تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820750626
رژیم سه هفته ای که سالم لاغر میکند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رژیم سه هفته ای که سالم لاغر میکند
رژیم لاغری 3 کیلو در سه هفته لاغر میکند اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید در کنار این رژیم ورزش هم انجام دهید هر روز حداقل 800 قدم به این رژیم کمک زیادی میکند زود لاغر شدن با این رژیم در اختیار خودشماست در رژیم از کربوهیدراتها دوری کنید, میوه و سبزی و پروتئین اساس این رژیم است رژیمی که در ازای آن 3 کیلو لاغر می شوید.
رژیم لاغری 3 کیلو در سه هفته لاغر میکند اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید در کنار این رژیم ورزش هم انجام دهید هر روز حداقل 800 قدم به این رژیم کمک زیادی میکند زود لاغر شدن با این رژیم در اختیار خودشماست در رژیم از کربوهیدراتها دوری کنید, میوه و سبزی و پروتئین اساس این رژیم است رژیمی که در ازای آن 3 کیلو لاغر می شوید.روز 1:
صبح: آب پرتقال 3 لیوان- گلابی 1 عدد- ماست چکیده 1کاسه
ظهر:سالاد بروکلی- سوپ عدس نصف کاسه- گوشت قرمز 100 گرم
عصر:گوشت سفید 150 گرم- فلفل کبابی 2 عدد
روز 2:
صبح:شیر نیم چرب نصف لیوان- سیب سبز 1 عدد- پنیر 1 تکه
ظهر:سوپ بدون چربی-سالاد گل کلم-کیوی 1 عدد
عصر:گوشت قرمز 100 گرم-بادمجان کبابی 1 عدد- ماست چکیده 1 قاشق
روز 3:
صبح: پنیر معمولی 1 تکه-شیر نیم چرب 1 لیوان-به نصف عدد
ناهار:گوشت نصف پرس-سالاد 2 کاسه
عصر: ماهی 150 گرم–کمپویت زرد آلو 1 کاسه-زغال اخته 3 عدد
روز 4:
صبح:آب پرتقال 1 لیوان-پنیر 1 تکه-زیتون 5 عدد-موز 1 عدد
ظهر:سیب 1 عدد-نصف پرس خوراک سبزی و زیتون
عصر:گوشت قرمز 50 گرم-سالاد نصف کاسه-ماست چکیده 1 قاشق
این رژیم 3 هفته ای است بعد از 3 هفته بطور سالم وزن کم میکنیم به هیچ وجه مقدار آن را تغییر ندهید مگر اینکه مقدار قند خون و یا فشار خون کم وزیاد شود اگر در حالت طبیعی بودند به همین شکل ادامه دهید این رژیم فقط بخاطر لاغر شدن نیست بلکه برای سلامتی هم فوق العاده عالی است این رژیم جزو رژیمهایی است که با کمک آن میتوان سالم لاغر شد.دکتر سلام
یکشنبه 16 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها