محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798143655
چگونه از فرسودگی شغلی مصون بمانیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چگونه از فرسودگی شغلی مصون بمانیم؟
احمدی به اینگونه افراد توصیه می کند از روش های خاص ایجاد آرامش مانند دوره های استراحت کوتاه مدت استفاده کنند و همچنین از برنامه های غذایی مناسب، خواب کافی و رفتن به دامن طبیعت بهره گیرند.
آفتاب: "دیگر علاقه ای به انجام این کار ندارم" ؛ گذشتن جملاتی شبیه این از ذهن، نشان دهنده ابتلای فرد به ˈفرسودگی شغلیˈ است.
به گزارش ایرنا، اصطلاح "فرسودگی شغلی" به خستگی ناشی از فشارهای موجود در محل کار و همچنین علایم و حالات تحلیل رفتگی قوا، سرخوردگی و گوشه گیری در کارکنان گفته می شود.
ﻓﺮﺳﻮدﮔﻲ ﺷﻐﻠﻲ ﻳﻜﻲ از ﻋﻮاﻣﻞ اﺳﺎﺳﻲ در ﻛﺎﻫﺶ ﻛﺎرآﻳﻲ، از دﺳﺖ رﻓﺘﻦ ﻧﻴﺮوی اﻧﺴﺎﻧﻲ و اﻳﺠﺎد ﻋـﻮارض ﺟﺴﻤﻲ و رواﻧﻲ به شمار می رود.
فرسودگی شغلی، فرآیندی آهسته است که به تدریج پیشرفت می کند و اگر به علائم هشداردهنده آن توجه نشود، می تواند کارکنان را تحت سیطره خود قرار دهد.
**نشانه های جسمی فرسودگی شغلی:
علائم و نشانه های فرسودگی در ابتدا جزئی هستند اما با گذشت زمان، بدتر می شوند.
احساس خستگی و فرسودگی و در اغلب اوقات سردرد زیاد، کمردرد، درد مفاصل، داشتن حس امنیت کم و احساس بیماری زیاد و تغییر در عادات خواب و اشتها از جمله علائم و نشانه های جسمی فرسودگی شغلی به شمار می روند.
**علائم و نشانه های روانی فرسودگی شغلی:
احساس شکست و شک نسبت به خود، از دست دادن انگیزه، احساس بی کسی دائم، افتادگی و سرماخوردگی نیز از علائم و نشانه های روانی فرسودگی شغلی هستند.
فرسودگی شغلی به طور فزاینده ای بدگمانی و دید منفی نسبت به اطرافیان، کسالت روانی و احساس تنهایی در دنیا، کاهش رضایت و شکست را افزایش می دهد.
**علائم و نشانه های رفتاری فرسودگی شغلی:
فرسودگی شغلی علاوه بر علائم جسمانی و روانی دارای مجموعه ای از نشانه های رفتاری مانند فرار از مسوولیت و استفاده از دارو برای کنارآمدن با موضوع نیز هست.
کناره گیری از جمع، انتقال فرسودگی خود به دیگران، به تعویق انداختن و زمان دار بودن انجام کارها، فرار از کار با دیرکردن و زود رفتن از دیگر علائم رفتاری فرسودگی شغلی است.
**ارتباط مستقیم فرسودگی شغلی با فشارهای روانی در محیط کار
روانشناس صنعت سازمانی می گوید: یکی از مفاهیمی که در سال های اخیر توجه روانشناسان کار، روانشناسان بهره وری و روانشناسان صنعتی و سازمانی را به خود معطوف داشته، نشانه ها، علل و آثار فرسودگی شغلی است.
زینب احمدی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا می افزاید: محیط بشر شامل عوامل فیزیکی، اجتماعی و روانی است که هر کدام در وضعیت سلامتی بشر نقش مهمی دارند.
به گفته وی، یکی از عوامل استرس زا در انسان، محیط کار او بوده که می تواند دیگر حیطه های زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.
وی اضافه می کند: قسمت عمده ای از زندگی روزانه هر شخص صرف اشتغال به کار می شود و فرسودگی شغلی با فشار های روانی حین کار ارتباط مستقیم دارد.
این روانشناس صنعت سازمانی خاطرنشان می کند: فشارهای روانی وقتی رخ می دهد که عدم تعادل بین مطالبات و خواسته های محیطی با توانایی فرد برای پاسخ دادن به آنها وجود داشته باشد.
احمدی یادآور می شود: فرسودگی شغلی یک تجربه فردی مربوط به زمینه های کاری است و عوامل موقعیتی و ویژگیهای فردی، ارتباط تنگاتنگی با پدیده فرسودگی شغلی دارند.
وی تصریح می کند: تعارض نقش، ابهام نقش و ازدیاد نقش، کارکنان را دچار فرسودگی شغلی می کند.
وی در تعریف "تعارض نقش" می گوید: در جامعه صنعتی نوین از بیشتر افراد انتظار می رود که به الزام های بیش از یک نقش تن در دهند و احتمال زیاد می رود که این نقش ها با یکدیگر در تناقض باشند.
**چطور از فرسودگی شغلی مصون بمانیم؟
روانشناس صنعت سازمانی می گوید: در صورتی که فردی از فرسودگی شغلی رنج می برد یا می خواهد از ابتلا به آن مصون بماند باید از برنامه های متنوع برای بهبود وضعیت بدنی خود استفاده کند.
احمدی به اینگونه افراد توصیه می کند از روش های خاص ایجاد آرامش مانند دوره های استراحت کوتاه مدت استفاده کنند و همچنین از برنامه های غذایی مناسب، خواب کافی و رفتن به دامن طبیعت بهره گیرند.
**داشتن نگرش منفی از پیامدهای فرسودگی شغلی
روانشناس صنعت سازمانی یادآور می شود: فرسودگی شغلی حالتی از کاهش قدرت سازگاری فرد با عوامل استرس زا بوده و نشانگانی است که از خستگی عاطفی ، بدنی و روانی تشکیل شده است.
احمدی می گوید: فرسودگی شغلی منجر به بروز نگرش منفی از خود، نگرش منفی به شغل و میل به عدم ارتباط مناسب با همکاران هنگام انجام وظیفه می شود از این رو فرسودگی شغلی ممکن است فرد را به انواع بیماری های مختلف جسمانی و روانی سوق دهد.
**نقش مدیران مشاغل در پیشگیری از فرسودگی شغلی
این روانشناس صنعت سازمانی به مدیران و صاحبان مشاغل برای آنکه فرسودگی گریبان کارکنان و کارمندانشان را نگیرد، توصیه کرد: افرادی را به کار گیرند که نه تنها علاقه مند به کار در آن محیط باشند بلکه به لحاظ ساختار شخصیتی نیز متناسب با شغل مورد نظر باشندک
احمدی افزود: همچنین مدیران باید لزوم آموزش حین خدمت را فراموش نکنند و مناسبت ها و لحظات شاد و شیرین کارکنان خود را به یاد داشته باشند و از آنان تشکر و قدردانی کنند.
وی تاکید کرد: پاداش و تشویق کارکنان در هر سنی موجب افزایش نرخ پاسخ دهی کاری می شود.
احمدی یادآور می شود: تشویق و پاداش حین کار ، رضایت از خود و اعتماد به نفس کارکنان را افزایش می دهد که نهایتا در محیط شغلی رضایت شغلی را به همراه دارد.
وی با بیان اینکه تناسب شخصیت و شغل از فرسودگی شغلی جلوگیری می کند، می گوید: حضور روانشناس صنعتی و سازمانی در محیط های شغلی در کاهش پدیده فرسودگی شغلی، موثر خواهد بود.
تاریخ انتشار: ۲۶ شهريور ۱۳۹۳ - ۰۸:۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
صفحات پیشنهادی
فرسودگی شغلی؛ از کار تا بیماری/ نقش مدیران در کاهش این پدیده
فرسودگی شغلی از کار تا بیماری نقش مدیران در کاهش این پدیده تهران - ایرنا - دیگر علاقه ای به انجام این کار ندارم گذشتن جملاتی شبیه این از ذهن نشان دهنده ابتلای فرد به فرسودگی شغلی است اصطلاح فرسودگی شغلی به خستگی ناشی از فشارهای موجود در محل کار و همچنین علایم و حالاتایرانی ها چگونه می میرند ؟
ایرانی ها چگونه می میرند با وجود تمام اقدامات انجام شده و دستاوردهای نظام سلامت طی بیش از سه دهه گذشته اما هنوز هم سالانه حدود 200 هزار ایرانی به دلیل سکتههای قلبی و مغزی حوادث و سوانح و سرطان جان خود را از دست میدهند بررسی وضعیت موجود بیماری ها و عوامل خطر غیرواگیر نشان میچگونه معده مان را کوچک کنیم؟
چگونه معده مان را کوچک کنیم هر مقدار از مسیر خانه تا محل کار یا تحصیل خود را پیادهروی کنید وقتی پیادهروی میکنید سریع راه بروید این کار باعث افزایش متابولیسم شما میشود آفتاب در زیر چند راهکار عملی را برای کوچک کردن حجم معده به شما معرفی میکنیم برای کوچک کردن سایز معده بابا صبحانه کودک خود را در برابر دیابت مصون کنید
شنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۸ مصرف مرتب صبحانه احتمال ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان انگلیسی بر اساس یک مطالعه جدید دریافتند مصرف مرتب صبحانه به خصوص غلات و مواد خوراکی حاوی فیبر از بروز دیابت به میزاندبیر انجمن سرطان ایران در گفتوگو با فارس تشریح کرد سرطان چگونه میآید/ آشنایی با بیماری «تومور دوردست»
دبیر انجمن سرطان ایران در گفتوگو با فارس تشریح کردسرطان چگونه میآید آشنایی با بیماری تومور دوردست دبیر انجمن سرطان علل بروز این بیماری را تشریح کرد و گفت عواملی مثل افزایش سن مصرف دخانیات و در معرض امواج فرابنفش قرار گرفتن احتمال ابتلا به سرطان را بیشتر میکند پیام آزاده دهموکروماتوز چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
هموکروماتوز چیست هموکروماتوز یک بیماری است که به علت وجود مقدار زیاد آهن در بدن به وجود می آید وجود آهن در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بدن و به ویژه ساخته شدن سلول های قرمز و اکسیژن رسانی به سلول های بدن الزامیست فقدان آهن می تواند منجر به کم خونی شود و وجود بیش از حد آهن نیز سمی اچگونه بفهمیم که واقعاً گرسنهایم؟
چگونه بفهمیم که واقعاً گرسنهایم هر وقت احساس کردید گرسنهتان است به ساعت نگاه کنید و خودتان را به کار دیگری مشغول کنید هر هوس غذایی که ربطی به گرسنگی واقعی نداشته باشد بعد از ده دقیقه از بین میرود تا حالا به سیگنالهای بدنتان به خوبی دقت کردهاید مغز همان فرمانده بدن آن باچگونه به فردی که با آب جوش یا مواد شیمیایی سوخته کمک کنیم؟
چگونه به فردی که با آب جوش یا مواد شیمیایی سوخته کمک کنیم دانستن راههای کمک به کسی که با آب جوش یا مواد شیمیایی سوخته است برای همه افراد ضروری است چراکه ممکن است که در خانه محل کار و یا مکانهای دیگر با کسی که دچار سوختگی شده روبرو شود به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارسچگونه به سوخته ها کمک کنیم ؟
چگونه به سوخته ها کمک کنیم دانستن راههای کمک به کسی که با آب جوش یا مواد شیمیایی سوخته است برای همه افراد ضروری است چراکه ممکن است که در خانه محل کار و یا مکانهای دیگر با کسی که دچار سوختگی شده روبرو شود حسین درخشان با ضروری دانستن آموزش های امدادی به مردم گفت تحقق شعار همصونیت سریع میمونها با واکسن جدید ابولا
دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۳ بررسیهای آزمایشگاهی روی میمونها حکایت از موثر بودن واکسن آزمایشی و جدید ابولا در ایجاد مصونیت سریع میمونها در برابر این ویروس دارد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نتایج این مطالعه نشان میدهد که تزریق این واکسن آزمایشی میتچگونه یائسگی را به تأخیر بیندازیم؟
توصیههای طب سنتی و گیاهی به زنان چگونه یائسگی را به تأخیر بیندازیم یائسگی یکی از مراحل تکامل زنان است که با اقدامات مناسب میتوان آن را به تأخیر انداخت و دوره جوانی را طولانیتر کرد البته یائسگی زودرس در زنان خطرناک است و باید در اینباره اقدامات درمانی صورت گیرد جام جم سراپنومونی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
باکتری ها ویروس ها قارچ پنومونی اکتسابی از امکانات مراکز درمانی و پنومونی ایجاد شده در بیمارستان از علل اصلی پنومونی یا عفونت ریه هستند ذات الریه یک عفونت تنفسی تحتانی شایع است که می توانید به راحتی آن را از منابع مختلف دریافت کنید شناخت نوع و علت ذات الریه می تواند کمچگونه سرطان را میتوان تشخیص داد؟
چگونه سرطان را میتوان تشخیص داد متخصصان نوسیبیرسک روش تشخیص سرطان را طراحی کردند که در زمان به اصطلاح مافوق اولیه میتوان بروز این بیماری را تشخیص داد آفتاب متخصصان نوسیبیرسک روش تشخیص سرطان را طراحی کردند که در زمان به اصطلاح مافوق اولیه میتوان بروز این بیماری را تشخیصچگونه سیگار میکُشد/تصاویر
چگونه سیگار میکُشد تصاویر بر حسب مطالعات اخیر ریه فرد سیگاری به مرور پژمرده و تیره رنگ میشود و در فرد سیگاری مشکلات حرکتی و کاهش حس به وجود میآورد تا به مرگ منتهی میشود آفتاب اثرات سیگار کشیدن در ریه بسیار وحشتناک است و باعث مرگ میشود تفاوت یک ریه سالم و یک ریه سیگاری راتفسیر سیگنالهای مغز: چگونه بفهمیم واقعا گرسنهایم؟
تفسیر سیگنالهای مغز چگونه بفهمیم واقعا گرسنهایم تا حالا به سیگنالهای بدنتان به خوبی دقت کردهاید مغز همان فرمانده بدن آن بالا نشسته و علائم و به اصطلاح سیگنالهایی ارسال میکند و ما آنها را با عناوینی مانند تشنگی گرسنگی خوابآلودگی درد و غیره تفسیرش میکنیم اما گاهیگوشت اضافه چگونه ایجاد می شود؟
گوشت اضافه چگونه ایجاد می شود کلویید در قسمت های فوقانی بدن گردن و سینه شایع است یک متخصص پوست و مو ژنتیک را مهمترین عامل کلویید دانست و گفت اسکار یا کلویید روند ترمیم غیرطبیعی پوست است و در برخی از افراد که استعداد ژنتیکی ابتلا به کلویید را دارند ترمیم محل زخم آنها پسوزیر بهداشت: حاشیه نشینی و فرسودگی بیمارستانها مهمترین مشکل بهداشتی مشهد است
وزیر بهداشت حاشیه نشینی و فرسودگی بیمارستانها مهمترین مشکل بهداشتی مشهد استوزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاشیه نشینی و فرسودگی زیر ساخت های بهداشتی و درمانی را بزرگترین مشکل شهر مشهد عنوان کرد و گفت مشهد به ۲ هزار تخت بیمارستانی نیاز دارد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از وز-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها