محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798121455
سیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دکتر سلام – واژه سیب زمینی ‘ وقتی به گوشمان می رسد فکر میکنیم با خوردن آن یک کامیون چربی وارد بدن می شود و وزنمان افزایش می یابد اما این مورد درباره سیب زمینی شیرین صدق نمی کند. این سیب زمینی با سیب زمینی معمولی فرق دارد نه تنها چاق نمی کند بلکه باعث کاهش وزن هم می شود کربوهیدرات ها
سیب زمینی شیرین کربوهیدراتش کمی پایین تر از سیب زمینی معمولی است. یک سیب زمینی معمولی بطور متوسط 26 گرم کربوهیدرات دارد، در حالی که یک سیب زمینی شیرین بطور متوسط 23 گرم کربوهیدرات دارد فیبر
سیب زمینی شیرین فیبرش تقریبا دو برابر فیبر سیب زمینی های معمولی است.در هر وعده 7 گرم فیبر دارد محتوای فیبر بالای آن آهسته می سوزد ویتامینها و پتاسیم
سیب زمینی شیرین منبع عالی ویتامین A و منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین C، B6، ریبوفلاوین، مس، اسید پانتوتنیک و اسید فولیک است. سیب زمینی شیرین بطور متوسط 28٪ پتاسیم دارد که پتاسیم موجود در آن بیشتر از یک موز است محتوای آب
مقدار بالای آب در سیب زمینی شیرین به کاهش وزن کمک میکند. ، زمان زیادی طول میکشد تا مقدار زیادی آب در معده جمع شود. بنابراین، خوردن غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی آب است به سیری کمک میکند و انسان پرخوری نمی کند و اشتهایی به میان وعده ندارد انتخاب سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین بدون شکاف و یا کبودی باشد. آنها را در محل خنک، تاریک، نگه دارید، و بخوبی مراقبت کنید تا برسند. آنها باید حدود دو هفته نگه دارید. و پخته شده آن می تواند تا 1 هفته در یخچال نگهداری شود.با دارچین، عسل، لیمو ترش، زنجبیل، نارگیل و جوز هندی استفاده می شود. با آن میتوان انواع دسر، نان و کلوچه، پودینگ تهیه کرد
دستور سریع برای قاچ سیب زمینی
به یاد داشته باشید قاچ سیب زمینی جزو خوراکیهای خیلی سالمی است یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یا هر روغن دیگر (به جز روغنی که چربی های اشباع شده دارد, در یک ماهی تابه کوچک بریزید در حرارت ملایم قرار دهید. سیب زمینی شیرین را از درازا به 1 قاچ به ضخامت 1/2 برش دهید نمک و فلفل و پونه بزنید تا مزه دار شود سپس دو طرفش را سرخ کرده تا بپزد. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
9 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 123]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها