محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798181036
- راهکارهایی برای توقف دندان قروچه هنگام خواب
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: راهکارهایی برای توقف دندان قروچه هنگام خواب تهران-ایرنا- ساییدن دندان ها بر روی هم که به اصطلاح پزشکی دندان قروچه گفته می شود بیشتر حین خواب روی می دهد و زمانی می توان آن را متوقف ساخت که ابتدا شخص متوجه شود و بعد برخی شرایط را که از مهمترین آنها کاهش تنش روزانه است رعایت کرد.
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، ساییدن دندان ها بر روی هم در طول زمان می تواند باعث آسیب به دندان ها و بروز سایر عوارض سلامتی شود، اما با استفاده از راهکارهای خانگی و کمک دندانپزشک می توان دندان قروچه را برطرف ساخت. در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی برای توقف دندان قروچه در شب ذکر شده است.
*** مطلع شدن شخص به انجام دندان قروچه
دندان قروچه وضعیتی است که معمولا شخص به طور ناخودآگاه دندان های خود را بر روی هم می کشد و اغلب این اتفاق در هنگام خواب روی می دهد.
دندان قروچه در شب اغلب به دلیل تنش ها و اضطراب های روزانه است؛ با این وجود برخی افراد دندان های خود را در طول روز نیز بهم می سایند اما از آنجاییکه دندان قروچه اغلب در شب و زمانی که شخص خواب است روی می دهد، شخص متوجه این کار خود نمی شود.
بنابراین برای پی بردن به این موضوع، باید از افراد خانه سوال کند که آیا هنگام خواب دندان قروچه می کند یا خیر.
همچنین می توان با استفاده از یک ضبط صوت در کنار محل خواب خود و ضبط صدا در هنگام خواب، به دنبال صدای ساییدن دندان ها گشت.
با این وجود اگر با بکار بردن این روش ها باز هم موفق به تایید این موضوع نشد باید به دندانپزشک مراجعه کرد.
دندانپزشکان با معاینه دهان، دندان و فک ها می توانند متوجه علائم ساییدن دندان ها بر روی هم شوند.
زمانی که شخص متوجه شد دندان قروچه می کنید در آن صورت می تواند این وضعیت را با رعایت راهکارهای خانگی و نیز استفاده از برخی راهکارهای حرفه ای درمان کند.
***کاهش تنش و اضطراب
تنش و اضطراب عامل اصلی ساییدن دندان ها بر روی هم است بنابراین باید برای برطرف کردن دندان قروچه تنش و اضطراب خود را از بین برد. مراجعه به یک مشاور تنش، ورزش و مدیتیشن از جمله راهکارها برای کاهش تنش و اضطراب است. از دیگر راهکارهایی که در این رابطه می توان بکار برد خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است، این کار به انسان انرژی بیشتری برای پرداختن به کارهای روزانه خود می دهد.
همچنین صرف اوقات با دوستان و تفریح و خنده با آنها به کاهش تنش و اضطراب کمک می کند.
صرف سه وعده غذای سالم، حذف کافئین از رژیم غذایی، متوقف ساختن نوشیدن سودا، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و مصرف زیاد شکلات نیز در رابطه با کاهش تنش و اضطراب کمک کننده است.
کافئین یک تحریک کننده است که استراحت ذهن و عضلات فک را به ویژه در شب بسیار دشوار می سازد.
*** متوقف ساختن جویدن مواد غیر خوراکی
از دیگر راهکارهایی که برای درمان دندان قروچه می توان انجام داد متوقف ساختن جویدن مواد غیر خوراکی است.
این کار یک عادت تنش آور است که معمولا عضلات دهان را درگیر می کند برای مثال اگر عادت دارید در زمان تنش خودکار و یا مداد خود را بجوید باید این عادت را ترک کنید.
***در طول روز فک های خود را بر هم فشار ندهید
اگر متوجه شدید که فک خود را در طول روز نیز بهم فشار می دهید و یا دندان های خود را بر روی هم می سایید باید سعی کنید تا با قرار دادن زبان خود در بین دندان ها به فک خود استراحت دهید.
***افزودن مکمل های کلسیم و منیزیم به رژیم غذایی
کلسیم و منیزیم برای عملکرد ماهیچه و سلامت سامانه عصبی ضروری هستند اگر میزان کافی کلسیم و منیزیم نداشته باشید با مشکلاتی نظیر فشار دادن دندان ها بر روی هم، تنش و سایر مشکلات عضلانی مواجه خواهید شد.
***ایجاد آرامش در زمان قبل از خواب
کاهش تنش، قبل خواب بسیار مهم است زیرا باعث می شود که فرد در طول شب آرامش بیشتری داشته باشد و در نتیجه کمتر دندان های خود را بر روی هم بساید.
برای کسب آرامش قبل از خواب می توان ماهیچه های گردن، شانه و صورت را ماساژ داد و با انگشت و کف دست اطراف صورت، پیشانی و فک را به صورت دورانی ماساژ داد.
همچنین قرار دادن یک حوله گرم بر روی صورت موجب شل کردن ماهیچه های صورت شده و در نتیجه وضعیت آرامتری برای ذهن ایجاد می کند.
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش ، کتاب خواندن در رختخواب و خاموش کردن تلویزیون، رایانه، لپ تاپ و تلفن همراه دستکم یک ساعت قبل از خواب از دیگر راهکارهایی است که به ایجاد آرامش قبل از خواب کمک می کنند.
***مراجعه به دندانپزشک
اگر با رعایت این دستورالعمل ها باز هم متوجه شدید که دندان قروچه می کنید در آن صورت باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
ساییدن مزمن دندان ها بر روی هم می تواند نتیجه شکسته شدن، شل شدن و یا افتادن دندان باشد.
اگر به طور مداوم دندان های خود را بهم می سایید ممکن است به درمان های دندانپزشکی نظیر روت کانال، ایمپلنت ، دندان مصنوعی جزئی و یا حتی دندان مصنوعی کامل نیاز داشته باشید.
دندانپزشک درمان مناسب هر بیمار را ارائه می دهد که از آن جمله می توان به داروهایی که باعث شل کردن عضلات صورت و فک می شوند، تنظیم آرایش دندان ها و استفاده از پلاک های محافظ دندان (گارد دهانی) در طول شب اشاره کرد.
محافظ دندان، وسیله ای پلاستیکی است که توسط دندانپزشک ساخته می شود. این وسیله پلاستیکی روی دندان ها قرار می گیرد و از آنها در مقابل سایش محافظت می کند. بیشتر موارد دندان قروچه توسط همین محافظ ها رفع می شوند.
البته این گاردها موجب درمان دندان قروچه نمی شوند بلکه فقط از صدمه به دندان ها و مفصل گیجگاهی – فکی جلوگیری می کنند.
این گاردها را باید هنگام خواب شب در دهان قرار داد تا از دندان ها محافظت کنند.
علمی(5)**2038**1599
09/12/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
صفحات پیشنهادی
دندان قروچه از عوامل ایجاد دردهای مزمن در سر و صورت
دندان قروچه از عوامل ایجاد دردهای مزمن در سر و صورت شناسهٔ خبر 2500308 چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۹ جامعه > بهداشت و سلامت دندان قروچه یکی از عوامل ایجاد کننده دردهای مزمن در ناحیه سر و صورت و اختلال در مفصل گیجگاهی - فکی است به گزارش خبرگزاری مهر دکتر رضا شریفی دبیر اجراخانم ها به هیچ وجه هنگام خواب، چراغ خواب را روشن نکنید
حتما بخوانید خانم ها به هیچ وجه هنگام خواب چراغ خواب را روشن نکنید اگر شما در یک اتاق روشن بخوابيد سطح ملاتونین شما ممکن است کاهش يابد با این حال اگر شما در تاریکی هستند سطح ملاتونین شما به طور طبیعی افزایش می یابد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم برای کاهش خاجرای پروژه هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید
اجرای پروژه هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید کانون جهانگردی و اتومبیلرانی جمهوری اسلامی ایران اجرای پروژه فرهنگی آموزشی هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید را هفتم اسفند ماه 93 با برگزاری نخستین دوره آموزشی توجیهی به اجرا میگذارد به گزارش نامه نیوز به نقل از روابط عمومی کپنج پدیده عجیب هنگام خوابیدن!
پنج پدیده عجیب هنگام خوابیدن زمانی که در خواب به سر میبریم مانند سایر زمانهای زندگی پدیدههای عجیب خاص خودش را دارد در اینجا به پنج پدیده عجیب که ممکن است هنگام خوابیدن شما رخ دهد میپردازیم 1 فلج خواب بدن ما هنگام خواب با حرکت آهسته چشم بدن در خواب REM اساسا در حالتی شدستاورد چشمگیر دانشمندان در توقف زودهنگام بیماری آلزایمر
سهشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۱ دانشمندان دانشگاه کمبریج موفق به شناسایی راهحلی کلیدی برای توقف بیماری آلزایمر در مراحل اولیه آن شدند به گزارش سرویس علمی ایسنا این دستاورد راه را برای یک داروی استاتین مانند هموار خواهد کرد و میتواند برای میلیونها انسان به منظور جلوگیری از ابتلاتوقف ديرهنگام اينتر در سلتيک پارک
توقف دیرهنگام اینتر در سلتیک پارک اينتر در ديداري پرگل و جذاب در حالي که تا آخرين ثانيه هاي بازي از حريف پيش بود در نهايت با تساوي 3-3 متوقف شد گزارش کامل تا لحظاتی دیگر 1393 12 01 01 30- آموزش 40 هزار راننده در طرح هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید
مدیرعامل کانون جهانگردی و اتومبیلرانی آموزش 40 هزار راننده در طرح هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید تهران - ایرنا - مدیرعامل کانون جهانگردی و اتومبیلرانی گفت 40 هزار راننده اتوبوس های بین شهری در طرح فرهنگی آموزشی هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید تحت آموزش قرار می گیرند به گزارشاجراي پروژه فرهنگي آموزشي «هنگام خواب آلودگي رانندگي نکنيد»
۳ اسفند ۱۳۹۳ ۹ ۲۵ق ظ اجراي پروژه فرهنگي آموزشي هنگام خواب آلودگي رانندگي نکنيد کانون جهانگردي و اتومبيلراني جمهوري اسلامي ايران اجراي پروژه فرهنگي آموزشي هنگام خواب آلودگي رانندگي نکنيد را هفتم اسفند ماه 93 با برگزاري نخستين دوره آموزشي توجيهي به اجرا ميگذارد به گزارش خبداروهایی که عامل پوسیدگی دندان هستند
داروهایی که عامل پوسیدگی دندان هستند مصرف برخی مواد غذایی مخصوصاً قندها و اسیدها میتواند باعث ایجاد حفراتی در دندان شده و زمینهساز بروز پوسیدگی باشند تحقیقات جدید پژوهشگران اثبات کرده برخی داروها نیز حاوی ترکیباتی هستند که سیر پوسیدگی را تشدید میکند دکتر عباسعلی صحافیان گفتآغازین ثانیه های هنگام تولد
این عکس های فوق العاده زیبا اولین ثانیه های پس از تولد نوزادان را به نصویر کشیده است که در بیست ثانیه اول ورودشان به زندگی به سر می برند خونین جیغ زنان و کبود از جهان تاریک و کوچک رحم مادرش پا به دنیایی برزگ و ناشناخته می گذارد موجودی کوچک که تولدش هم چنان یکی از شگفت انگیزتریهیپنوتیزم یا خوابگری چیست؟
هیپنوتیزم یا خوابگری چیست هیپنوتیزم یا خوابگری شاخهای از علم روانشناسی است که در آن بوسیله تلقین شخص در حالت خاصی از هوشیاری قرار میگیرد یکی از صاحب نظران علم هیپنوتیزم کشور آن را دانش روان درمانی توصیف کرده و با توضیحاتی بیشتر درباره آن میگوید بسیاری از مردم از اینرسیدگی زودهنگام به سیاه سرفه در اطفال
در این بین برخی نشانه ها برای سیاه سرفه وجود دارد که باید با دیدن آنان سریعا به پزشک مراجعه کنید و به درمان به موقع خود بپردازید بخصوص برای اطفال در این زمینه باید بسیار مراقب بود یک فوق تخصص بیماریهای عفونی سرفههای شدید و طولانی را نشانه سیاه سرفه دانست و این بیماری را به شدتبسته ویژه مشاور سلامت خوراکیهای مفید برای قلب/مهمترین علل بیخوابی/علائم میگرن عصبی/وسواس کودکانه
بسته ویژه مشاور سلامتخوراکیهای مفید برای قلب مهمترین علل بیخوابی علائم میگرن عصبی وسواس کودکانهمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان از توصیههایی درباره خوراکیهای مفید برای قلب مهمترین علل بیخوابی علائم میگرن عصبی و وسواس در کودکان صحبت کردند به گزارش خبرنگار بهدا- هفت راهکار برای خواب خوب
هفت راهکار برای خواب خوب تهران-ایرنا-خواب یک قسمت مهم ازچرخه 24 ساعت شبانه روز است و زمانی می تواند به رفع خستگی بدن کمک کند که منظم و دارای برخی شرایط مانند محدود کردن چرت های نیمروزی و نوشیدنی های کافئین دار باشد به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی کلینیک مایو اگر احساس فرسودگیرابطه زناشویی، هنگام بارداری ممکن است؟
رابطه زناشویی هنگام بارداری ممکن است اغلب خانم های باردار تمایلی به برقراری روابط زناشویی ندارند این مساله هم بیشتر ناشی از احساس روانی آنها مبنی بر مراقبت از جنینشان و جلوگیری از واردشدن هرگونه ضربه و آسیب به او است اما متخصصان زنان و زایمان به جز در موارد خاصی داشتن رابطه روضعیت وقوع حوادث ترافیکی در کشور/علت مرگ زودهنگام مردان ایرانی
وضعیت وقوع حوادث ترافیکی در کشور علت مرگ زودهنگام مردان ایرانی شناسهٔ خبر 2500350 چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۲ جامعه > بهداشت و سلامت مدیرکل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت حوادث و تصادفات را عامل اصلی مرگ زودهنگام مردان کشور اعلام کرد به گزارش خبرگزاری مهر- درمان آسیب دیدگی قرنیه چشم با سلول های بنیادی دندان
درمان آسیب دیدگی قرنیه چشم با سلول های بنیادی دندان تهران-ایرنا-محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا موفق به درمان آسیب دیدگی قرنیه چشم با استفاده از سلول های بنیادی دندان شدند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث در این روش سلول های بنیادی پالپ دندان عقل انسان استخراج می شوند و با-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها