تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866364774
5 روش براي تغيير طرز تفكر و ايجاد عزت نفس
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: 5 روش براي تغيير طرز تفكر و ايجاد عزت نفس آيا هميشه آرزو مي کنيد که کاش مي توانستيد در زندگي روزانه، اندکي خطرپذيرتر ظاهر شويد؟ درست مثل نامزدتان که خيلي راحت راه مي افتد و در مهماني ها به آساني با ديگران ارتباط صميمانه برقرار مي کند. يا شايد هم بدتان نيايد مثل همسايه ما باشيد! او هر روز در حال امتحان کردن چيزهاي جديد است: يوگا، چتربازي، دوچرخه سواري کوهستاني، تئاتر اجتماعي و .... البته مواردي که ذکر شد، فقط قسمتي از کارهاي جديد اوست. خوب بايد گفت که ماجراجويي نيازمند اعتماد به نفس است و اين امر مستقيما با طرز تفکر شما ارتباط پيدا مي کند. در اين قسمت چند راه بيان شده، که با اتکا به آنها ميتوانيد طوري بينديشيد که همزمان اعتماد به نفستان نيز افزايش پيدا کند. 1- بايد ديگران شما را به رسميت بشناسند. به راستي در چه حد براي رسيدن به اين هدف تلاش مي کنيد؟ دفعه آينده که يک فکر محدوديت زا مانند: من هيچ وقت نميتوانم...... به ذهنتان خطور کرد، مطابق اين تکنيک عمل کنيد؛ به جاي اينکه بگوييد من هرگز پيشرفت نخواهم کرد از جايگزين: اگر تمام تلاش خودم را براي به موفقيت رساندن اين پروژه به کارگيرم، احتمالا پيشرفت از آن من خواهد بود؛ استفاده کنيد.(همچنين مي تواند از جمله هاي مثبت مشابه نيز کمک بگيريد.) 2- بدشانسي به شما روي آورده؟ سعي کنيد هر گونه گله و شکايتي را تبديل به يک پرسش کنيد. گله و شکايت نمادي از شکست است و مانند مانعي، سد راه پيشرفت شما خواهد شد. اما از سوي ديگر مطرح کردن پرسش، قدرت را به دستان شما باز مي گرداند و کاري مي کند تا مشتاقانه به دنبال پيدا کردن راه حل بيفتيد. براي مثال اگر به طور مکرر به خود مي گوييد: "انگار همه امروز حالشون بده" سعي کنيد اين جمله را پرسشي کرده و با خود تکرار کنيد: "چه کار مي توانم انجام دهم تا ديگران احساس خوبي پيدا کنند؟" 3- مراقب حرف زدنتان باشيد، به ويژه زماني که در حال صحبت کردن با خودتان هستيد. توانايي ريسک پذيري از طريق عبرتهاي شما از شکست ها نشات مي گيرد. دفعه آينده که دچار لغزشي شديد، ببينيد کجاي حرف زدنتان اشکال داشته. آيا تا به حال اتفاق افتاده که با فحاشي خودتان را بکوبيد و خار کنيد: "احمق! بي مصرف! چرا همشه اين کارو مي کني؟" هر زمان که متوجه شديد در حال تحقير شخصيت خود هستيد، همان لحظه اين کار را متوقف کرده و سعي کنيد با يکي از دوستانتان که چنين اشتباهي را خودش تجربه نموده، صحبت کنيد. چيزي شبيه به اين بگوييد:"هي تو تا آخرين حد توان تلاش کردي. حالا بهتر است از روي زمين بلند شوي و يک بار ديگر از نو شروع کني، شکست خجالت آور نيست...مگر اينکه در تلاش کردن شکست بخوري." 4- قوانين شخصي خودتان را اجرا کنيد. دفعه آينده که خواستيد کار جديدي را امتحان کنيد، اما حسي از درون شما را از انجام آن باز مي داشت، با يک سوال آنرا متوقف کنيد: چرا که نه؟ اگر درونتان به شما گفت: "اين اصلا کار مودبانه اي نيست" يا "مردم چي فکر مي کنند؟" يا "مردم فکر مي کنند من احمق هستم" شما دقيقا در حال پيروي از قوانين ديگران هستيد. از کوچک کردن خود دست برداريد و راهتان را ادامه دهيد. سعي کنيد نواحي پر عمق را براي شنا کردن انتخاب کنيد. بدترين چيزي که ممکن است برايتان پيش بيايد چيست؟ اينکه آدم کاملي نيستيد؟ خوب پس با اين وجود صرفا به تمام آدم هاي ديگر کره زمين پيوسته ايد، و نتيجه آن چيست؟ ريسک کرده ايد، پيروز خواهيد شد و از منافع آن بهرمند مي گرديد. اعتماد به نفس از توانايي مقاومت شما در برابر سختي ها حاصل مي شود، اگر بتوانيد در بيشتر موارد در مقابل سختي ها شکست ناپذير ظاهر شويد، آنقدر از زندگي لذت مي بريد که قابل بيان نخواهد بود. 5- قدر و ارزش خود را ارتقا بخشيد. اگر مي خواهيد ماجراجو باشيد، رشد کنيد، و از زندگي لذت ببريد بايد ذهن منتقد خود را خاموش نگه داشته و راهنماي ذاتي اعتماد به نفس را در درون خود بارور سازيد. روز خود را با يک جمله اطمينان بخش شروع کنيد: "من آماده ام، باهوش و زرنگم، براي هر کاري آمادگي دارم، اعتماد به نفس دارم، با لياقت بوده و سرشار از انرژي هستم." از خودتان طوري تعريف کنيد که حس اقتدارتان افزايش پيدا کند. توجه داشته باشيد که ما هر روز با پيام هاي زيرکانه اي بمباران ميشويم که تمام کارها "چالش برانگيز" ( و بعضا اسرارآميز و خطرناک) هستند و هر کسي نمي تواند از عهده انجام آنها برآيد. با اين جور حرف ها از طريق مکالمات دروني خود برخورد کرده و اميد، اعتماد به نفس و قدرت را به خود باز گردانيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 716]
-
دین و اندیشه
پربازدیدترینها