تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805562941
۱۰ راه برای ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی
واضح آرشیو وب فارسی:فرهنگ نیوز:
ویژه نامه نوروزی خراسان
۱۰ راه برای ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد.
به گزارش فرهنگ نیوزـ دانشجویی را فرض کنید که فردا امتحان دارد، ولی نمی تواند بی خیال وایبر شود و پای کتاب و درس اش بنشیند. مردی را فرض کنید که از صبح که به محل کارش رفته، موفق نشده است هیچ کاری انجام دهد چراکه مدام مشغول سر زدن به فیس بوک است، زنی را فرض کنید که تا دقایقی دیگر شوهر و فرزندانش به خانه می آیند در حالی که هنوز ناهار را آماده نکرده است و نمی تواند از مشاهده عکس های دوستانش در اینستاگرام دست بکشد. این دانشجو، این مرد و این زن جزو افرادی هستند که در حالی به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی می روند که کارهای مهم تری برای انجام دادن دارند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و تا به حال چنین رفتاری از شما سر زده است، به احتمال زیاد باید بگوییم که شما دچار اعتیاد به شبکه های اجتماعی شده اید و باید با ترک این عادت نامناسب، به سراغ کارهای مهم ترتان بروید.
۱ - قبول کنید که شبکه های اجتماعی وقت گیر است
توجه داشته باشید که نخستین گام برای رهایی از این مشکل این است که بپذیرید استفاده بیش از حد از این شبکه ها، آسیب رسان و تلف کننده وقت است. البته و در صورتی که در استفاده بیش از حد از این شبکه ها افراط کرده اید و احساس می کنید که معتاد این شبکه ها شده اید، نگران نباشید چراکه با سخت کوشی، نظم و به کار بردن چند اصل، می توانید بر این اعتیاد خود غلبه کنید.
۲ - برنامه ریزی مناسب و منطقی داشته باشید
بدون شک اگر بخواهید که یک باره ارتباط خودتان را با شبکه های اجتماعی قطع کنید، امکان موفقیت شما بسیار کم خواهد شد؛ بنابراین بهتر است با تدوین یک برنامه ریزی مناسب، تلاش کنید تا روز به روز میزان فعالیت تان در شبکه های اجتماعی را کاهش دهید تا به حد معقول و منطقی برسد. برای رسیدن به این هدف بهتر است همیشه فهرستی از کارهایی را که باید انجام دهید، همراه تان داشته باشید تا برای حضور در شبکه های اجتماعی با مدیریت زمانی بهتری عمل کنید.
۳ - از همراهی و همدلی خانواده کمک بگیرید
در طول مدت زمانی که شما برای قطع وابستگی تان به فضای مجازی تلاش می کنید، همراهی دیگر اعضای خانواده با شما ضروری به نظر می رسد. بنابراین از هر فرصتی برای بودن در کنار خانواده استفاده کنید چراکه برای آرامشی که در این فضا به دست می آورید، هیچ جایگزینی وجود ندارد.
۴ - عضویت خود در گروه ها را محدود کنید
نیازی نیست که به طور مثال در ۱۵ شبکه اجتماعی عضو باشید. در واقع حتی نیازی نیست در ۲ شبکه اجتماعی که کارایی یکسانی دارند عضو شوید؛ به طور مثال یا وایبر را انتخاب کنید یا واتس آپ را نه این که هر دو را. به احتمال زیاد همین کار، تعداد گروه هایی را که در آن ها عضو هستید و زمانی را که صرف فعالیت در آن ها می کنید، نصف خواهد کرد.
۵ -خودکنترلی تان را تقویت کنید
فقط زمان هایی از شبکه های اجتماعی استفاده کنید که کارتان را انجام داده اید یا مشغول استراحت هستید. وقتی کاری دارید که باید انجام شود، زمان خود را صرف به روزکردن پروفایل تان یا عوض کردن عکس تان نکنید. این گونه علاوه بر این که زمان تان را هدر نمی دهید، خودکنترلی هم در شما تقویت می شود.
۶ - بررسی کنید که چه چیزهایی را در شبکه های اجتماعی از دست می دهید
هرچند حضور در شبکه های اجتماعی علاوه بر معایب، مزایایی هم دارد اما توجه داشته باشید که اگرچه با عضویت در این گروه ها می توانید چیزهایی به دست آورید، اما به نظر می رسد که چیزهای زیادی را نیز از دست خواهید داد.
۷ - بدون هدف عضو گروه ها نشوید
تنها عضو گروه هایی بشوید که هدف شان مشخص باشد و اعضای آن نیز شناخته شده باشند. به طور مثال، فعالیت در یک گروه کاری، تحصیلی یا خانوادگی می تواند برای شما مفید باشد. با این حال و اگر متاهل هستید تلاش کنید تا از ارتباط با خانم ها و آقایان دیگری که در فضای مجازی پای درد دل های شما می نشینند، خودداری کنید چراکه رفته رفته انسان در ارتباط با جنس مخالف در چنین فضاهایی احساس امنیت می کند و با تداوم ارتباط ممکن است احساس ها و پیوندهای عاطفی ایجاد شود و به طور جدی زندگی زناشویی شما را هدف قرار دهد و زمان زیادی از شما بگیرد. فراموش نکنید که برای درد دل کردن هیچ جایی بهتر از خانواده و هیچ کسی بهتر از همسر شما نیست.
۸ - بیکار و بی برنامه نباشید
بیکار و بی برنامه بودن در زندگی، شما را به استفاده بیشتر از این نرم افزارها ترغیب می کند؛ بنابراین اوقات فراغت خود را به تفریحات دیگر که مورد علاقه تان است، اختصاص دهید تا به مرور، فعالیت تان در فضای مجازی کاهش یابد.
۹ -نیازی را که برای رفع آن در شبکه های اجتماعی هستید کشف کنید
بررسی کنید که حضور در شبکه های اجتماعی چه نیازهایی را در شما برطرف می سازد که این قدر به فعالیت در آن ها علاقه دارید. تلاش کنید تا آن نیازها را کشف و برای تامین آن ها به شیوه ای سالم تر با شریک زندگی تان گفت و گو کنید.
۱۰ -محدودیت های زمانی تعیین کنید
برای استفاده از شبکه های اجتماعی، محدودیت زمانی قایل شوید؛ به عنوان مثال شما می توانید روزی ۱۵ دقیقه تا نیم ساعت را به این کار اختصاص بدهید. در ضمن در زمان هایی که در کنار همسرتان هستید، تا حدامکان از این نرم افزارها استفاده نکنید.
شما می توانید زمانی را که آنلاین هستید و از شبکه های اجتماعی یا دیگر خدمات آنلاین تلفن های همراه هوشمند بهره می برید حساب کنید چراکه این آسان ترین راه برای فهمیدن این است که وقت تان را تلف کرده اید یا نه؟ حتی می توانید از ثانیه شمار هم استفاده کنید. در یک برنامه ریزی دقیق، مدت زمان منطقی و موردنیاز بهره برداری از این فعالیت ها را تعیین کنید و وقتی زمان آن به سر آمد، بدون در نظر گرفتن این که کارتان به پایان رسیده است یا نه، آن فعالیت را قطع کنید.
94/1/8 - 17:48 - 2015-3-28 17:48:51
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهنگ نیوز]
[مشاهده در: www.farhangnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 201]
صفحات پیشنهادی
همراه صبح و شام هر ایرانی/ شبکه های اجتماعی تهدید یا فرصت؟!
بررسی آسیب های شبکه های اجتماعی همراه صبح و شام هر ایرانی شبکه های اجتماعی تهدید یا فرصت رسانه ها مراکز فرهنگی مدارس دانشگاه ها سمن ها و عملکرد مثبتی در این زمینه نداشتند این افکار فروخته و حرف های نزده به دنبال مفری می گردند تا مانند آتشفشانی فوران نموده و خود را برراهاندازی «شبکه اجتماعی» داعش + عکس
راهاندازی شبکه اجتماعی داعش عکس داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد آفتاب داعش سایتی را به نام خلیفه بوک به تقلید از فیس بوک راه اندازی کرده است تا این سایت راهی امن برای ارتباط طرافداران این گروه تروریستی با یکدیگر باشد مشبکه اجتماعی «راهیان نور» راهاندازی شد
شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳ ۰۴ نرمافزار راهیان نور از تولیدات مرکز بسیج صدا وسیما شبکهای اجتماعی ویژه کاروانهای راهیان نور راهاندازی شد به گزارش ایسنا سفرهای راهیان نور هر ساله در ایام نوروز با استقبال گسترده اقشار مختلف رو بهرو میشود این سفرها موجب گرامیداشت یاد و خاطرهنرم افزار«راهیان نور»، شبکهای اجتماعی برای زائران کربلای ایران
نرم افزارراهیان نور شبکهای اجتماعی برای زائران کربلای ایراننرم افزار راهیان نور از تولیدات مرکز بسیج صدا وسیما شبکهای اجتماعی ویژه خانوادهها و افرادی است که در قالب کاروانهای راهیان نور در نوروز امسال عازم کربلای ایران هستند به گزارش خبرگزاری فارس سفرهای راهیان نور هر سکاریکاتور/راه اندازی«شبکه اجتماعی» داعش
تراز داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد چهارشنبه 20 اسفند 1393 ساعت 12 30شبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است
حجت الاسلام حاج علی اکبری شبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است شناسهٔ خبر 2516928 پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۷ استانها > گلستان گرگان- نماینده ولیفقیه در اتحادیه انجمنهای اسلامی دانشآموزان کشور با اشاره به شبکه های اجتماعی یکی از راهزنان عمر جوانی است گفت آموزکمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود
ترکمانمنش کمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود شناسهٔ خبر 2518220 شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۰ ۱۷ استانها > بوشهر بوشهر- رئیس دبیرخانه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان بوشهر گفت کمپ ترک اعتیاد بانوان در استان بوشهر راهاندازی میشود به گزارش خبرنگار مهداعش «شبکه اجتماعی» راه اندازی کرد
داعش شبکه اجتماعی راه اندازی کردداعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام "خلیفه بوک" راه اندازی کرد طرح رضا باقری شرف1393 12 19 - 15 39 دریافت کل گزارش تصویریمعاون علومپزشکی رفسنجان خبر داد راهاندازی 2 مرکز مشاوره ترک اعتیاد در رفسنجان
معاون علومپزشکی رفسنجان خبر دادراهاندازی 2 مرکز مشاوره ترک اعتیاد در رفسنجانمعاون بهداشتی دانشگاه علومپزشکی رفسنجان گفت دو مرکز مشاوره ترک اعتیاد در سال 94 در این شهرستان راهاندازی میشود احمد جمالیزاده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در رفسنجان اظهار داشت معاوکاریکاتور/ داعش شبکهاجتماعی راهاندازی کرد
تراز داعش به تقلید از فیس بوک یک شبکه اجتماعی اختصاصی به نام خلیفه بوک راه اندازی کرد منبع فارس سه شنبه 19 اسفند 1393 ساعت 16 29اختلالات شبکه تلفن همراه در مشهد رفع شد
اختلالات شبکه تلفن همراه در مشهد رفع شد مشهد - ایرنا - مدیرعامل شرکت مخابرات خراسان رضوی گفت از ابتدای سال جدید تاکنون اقداماتی برای رفع موقت اختلالات شبکه تلفن همراه در مشهد صورت گرفته تا زائران و مسافران نوروزی در خصوص با مشکل مواجه نشوند سیدعلی ملک جعفریان روز چهارشنبه در حامدیر عامل اپراتور دوم تلفنهمراه خبر داد تعرفه بستههای اینترنت ایرانسل به حالت قبل بازگشت/ یک طرف شدن ارتباط
مدیر عامل اپراتور دوم تلفنهمراه خبر دادتعرفه بستههای اینترنت ایرانسل به حالت قبل بازگشت یک طرف شدن ارتباط چند صد هزار مشترک فاقد کد ملیمدیر عامل اپراتور دوم تلفنهمراه گفت از بهمنماه تعرفه بستههای اینترنتی این اپراتور به حالت قبل بازگشته است به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعاتعیدی همراه اول به مشترکان
عیدی همراه اول به مشترکان به مناسبت آغاز سال جدید همراه اول به تمامی مشترکان خود عیدی میدهد به گزارش نامه نیوز همراه اول به تمامی مشترکان دائمی و اعتباری خود در 5 مبلغ متفاوت عیدی میدهد در طرح نوروزی همراه اول که از یکم فروردین تا پایان روز 13 فروردین 94 اجرا می شود برای تمنظر بهارستان نشینان درباره شبکه های اجتماعی |اخبار ایران و جهان
نظر بهارستان نشینان درباره شبکه های اجتماعی طبق نظرسنجی صورت گرفته از چند نماینده مجلس برخی از آنها تمایل دارند در صورت قانونی شدن استفاده از فیسبوک و رفع فیلتر آن از طریق فیلترینگ هوشمند در این فضای مجازی عضو شده و فعالیت مثبت داشته باشند کد خبر ۴۸۵۳۴۱ تاریخ انتشار ۰۲ فروردآسیب های اجتماعی باید شفاف سازی شوند/کتمان حقایق راه صحیحی نیست
جبارزاده آسیب های اجتماعی باید شفاف سازی شوند کتمان حقایق راه صحیحی نیست شناسهٔ خبر 2521088 چهارشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸ ۰۲ استانها > آذربایجان شرقی تبریز- استاندار آذربایجان شرقی گفت باید آسیب های اجتماعی شفاف سازی شوند زیرا کتمان حقایق درست نیست به گزارش خبرنگار مهر اسماراهاندازی سامانه نظام رصد آسیبهای اجتماعی به زودی
یکشنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸ ۱۱ رئیس مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی کشور از راه اندازی سامانه نظام رصد آسیبهای اجتماعی خبرداد و افزود این سامانه درراستای رویکرد پیشگیری در آسیب های اجتماعی طراحی و به زودی رونمایی خواهد شد که با فعال شدن این سامانه میتوانیم گامهای مؤثری را درچهره ها در شبکههای اجتماعی (89)
چهره ها در شبکههای اجتماعی 89 در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است ستارگان و چهره های هر جامعه ای نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با طرفداران خود و مردم انتخاب کرده اند برترین ها - امیررضا شاهین نیا در-
گوناگون
پربازدیدترینها