تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خوشا بحال كسانى كه براى خدا گرسنه و تشنه شده‏اند اينان در روز قيامت سير مى‏شوند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866437313




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

5 روش براي تغيير طرز تفكر و ايجاد عزت نفس


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: 5 روش براي تغيير طرز تفكر و ايجاد عزت نفس آيا هميشه آرزو مي کنيد که کاش مي توانستيد در زندگي روزانه، اندکي خطرپذيرتر ظاهر شويد؟ درست مثل نامزدتان که خيلي راحت راه مي افتد و در مهماني ها به آساني با ديگران ارتباط صميمانه برقرار مي کند. يا شايد هم بدتان نيايد مثل همسايه ما باشيد! او هر روز در حال امتحان کردن چيزهاي جديد است: يوگا، چتربازي، دوچرخه سواري کوهستاني، تئاتر اجتماعي و .... البته مواردي که ذکر شد، فقط قسمتي از کارهاي جديد اوست. خوب بايد گفت که ماجراجويي نيازمند اعتماد به نفس است و اين امر مستقيما با طرز تفکر شما ارتباط پيدا مي کند. در اين قسمت چند راه بيان شده، که با اتکا به آنها ميتوانيد طوري بينديشيد که همزمان اعتماد به نفستان نيز افزايش پيدا کند. 1- بايد ديگران شما را به رسميت بشناسند. به راستي در چه حد براي رسيدن به اين هدف تلاش مي کنيد؟ دفعه آينده که يک فکر محدوديت زا مانند: من هيچ وقت نميتوانم...... به ذهنتان خطور کرد، مطابق اين تکنيک عمل کنيد؛ به جاي اينکه بگوييد من هرگز پيشرفت نخواهم کرد از جايگزين: اگر تمام تلاش خودم را براي به موفقيت رساندن اين پروژه به کارگيرم، احتمالا پيشرفت از آن من خواهد بود؛ استفاده کنيد.(همچنين مي تواند از جمله هاي مثبت مشابه نيز کمک بگيريد.) 2- بدشانسي به شما روي آورده؟ سعي کنيد هر گونه گله و شکايتي را تبديل به يک پرسش کنيد. گله و شکايت نمادي از شکست است و مانند مانعي، سد راه پيشرفت شما خواهد شد. اما از سوي ديگر مطرح کردن پرسش، قدرت را به دستان شما باز مي گرداند و کاري مي کند تا مشتاقانه به دنبال پيدا کردن راه حل بيفتيد. براي مثال اگر به طور مکرر به خود مي گوييد: "انگار همه امروز حالشون بده" سعي کنيد اين جمله را پرسشي کرده و با خود تکرار کنيد: "چه کار مي توانم انجام دهم تا ديگران احساس خوبي پيدا کنند؟" 3- مراقب حرف زدنتان باشيد، به ويژه زماني که در حال صحبت کردن با خودتان هستيد. توانايي ريسک پذيري از طريق عبرتهاي شما از شکست ها نشات مي گيرد. دفعه آينده که دچار لغزشي شديد، ببينيد کجاي حرف زدنتان اشکال داشته. آيا تا به حال اتفاق افتاده که با فحاشي خودتان را بکوبيد و خار کنيد: "احمق! بي مصرف! چرا همشه اين کارو مي کني؟" هر زمان که متوجه شديد در حال تحقير شخصيت خود هستيد، همان لحظه اين کار را متوقف کرده و سعي کنيد با يکي از دوستانتان که چنين اشتباهي را خودش تجربه نموده، صحبت کنيد. چيزي شبيه به اين بگوييد:"هي تو تا آخرين حد توان تلاش کردي. حالا بهتر است از روي زمين بلند شوي و يک بار ديگر از نو شروع کني، شکست خجالت آور نيست...مگر اينکه در تلاش کردن شکست بخوري." 4- قوانين شخصي خودتان را اجرا کنيد. دفعه آينده که خواستيد کار جديدي را امتحان کنيد، اما حسي از درون شما را از انجام آن باز مي داشت، با يک سوال آنرا متوقف کنيد: چرا که نه؟ اگر درونتان به شما گفت: "اين اصلا کار مودبانه اي نيست" يا "مردم چي فکر مي کنند؟" يا "مردم فکر مي کنند من احمق هستم" شما دقيقا در حال پيروي از قوانين ديگران هستيد. از کوچک کردن خود دست برداريد و راهتان را ادامه دهيد. سعي کنيد نواحي پر عمق را براي شنا کردن انتخاب کنيد. بدترين چيزي که ممکن است برايتان پيش بيايد چيست؟ اينکه آدم کاملي نيستيد؟ خوب پس با اين وجود صرفا به تمام آدم هاي ديگر کره زمين پيوسته ايد، و نتيجه آن چيست؟ ريسک کرده ايد، پيروز خواهيد شد و از منافع آن بهرمند مي گرديد. اعتماد به نفس از توانايي مقاومت شما در برابر سختي ها حاصل مي شود، اگر بتوانيد در بيشتر موارد در مقابل سختي ها شکست ناپذير ظاهر شويد، آنقدر از زندگي لذت مي بريد که قابل بيان نخواهد بود. 5- قدر و ارزش خود را ارتقا بخشيد. اگر مي خواهيد ماجراجو باشيد، رشد کنيد، و از زندگي لذت ببريد بايد ذهن منتقد خود را خاموش نگه داشته و راهنماي ذاتي اعتماد به نفس را در درون خود بارور سازيد. روز خود را با يک جمله اطمينان بخش شروع کنيد: "من آماده ام، باهوش و زرنگم، براي هر کاري آمادگي دارم، اعتماد به نفس دارم، با لياقت بوده و سرشار از انرژي هستم." از خودتان طوري تعريف کنيد که حس اقتدارتان افزايش پيدا کند. توجه داشته باشيد که ما هر روز با پيام هاي زيرکانه اي بمباران ميشويم که تمام کارها "چالش برانگيز" ( و بعضا اسرارآميز و خطرناک) هستند و هر کسي نمي تواند از عهده انجام آنها برآيد. با اين جور حرف ها از طريق مکالمات دروني خود برخورد کرده و اميد، اعتماد به نفس و قدرت را به خود باز گردانيد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 718]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


دین و اندیشه
پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن