محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840355562
روزانه چقدر پیاده روی کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: به گفته سازمان جهانی بهداشت برای سالم بودن باید روزانه۱۰ هزار قدم معادل ۸ کیلومتر پیاده‌روی کرد که بیش از یک ساعت زمان می‌برد.
از نظر بسیاری از متخصصان و بر اساس مقاله‌ای که در New York Magazine منتشر شده است این امر امکان‌پذیر نیست؟
منشاء ده هزار قدم در روز به بازی‌های المپیک در سال ۱۹۹۳ در توکیوی ژاپن بازمی‌گردد. گرچه این میزان پیاده‌روی باعث سلامت می‌شود اما مهم‌تر از آن رژیم غذایی همراهش است.به گفته متخصصان، ژاپنی‌هایی که با این میزان پیاده‌روی سالم هستند، در سال ۱۹۶۰، ۲۶۳۲ کالری غذا در روز مصرف داشتند در حالی که مردم اروپا به طور میانگین در آن زمان ۳۵۵۶ کالری دریافت می‌کردند. تفاوت هزار کالری دریافتی، ۲۰ هزار قدم در روز را برای اروپایی‌ها می‌طلبد. از سوی دیگر برای افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن تنها پیاده‌روی به سلامت کمک نمی‌کند و به رژیم غذایی نیاز است.سلام دکتراخبار مرتبط:5 فایده" پیاده‌روی" که از آن بی‌اطلاع بودیدپیاده روی داروی موثر درمان بیماری های کلیه3 توصیه برای پیاده روی بهتر
چهارشنبه 3 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 199]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها