محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798131213
از آنفولانزا در امان بمانید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
از آنفولانزا در امان بمانید! معمولا فرارسیدن فصل پاییز با شیوع ابتلا به بیماریهای ویروسی و عفونی همراه است.
معمولا فرارسیدن فصل پاییز با شیوع ابتلا به بیماریهای ویروسی و عفونی همراه است. چرا؟ چون هم ازدحام جمعيت در مكانهاي عمومي مانند مدرسهها، دانشگاهها و مهدهاي كودك بيشتر ميشود و هم بيشتر ما براي در امان ماندن از باد بهاصطلاح پاييزي، تمام در و پنجرهها را ميبنديم و به اين ترتيب، شرايط مناسب را براي تكثير و انتشار عوامل ويروسي و عفوني بيماريزا فراهم ميكنيم. حالا در اين ميان، آنهايي برندهاند و از شر بيماريهاي سخت و مداوم در فصلهاي سرد سال در امان ميمانند كه سيستم ايمني يا قدرت دفاعي بدنشان بالاتر از بقيه باشد. آيا ميدانيد كه راههايي بسيار ساده، كاربردي و طبيعي براي افزايش قدرت بدن در برابر عوامل بيمازيزا وجود دارد و كافي است كه كمي سبك زندگي و خورد و خوراكمان را براي اين منظور تغيير دهيم؟ اگر نميدانيد يا دوست داريد بدانيد كه اين تغييرات را از كجا و چطور شروع كنيد، بهتر است با صفحه تندرستي امروز همراه باشيد. -ماهي، بهترين است گوشت ماهي حاوي نوعي ماده معدني بسيار مغذي به نام سلنيوم است كه ميتواند باعث افزايش توليد سيتوكين توسط گلبولهاي سفيد خوني شود. سيتوكين، پروتئيني است كه ميتواند به دفع ويروسهاي عامل ابتلا به آنفلوآنزا در بدن كمك كند و باعث افزايش قدرت سيستم دفاعي بدن شود. بهعلاوه، ماهيهاي چرب مانند سالمون، قزلآلا، كيلكا و ساردين، حاوي مقادير مناسبي از اسيدهاي چرب امگا3 هستند و ميتوانند با قويتر كردن سيستم دفاعي بدن، باعث پيشگيري از ابتلا به بيماريهاي عفوني تنفسي مانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا شوند. -گوشت قرمز بدون چربي را هم فراموش نكنيد يكي از عوامل مؤثر در كاهش قدرت سيستم ايمني در بدن افراد گياهخوار، كاهش سطح «روي» بدن آنهاست. كمبود روي با تضعيف قدرت دفاعي بدن، منجر به افزايش شانس ابتلا به بيماريهاي ويروسي و عفوني ميشود. حتي كمبود «روي» در حد متوسط هم احتمال ابتلاي فرد به بيماريهاي عفوني را تاحد قابل توجهي افزايش ميدهد. عنصر «روي» براي توليد گلبولهاي سفيد بدن و بالا بردن قدرت سيستم دفاعي از اهميت بسيار بالايي برخوردار است و از اين رو، متخصصان تأكيد بر مصرف انواع گوشت و خوراكيهايي با منابع حيواني براي تأمين روي كافي در بدن دارند. بد نيست بدانيد كه مصرف حدود 90گرم گوشت قرمز بدون چربي در طول روز ميتواند 30درصد از نياز بدن به «روي» را تأمين كند. ماست، شير، غلات سبوسدار، گوشت ماكيان، مغزها و گوشت ماهي از ديگر منابع خوب دريافت «روي» محسوب ميشوند. -هر روز پياز و پرتقال بخوريد يكي از سادهترين راههاي افزايش قدرت سيستم دفاعي بدن، مصرف خوراكيهاي حاوي ويتامين C است. ويتامين C جزو قويترين آنتياكسيدانهاست كه با افزايش چشمگير قدرت سيستم ايمني بدن، جلوي ابتلا به بيماريهاي عفوني و ويروسي را تا حد قابلقبولي ميگيرد. مهمترين منابع ويتامين C، خوراكيهايي مانند پرتقال، گريپفروت، ليموترش، پياز خام، فلفل دلمهاي و فلفلهاي سبز و تند هستند. از آنجا كه پاييز و زمستان فصل برداشت انواع مركبات است، بنابراين توصيه ميشود كه روزانه يكيدو عدد پرتقال يا يك ليوان آب مركبات را در برنامه غذايي خود داشته باشيد و حتما با تمام وعدههاي غذايي خود، پياز و فلفل دلمهاي خام بخوريد. -خانواده جو را دستكم نگيريد جو كامل و جو دوسر جزو غلات حاوي بتاگلوكان هستند. محققان ميگويند كه بتاگلوكان، نوعي فيبر غذايي و آنتياكسيدان است كه بهعنوان يك عامل ضدميكروبي در بدن عمل ميكند و باعث افزايش قدرت سيستم ايمني بدن ميشود. از اين رو، افرادي كه بهصورت منظم غلات حاوي جو و جو دوسر را در برنامه غذايي خود دارند، كمتر از ديگران بيمار ميشوند، زخمهايشان زودتر خوب ميشود و اگر دچار بيماريهاي عفوني شوند، قدرت عمل داروهاي آنتيبيوتيكي در بدن آنها افزايش مييابد و درنتيجه، زودتر از حد معمول به بهبودي كامل ميرسند. به اين ترتيب، پيشنهاد ما به شما اين است كه در روزهاي پاييزي و زمستاني نان جو يا آش و سوپ جو مصرف كنيد. -سيبزميني شيرين را هم در سبد غذاييتان بگنجانيد بيشتر ما فكرش را هم نميكنيم كه داشتن پوستي سالم ميتواند در افزايش قدرت سيستم دفاعي بدنمان نقش داشته باشد اما بهتر است بدانيد كه پوست سالم بهعنوان نخستين سد دفاعي بدن از ورود عوامل باكتريايي و ويروسي بيماريزا به بدن جلوگيري ميكند. همه ما براي داشتن پوستي سالم و قوي، به مقادير مناسبي از ويتامينA نياز داريم. ويتامينA به توليد بافتهاي به هم پيوسته در سطح پوست كمك بزرگي ميكند و به اين ترتيب، باعث بهبود عملكرد سيستم ايمني بدن در مراحل بعدي مبارزه با عوامل بيماريزا ميشود. يكي از بهترين راههاي افزايش سطح ويتامين A در بدن، مصرف خوراكيهاي حاوي بتاكاروتن است. اين ماده در بدن تبديل به ويتامينA ميشود. سيبزميني شيرين، بهترين
سه شنبه 1 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
نظارت بر آزمایشگاههای دانشگاهی ساماندهی میشود
چهارشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۸ مدیر کل آزمایشگاه مرجع سلامت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از سازماندهی نظارت و ممیزی شبکههای دانشگاهی تامین خدمات آزمایشگاهی خبر داد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سمیعی ضمن بیان این مطلب گفت به دلیل اهمیت پیگیرمدیردرمان تامین اجتماعی خوزستان:دولت همه توان خود را برای ساماندهی سلامت وقف کرده است
مدیردرمان تامین اجتماعی خوزستان دولت همه توان خود را برای ساماندهی سلامت وقف کرده است اهواز- ایرنا- مدیردرمان تامین اجتماعی خوزستان گفت دولت یازدهم همه توان خود را برای ساماندهی طرح ملی سلامت وقف کرده و در این راه بسیاری از چالش های مرتبط با مقوله سلامت و درمان را از سر راه برداشرئیس اورژانس کشور: لباس و رتبه نیروهای اورژانس ساماندهی میشود/ تدوین سند ملی اصلاح اورژانسهای بیمارستانی
رئیس اورژانس کشور لباس و رتبه نیروهای اورژانس ساماندهی میشود تدوین سند ملی اصلاح اورژانسهای بیمارستانیرئیس اورژانس کشور با تأکید بر آمادگی نیروهای اورژانس برای هرگونه حادثه احتمالی در کشور گفت سند ملی اصلاح اورژانسهای بیمارستانی در حال تدوین است و لباس نیروهای اورژانس نیزپیشرفت عملیاتی امداد ونجات نیاز به ساماندهی دارد
قائم مقام سازمان امداد ونجات پیشرفت عملیاتی امداد ونجات نیاز به ساماندهی دارد تهران - ایرنا - قائم مقام سازمان امداد و نجات گفت اگر بخواهیم در برنامه های عملیاتی پیشرفت خوبی داشته باشیم تا منجر به نتیجه مناسب شود نیاز به ارزیابی از وضعیت آمادگی توان درون سازمانی و گروهی که بربا شوهرانِ مامانی چه کنیم
با شوهرانِ مامانی چه کنیم اگر همسرتان به مادرش وابستگی زیادی دارد باید کارهایی انجام دهید تا همسرتان به شما اعتماد کند و تصمیمات شما را بی نقص یا حداقل کم نقص بداند چیزی که یک مرد را مرد می کند تدبیر و استقلال و قدرت مردانگی او است این که بتواند درست فکر کند و درست تصمیم بگیجزئیات تزریق واکسن پنتاوالان برای نوزادان/ توصیه وزارت بهداشت در مورد واکسن آنفولانزا
اجتماعی بهداشت و سلامت جزئیات تزریق واکسن پنتاوالان برای نوزادان توصیه وزارت بهداشت در مورد واکسن آنفولانزا 01 07 1393 13 34 به گزارش خبرنگار مهر دکتر حسین معصومیاصل روز سهشنبه در نشست خبری دهمین همایش بیماریهای عفونی اطفال که قرار است از 28 لغایت 30 آبان مادرخواست جدی وزارت بهداشت برای ساماندهی آرایشگاههای فاقد مجوز
سهشنبه ۱ مهر ۱۳۹۳ - ۰۰ ۳۱ مدیرکل دفتر سلامت اجتماعی اعتیاد و روان وزارت بهداشت نسبت به عرضه موادی تحت عنوان مواد بدنسازی و لاغری در باشگاههای ورزشی و آرایشگاهها جهت تقویت قوای جسمی و بدنسازی در مردان و همچنین لاغری جوانسازی و شادابی پوست در زنان هشدار داد و گفت خطر بروز علاتعاونی های غیرفعال ساماندهی می شوند
با پیشنهاد سازمان بازرسی کل کشور تعاونی های غیرفعال ساماندهی می شوند تهران - ایرنا - با پیشنهاد سازمان بازرسی کل کشور تعاونی های غیرفعال ساماندهی می شوند به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی سازمان بازرسی کل کشور بررسی عملکرد وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی در تعیین تکلیف تعاونبیش از 450 هزار متقاضی در سامانه بیمه سلامت آذربایجان غربی ثبت نام کرده اند
بیش از 450 هزار متقاضی در سامانه بیمه سلامت آذربایجان غربی ثبت نام کرده اند سلماس ارومیه - ایرنا - مدیرکل بیمه سلامت آذربایجان غربی گفت بیش از 450 هزار متقاضی در سامانه بیمه سلامت در استان ثبت نام کرده و متقاضی دریافت دفترچه درمانی این بیمه شده اند نادر نان بخش روز پنجشنبه درنفوذ سامانه بارشی نوار شمالی، دمای گلستان را کاهش داد
نفوذ سامانه بارشی نوار شمالی دمای گلستان را کاهش داد گرگان-ایرنا- مدیرکل هواشناسی گلستان گفت با نفوذ سامانه بارشی نوار شمالی به این استان از عصر چهارشنبه دمای هوا در گلستان بین پنج تا هفت درجه سانتیگراد خنک تر شده است محمدرضا رضوی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهبیش از 70 مشاغل مزاحم و آلاینده در تهران قدیم ساماندهی میشود
همزمان با طرح استقبال از مهر بیش از 70 مشاغل مزاحم و آلاینده در تهران قدیم ساماندهی میشود معاون اداره ساماندهی شهرداری منطقه 12 از ساماندهی بیش از 70 مشاغل مزاحم و آلاینده در این منطقه خبر داد شهرامخلیلی معاون اداره ساماندهی شهرداری منطقه 12 در گفتگو با خبرنگار اجتماعیتهیه طرح ساماندهی پسماند استانهای ساحلی/ احیا و حفاظت رودخانهها در دستورکار
جمعه ۲۱ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۵ معاون رییس جمهور و رییس سازمان حفاظت محیط زیست گفت احیاء و حفاظت رودخانهها از سوی سازمان محیط زیست و وزارت نیرو به طور جدی دنبال خواهد شد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا معصومه ابتکار در جلسه شورای اداری مازندران با بیان اینکه همه ما در قبمدیرکل حمل و نقل استان تهران در گفتوگو با فارس خبر داد ساماندهی ناوگان جادهای شهرهای جدید تهران/ پایانههای
مدیرکل حمل و نقل استان تهران در گفتوگو با فارس خبر دادساماندهی ناوگان جادهای شهرهای جدید تهران پایانههای مسافری به ساختمان CIP مجهز میشوندمدیرکل حمل و نقل و پایانههای استان تهران از برنامهریزی برای ساماندهی ناوگان عمومی جادهای شهرهای جدید این استان خبر داد و گفت برنامهلزوم ساماندهي همکاري منطقهاي و جهاني در مبارزه با تروريسم
۲۰ شهريور ۱۳۹۳ ۱۳ ۴۴ب ظ روحاني تاکيد کرد لزوم ساماندهي همکاري منطقهاي و جهاني در مبارزه با تروريسم روحاني در ديدار دبيرکل سازمان همکاري شانگهاي گفت مبارزه با تروريسم و افراطيگري نيازمند يک تصميم قاطع سياسي است و همکاري منطقهاي و جهاني مشترک در اين زمينه بايد سامان دادهساماندهی پردیس های علوم و تحقیقات از مهمترین دستاوردهای مدیریت جدید است
ساماندهی پردیس های علوم و تحقیقات از مهمترین دستاوردهای مدیریت جدید است رییس دانشگاه آزاداسلامی طرح تجمیع پردیس های علوم و تحقیقات با واحدهای مادر را از مهمترین دستاوردهای یک سال اخیر دانشگاه دانست و گفت حفظ دستاوردهای قبلی دانشگاه در زمینه تحصیلات تکمیلی و گسترش و توسعه ظرفیت هانتشار شعرهای بهجامانده از عباسی آرام
جمعه ۲۱ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۳ معاون فرهنگی اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی استان ایلام از انتشار دیوان شعرهای زندهیاد علیاضعر عباسی آرام تا پایان سال خبر داد عمران خودآموز در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اظهار کرد هماهنگی لازم برای چاپ و انتشار دیوان اشعاگزارش تصویری/نثار گل رییس جمهور به یادمان امیر اسماعیل سامانی
گزارش تصویری نثار گل رییس جمهور به یادمان امیر اسماعیل سامانی نسخه اصلی گزارش تصویری نثار گل رییس جمهور به یادمان امیر اسماعیل سامانی نسخه اصلی گزارش تصویری نثار گل رییس جمهور به یادمان امیر اسماعیل سامانی نسخه اصلی گزارش تصویری نثار گل رییس جمهور به یادمان امیر اسماعیل سامانی نس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها