تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817179769
نور درماني براي افسردگي فصلي
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در اواخر فصل پاييز و اوايل زمستان قرار داريم و با شاخصه بارز اين فصل يعني ابري بودن هوا روبهرو هستيم. هواي ابري زمينهساز بروز افسردگي فصلي در عده‌اي از افراد است كه آنها را از فعاليت‌هاي فردي و اجتماعي باز مي‌دارد. اين مشكل معمولا با شروع بهار و تابستان كه نور هوا بيشتر مي‌شود و آفتاب بيشتري به زمين مي‌تابد، بهبود مي‌يابد يا به كلي از بين مي‌رود. بنابراين مي‌توان از "نور" به عنوان يك "عامل درماني" براي اين گونه افسردگي‌ها بهره جست. عوامل موثر در نور درماني در نور درماني، سه عامل، كليد اصلي بهبودي است: 1- شدت نور كه بسته به نوع استفاده از منبع نور، اين شدت كم و زياد مي‌شود. 2- مدت زمان استفاده از نور كه معمولا در نور درماني زمان استفاده روزانه بين 30 دقيقه تا 2 ساعت است كه اين زمان در شروع ممكن است طبق نظر پزشك از 15 دقيقه شروع شود و به حداكثر زمان خود برسد. 3- زمان استفاده از نور. استفاده از نور درماني هنگام صبح و زماني كه از خواب برمي‌خيزيد، مفيدتر از هنگام عصر است و استفاده از آن در شب باعث اختلال در خواب مي‌شود. به افرادي كه قصد درمان افسردگي خود را دارند، توصيه مي‌كنيم اين درمان را از اوايل فصل پاييز و به محض شروع علائم اوليه آغاز كنند، علائمي چون سخت بيدار شدن از خواب، خواب‌آلودگي روزانه، و ميل به مصرف كربوهيدرات‌ها مي‌توانند هشداردهنده باشند. درمان معمولا بايد تا بهار ادامه يابد. البته برخي از افراد در تابستان دچار افسردگي مي‌شوند كه در اين حالت بايد درباره زمان شروع نور درماني با پزشك خود مشورت كنند. عوارض نور درماني نور درماني روش مطمئني است، ولي گاهي عوارض جانبي دارد از جمله تحريك چشمي و خشكي چشم ، خستگي، اختلال خواب، آشفتگي، سردرد، حالت تهوع و خشكي پوست. براي كاهش اين عوارض سعي كنيد نور درماني را آهسته آغاز كنيد و به بدن خود اجازه دهيد تا به آن عادت كند. اگر بعد از مدتي با اين عوارض مواجه گشتيد، مدت زمان استفاده از آن را كم كنيد، دورتر از منبع نور بنشينيد، بين جلسات درماني فاصله قرار دهيد، ساعتي را كه در روز به درمان اختصاص مي‌دهيد تغيير دهيد و حتما با پزشك مشورت كنيد. براي جلوگيري از خشكي پوست هم بهتر است از نرم‌كننده‌ها استفاده كنيد. نور درماني براي همه مناسب نيست. به طور مثال در افراد مبتلا به اختلال "دو قطبي" كه نوعي بيماري رواني است ممكن است مشكل آنها دو برابر شود، يا درافراد مبتلا به افسردگي‌هاي حاد بايد با احتياط صورت گيرد. تذکرات با تمام فوايدي كه براي نور درماني ذکر شد، بايد اضافه كنم که اين روش را نبايد خودسرانه انجام داد و اين روش درماني، در كنار درمان‌هاي دارويي و روان درماني مفيد است و به تنهايي موثر نيست، يعني يک روش درماني مكمل محسوب مي‌شود نه يك روش درماني صرف. دكتر محبوبه محمدزاده- جام جم پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 174]
-
گوناگون
پربازدیدترینها