محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798490708
ستاره هایی که برای کاهش استرس، آدامس می جوند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند.
آدامس به کاهش استرس کمک می کند؟گاهی پیدا کردن راهی که با آن بشود استرس را دور زد و به اصطلاح یک نفس راحت کشید، اصلا ساده نیست. تصور کنید در یک جلسه کاری نشسته اید و استرس از سر و رویتان می ریزد. در این موقعیت ها خیلی از توصیه های ضداضطراب شاید کاربرد نداشته باشد ولی معنایش این نیست که هیچ راه حل دیگری وجود ندارد و شما قرار است آنقدر روی صندلی تان پیچ و تاب بخورید که زیر بار فشار استرس له شوید. ته جیب یا توی کیف تان را بگردید شاید یک بسته آدامس پیدا کنید و با آن روی آتش استرس درونتان یک پارچ آب یخ بریزید! تحقیقات فراوانی درخصوص جویدن آدامس و تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب انجام شده و نتایج اغلبشان نشان داده این عادت می تواند سلاح مخفی شما برای مبارزه با استرس باشد.آدامس جویدن و استرسضرب الاجل های شغلی، روابط عاطفی، مسائل مالی، امتحان، خانواده و... هرکدام می توانند به یک منبع استرس در زندگی روزمره ما تبدل شوند. واقعا تفاوتی نمی کند که ریشه استرس ما در خانه است یا در مدرسه و محل کار چون به هر حال نتیجه خوبی ندارد و حس خوشایندی هم به ما نمی دهد ولی خیلی از کارشناسان جویدن یک قطعه آدامس با هر طعم و مزه ای را راهی ایده آل برای کاهش استرس البته از نوع کوتاه مدت آن می دانند. مطالعاتی که نتیجه آن در مجله استرس و سلامت منتشر شده با بررسی بیش از 2200 فرد بالغ و بزرگسالی که عادت به جویدن آدامس داشته اند، نشان داده اند سطح استرس و سلامت این افراد تفاوت زیادی با کسانی دارد که آدامس نمی جوند و علاقه ای به این کار ندارند. براساس نتایج این تحقیقات افرادی که آدامس می جوند معمولا در کار و زندگی شخصی شان کمتر استرس دارند و البته اگر اضطرابی هم داشته باشند افراط گونه نیست. علاوه بر این، سطح افسردگی در این افراد پایین تر است و کمتر ممکن است دچار به اصطلاح سرماخوردگی روانی شوند. جالب تر اینکه میزان فشار خون و کلسترول خون بد این افراد هم پایین تر بوده است. 2 عاملی که به طور مستقیم با سطح استرس روزانه ما در ارتباط هستند.مطالعه دیگری هم در این زمینه روی 72 دانشجو که روزانه عادت به جویدن آدامس های بدون قند داشتند انجام گرفت و نتایج آن در مجله علمی اشتها به چاپ رسید. در این مطالعه شرکت کنندگان ملزم بودند روزانه حداقل 2 بار و هر بار دست کم به اندازه 20 دقیقه آدامس بجوند و پس از آن باید میزان خستگی، توانایی انجام کار علمی و سطح استرس اضطراب و افسردگی خود را به محققان گزارش می کردند. براساس این مطالعه هم دانشجویانی که بیشتر آدامس می جویدند در مقایسه با گروه دیگر در انجام تکالیف درسی و پروژه های خود موفق تر بودند و همچنین کمتر احساس افسردگی می کردند.چرا آدامس جویدن ما را آرام می کند؟آیا این راز در مواد تشکیل دهنده آدامس نهفته است یا اصلا عادت به جویدن است که می تواند استرس و اضطراب را رفع کند و آرامش بیشتری به فرد بدهد؟ اگر به حدود 70 سال قبل برگردیم و نگاهی به تحقیقات انجام شده در آن زمان بیندازیم، متوجه می شویم که در سال 1939 مجله ساینس نتایج پژوهشی را گزارش کرده که براساس آن آدامس جویدن باعث می شود احساس استرس اضطراب و تنشی که روی فرد است از طریق جویدن و انقباضات ماهیچه های که برای جویدن لازم است از بین برود. در سال 2002 نیز مجله توانبخشی دهانی در یکی از شماره های خود به تاثیر جویدن آدامس بر استرس پرداخت و این طور نوشت که انقباض عضلانی لازم برای جویدن آدامس نوعی ورزش محسوب می شود و یک شکل از فعالیت فیزیکی است که بر سیستم خودکار عصبی تاثیر می گذارد و باعث تحریک عصب واگ در مغز می شود و نتیجه آن کاهش ضربان قلب و افزایش احساس آرامش در فرد است. همچنین تحقیق دیگری که باز هم نتایج آن در مجله اشتها منتشر شده نشان می دهد جویدن آدامس با کاهش علائم افسردگی از جمله بی اشتهایی و سستی و کرختی در ارتباط است و اگرچه نمی تواند مساله ای را که باعث بروز استرس و اضطراب در فرد شده حل کند ولی در کاهش علائم نقش مهم و پررنگی دارد. در همین راستا گروهی از محققان ژاپنی نیز پژوهشی درخصوص تاثیر مصرف آدامس بر عملکرد شناختی انجام داده و اعلام کرده اند حداقل 30 دقیقه آدامس جویدن در روز باعث افزایش برانگیختگی و جریان خون در مغز می شود و تاثیر قابل توجهی بر عملکردهای شناختی مغز دارد.مشاهیر دوستدار آدامساحمدرضا عابدزادهدروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند. اگرچه قبل از عابدزاده هم آدامسی زیاد داشتیم اما او با آرامش خاص و عکس العمل هایش در دروازه برای همه خاطره شد.بریتنی اسپیرزخیلی از افراد مشهور، ستاره های هالیوودی و... آدامس می جوند ولی شاید کمترکسی در عشق به آدامس به پای بریتنی اسپیرز برسد که روزی 3 بسته آدامس بادکنکی می خرد و می جود و عاشقانه این نوع آدامس را دوست دارد. او انقدر آدامس جویدن را دوست دارد که در سال 2007 موهای سرش را به دلیل مخالفت با ممنوعیت جویدن آدامس در مکان های عمومی در سنگاپور از ته تراشید. خواندن آهنگ عاشقانه در مورد آدامس هم در کارنامه او به چشم می خورد.سر الکس فرگوسنانگار آدامس جویدن میان فوتبالی ها خیلی محبوب است. چون در جستجو برای افراد مشهوری که عاشق آدامس جویدن هستند نام الکس فرگوسن بیش از هر شخصیت ورزشی دیگری در دنیا به چشم می خورد. به گفته خودش، او آدامس می جویده تا آرامشش را به دست بیاورد و این هم به نفع خودش بوده و هم بازیکنان! شایعه جالبی هم در این زمینه وجود دارد؛ قبل از یکی از بازی های منچستر یونایتد فرگوسن متوجه می شود که فقط یک بسته آدامس نصفه ته جیبش دارد. بنابراین از دیود بکام می خواهد یک بسته آدامس برایش بخرد که بکام فراموش می کند و همین زمینه دلخوری فرگوسن را فراهم می کند. هفته نامه زندگی مثبتاخبار مرتبط :استرس چیست و راه های مقابله با آن را بدانیدتبدیل استرس به شادی!!استرس با بدن ما چه میکند؟
چهارشنبه 31 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
صفحات پیشنهادی
نوین ترین روش های کاهش بی اشتهایی
با بکاربردن یک سری روش های مفید می توانید بی اشتهایی کودکتان را درمان کنیدکه در این مطلب جدیدترین روش ها در این زمینه را یادآوری می کنیم خوب است بدانید این اختلال یکی از شایعترین اختلالهای رفتاری است که در کودکان مشاهده میشود و به بیاشتهایی معروف است دانستن نکات هشتگانهدبیر انجمن علمی مامایی ایران: راههایی برای کاهش تهوع بارداری/ اوج ویار تا هفته 14 حاملگی است
دبیر انجمن علمی مامایی ایران راههایی برای کاهش تهوع بارداری اوج ویار تا هفته 14 حاملگی استویار ناشی از تغییرات هورمونهای ترشح شده از جفت است که تا هفته 14 بارداری ادامه دارد و طی آن فرد دچار تهوع بیاشتهایی خوابآلودگی کسالت کرختی یا افسردگی میشود مصرف 8 تا 10 وعده غذاییترفندهایی مناسب برای کاهش شدت خشم
بهتر است با یادگیری برخی مهارت ها در هنگام خشمگین شدنتان بیاموزید چگونه آن را برطرف کنید خشونت معضلی است که در هر جامعه انواع مختلف آن را با شدت کمتر و بیشتر میتوان شاهد بود و میتوان گفت این معضل وابسته به مسائل اجتماعی اقتصادی و فرهنگی است و برای کاهش آن باید مسائل دخیل درتوصیههایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضان
توصیههایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضان شناسهٔ خبر 2862720 - سهشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۴۰ مجله مهر > دیگر رسانه ها عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت داشتن ورزش و تحرک عدم حذف وعده صبحانه و مصرف سبزیجات بیشتر برای ثابت ماندن کاعضو هیئت علمی دانشکده تغذیه مطرح کرد توصیههایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضان
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه مطرح کردتوصیههایی برای ثابت ماندن کاهش وزن پس از ماه رمضانعضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت داشتن ورزش و تحرک عدم حذف وعده صبحانه و مصرف سبزیجات بیشتر برای ثابت ماندن کاهش وزن ناشی از روزهداری موثر است لیپس از نهایی شدن قرارداد ستاره سابق ایتالیا با تیم دژاگه زولا: فرصتهای خوبی را برای العربی پیشبینی میکنم
پس از نهایی شدن قرارداد ستاره سابق ایتالیا با تیم دژاگهزولا فرصتهای خوبی را برای العربی پیشبینی میکنمسرمربی ۵۰ ساله ایتالیایی تیم العربی قطر در مراسم نهایی شدن قراردادش با این تیم تصریح کرد که فرصتهای خوبی را برای تیم جدیدش را پیشبینی میکند به گزارش خبرگزاری فارس جیان فرآسمان تهران نیمه ابری است / کاهش دید افقی در بخشهایی از شرق کشور
آسمان تهران نیمه ابری است کاهش دید افقی در بخشهایی از شرق کشور وزش باد و گرد و خاک در بخشهایی از شرق جنوب شرق و جنوب غرب کشور سبب کاهش دید افقی و کیفیت هوا خواهد شد به گزارش خبرنگار حوزه راه و شهرسازی گروه اقصادی باشگاه خبرنگاران جوان طی سه روز آینده وزش باستاره هایی که گواردیولارا تنها گذاشتند(عکس)
ستاره هایی که گواردیولارا تنها گذاشتند عکس از بازیکنانی که در نخستین عکس سرمربی اسپانیایی بایرن بعد از آمدن به مونیخ تصاویرشان مشاهده میشود هیچیک در این تیم نماندهاند به گزارش "ورزش سه" تقریبا دو سال از شروع به کار پپ گواردیولا در بایرن مونیخ میگذرد در اینراهکارهایی برای کاهش مصرف اینترنت موبایل
راهکارهایی برای کاهش مصرف اینترنت موبایل اینترنت همراه در کنار تمام فواید مثبت خود هزینه های بالایی را نیز برای کاربران به همراه داشته است در این گزارش به پنج راهکار مناسب برای مصرف کمتر دیتا در گوشی ها پرداخته شده است آفتاب نخستین گام در کاهش مصرف اینترنت موبایل بهینه کردماجرای سنگ قبرهایی با نشان ستاره داوود در آذربایجان شرقی/ بوی "شیطنت" می آید!
ماجرای سنگ قبرهایی با نشان ستاره داوود در آذربایجان شرقی بوی شیطنت می آید استانها > آذربایجان شرقی - در رویدادی کمتر دیده شده نقش هایی شبیه به نشان ستاره ی داوود بر روی سنگ قبرهای یک گورستان تاریخی در دامنه کوه سهند باعث تعجب کارشناسان میراث فرهنگی شده است بهستاره هایی همچون باد +[مجموعه عکس]
ستاره هایی همچون باد مجموعه عکس جام جم ورزشی با ستاره های تند و آتشتین دنیای فوتبال آشنا شوید به گزارش جام جم ورزشی سرعت در فوتبال در اکثر اوقات حرف اول را می زند برخی از بازیکنان دنیای فوتبال از سرعت بیشتری در مقایسه با دیگر بازیکنان برخوردارند و می توانند با همین سرعت نستارههایی در قلب کودکان سرطانی/ شاد کردن به جای خالکوبی کردن!
اقدامات پسندیدهای که باید الگو شود ستارههایی در قلب کودکان سرطانی شاد کردن به جای خالکوبی کردن شناسهٔ خبر 2857063 - یکشنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۶ ۵۴ ورزش > فوتبال ایران جواد نکونام علی کریمی و علی دایی با حمایت از کودکان سرطانی بیسرپرست و مدرسه سازی ستارههایی به مراتب بزستارههای سینما به چه کمپینهایی علاقه دارند؟
ستارههای سینما به چه کمپینهایی علاقه دارند از چالش آب یخ تا صرفهجویی در مصرف آب فرهنگ > رسانه – حضور هنرمندان در گروهها و کمپینهای مختلف به یکی از خبرسازترین موضوعات در سالهای اخیر تبدیل شده است درنا حسینزاده شکلگیری کمپینهای فرهنگی و اجتماعی در سالهای اخکاهش عجیب 50 درصدی مبلغ قرارداد ستاره های میلیاردی سپاهان!
کاهش عجیب 50 درصدی مبلغ قرارداد ستاره های میلیاردی سپاهان میلیاردرهای سپاهان به خاطر مشکلات اقتصادی رقم قراردادشان از 30 تا 50 درصد کاهش پیدا کرده است روز نو باشگاه سپاهان که به باشگاهی متمول و پولدار شهرت دارد به خاطر مشکلات اقتصادی ناچار شد کاهشی 15 درصدی در رقم بودجه اش اعمعاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان خبر داد آغاز طرحهایی برای جلوگیری از کاهش تولید انبه
معاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان خبر دادآغاز طرحهایی برای جلوگیری از کاهش تولید انبهمعاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان با اشاره به طرح عملیات مبارزه با مگس انبه از آغاز اقدامات لازم برای جلوگیری از کاهش تولید انبه در این استان خبر داد به گزارچهرههایی که ورزش ایران را 3ستاره کردند |اخبار ایران و جهان
چهرههایی که ورزش ایران را 3ستاره کردند قرار گرفتن ستاره فوتبال والیبال و بسکتبال کشورمان کنار یکدیگر وزن زیادی را به گوشه ای از سالن ملاقات با ریاست جمهوری داده بود کد خبر ۵۱۷۵۶۹ تاریخ انتشار ۲۵ تير ۱۳۹۴ - ۱۳ ۰۴ - 16 July 2015 به گزارش ورزش سه چهارشنبه شب دکتر حسن روحچهرههایی که ورزش ایران را 3ستاره کردند (عکس)
چهرههایی که ورزش ایران را 3ستاره کردند عکس قرار گرفتن ستاره فوتبال والیبال و بسکتبال کشورمان کنار یکدیگر وزن زیادی را به گوشه ای از سالن ملاقات با ریاست جمهوری داده بود به گزارش ورزش سه چهارشنبه شب دکتر حسن روحانی ریاست جمهوری اسلامی در مراسمی با ورزشکاران دیدار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها