تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817182800
بهترين مكملها براي مقابله با افسردگي
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ويتامين 5B يا اسيد پانتوتنيك كه مكمل خوبي براي مقابله با افسردگي است و كمبود آن سبب خستگي و افسردگي ميشود. سلامت نیوز:گزينههاي درماني براي بهبود افسردگي زياد و اغلب بسته به شدت و ضعف اين بيماري متفاوت هستند. به گزارش ايسنا، برخي از معمول‌ترين شيوه‌هاي درمان افسردگي، دارودرماني، ورزش، شركت در برنامه‌هاي گروهي حمايت كننده و يا به همراه مصرف مكمل‌هاي طبيعي است. به گزارش سايت اينترنتي مديكال نيوز، در زير فهرست اسامي بهترين مكمل‌هاي طبيعي براي مقابله با افسردگي ارائه شده است. 1- اسيد فوليك يا فوليت يا ويتامين 9B؛ نوع مصنوعي فوليت يعني ويتامين 9B در ميوه‌ها، اسفناج و سبزيجات برگ پهن يافت ميشود. در بدن بيشتر مبتلايان به افسردگي مقدار فوليت پايين است بنابراين فوليت يكي از بهترين گزينه‌ها براي مقابله با اضطراب و افسردگي است. 2- اسيدهاي چرب امگا – 3 و امگا -6؛ اين اسيدهاي اصلي نقش مهمي در عملكرد سروتونين و دوپامين ايفا مي‌كنند كه دو هورمون و ماده شيميايي شادي آفرين هستند. 3- ويتامين1B؛ اين ويتامين "تيامين" هم ناميده ميشود كه گلوكز را به انرژي تبديل مي‌كند. كمبود اين مكمل طبيعي ميتواند سبب اضطراب افسردگي و خستگي شود. 4- ويتامين 3B؛ كه نياسين هم ناميده ميشود و مكمل طبيعي مطلوب ديگري براي مقابله با افسردگي است. كمبود 3B موجب اضطراب همراه با خستگي و خواب آلودگي ميشود. 5- ويتامين 5B يا اسيد پانتوتنيك كه مكمل خوبي براي مقابله با افسردگي است و كمبود آن سبب خستگي و افسردگي ميشود. 6- ويتامين6B؛ يا پيريدوكسين كه منبع سروتونين، ملاتونين و دوپامين است و كمبود آن سبب سردرگمي ذهني و رواني ميشود. بسياري از متخصصان تغذيه معتقدند بيشتر رژيم‌هاي غذايي اين ويتامين را براي بدن تامين نمي‌كنند. 7- زعفران؛ يك ادويه خوش بو و خوش عطر و مورد مصرف در آشپزي است و البته يك داروي سنتي ايراني است كه همواره به عنوان مكمل طبيعي براي درمان افسردگي استفاده مي‌شده است. البته زعفران فقط براي موارد ضعيف اين اختلال مفيد است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 166]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها