تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1798039588

نیاز به خوابیدن در انواع سنین

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
Sleeping-Positons

چه میزان خواب برای هر رده سنی کافیست و افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند دچار چه نوع عوارضی خواهند شد؟

یک متخصص گوش حلق وبینی گفت : نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد برخی افراد برای سرحال شدن باید 9 ساعت بخوابند و برای برخی 6 ساعت خواب کافی است .
موسوی گفت: به طور معمول 8 ساعت خواب شبانه روز مناسب است. خوابیدن در ساعت 11 شب تا 6یا 7 صبح بیشترین تاثیر را در سلامت وشادابی دارد .
وی ادامه داد: کم خوابی وبد خوابی علاوه بر ایجاد احساس خستگی، بی حوصلگی وکسالت در طول روز باعث کاهش رشد قدی در کودکان ونوجوانان می شود.
موسوی با بیان این که اگر مجبورید صبح زود از خواب بر خیزید گفت: از بستر فقط برای خوابیدن استفاده کنید و از غذا خوردن ،تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر بپرهیزید. هر شب در یک ساعت معین به رختواب بروید 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذایی سنگین ،چای ،قهوه، و مواد کافئین دار مصرف نکنید.
وی در خصوص خروپف کردن گفت : خروپف الگوهای خواب را مختل کرده وفرد را از استراحت مناسب محروم می کند و با توقف در تنفس به سلامت فرد اسیب می رساند .
موسوی در پایان با اشاره به اینکه برای بهبود خروپف نکاتی ازجمله خوابیدن به پهلو، افزایش ارتفاع سر، کاهش وزن وترک سیگار را الزامی دانست.
باشگاه خبرنگاران

9 تیر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 141]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

فعالیت 1250 پایگاه برای جمع‌آوری انواع کمک‌ها به نیازمندان و اطعام آنها در استان کرمانشاه

کرمانشاه فعالیت 1250 پایگاه برای جمع‌آوری انواع کمک‌ها به نیازمندان و اطعام آنها در استان کرمانشاه معاون توسعه مشارکت‌های مردمی کمیته امداد امام خمینی ره استان کرمانشاه گفت از اول رمضان تا عید فطر برای جمع‌آوری انواع کمک‌ها به نیازمندان و اطعام آنها در استان فعال هستند به گزا

هلال احمر باید از بودجه دولتی بی نیاز شود/ اولویت بندی ماموریت ها

رئیس جمعیت هلال احمر تاکید کرد هلال احمر باید از بودجه دولتی بی نیاز شود اولویت بندی ماموریت ها شناسهٔ خبر 2790030 - دوشنبه ۸ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۱۳ سلامت > بهداشت رئیس جمعیت هلال‌احمر گفت برنامه‌های هلال احمر باید به‌گونه‌ای ترسیم شود تا از بودجه‌های دولتی بی‌نیاز گردد به گزا

تصاویر انواع دستگاه واپرایزور تنفسی

دستگاه واپرایزور تنفسی تولید کننده بخار آب سرد برای محیط تنفسی است که این بخار را در محیط اسپری نیز می کند در ادامه تصاویری از این دستگاه در انواع خانگی و بیمارستانی مشاهده نمایید 8 تیر 1394

علل و عوامل انواع التهاب های پوستی و شیوه درمان آن

تماس پوست شما با عناصر مختلف آن را به مشکلات مختلف حساس می نماید تماس پوست شما با عناصر مختلف آن را به مشکلات مختلف حساس می نماید هر ساله بیش از ۱۲ میلیون نفر در آمریکا به علت تحریک پوستی مانند التهاب پوست به پزشک مراجعه می نمایند درماتیت یا اگزما به یک التهاب پوستی اطلاق می گر

بیماری بی سر و صدا در سنین پایین

این بیماری غالبا بدون علائم و بدون هیچ نشانه ای در اطفال می تواند بروز کند و والدین از آن بی اطلاع باشند کاهش شنوایی شایع ترین اختلال شنوایی است که در ابتدا بدون علائم ظاهری بروز می‌کند اما اگر این بیماری پیش رونده بموقع درمان نشود در اغلب موارد به اختلال در یادگیری کودک اخ

شیوع آپاندیسیت در چه سنینی بیشتر است؟

شیوع آپاندیسیت در چه سنینی بیشتر است جامعه > سلامت - ایسنا نوشت یک جراح عمومی گفت آپاندیس یک زائده در انتهای روده بزرگ است که به طور طبیعی در همه افراد وجود دارد اما با عفونت و التهاب تبدیل به آپاندیسیت می‌شود دکتر منوچهر امامی اظهار کرد آپاندیس در

ناخن های کوتاه هم نیاز به طراحی دارند-آموزش تصویری

طراحی کردن ناخن برای ناخن های کوتاه نیاز به دقت زیادی دارد برخی از خانم ها به علت انجام کارهای خانه با مشکل کوتاه بودن ناخن های شان روبرو می شوند در این بخش آموزش یک مدل طراحی ناخن زیبا را برای ناخن های کوتاه آموزش می دهیم ابتدا روی ناخن تان لاک سفید بزنید یک برگه کوچک

شیوع آپاندیسیت در این سنین بیشتر است

دوشنبه ۸ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۱ یک جراح عمومی گفت آپاندیس یک زائده در انتهای روده بزرگ است که به طور طبیعی در همه افراد وجود دارد اما با عفونت و التهاب تبدیل به آپاندیسیت می‌شود دکتر منوچهر امامی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه همدان اظهار

عکس هایی از انواع کاغذ ضدعفونی

کاغذ ضدعفونی در انواع و اندازه های مختلفی در بیمارستان ها درمانگاه ها و مراکز آزمایشی پزشکی موجود هستند و کاربرد های وسیعی دارند در ادامه مطلب تصاویری از این کاغذ ها در ابعاد مختلف را ببینید 27 خرداد 1394

وزیربهداشت:گمانه زنی درباره تاثیر پارازیت ها نیازمند سال ها مطالعه است

وزیربهداشت گمانه زنی درباره تاثیر پارازیت ها نیازمند سال ها مطالعه است جامعه > سلامت - گزارش های ارسالی به رییس جمهوری در این زمینه مربوط به پنج تا شش ماه گذشته است به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با

روزه و مبارزه با انواع بیماری ها

با روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن ری استارت می شود و توان خود را برای مقابله با بیماری ها چندبرابر می کند محققان دانشگاه سوترن آمریکا میگویند احیای سیستم ایمنی موجب محافظت بهتر از بدن در برابر عفونت و بیماری میشود به گفته ی این محققان در حقیقت هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف

چه دندان هایی نیاز به ارتودنسی دارند؟

ارتودنسی یکی از درمان‌های رایج اختلالات دندانی از سنین کودکی تا بزرگسالی است به عنوان مثال افتادن پیش از موعد دندان های شیری از دست دادن دندان به دلیل تصادف و عادتی مانند مکیدن شصت و نامرتبی دندان‌ها عواملی هستند که سبب می‌شوند افراد به وسیله ارتودنسی مشکلات مربوطه را رفع کنند

انواع مشکلات جنسی را بشناسید

نداشتن رضایت جنسی را نمی توان به راحتی در دسته بندی های اختلال جنسی قرار داد روابط جنسی در زندگی مشترک مانند سوخت برای حرکت ماشین است تا زمانی که سوخت فراهم نباشد حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت سوخت به تنهایی کافی نیست اگرچه رابطه جنسی می تواند به حر

تهدید نقرس از سنین جوانی

نقرس چه پیامدها و عوارضی با خود می تواند به همراه داشته باشد و ممکن است از چه سنی خود را در افراد بروز دهد هوشنگ فقاهت متخصص روماتولوژی گفت نقرس بیماری شایعی است و متأسفانه آمارها نشان می‌دهند که میزان شیوع و بروز آن در حال افزایش است وی با بیان اینکه نقرس معمولاً در سنین بال

تصاویری از انواع قیف آنالیتیکال

قیف آنالیتیکال یکی ازانواع قیف های آزمایشگاهی هستند که جهت فیلتراسیون سریع بکار گرفته می شوند در ادامه مطلب تصاویری از انواع مختلف این قیف های آنالیتیکال خواهید دید 27 خرداد 1394

رئیس انجمن علمی مامایی ایران در گفت‌وگو با فارس: 20 تا 35 سالگی بهترین سنین باروری است

رئیس انجمن علمی مامایی ایران در گفت‌وگو با فارس 20 تا 35 سالگی بهترین سنین باروری استرئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت بهترین سن برای باروری دهه دوم زندگی است و 20 تا 35 سالگی بهترین سن برای باروری است و برای داشتن خانواده‌ای سالم و فرزندان بیشتر فرزندآوری را به تأخیر نیندازید ن

توزیع سبدهای غذایی هلال میان نیازمندان/کمک به بیماران و آوارگان یمنی

دوشنبه ۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۰ رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر از آغاز اجرای یازدهمین برنامه ملی همای رحمت با دو رویکرد توزیع سبدهای غذایی و برپایی سفره‌های مهربانی افطار همزمان با ماه مبارک رمضان خبر داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا فرح ناز رافع گفت

پزشکی و سلامت

جراحی بینی طبیعی بهتر است یا فانتزی؟

سمعک ارزان شد؟ قیمت سمعک چه تغییری خواهد کرد؟

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش

وظیفه ی دکترهای قلب

دامپزشک آنلاین چه خدماتی رو ارائه میده و چرا باید انتخابش ...