یکی از قربانیان باشیم. بحران ها بخشی از زندگی هستند و اگرچه قرار نیست همیشگی باشند باید آنها را بپذیرید تا بتوانید خود را برای مقابله با آنها به طور مناسبی مجهز کنید. 2- بحران در هر سن و مرحله ای وجود دارد همانطور که بیماری، فقیر و غنی، بزرگ و کوچک نمی شناسد، بحران های زندگی نیز همین طور هستند و در تمام مراحل زندگی مان از کودکی تا بزرگسالی ممکن است وجود داشته باشند و هرکس نسبت به شرایط خود بحران را سخت و دردناک تجربه می کند. مثلا دعوت نشدن به یک مهمانی برای یک نوجوان می تواند همانقدر دردناک باشد که یک مرد میانسال حرفه اش را از دست بدهد. مقدار درک اضطراب و صدمات روحی بر اساس عوامل بسیاری مانند سن، جنسیت، شخصیت، سطح تحصیلی، روابط خانوادگی، شبکه دوستان، سلامت عاطفی و بلوغ معنوی سنجیده می شود. هر قدر به بلوغ فکری بیشتری رسیده باشید، بهتر می توانید بحران های زندگی تان را از سر بگذرانید. فراموش نکنیم که زندگی رشد کردن است و گاه بحران ها رشد روحی و فکری تان را سرعت می بخشند. اگر بحران ها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، می توانید با درست اندیشیدن، پایان خوبی برایشان رقم بزنید. پس از گذراندن هر بحران، دیدتان نسبت به دنیا عمیق تر شده و از این پرسش «چرا من ؟» به «چرا من نه ؟» می رسید. دیدن دنیا و مشکلاتش با نگاه واقع گرایانه شما را از هر چالشی موفق بیرون می آورد. 3- برای رفع حوادث آسیب زا، راه های ساده ای وجود ندارد گاهی اوقات وقتی دچار بحرانی می شوید، به دنبال علت آن هستید. اما برخی بحران ها مانند از دست دادن عزیزی یا بلایای طبیعی، خارج از کنترل و اراده افراد است و نمی توان جلوی این نوع رویدادها را گرفت و حتی دلیل خاصی برایشان آورد. اما برای گذراندن این بحران ها باید یاد بگیرید در برابرشان واکنش های مناسبی اتخاذ کنید. هرگز نباید ذهن خود را با گفتن عباراتی مانند این که «اگر اینطور نمی شد …» مشغول کنید تا تفکر و ذهن تان مجال اندیشیدن به راه حل های مناسب برای رسیدن به وضعیت مطلوب بیابد. 4- بحران ها عمیق ترین ترس ها و باورها را بروز می دهند حوادث مهم، شخصیت و رازهای پنهان وجودتان را فورا هویدا می کنند. این که شما در مورد زندگی، پول، عشق، خانواده، صداقت، شهامت، امید، ایمان و هرچیز دیگر چگونه می اندیشید و همیشه این احتمال وجود دارد که باورها و افکارتان در لحظات بحرانی زندگی دچار لغزش شوند. زمانی هم بحران ها ممکن است دقیقا چیزی را که از آن وحشت دارید، هدف بگیرند و این مساله وضعیت تان را حادتر کند. در این دوران معمولا پی به هویت واقعی خودتان می برید. بهتر است با کمک مشاوران و متخصصان و حتی نوشتن خاطرات تان با مشکلات رو به رو شوید و اگرچه کار ساده و سهلی نخواهد بود اما بدون تردید می توانید راه حلی برای گذر از وضعیت بدتان بیابید و از بحران زندگی تان جان سالم بدر ببرید. چه بسا در آینده بتوانید رخدادهای بد زندگی تان را بهتر کنترل کرده و زودتر از شرشان خلاص شوید. به این ترتیب ایمان به قدرت روحی خود، جای ترس را می گیرد. 5- شرایط را بدتر نکنید اولین قانون برخورد با یک بحران، بدتر نکردن وضعیت است. گاهی اوقات دیگران، حتی دوستان و عزیزان بدون این که متوجه باشند، نصایح بدی برای عبور از بحران ارائه می دهند. علت این مساله این است که بیشتر مواقع آنها تجربه دردناکی در زندگی نداشته اند و نگاه شان به دنیا بسیار ساده لوحانه است. از نصایح این افراد تا جایی که می توانید دوری کنید. در مقابل با کسانی که در گذشته درد و رنج هایی را از سر گذرانده اند و اکنون با تجربه های گرانبهای زندگی شان، روزگار می گذرانند همکلام شوید. به این ترتیب می توانید از بینش عمیق آنها نسبت به زندگی بهره مند و زودتر از شرایط بدتان خلاص شوید. 6- حوادث بد مانند بلایای طبیعی، اضطراب ناشی از بحران های شخصی را افزایش می دهد وقتی دچار فاجعه ای شده اید و همزمان با آن، بحرانی در داخل کشور یا جهان، زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده، ممکن است بیشتر احساس درماندگی کنید. ما انسان ها، فقط با مقدار مشخصی از اضطراب و بحران می توانیم کنار بیاییم و اگر قرار باشد روی تمام مشکلات جامعه، همزمان با مشکلات خود متمرکز شویم بسرعت از پای درمی آییم. بهتر است انرژی تان را صرف مشکلات مربوط به زندگی تان کنید و تنها به اخباری که روی وضعیت تان تاثیری مستقیم دارد، توجه نشان دهید. باید بیاموزید انرژی عاطفی تان را عاقلانه مدیریت کنید و به جای این که نگران تمام مسائل جامعه و دنیا باشید، بحران زندگی خود را کنترل کنید. هرقدر روی زندگی تان متمرکزتر بمانید، قدرت بیشتری می یابید و حتی می توانید به اطرافیان تان نیز کمک کنید. 7- قدرت، اعتماد به نفس و شخصیت، آن روی دیگر بحران ها هستند بحران ها ممکن است از شما فردی بد اخلاق یا برعکس بهتر بسازد. همه ما می دانیم چالش های سخت زندگی ممکن است افراد را مستعد نگرانی، اضطراب، افسردگی، ترس، تردید، رنجش، نفرت و تلخی کنند. اما به چیزی که کمتر توجه نشان می دهیم، این است که هر بحران و چالشی در زندگی می تواند انسان را به سمت زندگی منظم تر و متمرکزتر هدایت کند. اگر هنگام برخورد با یک بحران، به جای آه و ناله و نق زدن و گفتن این که زندگی بسیار غیرمنصفانه است، سعی کنید شرایط را کنترل کرده و واکنش های مناسبی نشان دهید، به مرور زندگی تان را تحت تسلط خود درآورده و منظم تر می شوید و در نهایت اعتماد به نفس و قدرت روحی خود را افزایش می دهید. از آزمون های زندگی نهراسید و در برابرشان ایستادگی به خرج دهید. 8- هرچه بحران سخت تر باشد، به حمایت دیگران نیاز بیشتری احساس می شود شما می توانید مدل موی تان را که بد از آب درآمده، به تنهایی تحمل کنید اما برای تحمل درد و رنج ناشی از بیماری سرطان عزیزتان به حمایت دیگران نیاز دارید. بیشتر مواقع برای عبور از یک بحران، علاوه بر مهارت های زندگی به وجود دیگران نیاز است. بنابراین بهتر است مشاورهای خوب و مددکارهای اجتماعی لایق محل زندگی تان را بشناسید و در مواقع لزوم از آنها کمک بگیرید. 9- حوادث آسیب زا دائمی نیستند همانطور که خوشی ها پایدار نیستند، بدی ها نیز می گذرند. هرگاه به این مساله که «امروز» تمام شدنی است و به زودی به «دیروز» تبدیل می شود، توجه کنید، متوجه می شوید که بحران ها هم گذرا خواهند بود و در نهایت درد ناشی از آنها تمام می شوند. با این فکر ذهن تان پریشان نخواهد شد و می توانید با آرامش به حل مشکلات تان بپردازید.
5 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]
صفحات پیشنهادی
مدیریت بحرانهای زندگی
مدیریت بحرانهای زندگی زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر میرسد اما برخی از افراد با وجود مشقتهای فراوان از پس سختیها برآمده و درهم نمیشکنند و افسرده نمیشوند چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی مرگ طلاق مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبزندگی پس از جراحی دیسک کمر چگونه است؟
از هفته دوم به بعد وضع فردی که جراحی دیسک کمر انجام داده است پایدارتر خواهد شد و بیمار میتواند به آرامی و با حفظ وضع مناسب و استفاده از کمربند طبی مناسب کارهای روزمره خود را در منزل انجام دهد درد در ناحیه پایین کمر ران و ماهیچه ساق پاها امانش را بریده است دردی که هنگام عطسهطول عمر بیشتر با این عادات در زندگی
افرادی که این عادات و ویژگی ها را در زندگی خود دارند نسبت به دیگران طول عمر بیشتری می کنند که توصیه می کنیم در این مطلب با برخی از آنان آشنا شوید زندگی سختی های زیادی دارد و همه ما برای داشتن یک زندگی شاد تلاش می کنیم اما شاد بودن یک طرف آن است برای این که شاد بودن را در کنارچطوری شکم شش تکه میتواند زندگی انسان را خراب کند
حتما تعداد زیادی از افراد فرقی ندارد که خانم باشند یا آقا دوست دارند شکم شش تکه داشته باشند زمان و نیروی زیادی از ما برای عضلات شکممان هدر می رود البته چیز خوبی است ولی مطمئنا بسیاری از ما از وقتمان بهترین استفاده را نمی کنیم تصورات غلط دربارهی شکم شش تکه خیلی از ما شکمبخششی از جنس زندگی
بخششی از جنس زندگی همدان-ایرنا-اهدای عضو یکی از سخاوتمندانه ترین انفاق ها و برخاسته از دل دریایی کسانی است که در مهربانی ثروتمندترین بوده و در بخشش این موهبت الهی قابل ستایش هستند از زمانی که خبر سقوط فرزندش را شنید دلش لحظه ای آرام و قرار نداشت هنوز نمی داند با چه حالی خود را اامید به زندگی در بین زنان ایرانی به 81 سال رسید
امید به زندگی در بین زنان ایرانی به 81 سال رسید شیراز - ایرنا - مسوول چهارمین همایش بین المللی سلامت زنان گفت بر اساس تحقیقات یک موسسه بین المللی پایش سلامت امید به زندگی در بین زنان ایرانی به 81 سال و در میان مردان به 76 سال رسیده است به گزارش ایرنا کامران باقری لنکرانی بدونواکسن هپاتیت B بحران زاست/میزان شیوع ویروس در ایران
استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله واکسن هپاتیت B بحران زاست میزان شیوع ویروس در ایران شناسهٔ خبر 2583817 - سهشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۳۹ سلامت > درمان استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله از هپاتیت B به عنوان یکی از خطرناکترین ویروس های عفونی نام برد که طی سالیان همزیستیاستاندار البرز: در بحث مدیریت بحران با هیچ مدیری تعارف نداریم
استاندار البرز در بحث مدیریت بحران با هیچ مدیری تعارف نداریم کرج -ایرنا- استاندارالبرز با تاکید بر اینکه باید با تدبیر و درایت حوادث طبیعی و بحران های ناشی از آن را مدیریت کرد گفت در بحث مدیریت بحران با هیچ مدیری تعارف نداریم به گزارش ایرنا سید حمید طهایی روز شنبه در نشست شورتاثیر آلودگی هوا و ابتلای کودکان به آلرژی در اولین سال زندگی
تاثیر آلودگی هوا و ابتلای کودکان به آلرژی در اولین سال زندگی شناسهٔ خبر 2581659 - شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۲۳ سلامت > بهداشت بررسی های جدید محققان نشان داده است که قرار گرفتن بچه ها در معرض آلودگی های هوا در اولین سال زندگی شان می تواند موجب افزایش ریسک بروز آلرژی و حساسیتقلب سالم در گرو زندگی سالم
قلب سالم در گرو زندگی سالم کارشناسان و متخصصان بهداشتی فارس می گویند بیماریهای قلبی و عروقی یکی از علل مهم مرگ و میر ها به حساب می آید که افراد با تغییر شرایط زندگی می توانند در پیشگیری از آن موفق باشند بگفته این گروه تغذیه نامناسب کم تحرکی پرفشاری خون استعمال دخانیاتاختصاص بودجه ۱۰۰ میلیون دلاری واکنش به بحران های جدی در دنیا
اختصاص بودجه ۱۰۰ میلیون دلاری واکنش به بحران های جدی در دنیا شناسهٔ خبر 2666998 - جمعه ۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷ ۲۰ سلامت > بهداشت دبیرکل سازمان بهداشت جهانی از تصویب بودجه اضطراری ۱۰۰ میلیون دلاری برای واکنش فوری به بحران های جدی در دنیا خبر داد به گزارش خبرنگار مهر مارگارت چاناختصاص بودجه ۱۰۰ میلیون دلاری مقابله با بحران های جدی
دبیرکل سازمان بهداشت جهانی خبر داد اختصاص بودجه ۱۰۰ میلیون دلاری مقابله با بحران های جدی شناسهٔ خبر 2666998 - جمعه ۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷ ۲۰ سلامت > بهداشت دبیرکل سازمان بهداشت جهانی از تصویب بودجه اضطراری ۱۰۰ میلیون دلاری برای واکنش فوری به بحران های جدی در دنیا خبر داد به گزارتشدید «خشکی چشم» با تغییر سبک زندگی
یکشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۱ یک فوقتخصص قرنیه گفت تغییر سبک زندگی مردم موجب تشدید خشکی چشم شده است به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه خراسان محمدرضا صداقت در خصوص تداخلات دارویی و خشکی چشم اظهار کرد بیماری خشکی چشم با تغییر در سبک زندگیهشدار مدیریت بحران استانداری خوزستان نسبت به ورود گرد وغبار به این استان
هشدار مدیریت بحران استانداری خوزستان نسبت به ورود گرد وغبار به این استان اهواز- ایرنا- مدیرکل بحران استانداری خوزستان از ورود پدیده گرد و غبار از جنوب کشور عراق به سمت مرزهای غربی خوزستان در روز سه شنبه خبر داد به گزارش ایرنا اداره کل مدیریت بحران استانداری خوزستان از انتشار توداعضای بدن دختر دانشجو به پنج بیمار زندگی دوباره بخشید
اعضای بدن دختر دانشجو به پنج بیمار زندگی دوباره بخشید ایلام - ایرنا - اهدای اعضای بدن دختر دانشجو به پنج بیمار زندگی دوباره بخشید به گزارش ایرنا نگار حق نظری دختر 22 ساله اهل شهر آسمان آباد از توابع شهرستان چرداول که دانشجوی رشته مهندسی نفت دانشگاه شیراز بود بدلیل سکته دچار مرتشکیل زندگی با خانم بچه دار
اگر قصد ازدواج با خانمی دارید که صاحب فرزند می باشد باید یک سری اقدامات و مشاوره های لازم را در پیش بگیرید تا در آینده به مشکل برنخورید محسن سی و سه ساله بود که در محیط کار لیلا را دید یک دختر خوب و با شخصیت به مرور به او علاقه مند شد رفتار و کردارش نشان دهنده تربیت خانوادپزشکی قانونی ایلام با بحران کمبود پزشک مواجه است
پزشکی قانونی ایلام با بحران کمبود پزشک مواجه است ایلام - ایرنا - مدیرکل پزشکی قانونی استان ایلام گفت کمبود پزشک به عنوان یک چالش این دستگاه اجرایی را با بحران جدی مواجه کرده است ساسان روندی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود پایین بودن حقوق و مزایا و سختی کار در ای-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها