محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798105118
بیخوابیهای دوران کودکی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
بیخوابیهای دوران کودکی یکی از مهمترین دلایلی که باعث بدخوابی کودکان دبستانی و نوجوانان میشود، به هم خوردن الگوی خواب و جابهجا شدن ساعت خواب در طول تابستان و روزهای تعطیل است.
نه دائم عقربههای ساعت را نگاه میکنند و نه پشت سر هم طول و عرض اتاق را قدم میزنند؛ آنها وقتی خوابشان نمیبرد و بیخوابی میکشند، به روشهای دیگری ناراحتیشان را نشان میدهند. بله؛ بچهها هم گاهی دچار بیخوابی و بدخوابی میشوند، ولی علل و علائم این بیخوابیها با بزرگترها فرق دارد. گاهی بچهها از تاریکی میترسند و برای همین اصلا حاضر نمیشوند به اتاقخواب خودشان بروند. گاهی اضطراب دارند و همین نگرانیها باعث بیخوابیشان میشود. بعضی وقتها هم هنوز برنامه خواب و بیداریشان تنظیم نشده و نمیتوانند خوب و آرام بخوابند. پس بیخوابیهای دوران شیرخوارگی و کودکی، همیشه هم جای نگرانی ندارد و نشاندهنده مشکلی جدی نیست، اما گاهی لازم است پدر و مادر توجه بیشتری به این موضوع داشته باشند تا اگر مشکلی وجود دارد، هرچه زودتر و بهتر برطرف شود.بعضی از بچهها شب تا صبح، گریه میکنند و نه خودشان میخوابند و نه میگذارند پدر و مادر در طول شب استراحتی داشته باشند، اما همه هم مثل هم نیستند؛ گروه دیگری از شیرخواران، تمام طول شب را میخوابند و فقط گاهی برای شیر خوردن بیدار میشوند. پدر و مادرها هم که چنین تفاوتی را میبینند، نگران میشوند و به فکر حل مشکل میافتند. در حالی که میزان خواب و بیداری کودکان به طور طبیعی با یکدیگر تفاوت دارد و این موضوع نمیتواند نشانه مشکل باشد.دکتر میترا حکیم شوشتری نیز در گفتوگو با جامجم این مطلب را تائید میکند و میگوید: در دو سه سال اول زندگی، تغییرات الگوی خواب را داریم و همین موضوع میتواند باعث بیخوابی یا بدخوابی کودکان شود. دلیل چنین وضعی هم این است که کودک هنوز ریتم بیولوژیک خوابش را به دست نیاورده است. برای همین گاهی میبینیم کودکان خردسال، شبها بیدار میمانند و در طول روز احساس خوابآلودگی میکنند و هر زمانی که بتوانند، میخوابند. این پزشک فوقتخصص روانپزشکی کودک و نوجوان با اشاره به این موضوع، به والدین توصیه میکند در سالهای اول تولد کودک، به او فرصت دهند تا ریتم بیولوژیک خواب و اشتهایش را به دست بیاورد.وی با تاکید بر این که چنین وضعی میان کودکان مختلف، متفاوت است، ادامه میدهد: نباید خواب بچهها را با یکدیگر مقایسه کنید و به دلیل این که فرزندتان کمتر یا بیشتر از سایر کودکان میخوابد، نگران وجود مشکلی باشید زیرا از نظر سرشتی، ممکن است هر یک از افراد، الگوی خواب خاص خودش را داشته باشد.الگوی خواب را به هم نزنیدآنطور که دکتر حکیم شوشتری میگوید افراد از نظر سرشتی به سه دسته تقسیم میشوند؛ گروه اول کسانی هستند که ساعتهای کم خواب هم برایشان کافی است و خواب کمتر از شش ساعت هم انرژی خوبی به آنها میدهد. دسته دوم اما برخلاف این گروه نیاز دارند بیش از 9 ساعت در طول روز بخوابند تا انرژی کافی را به دست آورده و بتوانند فعالیتهای روزمرهشان را انجام دهند. اغلب افراد اما میان این دو گروه قرار میگیرند و اگر بین شش تا 9 ساعت بخوابند، نیازشان تامین خواهد شد.یکی از مهمترین مشکلاتی که معمولا والدین در روزهای ابتدایی سال تحصیلی و با شروع مدارس با آن روبهرو میشوند، بد خوابیدن کودکان دبستانی و پیشدبستانی است. بچههایی که سه ماه تعطیلات تابستان را تا نیمههای شب بیدار مانده و صبح تا هر ساعتی که دوست داشتهاند، خوابیدهاند براحتی نمیتوانند به برنامه قبلی برگردند و صبح زود از خواب بیدار شوند. دکتر حکیم شوشتری در اینباره توضیح میدهد: یکی از مهمترین دلایلی که باعث بدخوابی کودکان دبستانی و نوجوانان میشود، به هم خوردن الگوی خواب و جابهجا شدن ساعت خواب در طول تابستان و روزهای تعطیل است. در پیش گرفتن چنین برنامهای باعث میشود پس از پایان یافتن تعطیلات طولانی تابستان، بچهها هم نتوانند براحتی بخوابند و صبح زود بیدار شوند. در نتیجه طبیعی است آنها بیخوابی اول شب را تجربه کنند که خیلی هم آزاردهنده و ناراحتکننده خواهد بود.در چنین مواردی، دکتر حکیم شوشتری توصیه میکند والدین اجازه ندهند کودکانشان در طول تعطیلات و بخصوص تعطیلات طولانی تابستان، خیلی الگوی خوابشان را تغییر دهند. وی میافزاید: بچهها به خواب عمیق که خواب یکسوم ابتدایی شب است، نیاز دارند تا سلامتشان تامین شود و مشکلی برایشان پیش نیاید، اما متاسفانه بسیاری از خانوادهها با شروع سال تحصیلی چنین مشکلی را تجربه میکنند و با بیخوابی کودکان در ساعات ابتدایی شب روبهرو میشوند. البته علاوه بر کودکان، برخی از نوجوانان هم ترجیح میدهند چنین برنامهای داشته باشند و در نتیجه در طول روز میخوابند یا سر کلاس درس حالت خوابآلود دارند که این وضع هم بر سلامت روانشان تاثیر میگذارد و هم عملکرد درسی آنها را تحت تاثیر قرار میدهد.مشکلات روانپزشکی و تغییر الگوی خوابدکتر حکیم شوشتری میگوید در برخی از بیماریهای روانپزشکی مانند بعضی از افسردگیها، اضطراب و... نیز تغییرات الگوی خواب مشاهده میشود. به طوری که گاهی افسردگی باعث افزایش میزان خواب میشود و گاهی هم با بیخوابی و کمبود خواب همراه است.وی ادامه میدهد: برهمین اساس باید توجه داشت اگر بیخوابی، مسالهای سرشتی نباشد یا الگوی خواب به طور ناگهانی تغییر کند، حتما باید بررسیهای لازم انجام شده و علت بروز مشکل مشخص شود.گاهی هم ترسهای کودک باعث میشود او از خوابیدن فرار کند یا تنهایی به اتاق خوابش نرود. در چنین مواقعی، ترس باعث میشود کودک اضطراب زیادی را تجربه کند و در نتیجه خواب عمیقی نداشته باشد که در این شرایط هم حتما باید به کمک متخصصان، ترس را برطرف کرد تا او بتواند راحت بخوابد.بچهها را برای خواب آماده کنیدبعضی وقتها، بچهها بیدار میمانند تا پدرشان به خانه برگردد و پس از آن آماده خواب میشوند، اما ممکن است در این ساعتهای پایانی شب، فعالیتهایی را انجام دهند که هیجانانگیز است و خواب آنها را مختل میکند. دکتر حکیم شوشتری با بیان این مطلب، توصیه میکند والدین پیش از خواب، فعالیتهای آرامی را برای کودک در نظر بگیرند تا هیجان زیادی نداشته باشد. بنابراین بچهها نباید در ساعتهای پایانی شب با بازیهای کامپیوتری سرگرم شوند یا برنامههای هیجانانگیز و تحریککننده داشته باشند تا بتوانند آرام و راحت بخوابند. وی میافزاید: دوش آب گرم، ماساژ کف سر، صحبت کردن پایان شب، ماندن کنار کودک و قصه گفتن برای او یا آرام حرف زدن کمک میکند کودک راحتتر و آرامتر بخوابد.دکترسلاممطالب مرتبط:خواب طبيعي کودک چقدر استروشهایی برای جدا کردن اتاق خواب کودکان !ناگفته های خواب کودک
پنجشنبه 1 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
صفحات پیشنهادی
غفلت از توجه به تکامل دوران کودکی
شنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۰ کارشناس برنامه کودکان معاونت بهداشتی دانشگاه علومپزشکی زنجان گفت یکی از ابعاد مهم سلامت کودکان تکامل دوران ابتدای کودکی به عنوان یکی از تعیین کنندههای مهم سلامت در طول زندگی است که در ایران مغفول مانده است فاطمه عباسی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دعکسهایی از دوران کودکی 2 بازیگر زن
عکسهایی از دوران کودکی 2 بازیگر زن تاریخ انتشار یکشنبه 20 مهر 1393 ساعت 07 00 | شماره خبر 1678144114807427636 تعداد بازدید 0 پ پ به تازگی موجی در شبکه های اجتماعی به راه افتاده که ستاره های بازیگری عکس های دوران کودکی خودشان را منتشر می کنند بعد از بهرام رادان و محمدرضا گلسرپرست تبلیغات اسلامی املش: مفاهیم قرآن از دوران کودکی آموزش داده شود
سرپرست تبلیغات اسلامی املش مفاهیم قرآن از دوران کودکی آموزش داده شودسرپرست تبلیغات اسلامی املش گفت مفاهیم قرآن از دوران کودکی آموزش داده شود به گزارش خبرگزاری فارس از املش حجتالاسلام حسین عزیزی ظهر امروز در جشن شکوفههای قرآنی دانشآموزان در مراسم مدرسه شهید شیرودی این شهرستاسرمایه گذاری برای تربیت کودکان ضامن پرورش نسلی سالم است/ بی توجهی ها در دوران کودکی دلیل مشکلات جوانان
استانها مرکز مرکزی استاندار مرکزی سرمایه گذاری برای تربیت کودکان ضامن پرورش نسلی سالم است بی توجهی ها در دوران کودکی دلیل مشکلات جوانان اراک - خبرگزاری مهر استاندار مرکزی گفت سرمایه گذاری روی تربیت کودکان ضامن پرورش نسلی سالم برای آینده نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران است وحکایت عموزاده امام موسی صدر از همبازی دوران کودکیاش
حکایت عموزاده امام موسی صدر از همبازی دوران کودکیاشمن چهار دست و پا روی زمین میرفتم و ماشین را روی زمین میکشیدم امام موسی صدر هم چهار دست و پا کف اتاق حرکت میکردند و من را تشویق میکردند به گزارش خبرگزاری فارس دکتر محمدعلی رجال یکی از عموزادههای امام موسی صدر است که در سدر گفتوگو با فارس عنوان شد دوران کودکی پایه و اساس شکلگیری شخصیت انسان
در گفتوگو با فارس عنوان شددوران کودکی پایه و اساس شکلگیری شخصیت انسانمسئول بهداشت روان مرکز بهداشت کامیاران از دوران کودکی به عنوان پایه شکلگیری شخصیت انسان نام برد و گفت مراقبتهای روحی و جسمی در دوران کودکی در شکلگیری و رشد اجتماعی انسان بسیار مؤثر است به گزارش خبرگزاریدوران کودکی از تعیین کنندههای سلامت فرد در بزرگسالی
سهشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۳ معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت تکامل دوران ابتدای کودکی یکی از تعیین کنندههای مهم سلامت فرد در طول زندگی است بنابراین باید حمایتهای خاص و مراقبتهای ویژهای برای این گروه سنی مد نظر قرار گیرد دکترعبدالمجید فدایی در گفتوگو با خبرنگارلزوم توجه والدین به سلامت فکری فرزندان از دوران کودکی/تشویق فرزندان مقدم بر تهدید است
استانها جنوب اصفهان آیت الله مهدوی مطرح کرد لزوم توجه والدین به سلامت فکری فرزندان از دوران کودکی تشویق فرزندان مقدم بر تهدید است اصفهان - خبرگزاری مهر امام جمعه موقت اصفهان با اشاره به اینکه در سبک اسلامیِ تربیت فرزندان توجه به موارد موثر در سلامت فکری بسیار مورد تاکید قرافنون ناز کردن در دوران نامزدی!
فنون ناز کردن در دوران نامزدی اگر موضوعی ناراحت تان کرده یا از رفتاری ناراحت می شوید با زبان آرام و بدون غرغر بیان کنید اینطوری هم زودتر نتیجه می گیرید و هم انگ یک زن غرغرو بهتان نمی زنند اگر پای درد دل مردها بنشینید بیشترین چیزی که در زندگی مشترک آزارشان می دهد همین غرهای باقتدار و امنیت امروز مرهون خون شهدای سرباز در دوران دفاع مقدس است
امیر حاتمی اقتدار و امنیت امروز مرهون خون شهدای سرباز در دوران دفاع مقدس است جانشین وزیر دفاع با بیان اینکه بیش از ۲٫۵ میلیون نفر در کسوت سربازی در دفاع مقدس شرکت کردند گفت اقتدار و امنیت امروز ایران اسلامی را مرهون خون شهدای سرباز نیروهای مسلح در دوران دفاع مقدس هستیم به گزابغض سال های کودکی یک زن نخبه +تصاویر
بغض سال های کودکی یک زن نخبه تصاویر شب ها وقتی میخواهم بخوابم اول از همه از خداوند صبر بعد از آن آرامش و شادی می خواهم و در آخر می گویم خدایا شرایط جسمی من از اینکه هست بدتر نشود به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس مقاومت جام نیوز وقتی رژیم بعثی عراق نمیتوپایان مرمت حوزه علمیه علوی هیدج از بناهای دوران قاجاریه
زنجان پایان مرمت حوزه علمیه علوی هیدج از بناهای دوران قاجاریه حوزه علمیه علوی هیدج یکی از مهمترین بناهای تاریخی دوران قاجاریه در استان زنجان است که پس از تأسیس به محفل عظیم علمی مبدل شده که در منطقه زنجان تا قزوین یکهتاز بوده و از سراسر کشور جویندگان و تنشگان علم به آن رجوع مکودکان فرهنگ اتومبیلرانی ایمن را در جشنواره سلام به کودکی فرا گرفتند
کودکان فرهنگ اتومبیلرانی ایمن را در جشنواره سلام به کودکی فرا گرفتند کانون جهانگردی و اتومبیلرانی در نظر دارد به زودی برای ترویج فرهنگ اتومبیلرانی ایمن و جلب توجه عموم جامعه به نقش کودکان به عنوان همسفران کوچک با همکاری آموزش و پرورش یک مسابقه نقاشی برگزار کند که متعاقبا درحمله گورخر خشمگین به کودکی در پارک ارم
حمله گورخر خشمگین به کودکی در پارک ارم مدیر روابط عمومی اورژانس تهران با اشاره به کنده شدن انگشتان پای یک پسربچه در باغ وحش ارم گفت گورخر خشمگین انگشتان پای این بچه را کند حسن عباسی روز گذشته در باغ وحش پارک ارم یک گورخر انگشتان پای پسربچهای را کند مدیر روابط عمومی اورژانس تروایت شهرام جزایری از محاکمه و دوران زندان
شهرام جزایری پس از آزادی از زندان در گفتگو با روزنامه شرق به نکات جالبی اشاره کرده است از بابک زنجانی تا احمدی نژاد و دوران حبسش… فکر میکند نامش بیش از اندازه بزرگ شده است باور نمیکرده خبر آزادیاش او را به عکس یا تیتر یک برخی روزنامهها بدل کند شهرام جزایری چه بخو2 عکس جدید از کودکی بهرام رادان و گلزار
2 عکس جدید از کودکی بهرام رادان و گلزار بهرام رادان و محمدرضا گلزار دو بازیگر پولساز سینمای ایران عکسهایی از دوران کودکی شان را روی اینستاگرام منتشر کردند بهرام رادان و محمدرضا گلزار دو بازیگر پولساز سینمای ایران عکسهایی از دوران کودکی شان را روی اینستاگرام منتشرنخستین کنفرانس اروپا- ایران؛ چشم انداز دوران پس از تحریم ها
نخستین کنفرانس اروپا- ایران چشم انداز دوران پس از تحریم ها قرار است هفته آینده همایشی با عنوان نخستین کنفرانس اروپا- ایران چشم انداز دوران پس از تحریم ها در لندن برگزار شود به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس سیاسی جام نیوز یک مقام وزارت امور خارجه آمریکا می گوید-
سبک زندگی
پربازدیدترینها