محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829793322
وقتی رژیم داریم ولی دیگر لاغر نمی شویم!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: وقتی رژیم داریم ولی دیگر لاغر نمی شویم!
متابولیسم پایه مقدار انرژی‌ای است که بدن شما برای انجام اعمال حیاتی خود به آن نیاز دارد.
ثابت شدن وزن در مرحله‌ای از برنامه کاهش وزن طبیعی است. این مرحله تقریبا برای همه کسانی که از طریق رژیم و ورزش به‌دنبال لاغری هستند اتفاق می‌افتد. با این حال هنوز هم خیلی‌ها از دیدن عدد یا عقربه‌های ترازو که یکی، دو هفته ثابت مانده و تکان نمی‌خورد تا مرز سکته پیش می‌روند!متابولیسم پایه مقدار انرژی‌ای است که بدن شما برای انجام اعمال حیاتی خود به آن نیاز دارد و برای هر 450 گرم وزن، چیزی حدود 10 کیلوکالری است. وقتی شما 76 کیلو وزن دارید، تقریبا باید 1700 کالری در روز دریافت کنید تا وزن‌تان ثابت بماند. پس 200 کالری کمتر می‌خورید یا با ورزش کردن 200 کالری می‌سوزانید و انرژی مصرفی‌تان را تا 1500 کالری در روز می‌رسانید.طبیعی است که در این مرحله وزن کم کرده و 67 کیلو می‌شوید. در این مرحله اگر همچنان به مصرف 1500 کالری در روز ادامه دهید، وزن‌تان ثابت می‌شود چون بدن شما با وزن جدید، درست به همین میزان کالری نیاز دارد.احتمالا حالا دارید با خودتان فکر می‌کنید که چگونه غذای مصرفی‌تان را کمتر کنید تا وزن‌تان دوباره پایین بیاید؟ بهتر است قبل از هر اقدام اشتباهی، این نکته را به خاطر بیاورید که کمتر غذا خوردن به خودی خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم پایه بدن است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها