محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798774012
۱۰ راه برای ترک اعتیاد شبکه های اجتماعی
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
۱۰ راه برای ترک اعتیاد شبکه های اجتماعی زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد.
به گزارش فرهنگ نیوز ، دانشجویی را فرض کنید که فردا امتحان دارد، ولی نمی تواند بی خیال وایبر شود و پای کتاب و درس اش بنشیند. مردی را فرض کنید که از صبح که به محل کارش رفته، موفق نشده است هیچ کاری انجام دهد چراکه مدام مشغول سر زدن به فیس بوک است، زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد. این دانشجو، این مرد و این زن جزو افرادی هستند که در حالی به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی می روند که کارهای مهم تری برای انجام دادن دارند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و تا به حال چنین رفتاری از شما سر زده است، به احتمال زیاد باید بگوییم که شما دچار اعتیاد به شبکه های اجتماعی شده اید و باید با ترک این عادت نامناسب، به سراغ کارهای مهم ترتان بروید.
۱ - قبول کنید که شبکه های اجتماعی وقت گیر است
توجه داشته باشید که نخستین گام برای رهایی از این مشکل این است که بپذیرید استفاده بیش از حد از این شبکه ها، آسیب رسان و تلف کننده وقت است. البته و در صورتی که در استفاده بیش از حد از این شبکه ها افراط کرده اید و احساس می کنید که معتاد این شبکه ها شده اید، نگران نباشید چراکه با سخت کوشی، نظم و به کار بردن چند اصل، می توانید بر این اعتیاد خود غلبه کنید.
۲ - برنامه ریزی مناسب و منطقی داشته باشید
بدون شک اگر بخواهید که یک باره ارتباط خودتان را با شبکه های اجتماعی قطع کنید، امکان موفقیت شما بسیار کم خواهد شد؛ بنابراین بهتر است با تدوین یک برنامه ریزی مناسب، تلاش کنید تا روز به روز میزان فعالیت تان در شبکه های اجتماعی را کاهش دهید تا به حد معقول و منطقی برسد. برای رسیدن به این هدف بهتر است همیشه فهرستی از کارهایی را که باید انجام دهید، همراه تان داشته باشید تا برای حضور در شبکه های اجتماعی با مدیریت زمانی بهتری عمل کنید.
۳ - از همراهی و همدلی خانواده کمک بگیرید
در طول مدت زمانی که شما برای قطع وابستگی تان به فضای مجازی تلاش می کنید، همراهی دیگر اعضای خانواده با شما ضروری به نظر می رسد. بنابراین از هر فرصتی برای بودن در کنار خانواده استفاده کنید چراکه برای آرامشی که در این فضا به دست می آورید، هیچ جایگزینی وجود ندارد.
۴ - عضویت خود در گروه ها را محدود کنید
نیازی نیست که به طور مثال در ۱۵ شبکه اجتماعی عضو باشید. در واقع حتی نیازی نیست در ۲ شبکه اجتماعی که کارایی یکسانی دارند عضو شوید؛ به طور مثال یا وایبر را انتخاب کنید یا واتس آپ را نه این که هر دو را. به احتمال زیاد همین کار، تعداد گروه هایی را که در آن ها عضو هستید و زمانی را که صرف فعالیت در آن ها می کنید، نصف خواهد کرد.
۵ -خودکنترلی تان را تقویت کنید
فقط زمان هایی از شبکه های اجتماعی استفاده کنید که کارتان را انجام داده اید یا مشغول استراحت هستید. وقتی کاری دارید که باید انجام شود، زمان خود را صرف به روزکردن پروفایل تان یا عوض کردن عکس تان نکنید. این گونه علاوه بر این که زمان تان را هدر نمی دهید، خودکنترلی هم در شما تقویت می شود.
۶ - بررسی کنید که چه چیزهایی را در شبکه های اجتماعی از دست می دهید
هرچند حضور در شبکه های اجتماعی علاوه بر معایب، مزایایی هم دارد اما توجه داشته باشید که اگرچه با عضویت در این گروه ها می توانید چیزهایی به دست آورید، اما به نظر می رسد که چیزهای زیادی را نیز از دست خواهید داد.
۷ - بدون هدف عضو گروه ها نشوید
تنها عضو گروه هایی بشوید که هدف شان مشخص باشد و اعضای آن نیز شناخته شده باشند. به طور مثال، فعالیت در یک گروه کاری، تحصیلی یا خانوادگی می تواند برای شما مفید باشد. با این حال و اگر متاهل هستید تلاش کنید تا از ارتباط با خانم ها و آقایان دیگری که در فضای مجازی پای درد دل های شما می نشینند، خودداری کنید چراکه رفته رفته انسان در ارتباط با جنس مخالف در چنین فضاهایی احساس امنیت می کند و با تداوم ارتباط ممکن است احساس ها و پیوندهای عاطفی ایجاد شود و به طور جدی زندگی زناشویی شما را هدف قرار دهد و زمان زیادی از شما بگیرد. فراموش نکنید که برای درد دل کردن هیچ جایی بهتر از خانواده و هیچ کسی بهتر از همسر شما نیست.
۸ - بیکار و بی برنامه نباشید
بیکار و بی برنامه بودن در زندگی، شما را به استفاده بیشتر از این نرم افزارها ترغیب می کند؛ بنابراین اوقات فراغت خود را به تفریحات دیگر که مورد علاقه تان است، اختصاص دهید تا به مرور، فعالیت تان در فضای مجازی کاهش یابد.
۹ -نیازی را که برای رفع آن در شبکه های اجتماعی هستید کشف کنید
بررسی کنید که حضور در شبکه های اجتماعی چه نیازهایی را در شما برطرف می سازد که این قدر به فعالیت در آن ها علاقه دارید. تلاش کنید تا آن نیازها را کشف و برای تامین آن ها به شیوه ای سالم تر با شریک زندگی تان گفت و گو کنید.
۱۰ -محدودیت های زمانی تعیین کنید
برای استفاده از شبکه های اجتماعی، محدودیت زمانی قایل شوید؛ به عنوان مثال شما می توانید روزی ۱۵ دقیقه تا نیم ساعت را به این کار اختصاص بدهید. در ضمن در زمان هایی که در کنار همسرتان هستید، تا حدامکان از این نرم افزارها استفاده نکنید.
شما می توانید زمانی را که آنلاین هستید و از شبکه های اجتماعی یا دیگر خدمات آنلاین تلفن های همراه هوشمند بهره می برید حساب کنید چراکه این آسان ترین راه برای فهمیدن این است که وقت تان را تلف کرده اید یا نه؟ حتی می توانید از ثانیه شمار هم استفاده کنید. در یک برنامه ریزی دقیق، مدت زمان منطقی و موردنیاز بهره برداری از این فعالیت ها را تعیین کنید و وقتی زمان آن به سر آمد، بدون در نظر گرفتن این که کارتان به پایان رسیده است یا نه، آن فعالیت را قطع کنید.
منبع: خراسان
94/1/9 - 11:11 - 2015-3-29 11:11:47
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
صفحات پیشنهادی
۱۰ راه برای ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی
ویژه نامه نوروزی خراسان ۱۰ راه برای ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد به گزارش فرهنگ نیوزـ دانشجویی را فرض کنداعش «شبکه اجتماعی» راه اندازی کرد
داعش شبکه اجتماعی راه اندازی کردداعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام "خلیفه بوک" راه اندازی کرد طرح رضا باقری شرف1393 12 19 - 15 39 دریافت کل گزارش تصویریراهاندازی «شبکه اجتماعی» داعش + عکس
راهاندازی شبکه اجتماعی داعش عکس داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد آفتاب داعش سایتی را به نام خلیفه بوک به تقلید از فیس بوک راه اندازی کرده است تا این سایت راهی امن برای ارتباط طرافداران این گروه تروریستی با یکدیگر باشد مشبکه اجتماعی «راهیان نور» راهاندازی شد
شبکه اجتماعی راهیان نور راهاندازی شد نرمافزار راهیان نور از تولیدات مرکز بسیج صدا وسیما شبکهای اجتماعی ویژه کاروانهای راهیان نور راهاندازی شد ایسنا سفرهای راهیان نور هر ساله در ایام نوروز با استقبال گسترده اقشار مختلف رو بهرو میشود این سفرها موجب گرامیداشت یاد و خاکمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود
ترکمانمنش کمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود شناسهٔ خبر 2518220 شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۰ ۱۷ استانها > بوشهر بوشهر- رئیس دبیرخانه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان بوشهر گفت کمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود به گزارش خبرنگار مهنرم افزار«راهیان نور»، شبکهای اجتماعی برای زائران کربلای ایران
نرم افزارراهیان نور شبکهای اجتماعی برای زائران کربلای ایراننرم افزار راهیان نور از تولیدات مرکز بسیج صدا وسیما شبکهای اجتماعی ویژه خانوادهها و افرادی است که در قالب کاروانهای راهیان نور در نوروز امسال عازم کربلای ایران هستند به گزارش خبرگزاری فارس سفرهای راهیان نور هر سکاریکاتور/ داعش شبکهاجتماعی راهاندازی کرد
تراز داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد منبع فارس سه شنبه 19 اسفند 1393 ساعت 16 29همراه صبح و شام هر ایرانی/ شبکه های اجتماعی تهدید یا فرصت؟!
بررسی آسیب های شبکه های اجتماعی همراه صبح و شام هر ایرانی شبکه های اجتماعی تهدید یا فرصت رسانه ها مراکز فرهنگی مدارس دانشگاه ها سمن ها و عملکرد مثبتی در این زمینه نداشتند این افکار فروخته و حرف های نزده به دنبال مفری می گردند تا مانند آتشفشانی فوران نموده و خود را برکاریکاتور/راه اندازی«شبکه اجتماعی» داعش
تراز داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد چهارشنبه 20 اسفند 1393 ساعت 12 30معاون علومپزشکی رفسنجان خبر داد راهاندازی 2 مرکز مشاوره ترک اعتیاد در رفسنجان
معاون علومپزشکی رفسنجان خبر دادراهاندازی 2 مرکز مشاوره ترک اعتیاد در رفسنجانمعاون بهداشتی دانشگاه علومپزشکی رفسنجان گفت دو مرکز مشاوره ترک اعتیاد در سال 94 در این شهرستان راهاندازی میشود احمد جمالیزاده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در رفسنجان اظهار داشت معاوشبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است
حجت الاسلام حاج علی اکبری شبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است شناسهٔ خبر 2516928 پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۷ استانها > گلستان گرگان- نماینده ولیفقیه در اتحادیه انجمنهای اسلامی دانشآموزان کشور با اشاره به شبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است گفت آموزمعاون وزارت راه و شهرسازی تأکید کرد باید به سمت اجتماعی اداره کردن شهرها پیش برویم
معاون وزارت راه و شهرسازی تأکید کردباید به سمت اجتماعی اداره کردن شهرها پیش برویممعاون معماری وزارت راه و شهرسازی گفت باید به سمت اجتماعی اداره کردن شهرها پیش برویم به گزارش خبرگزاری فارس از خرمآباد پیروز حناچی امشب در جلسهای که با حضور معاون سازمان میراث فرهنگی واستاندار کرمان: شبکه های اجتماعی مانند وایبر باید تعیین تکلیف شوند
استاندار کرمان شبکه های اجتماعی مانند وایبر باید تعیین تکلیف شوند کرمان - ایرنا - استاندار کرمان گفت استفاده از شبکه های اجتماعی مانند وایبر و امکان مدیریت آنها باید تعیین تکلیف شود به گزارش ایرنا علیرضا رزم حسینی عصر سه شنبه در آخرین نشست شورای فرهنگ عمومی استان کرمان در سالبالاخره مراکز ترک اعتیاد به الکل، مجوز می گیرند؟
بالاخره مراکز ترک اعتیاد به الکل مجوز می گیرند معاون پیشگیری و درمان اعتیاد بهزیستی معتقد است نظام سلامت ایران باید این ظرفیت و مدیریت را داشته باشند که به همه افراد از جمله معتادان به مواد مخدر و الکل خدمات رسانی کنند چون برخی افراد به خاطر انگ اعتیاد به سیستم رسمی اعتیاد نمنظارت 126 هزار پلیس مالزی بر شبکه های اجتماعی/ اعتراض مخالفان دولت
نظارت 126 هزار پلیس مالزی بر شبکه های اجتماعی اعتراض مخالفان دولت کوالالامپور – ایرنا – پلیس مالزی همزمان با اعتراض مخالفان دولت به استفاده پلیس از شبکه های اجتماعی برای سرکوب مخالفان سیاسی اعلام کرد به منظور کنترل محتویات شبکه های اجتماعی که برخی تحریک آمیز و در راستای تبلیغ گ10 علت گرایش به شبکههای اجتماعی مجازی |اخبار ایران و جهان
10 علت گرایش به شبکههای اجتماعی مجازی کد خبر ۴۸۵۴۶۶ تاریخ انتشار ۰۳ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۳ - 23 March 2015 یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت افراد به 10 دلیل به استفاده از شبکههای اجتماعی مجازی گرایش پیدا میکنند که از جمله آنها به نوجویی و هیجانخواهی و میل به محبوبیت اشاره کردقائم مقام اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خوزستان: راهکار اصلی حل مشکل اشتغال ساماندهی و حمایت از کسب و کا
قائم مقام اداره کل تعاون کار و رفاه اجتماعی خوزستان راهکار اصلی حل مشکل اشتغال ساماندهی و حمایت از کسب و کارهای کوچک استقائم مقام اداره کل تعاون کار و رفاه اجتماعی خوزستان با اشاره به نتیجه دهی فوری کسب و کارهای کوچک راهکار اصلی حل مشکل اشتغال را ساماندهی و حمایت از کسب و کار-
گوناگون
پربازدیدترینها