تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821007168
بهترين مكملها براي مقابله با افسردگي
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ويتامين 5B يا اسيد پانتوتنيك كه مكمل خوبي براي مقابله با افسردگي است و كمبود آن سبب خستگي و افسردگي ميشود. سلامت نیوز:گزينههاي درماني براي بهبود افسردگي زياد و اغلب بسته به شدت و ضعف اين بيماري متفاوت هستند. به گزارش ايسنا، برخي از معمول‌ترين شيوه‌هاي درمان افسردگي، دارودرماني، ورزش، شركت در برنامه‌هاي گروهي حمايت كننده و يا به همراه مصرف مكمل‌هاي طبيعي است. به گزارش سايت اينترنتي مديكال نيوز، در زير فهرست اسامي بهترين مكمل‌هاي طبيعي براي مقابله با افسردگي ارائه شده است. 1- اسيد فوليك يا فوليت يا ويتامين 9B؛ نوع مصنوعي فوليت يعني ويتامين 9B در ميوه‌ها، اسفناج و سبزيجات برگ پهن يافت ميشود. در بدن بيشتر مبتلايان به افسردگي مقدار فوليت پايين است بنابراين فوليت يكي از بهترين گزينه‌ها براي مقابله با اضطراب و افسردگي است. 2- اسيدهاي چرب امگا – 3 و امگا -6؛ اين اسيدهاي اصلي نقش مهمي در عملكرد سروتونين و دوپامين ايفا مي‌كنند كه دو هورمون و ماده شيميايي شادي آفرين هستند. 3- ويتامين1B؛ اين ويتامين "تيامين" هم ناميده ميشود كه گلوكز را به انرژي تبديل مي‌كند. كمبود اين مكمل طبيعي ميتواند سبب اضطراب افسردگي و خستگي شود. 4- ويتامين 3B؛ كه نياسين هم ناميده ميشود و مكمل طبيعي مطلوب ديگري براي مقابله با افسردگي است. كمبود 3B موجب اضطراب همراه با خستگي و خواب آلودگي ميشود. 5- ويتامين 5B يا اسيد پانتوتنيك كه مكمل خوبي براي مقابله با افسردگي است و كمبود آن سبب خستگي و افسردگي ميشود. 6- ويتامين6B؛ يا پيريدوكسين كه منبع سروتونين، ملاتونين و دوپامين است و كمبود آن سبب سردرگمي ذهني و رواني ميشود. بسياري از متخصصان تغذيه معتقدند بيشتر رژيم‌هاي غذايي اين ويتامين را براي بدن تامين نمي‌كنند. 7- زعفران؛ يك ادويه خوش بو و خوش عطر و مورد مصرف در آشپزي است و البته يك داروي سنتي ايراني است كه همواره به عنوان مكمل طبيعي براي درمان افسردگي استفاده مي‌شده است. البته زعفران فقط براي موارد ضعيف اين اختلال مفيد است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 255]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها