محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798138355
این کار را با عضلاتتان نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
استفاده بیش از حد از عضلات، کمآبی بدن، فشار عضلانی یا قرارگیری در وضعیتی خاص برای مدتی طولانی هر کدام میتوانند سبب گرفتگی عضلات شوند
قولنج عضلانی نشانه یک بیماری مشخص نیست، به طوری که گاهی علت آن کشیدگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر دچار این حالت میشوند، عضلات اطراف ستون مهرهها و عضلات گردن هستند. در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس میشود و به همین خاطر فرد نمیتواند مثل گذشته بدن خود را حرکت دهد…
تقریبا همه آدمها در طول زندگی خود کشیدگی عضلانی را تجربه میکنند. اسپاسمهای عضلانی میتوانند به علت کمآبی پس از ورزشهای سنگین، استفاده زیاد و طولانی از عضلات، آسیبهای فیزیکی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این اسپاسم عضلانی میتواند نشانهای از بیماریهای اعصاب و روان باشد. مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هرچند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست اما در صورت تکرار باید آسیبهای مغزی، فشار به روی نخاع در ستون فقرات و حتی بیماریهایی چون ام.اس را از نظر دور نداشت. *** این صدا از کجا میآید؟ تمام آنچه ما از قولنج به یاد داریم به گرفتگیهای عضلانی ختم نمیشود. در حقیقت بیشتر اوقات قولنج را با صدای قولنج شکستن میشناسیم و اما این صدا از کجا میآید؟ و چرا ما از شنیدن آن احساس لذت و راحتی میکنیم؟ اولین بار در سال ۱۹۷۱ دو دانشمند آلمانی پس از وارد آوردن یک نیروی کششی به مفصل بین انگشت و کف دست شکلگیری حبابهای گازی را در مفصل اثبات کردند. مفاصل بدن ما به وسیله یک بافت پوششی فراگرفته شده است که به آن کپسول مفصلی میگوییم. در داخل این کپسول مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی باعث حرکت آسانتر استخوانها کنار هم میشود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیتهای معمول، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی میشود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گازهای محلول در مایع به صورت حباب درمیآیند. ایجاد این حبابها باعث تحریک گیرندههای عصبی داخل مفصل میشود و به این ترتیب مغز از پیدایش یک حالت غیرطبیعی در مفصل اطلاع پیدا میکند. حال میتوان فهمید که چرا ما پس از مدتی فعالیت دوست داریم قولنج مفاصل خود را بشکنیم. در حقیقت ما به طور ناخودآگاه تلاش میکنیم پیام ناراحتکنندهای را که از مفصلها به مغزمان مخابره شده است، رفع کنیم. به این ترتیب با ایجاد کشش مفاصل خود در حداکثر دامنه حرکت آنها، سعی میکنیم که این حباب گازی را بترکانیم و وقتی حباب گازی میترکد، همان صدای معروف و خوشایند شنیده میشود. به خاطر همین فرآیند تشکیل حباب است که پس از قولنج شکستن و یا همان ترکاندن حباب تا مدتی با هر حرکتی هم هیچ صدایی از مفصل ما بیرون نمیآید چون تشکیل دوباره حباب نیازمند گذشت زمان است. و اما ماجرا برای برخی افراد به همین جا ختم نمیشود. آرام آرام با تکرار این کار برخی از ما نه به خاطر روانتر شدن حرکت مفصلهای خود که تنها برای لذت بردن از صدای ترکیدن به جان مفاصل خود میافتیم، به طوری که تا صدای تازهای از مفاصل خود نشنویم، دستبردار نیستیم. *** از این صدا بترسیم؟ یافتههای اثبات شده چندانی وجود ندارند که نشان دهند شکستن عادتی مفاصل نهایتا موجب آرتریت آنها میشود اما در عوض ثابت شده است که با تحت کشش قرار دادن مفاصل بافتهای اطراف مفصل همچون عضلات، رباطها و تاندونها آسیب میبینند و در نتیجه در طولانیمدت امکان حرکات ظریف برای فرد سلب میشود. از طرف دیگر آسیب بافتهای حمایتی اطراف مفصل دامنه حرکت آن را بهطور غیرطبیعی افزایش میدهد و احتمال در رفتگی آن را بالا میبرد. با تمام این تفاصیل، حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات برای بیرون کشیدن صدا از آنها به هیچ عنوان منطقی به نظر نمیرسد. حرکت سریع گردن میتواند به آسیب شریانهای تغذیهکننده مغز و سایش تدریجی مهرهها منجر شود. آسیب دیدن مهرههای گردنی میتواند آنقدر خطرناک و فاجعهبار باشد که هر انسان عاقلی را از خیر این صدای خوشایند منصرف کند. شاید نتوان با قطعیت از عوارض طولانیمدت شکستن قولنج مفاصل سخن گفت اما یک توصیه را باید بیتردید پذیرفت: «لطفا برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری استفاده نکنید!» اگر تا امروز هنگام گرفتن عضلات پشت شما از کسی تقاضا میکردید که روی ستون فقراتتان راه برود و حالا سالم هستید، فقط باید گفت که آدم خوششانسی بودهاید! *** با قولنج خود چه کنیم؟ همانطور که طیف گستردهای از علل باعث ایجاد قولنج میشوند، درمان و پیشگیری از آن هم راههای گوناگونی دارد. اگر گرفتگی، درد و محدویت حرکت شما ناشی از اسپاسم و کرامپ عضلانی باشد، باید به شناخت علت و درمان آن پرداخت. برای مثال برخی داروهای پایینآورنده کلسترول خون، داروهای پرفشاری خون و داروهای ضد آلزایمر و پارکینسون میتوانند موجب گرفتگیهای عضلانی شوند. اگر داروی خاصی را بهطور مرتب مصرف میکنید و دچار گرفتگی عضلانی شدهاید، شاید عاقلانهترین کار ممکن مراجعه به پزشکتان باشد. در هر حال فارغ از دلایل زمینهای مهم، اغلب گرفتگیهای عضلانی با انجام مانورها و حرکات کششی برطرف میشوند و نیازی به مصرف دارو نیست. اگر بهطور مکرر دچار گرفتگی عضلانی میشوید و پس از بررسیهای لازم علت خطرناکی یافت نشده است، میتوانید با مشاوره با یک کارشناس فیزیوتراپی نرمشها و حرکتهای کششی مفید را یاد بگیرید. بهتر آن است که این مانورها را هنگامی که دچار مشکل نیستید، تمرین کنید و در موقع گرفتگی عضلانی تازه به فکر یاد گرفتن و امتحان کردن آنها نیفتید! اگر پس از انجام حرکات ورزش سنگین و طولانیمدت دچار گرفتگی عضلانی شدهاید، محتملترین علت به هم ریختن تنظیم آب و الکترولیتهای بدن شماست. بهتر است فورا مایعات و املاح بدن خود را با نوشیدنیهای مفید جایگزین نمایید و در نوبتهای بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات استفاده کنید. همچنین ماساژ ناحیهای که دچار اسپاسم شده است یا گذاشتن کیسه یخ نیز میتواند موثر باشد. استفاده از داروهای ضدالتهاب و شلکنندههای موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است که میتوان در خانه انجام داد. هر چند که بهتر آن است لااقل برای اولین بار به وسیله پزشک توصیه شده باشند. به هر ترتیب استفاده از پمادهای سالسیلات و پیروکسیکام میتوانند در این شرایط موثر واقع شوند اما اگر قولنج شما به علت تشکیل همان حبابهای عجیب هم باشد، راه درمان و پیشگیری مسابقه برای شکستن قولنج نیست. بهترین کار این است که با تنظیم یک برنامه منظم ورزشهای کششی تدریجا قدرت و انعطافپذیری عضلات و مفاصل بدن خود را بالا ببرید و حداکثر دامنه حرکت آنها را افزایش دهید. *** وقتی قولنج آدم میکشد باور کردنش خیلی ساده نیست اما اگر به فهرستها مراجعه کنیم، متوجه میشویم که بوعلی سینا و محمدبنزکریای رازی هر کدام یک کتاب مستقل و مفصل در مورد قولنج نوشتهاند. البته در آن زمان کارشان چندان هم عجیب نبود. قولنج یکی از مهمترین بیماریهای روزگار آنها به حساب میآمد. بسیاری از بیماریهایی که امروز میشناسیم در آن زمان همه با هم قولنج نامیده میشدند. کلمه قولنج از ریشه قولون یا همان colon یونانی گرفته شده است. در علم پزشکی قدیم به دردهای پیچشی و ناراحتکننده شکم و اعضای مجاورش بدون آنکه دلیل واقعی آن را بدانند، قولنج میگفتند. با این حساب هر عضوی در کنار بیماریها یک قولنج هم داشت. مثل قولنج کلیه، قولنج کبد، قولنج روده، قولنج نوزادی و… هر چند بسیاری از این قولنجها در دنیای جدید به عنوان یک بیماری خطرناک و تمام عیار شناخته میشوند اما جالب این است که برخی هم درست مثل قولنجهای عضلانی روزگار ما به دلیل انقباضات عضلانی رخ میدهند. البته این بار انقباض عضلات صاف مثلا قولنج نوزادان به دلیل پاسخ نارس مغز نوزاد به فرآیندهای گوارشی پدید میآید و فرمان مغز موجب انقباض بیش از اندازه عضلات شکم و احساس درد شدید نوزاد و گریههای پایانناپذیر او میشود و یا اینکه قولنج روده کم و بیش همان سندرم روده تحریکپذیر است که به دلیل اسپاسمهای گاه و بیگاه عضلات صاف روده ایجاد میشود. در روزگار ما دیگر کسی از شنیدن نام قولنج وحشت نمیکند اما اگر واقعا میخواهید به ابهت و جایگاه قولنج در قرنهای پیش از این پی ببرید، کافی است بدانید که ابوعلی سینا، یعقوب لیث و دکتر سعید نفیسی همگی به علت قولنج از دنیا رفتهاند.
3 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 62]
صفحات پیشنهادی
گروهخونی یا کارت شناسایی سلامت!
شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۰ نتایج برخی مطالعات نشان داده است که نوع گروه خونی افراد میتواند نشاندهنده شخصیت و وضعیت سلامت آنها باشد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایران ایسنا برخی افراد معتقدند خون با خون تفاوتی ندارد چرا که خون انسان از فاکتورهای اصلی مشابهی تشنخستین کنگره ملی تالاسمی در رامسر آغاز به کار کرد
نخستین کنگره ملی تالاسمی در رامسر آغاز به کار کرد نوشهر - ایرنا - نخستین کنگره ملی تالاسمی کشور صبح چهارشنبه با حضور مسوولان کارشناسان و متولیان امر درمان در هتل رامسر آغاز به کار کرد به گزارش ایرنا معاون غذا و دارو وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی رییس کمیسیون اجتماعی مجلستفاوت تغذیه ای در ماکارونی سرد و گرم
تفاوت تغذیه ای در ماکارونی سرد و گرم افرادی که به رژیم و لاغری شان اهمیت می دهند بهتر است بدانند اگر ماکارونی را بصورت سرد میل کنند نه به رژیم شان لطمه می خورد و نه دچار افزایش سطح قند خون و انسولین در بدنشان می شوند یک مطالعه نشان می دهد که بافت ماکارونی بعد ازپختن تغییر پیدامیتلاش برای جبران کمبود پرستار/کارانه کارکنان غیرپزشک بروز میشود
سهشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۴ معاون درمان وزیر بهداشت تاکید کرد حاشیهها نباید بر روی طرح تحول نظام سلامت که مورد تایید کل نظام است سایه اندازد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر محمدحاجی آقاجانی گفت اجرای طرح تحول نظام سلامت سرمایه اجتماعی بزرگی برای نمعاون آموزشی وزیر بهداشت: دانشگاههای جدیدی برای تبدیل دانش به فناوری و کارآفرینی ایجاد شود
معاون آموزشی وزیر بهداشت دانشگاههای جدیدی برای تبدیل دانش به فناوری و کارآفرینی ایجاد شودمعاون آموزشی وزیر بهداشت گفت دانشگاههای متمایزی باید ایجاد کنیم که هدفشان تبدیل دانش به فناوری و کارآفرینی باشد ضعف حاصل از جداشدن علوم پایه و محض نتیجه ادغام آموزش پزشکی با بهداشت و درمانهمایش بین المللی بیماری های کودکان آغاز به کار کرد
همایش بین المللی بیماری های کودکان آغاز به کار کرد تهران - ایرنا - بیست و ششمین همایش بین المللی بیماری های کودکان با حضور مهمانان داخلی و خارجی صبح پنجشنبه در مرکز طبی کودکان در تهران آغاز به کار کرد به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا این همایش با حضور مهمانانی از کشورهای آمریکاکارشناس اسپانیایی: آلودگی هوا احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد
کارشناس اسپانیایی آلودگی هوا احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد اصفهان - ایرنا- عضو هیات علمی مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی محیط زیست بارسلون اسپانیا CREAL گفت براساس تحقیقات آلودگی هوا احتمال زایمان زودرس و کاهش وزن جنین را افزایش می دهد پیام دادوند روز سه شنبه در سمینار تاثافزایش همکاریهای هلال احمر ایران با مراکز درمانی عربستان
اجتماعی بهداشت و سلامت افزایش همکاریهای هلال احمر ایران با مراکز درمانی عربستان رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر ایران با اشاره به دیدارهای خود با مقامات درمانی شهر مکه گفت در این دیدارها علاقمندی طرف عربستانی برای توسعه روابط با جمعیت هلال احمر ایران مشهود بود به گزباکارکنان دستگاه هایی که درتکریم بازنشستگان کوتاهی کنندبرخورد می شود
در نشست بازنشستگان با استاندار مازندران باکارکنان دستگاه هایی که درتکریم بازنشستگان کوتاهی کنندبرخورد می شود ساری-ایرنا- استاندار مازندران با بیان اینکه اولویت برنامه های دولت تدبیر و امید ارایه خدمات مطلوب به بازنشستگان و از کارافتادگان است گفت با کارکنان دستگاهی که در تکریمبخشی از توفیقات وزارت بهداشت، مرهون همکاری انجمن های علمی است
وزیر بهداشت بخشی از توفیقات وزارت بهداشت مرهون همکاری انجمن های علمی است تهران- ایرنا- وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت بخشی از توفیقات این وزارتخانه مرهون همکاری انجمن های علمی است و باید از فضای مثبتی که شکل گرفته به نحو احسن و به نفع مردم بهره برداری کنیم به گزارش ایرنارائه مدلهای جدید پرداخت به کارکنان غیرپزشک
اجتماعی بهداشت و سلامت ارائه مدلهای جدید پرداخت به کارکنان غیرپزشک معاون درمان وزارت بهداشت گفت مدلهای جدید پرداخت به کارکنان غیر پزشک باید عادلانه و تضمین کننده کار مشارکتی بین همه اعضای تیم سلامت باشد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر محمد حاجی آقاجانی در نخستین نشست کمیته اصلاحکارشناس توانبخشی: بهزیستی استان سمنان 929 روشندل را تحت پوشش دارد
کارشناس توانبخشی بهزیستی استان سمنان 929 روشندل را تحت پوشش دارد سمنان - ایرنا - کارشناس معاونت امور توانبخشی اداره کل بهزیستی استان سمنان از تحت پوشش بودن 929 روشندل در این استان خبر داد مهدیه یحیایی روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا گفت از این تعداد 350 روشندل در سه انجمن نابچرت30دقیقه ای سردرد تنشی کارمندان را کم می دهد
چرت30دقیقه ای سردرد تنشی کارمندان را کم می دهد تهران-ایرنا -مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروزی علاوه بر افزایش هوشیاری باعث کاهش استرس و سردرد تنشی کارمندان می شود به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس اغلب کارمندان به نوعی سردرد به نمیکروب زدایی مبلمان منزل با این کارها
چون مبل پس از شامپو فرش کشیدن دیگر آبکشی نمیشود و در آن باقی میماند و خشک میشود این میتواند باعث پخش ذرات آلودگی در سطح مبل شود بهتر است بعد از شامپو کردن مبلهایتان با یک بخارشوی یا جاروبرقی معمولی ذرات آلوده روی مبلها را از بین ببرید قطعا در این میان نظافت و شست و10 توصیه مهم برای کارمندان پشت میزنشین
10 توصیه مهم برای کارمندان پشت میزنشینزیبا بودن میز کار یکی از عوامل افزایش دهنده انگیزه کاری و لذت بردن از ساعات کار است نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد پشت میزنشینی یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به اضافه وزن و چاقی است استرس بیماری های مفصلی و بسیاری از بیماری های دیگر نیز اخالصانه کار را شروع کردیم/با قوت پیش خواهیم رفت
شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۸ وزیر بهداشت گفت در یکسال آینده شاهد اتفاقات خوبی در حوزه نیروی انسانی و مسائل رفاهی کارکنان خواهیم بود به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سیدحسن هاشمی در جلسه تکریم و معارفه معاون توسعه مدیریت و منابع به حضور معاونین تاثیرگذاربا عفونت پرده صفاق داخل شکم چکار کنیم؟
عفونت باکتریایی یا قارچی پرده صفاق پریتونیت peritonitis نام دارد صفاق غشا یا پرده ای است که در دیواره درونی شکم جای دارد و روی اندام های درونی شکم را می پوشاند پریتونیت در اثر هر نوع پارگی یا سوراخ شدن شکم ایجاد می شود و یا از عوارض سایر بیماری هاست تشخیص برای تشخیص این ع-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها