تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

محبوبترینها

با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1798636808

استعمال کافئین در ورزش

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index

کافئین توسط ورزشکاران به عنوان یک داروی کمکی نیروزا مصرف می شود. کافئین با دو مکانیسم کارایی ورزشی را افزایش می دهد:
این دارو از طریق تاثیر روی سیستم اعصاب مرکزی موجب بالا رفتن آگاهی ذهنی و کاهش حالت خواب آلودگی و خستگی می شود.
همچنین از دو طریق قدرت عضلت مخطط را که در ورزش بیشتر به کار گرفته می شوند افزایش می دهد با بالا ردن سطح AMP حلقوی در درون سلول های عضله نفوذ پذیری این سلول ها را نسبت به کلسیم افزایش می دهد و با ورود کلسیم به درون سلول های عضلانی قدرت انقباضی آن ها زیاد می شود کافئین با افزایش دادن مصرف اسیدهای چرب در حین فعالیت موجب افزایش ذخیره گلیکوژن در عضلات می شود و طبعا هر چه مقدار ذخیره گلیکوژن عضله بیشتر باشد به همان اندازه خستگی در حین ورزش کمتر احساس می شود. بنابراین کافئین در ورزش های استقامتی دارای اثر مثبت بوده و کارایی ورزشکار را از طریق کاهش خستگی و افزایش قدرت عضلات مخطط بالا می برد و به همین دلیل بیشتر در رشته های دو و میدانی به خصوص دو استقامت، دوچرخه سواری، فوتبال، بسکتبال و ورزش های آبی مصرف می گردد و این اثر کافئین در فعالیت های کوتاه مدت و قدرتی دیده نمی شود و اگر توسط ورزشکاران دو سرعت و وزنه برداری مصرف گردد روی کارایی و قدرت ورزشکار تاثیر چندانی نخواهد گذاشت. کافئین حدود 30 دقیقه پس از مصرف و متابولیزه شدن از راه ادرار دفع می شود. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
8 خرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

استعمال کوکائین در ورزش

افزایش اعتماد به نفس و افزایش کارایی ورزشی از مجموعه عواملی هستند که یک ورزشکار را به سوی استفاده از کوکائین سوق می دهد و ورزشکار خیال می کند که کارایی اش افزایش یافته و می تواند سریع تر و قوی تر عمل نماید اگر فردی روزانه 120 میلی گرم 10 روز گرم مداوم مصرف کند نسبت به دارو اعتیا

استعمال آمفتامین در ورزش

آمفتامین به دلیل خستگی افزایش دقت و تمرکز و قدرت کارایی مصرف بالایی در میان ورزشکاران دارد و مسلما هر ورزشکاری با مشاهده و مطالعه اثرات این دارو سعی می کند حداقل برای یک بار هم که شده آن را تجربه نماید ورزشکارانی که آمفتامین مصرف می کنند فکر می کنند که می توانند دردهای ناشی از

ورزش های مناسب برای تناسب اندام

ورزش های مناسب برای تناسب اندام شنا برای تقویت بالاتنه شنا برای تقویت اندام های بالای کمر مناسب است حرکت در برابر مقاومت آب بازوها را تقویت می کند شنای آزاد کرال پشت یا پروانه می تواند عضله شانه و عضلات سینه ای را به کار بگیرد برای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اند

تمهیدات وزارت بهداشت برای پیشگیری از ابتلای ورزشکاران ایرانی به "زیکا" در المپیک

پنجشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۱ ۱۱ معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت به آغاز مسابقات المپیک در برزیل طی ماه‌های آینده اشاره کرد و با توجه به شیوع ویروس زیکا در این کشور گفت ورزشکاران ما طی یک الی دو ماه آینده عازم مسابقات المپیک هستند و بر همین اساس تمهیداتی را برای آنه

ریکاوری بدن یک اصل ضروری در ورزش

ریکاوری بدن یک اصل ضروری در ورزش اگر می‌خواهید به بهترین و دلخواه‌ترین شرایط فیتنس برسید تمام وقت ورزش کردن شما را از این هدف دور خواهد کرد شاید دور از شواهد به نظر برسد اما ریکاوری واقعاً بخش جدایی ناپذیر رسیدن به بهترین نتایج از ورزش کردن می‌باشد مجله علم ورزش - هدی بانکی

آموزش های موثر برای ورزش صورت

ورزش دادن صورت بسیار مهم و حائز اهمیت است و کسانی که علاقه مند به زیبایی صورت خود هستند بد نیست به این مطلب نگاهی بیندازند ورزش بهترین راه برای شکل دادن به ماهیچه ها کم کردن وزن و کنترل افتادگی پوست است یک رژیم غذایی خوب به همراه ورزش می تواند شما را سال ها جوان تر از آنچه اکنو

بهداشت زمین های ورزشی

1 سرانه زمین ورزشی باید متناسب با تعداد ورزشکاران استفاده کننده باشد 2 زمین های ورزشی باید مسطح و صاف باشد و برای حصارکشی آن هرگز نباید از سیم های خاردار و دیوارهای برجسته و تیز استفاده شود 3 کمد لباس به اندازه کافی برای ورزشکاران پیش بینی شود 4 زمین های چمن طبیعی نباید ب

تمرینات ورزشی موثر برای اعضای مختلف بدن

هر نوع ورزشی تاثیرات مفید و خاصی روی بدن میگذارد می خواهیم با انواع تمرینات ورزشی تاثیرگذار روی اعضای مختلف بدنتان آشنا شوید برای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است این مطلب را مطالعه کنید تقویت بازوها با تنیس ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می توان

تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار

افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد کیم تیراپل متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ا

پیشنهادات ورزشی جالب برای بانوان ورزشکار

بانوانی که علاقه مند به لاغری به وسیله ورزش هستند بهتر است از برخی تمرینات ورزشی موثر در این زمینه کمک بگیرند پیشنهادات جالبی برای آن ها داریم فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و م

پزشکی و سلامت

17 آزمایشگاه عدم اعتیاد تهران [+ راه های ارتباطی] + مهمتری...

جراحی بینی طبیعی بهتر است یا فانتزی؟

سمعک ارزان شد؟ قیمت سمعک چه تغییری خواهد کرد؟

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش

وظیفه ی دکترهای قلب