محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798502717
وقتی احساساتمان آنتن نمی دهند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: وقتی احساساتمان آنتن نمی دهند!
احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که میپنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است.
احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد میکنند، بعضی از این واکنشها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنشهای جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، بیشتر میفهمید که چه موقع باید در رفتار و رویه یا نوع روابط خود تجدید نظر کنید. در نگاه افراطی نسبت به احساسات عدهای به شدت تابع احساسات اند و زندگی خود را بر اساس آن تنظیم میکنند و در نقطه مقابل، عدهای آن را به کلی نفی میکنند و فاقد ارزش کاربردی میدانند. اما آیا واقعاً همینطور است؟می دانم چه می گویی!
همانطور که مشاهده دقیق احساسات خودمان در معاشرتها اهمیت دارد، آگاه شدن نسبت به احساسات دیگران نیز برای رسیدن به یک رابطه سالم و متعادل مهم است.
مثلاً تغییراتی که در چهره یا تن صدای افراد به وجود میآید، انواع مختلفی از احساسات را منعکس میکند. اگر کسی به نظر غمگین برسد، در واقع دارد به دیگران علامت میدهد که اوضاع عادی نیست و احتمالاً به کمک احتیاج دارد.
از طرفی وقتی به واسطه همین علائم، از وجود یک مشکل عاطفی خبردار میشویم و عکسالعمل نشان میدهیم، در واقع طرف مقابل را متوجه این مسئله کردهایم که برایش اهمیت و ارزش قائلیم و حرفش را میفهمیم و همین نوع ارتباط، پیوند افراد را با هم محکمتر میکند.نقشه راهنما
احساسات مثل یک راهنما هستند. وقتی یک نیاز برآورده نمیشود این احساس ماست که به ما اخطار میدهد و ما باید اخطار را بشنویم، درک کنیم و جدی بگیریم . مثلاً وقتی احساس تنهایی میکنیم یعنی اینکه نیاز ما به ارتباط با دیگران برآورده نشده است.
وقتی احساس طرد شدن میکنیم نیاز ما به مقبول بودن برآورده نشده است. در واقع احساسات حکم یک رادار را برای ما دارند و پرواز کردن هواپیمای وجود ما بدون آن رادار یا بیتوجهی به علائمی که رادار میفرستد، میتواند ما را سرگردان کند یا حتی به سقوط بکشاند.اخطار
وقتی ما نسبت به رفتار دیگران احساس بدی پیدا میکنیم، در واقع اخطاری دریافت کردهایم. با تشخیص درست احساس خود، میتوانیم واکنش مناسبی نسبت به وقایع و رفتارها از خود نشان دهیم. تحلیل صحیح احساسات و ریشه یابی آنها در معاشرتها به ما کمک میکند حریمهای شخصی خود را به روشنی و به درستی معلوم کنیم و مانع از پیشروی نابهنگام یا نابجای افراد به حوزه روانی خود شویم. اکثر افرادی که افسرده هستند از احساسات درونی خود بی خبرند و تنها تبعات آن احساسات ناخوشایند را تجربه میکنند .شناخت احساسات
قدم اول در رفع هر مانعی، شناخت وضعیت است. شناختن و تشخیص احساساتی که غالباً با آنها درگیر هستیم یعنی احساسات پایه و متداولی مثل غم، شادی، ترس، عشق و نفرت، یک گام اساسی برای رفع بعضی از مشکلات جسمی به شمار میرود. بنابراین سؤالی که همیشه میتوانید از خود بپرسید این است که «الان چه احساسی دارم»؟ و به آن جواب بدهید. اگر نتوانستید جواب روشنی پیدا کنید، احتمالاً یک جای کار ایراد دارد و باید بیشتر در درون خود عمیق شوید. متأسفانه اکثر مردم همین مشکل را دارند. نمیتوانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند.در بیشتر موارد دچار یک نوع کرختی عاطفی هستند؛ ارتباطشان با خودشان قطع شده، درهای ارتباطی را بستهاند. بیاحساس شدهاند یا اینکه فقط عواطفی مثل خشم و اندوه را تجربه میکنند. در حالیکه یک انسان سالم، به تمام احساسات خود از خوشحالی گرفته تا ناراحتی، دسترسی دارد، جلویشان را نمیگیرد و به آنها توجه میکند.اما احساسات پیچیدهاند. این طور نیست که سر و کلهشان پیدا شود و هر وقت خواستیم بروند چون تا عامل ایجاد شدن آنها باشد آنها نیز با ما هستند. و این عامل لزوماً و همیشه بیرونی نیست. بنابراین لازم است ابتدا، و به جای نفی کردنشان، قبول کنیم که وجود دارند، علت وجودشان را بفهمیم و پیامشان را درک کنیم. اگر احساسات خود را پس بزنیم، آنها هم ما را پس میزنند و گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم زندگی ما، ذهن و جسم ما را تحت کنترل خود میگیرند. توجه به نکات زیر میتواند راهگشا باشد.۱- هر روز چند بار از خود بپرسید چه احساسی دارید. به خود و جسمتان توجه کنید. اگر بلافاصله جوابی نیافتید، صبور باشید و به سؤال ادامه دهید.۲- بدن خود را بررسی کنید. آیا جایی هست که در آن احساس تنش یا ناراحتی کنید؟ سعی کنید علت آن و پیامش را درک کنید.۳- زندگی خود، وضعیتی که اکنون در آن هستید، روابطی که دارید، همه را بررسی کنید. آیا احساس رضایت میکنید؟ اگر اینطور نیست، سعی کنید دلیلش را پیدا کنید.
۴- روند مشاهده خود را یادداشت کنید. این کار کمک میکند نقاط گره و انسداد عاطفی خود را تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام کنید.مواجه شدن با خود، با نیازها، نگرانیها، عواطف و دغدغههای آشکار و پنهان خود، به صبر و حوصله نیاز دارد و راهی است که بسته به عزم و تلاش ما میتواند طولانی یا کوتاه باشد.اما به هر صورت برای بهبود «بودن» خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. هر قدر خود و احساسات مان را بیشتر و بهتر شناسایی کنیم، از نظر روانی سالمتر خواهیم بود و روابط سالمتری با محیط، با اطرافیان و با خود خواهیم داشت.زیبــاشــو دات کام
دوشنبه 29 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
صفحات پیشنهادی
وقتی رژیم داریم ولی دیگر لاغر نمی شویم!
وقتی رژیم داریم ولی دیگر لاغر نمی شویم متابولیسم پایه مقدار انرژیای است که بدن شما برای انجام اعمال حیاتی خود به آن نیاز دارد ثابت شدن وزن در مرحلهای از برنامه کاهش وزن طبیعی است این مرحله تقریبا برای همه کسانی که از طریق رژیم و ورزش بهدنبال لاغری هستند اتفاق می&مسلمانان وقتي وقايعنگاري ميكردند اروپاييها حتي معناي آن را نميدانستند!
مسلمانان وقتي وقايعنگاري ميكردند اروپاييها حتي معناي آن را نميدانستند نویسنده محمدرضا كائيني استاد عبدالكريم جربزهدار صرفنظر از پايهگذاري نشر ارجمندي به نام اساطير از تاريخپژوهان معاصر و صاحبنظران در شناخت ادوار تاريخنگاري و طبقات تاريخنگارمنصوریان و میناوند در ابتدای هر روز قرآن میخواندند مایلیکهن: در بازیهای امید هم چرت نمیزدم/ وقتی شاهرودی ر
منصوریان و میناوند در ابتدای هر روز قرآن میخواندندمایلیکهن در بازیهای امید هم چرت نمیزدم وقتی شاهرودی را خط زدم انگار قلبم را کف پایم گذاشتمسرمربی سابق تیم ملی فوتبال گفت زمانی که سرمربی تیم ملی بودم حتی برای تماشای بازیهای امید هم بدون اینکه چرت بزنم با دقت تماشا میکردم«پژمان 2» را کارگردانی نمیکنم / قطعا سری جدید «خندوانه» با آیتمهای جذاب به روی آنتن میرود
رامبد جوان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد پژمان 2 را کارگردانی نمیکنم قطعا سری جدید خندوانه با آیتمهای جذاب به روی آنتن میرود رامبد جوان گفت سری جدید خندوانه با ساختار قبلی و آیتمهای جدید اسفند ماه روی آنتن شبکه نسیم خواهد رفت رامبد جوان بازیگر تهیه کبرخی آرم شرکتشان روی پیراهن استقلال است اما پولش را نمیدهند! افجهای:سازمان لیگ استقلال را درک کند،شرایط مال
برخی آرم شرکتشان روی پیراهن استقلال است اما پولش را نمیدهند افجهای سازمان لیگ استقلال را درک کند شرایط مالی خوبی نداریم از بازیکنان انتظار داریم صبور باشندسخنگوی باشگاه استقلال گفت ما مبلغی از سازمان لیگ خواستیم اما آنها میگویند تیمهای آسیایی در اولویت هستند ما چیزی اضافهبهترین دروازهبان آسیا را داریم اما به خطر لجبازی دعوت نشد مرفاوی:تیم من پیکان است نه استقلال دوم/آقایان 30 سا
بهترین دروازهبان آسیا را داریم اما به خطر لجبازی دعوت نشدمرفاوی تیم من پیکان است نه استقلال دوم آقایان 30 سال است در ورزش هستند اما پولم را نمیدهند سرمربی تیم فوتبال پیکان گفت آقایان می گویند 30 سال در ورزش مدیر هستند و با کت و شلوار جلوی دوربین ها از برنامه هایشان می گویند اموقتی مفتی داعش عربی نمیداند !
وقتی مفتی داعش عربی نمیداند مفتی داعش در شمال منطقه مقدادیه 35 کیلومتری شمال شرق بعقوبه به زبان عربی مسلط نیست و برای گفت و گو با مریدان و هواداران خود از مترجم کمک می گیرد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران یک منبع محلی در استان دیالی گفت ابی اسحاق المغربی فقرئیس دادگاه سازمان نظام پزشکی: تخلفات کمتر شده/ برخی پزشکان دیگر جراحی نمی کنند
رئیس دادگاه سازمان نظام پزشکی تخلفات کمتر شده برخی پزشکان دیگر جراحی نمی کنند جامعه > سلامت - تسنیم نوشت رئیس دادگاه بدوی سازمان نظام پزشکی با اشاره به اینکه تخلفات زیرمیزی پزشکان در ۲ ماه اخیر بسیار کمتر شده است گفت البته شاید یکی از دلایل هم کمتر شدن عملوقتی روغن زیتون تبدیل به سم می شود
وقتی روغن زیتون تبدیل به سم می شود کارشناسان تغذیه در چند مطالعه مختلف تاکید کردند که حرارت دادن روغن زیتون موجب تولید مواد شیمیایی سمی میشود که برای بدن خطرناک هستند روغن زیتون ماده مغذی جمعه 12 دی 1393رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه ایران انتقاد کرد ناشناخته بودن توانبخشی برای پزشکان/ پزشکان به موقع تشخیص و ارجا
رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه ایران انتقاد کردناشناخته بودن توانبخشی برای پزشکان پزشکان به موقع تشخیص و ارجاع نمیدهندرئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه ایران ناشناخته بودن توانبخشی برای پزشکان را یکی از مشکلات این رشته دانست و گفت پزشکان به موقع اختلالات را تشخیص نداده و ارجاع نمی13 درصد ایرانی ها سراغ دندانپزشک نمی روند/مهمترین وسیله کنترل عفونت -
13 درصد ایرانی ها سراغ دندانپزشک نمی روند مهمترین وسیله کنترل عفونت شناسهٔ خبر 2464261 سهشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۲ جامعه > بهداشت و سلامت عضو هیئت علمی پژوهشکده دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت آمارها نشان می دهد که 12 تا 13 درصد افراد جامعه به دندانپزشکوقتی غم هجوم می آورد
وقتی غم هجوم می آورد بزرگ ترین ضربه عاطفی در زندگی مرگ کسی است که دوستش داریم این اندوه سال ها طول می کشد و گاهی مخصوصا در سالگردها شدت می گیرد همه می میرند هر کس در طول زندگی مرگ عزیزانی را تجربه می کند این ها غمبارترین موقعیت های زندگی هستند بزرگ ترین ضربه عاطفی در زندکاهش مرگ مادران در ایران /۳۰۰هزار باروری به فرزند آوری ختم نمی شود -
مدیر کل دفتر سلامت خانواده جمعیت و مدارس وزارت بهداشت کاهش مرگ مادران در ایران ۳۰۰هزار باروری به فرزند آوری ختم نمی شود شناسهٔ خبر 2465095 چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۱ جامعه > بهداشت و سلامت مدیر کل دفتر سلامت خانواده جمعیت و مدارس وزارت بهداشت گفت ترویج رویکرد پزشکی مبتنروغن پالم در کارخانجات به شیر افزوده شده / وجود وایتکس در شیر را تایید نمی کنیم
روغن پالم در کارخانجات به شیر افزوده شده وجود وایتکس در شیر را تایید نمی کنیم جامعه > سلامت - فارس نوشت مدیرکل دفتر نظارت بر بهداشت عمومی و موادغذایی دامپزشکی با تاکید بر اینکه وجود وایتکس در شیر را تأیید نمیکنیم گفت روغن پالم توسط دستگاههای خاص در کاین علایم افسردگی را نمی دانید
این علایم افسردگی را نمی دانیدافسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالا از اینکه بفهمند این بیماری می تواند باعث چه چیزهایی بشود متعجب خواهند شد مردم اغلب فکر می کنند افسردگی یعنی حس بد داشتن یا احساس غمگینی آنها نمی دانندآنچه درباره سم سفید نمی دانید
آنچه درباره سم سفید نمی دانیداین اولین مطالعهای است که نقش سدیم بر حافظه را مورد بررسی قرار داده است تحقیقات انجام شده در تورنتو کانادا نشان می دهد که مصرف زیاد نمک سدیم بر حافظه و عملکرد ذهن اثر منفی دارد برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 1262 فرد بین سنین 67 تا 84 سال موردپاسخ حسن هاشمی به منتقدان وزارت بهداشت: عدهای تنگ نظر نمی توانند موفقیت دولت را ببینند
پاسخ حسن هاشمی به منتقدان وزارت بهداشت عدهای تنگ نظر نمی توانند موفقیت دولت را ببینند جامعه > سلامت - وزیر بهداشت گفت همه پرداخت های مبتنی بر عملکرد پزشکان و کارکنان غیر پزشک باید پرداخت شود و تا پایان بهمن ماه دانشگاهها بدهی از این بابت نداشته باشند به گزارش خبر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها