محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844447406
درمان چاقی اطفال بدون رژیم لاغری
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر فرزندی با اضافه وزن قابل توجه دارید لازم نیست رژیم های غذایی طاقت فرسا برای لاغری و کاهش وزن به وی بدهید می توانید با رعایت برخی نکات جالب این معزل را برطرف کنید.
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان گفت: چند توصیه برای پیشگیری از ابتلا کودکان به چاقی وجود دارد از جمله اینکه:
کودک را در 6 ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه کنید.
هنگامی که کودک گرسنه نیست او را مجبور به خوردن و آشامیدن نکنید.
هنگام تماشای تلویزیون از دادن غذا یا تنقلات به او خودداری کنید.
کودک را وادار به اتمام غذایش نکنید.
به کودک برای خوردن غذا، پاداش نظیر شکلات و شیرینی ندهید.
برای تغذیه کودکان کمتر از غذاهای آماده استفاده کنید.
مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرروغن مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس و نمک، بستنی، شکلات و … را تا حد ممکن محدود کنید.
به جای نوشابه از آب یا دوغ استفاده کنید.
از میوه و غذاهای فیبردار و آب میو‌های تازه استفاده کنید.
عبداللهی از نقش فعالیت‌های بدنی ساده در کاهش وزن کودکان چاق گفت: انجام فعالیت بدنی موجب افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات، کاهش استرس، ایجاد اعتماد به نفس، حفظ وزن ایده‌آل، کاهش یبوست، کاهش خطر دیابت، کاهش ابتلا به پرفشاری خون و بیماریهای قلبی – عروقی می‌شود.
بنابر این لازم است والدین کودکان را به پیاده روی ببرند. انجام روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی برای کودکان بسیار مفید است.
استفاده از پله به جای آسانسور و رفتن به پیاده روی همراه با کودکان و مشارکت دادن کودک در انجام فعالیت‌های بدنی بسیار مهم است.
همچنین والدین نباید اجازه دهند کودک بیش از یک ساعت به طور مستمر بی حرکت بنشیند مگر در زمان خواب.
باشگاه خبرنگاران
11 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها