تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812866060
![نمایش مجدد: ميگرن را با اين غذاها آرام كنيد refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
ميگرن را با اين غذاها آرام كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: ميگرن را با اين غذاها آرام كنيد
ميگرن شايعترين نوع سردرد است و بيشتر خانمها گرفتار آن ميشوند. «ميگرن» در منابع پزشكي از دسته سردردهاي بيخطر و البته بسيار آزاردهنده به حساب ميآيد. اين بيماري كيفيت زندگي را بهشدت پايين آورده و در شغل، تحصيل و كارهاي روزمره اختلال ايجاد ميكند. اگر تا به حال دچار آن نشده باشيد حتما توصيف دردهاي آزاردهندهاش را شنيده ايد. اين غول بيشاخ و دم ميتواند زندگي روزمره افراد را تحت تاثير قرار دهد و آن را به كام انسان تلخ كند. افراد مبتلا به ميگرن هميشه به دارو پناه برده اند، اما دارو اثر صد درصدي ندارد و راههاي ديگري بايد براي اين مشكل وجود داشته باشد.
آرمان: پزشكان معتقدند با حذف برخي مواد غذايي و اضافه كردن برخي ديگر ميتوان تا حد زيادي از شدت حملات ميگرن كم كرد. در ادامه اين مواد غذايي عنوان میشوند: آنتياكسيدانها
مواد غذايي حاوي آنتياكسيدان از جمله ميوهها، سبزيها و صيفيجات بهترين خوراكيها براي مبتلايان به ميگرن محسوب ميشود. سيب و گلابي رسيده و شيرين، انجير و انگور ميتواند به رفع سردرد كمك كند. روغنهاي مايع گياهي مثل زيتون، ذرت، سويا، كانولا و آفتابگردان هم داراي مقادير زيادي آنتياكسيدان است. اسيدهاي چرب موجود در آنها نيز اثرات ضد التهابي دارد. البته اين دلیل نمیشود افراد ميگرني بيشتر از ديگران روغن مصرف كنند بلكه بهتر است سهم چربيهاي روزانهشان را از اين روغنها تامين كنند. روغنهاي گياهي اگر به صورت طبيعي مصرف شود اثرات مفيدتري خواهد داشت یعنی نباید براي پخت و پز يا سرخ كردن استفاده كرد بلكه بايد در سالاد يا بعد از پخت روي برنج و... مصرف شود. ريزمغذيها
امگا 3 خاصيت آنتياكسيداني و ضدالتهابي دارد. منيزيم نيز ضد انقباض عروق و ضد التهاب است بنابراين هر دو در كاهش عوارض ميگرن تاثيرگذار هستند. از طرفي كلسيم، پتاسيم و منيزيم همگي از املاح داخل سلولي است و باعث تعادل آب و الكتروليتهاي بدن ميشود بنابراين دقيقا برخلاف سديم عمل ميكند. درواقع سديم فشار خون را بالا ميبرد، انقباض عروقي را زياد و ميگرن را تشديد ميكند. به گفته دكتر وفا كمبود ريزمغذيها در جامعه بسيار شايع است و شايد لازم باشد بعضي از افراد مبتلا به ميگرن، تحت نظر پزشك از مكملهاي آنها استفاده كنند. بهترين منبع خوراكي كلسيم نيز لبنيات است اما به خاطر بسپاريد افراد ميگرني نبايد از لبنيات تخميري مثل پنير، ماست چكيده و قرهقوروت استفاده كنند. افرادي كه علاوه بر ميگرن دچار كمخوني هستند حتما بايد تحت نظر پزشك از مكملهاي آهن استفاده كنند چراكه كمخوني باعث تشديد ميگرن ميشود. ضعف جسماني نيز باعث پايين آمدن آستانه تحمل درد ميشود. حتي بعضي از اين بيماران در برابر دردهاي فرسايشي علائم روحي و رواني پيدا ميكنند. در زمان وقوع حمله ميگرن، فرد بايد از خوردن و آشاميدن پرهيز كند و در همان ابتدا بلافاصله يك قرص مسكن به علاوه يك قرص ضداستفراغ مصرف كند. داروهاي ضداستفراغ مثل «متوكلوپراميد» يا «دومپريدون » گيرندههاي استفراغ در مغز را بلاك ميكند تا احساس تهوع از بين برود. در واقع خيلي از بيماران ميگرني اگر در چند دقيقه اول حمله ميگرن، داروي ضدتهوع و مسكن مصرف نكنند به حدي دچار استفراغ ميشوند كه ديگر داروي خوراكي را هم تحمل نميكنند و بالا ميآورند. در اين صورت فقط ميتوان از داروهاي تزريقي استفاده كرد. از ديگر راهكارهاي گياهي موثر بر ميگرن ميتوان به ماساژ كف سر و ناحيه گيجگاهي با روغنهاي گياهي همچون اسطوخودوس، نعناع فلفلي، ريحان و همچنين بوييدن اسانسهاي آنها اشاره كرد. مصرف خوراكي ريحان نيز ميتواند به كاهش علائم ميگرن كمك كند. ايجاد نظم در ساعات غذايي، خوب جويدن، آهسته خوردن و پرهيز از مصرف مايعات همراه غذا و تا دو ساعت پس از آن براي كليه افراد بهخصوص بيماران مبتلا به سردرد ضروري است. دانه كتان از منابع غني امگا 3 به حساب ميآيد. مصرف خوراكي آن به صورت روغن يا دانه پودر شده همراه با غذا ميتواند به كاهش دردها و حملات ميگرن كمك كند. «گندم سياه» هم سرشار از آنتياكسيدان است و از آسيب رسيدن به سلولهاي مغزي و عصبي جلوگيري ميكند بنابراين قادر است التهاب و سردرد را كاهش دهد. ميگرن با سردرد عادي چه فرقي دارد؟!
ميگرن شايعترين نوع سردرد است و بيشتر خانمها گرفتار آن ميشوند. دكتر ياراحمدي معتقد است اين سردرد ضرباندار است و در يك نيمه از سر ايجاد ميشود. با اين حال گاهي اوقات تمام سر را هم فرا ميگيرد. همچنين ميتواند با درد چشم، ناحيه پشت گردن و گوشها همراه باشد. در بعضي موارد نيز درد آنقدر شديد است، كه فرد دچار تهوع، استفراغ و اسهال ميشود. گروهي از افراد هم قبل از شروع حملات ميگرني ممكن است علائمي چون اختلالات بينايي، ديدن جرقه نور در يكي از چشمها، اختلالات گوارشي و... پيدا كند. ميگرن در 90درصد از موارد ارثي است. هر درد میگرنی از چهار تا 72 ساعت طول ميكشد.
دوشنبه, 25 خرداد 1394 ساعت 09:18
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
میگرن را با این غذاها آرام کنید
میگرن شایعترین نوع سردرد است و بیشتر خانمها گرفتار آن میشوند میگرن در منابع پزشکی از دسته سردردهای بیخطر و البته بسیار آزار دهنده به حساب میآید این بیماری کیفیت زندگی را بهشدت پایین آورده و در شغل تحصیل و کارهای روزمره اختلال ایجاد میکند اگر تا به حال دچارش نشدهيولای میگرن با غذا رام ميشود؟
هيولای میگرن با غذا رام ميشود كدام خوراكيها سردرد ميگرني را بيشتر ميكنند و كدامها مرهمي بر دردتان ميشوند مجله سیب سبز - ستاره محمد میگرن در منابع پزشکی از دسته سردردهای بیخطر و البته بسیار آزار دهنده به حساب میآید این بیماری کیفیت زندگی را بهشدت پایین آورده وتمرکز ذهنی و آرامش فکری
روزانه سعی کنید ساعتی را به منظور تقویت تمرکز ذهنی و آرامش فکری به مراقبه و تنفس عمیق اختصاص دهید در این تمرینات می توانید حرارت و اشتیاق و انگیزه را درباره تحقق بخشیدن هدف معین خود همواره با تجسم و تمرکز فکر تقویت نمایید تا موفق باشید زیرا اشتیاق و اعتماد بنفس از مهم ترین عواثرات بارداری بر سردردهای میگرنی
اثرات بارداری بر سردردهای میگرنی جام جم سرا- به گفته پزشکان متخصص در دردهای میگرنی الگوی سردرد در زنانی که به میگرن مبتلا هستند اغلب در دوران بارداری آنها تغییر میکند کارشناسان معتقدند که بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی در دوران بارداری کمتر دچار این عارضه میشوندبازگرداندن آرامش به زندگی پراضطراب امروزی
بازگرداندن آرامش به زندگی پراضطراب امروزی چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم جامعه ی ما آكنده از بار اطلاعاتی سنگین است و ابزاری چون تلویزیون رادیو اینترنت تبلیغات پست الكترونیك و تلفن همراه همگی بر این سنگینی میافزایند از سوی دیگر شكل زندگی در عصر حاضر بوداروی آرامبخش شما اینجاست!
داروی آرامبخش شما اینجاست انسان موجودی است اجتماعی این جمله تکراری که همه آن را شنیده و احتمالا بارها هم نقلش کرده ایم شاید یکی از شاه کلیدهای مهم در رسیدن به آرامش باشد هفته نامه زندگی مثبت - ترجمه لیلازند پروین ناظمی روان شناس انسان موجودی است اجتماعی این جمله تکراری کهیک ویتامین مفید برای مبتلایان به بیماری میگرن
یک ویتامین مفید برای مبتلایان به بیماری میگرن سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و ضربان دار در نیمی از سر توصیف می شوند مطالعات محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد که مواد غذایی حاوی فولیک اسید حملات میگرن را کاهش می دهند این اثر به ویژه در زنان بارزتر است سردردرئیس انجمن علمی سردرد ایران اعلام کرد 17 درصد زنان گرفتار سردردهای تنشی و میگرنی/مصرف مسکن عامل ۷۰ درصد سردرده
رئیس انجمن علمی سردرد ایران اعلام کرد17 درصد زنان گرفتار سردردهای تنشی و میگرنی مصرف مسکن عامل ۷۰ درصد سردردهارئیس انجمن علمی سردرد ایران با اعلام اینکه به طور متوسط آمار سردردهای میگرنی در زنان و به ویژه زنان جوان 17 درصد است گفت از این میزان 70 درصد کسانی که به سمت میگرن مزمنبایدها و نبایدهایی درباره غذاهای سرخ کردنی
شنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۳۳ یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ شده باعث افزایش چربی بد خون میشود گفت روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند میزان اسیدچرب ترانس در آن بالا میرود مریم صالحی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنمقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها
مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها وقتی اول شب است و بهشدت احساس گرسنگی میکنید و به علت خستگی حوصله غذا درست کردن هم ندارید در چنین مواقعی چه میکنید غذای فست فود میخورید یا غذاهای نیمه آماده منجمد را بر می گزینید تحقیقات کارشناسان تغذیه نشان داده است غذای های یخ زده نیمهروش های درمانی جدید برای میگرن
میگرن چه علائم و نشانه هایی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد و شدت آن را کاهش داد اگر تنها گاهی دچار میگرن میشوید باید بگوییم که خیلی خوششانس هستید زیرا آنهایی که میگرنی نامیده میشوند میدانند که میگرن هرلحظه ممکن است به سراغشان بیاید اگر دچار میگرن هستید باید بگویم کهفهرست غذاهای فوقالعاده مغذی برای کودکان
فهرست غذاهای فوقالعاده مغذی برای کودکان کودکان و نوپایان نمیتوانند غذای زیادی بخورند چون معده و شکم آنها کوچک است به همین دلیل مهم است که آنها را با مواد طبیعی مغذی تغذیه کنید آفتاب Natural news در گزارش اخیر خود فهرستی از مواد مغذی تهیه دیده که علاوه بر آنکه سرشاربارداری چه تاثیری روی سردردهای میگرنی دارد؟
یکشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۰ پزشکان میگویند زنانی که به میگرن مبتلا هستند اغلب در دوران بارداری الگوی سردردهای آنان تغییر میکند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به گفته کارشناسان بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی در دوران بارداری کمتر دچار این عارضآرامش و تقویت تمرکز ذهن
اصولا عادات بخش مهمی از ساختار شخصیتی تشکیل می دهد بنابراین اگر خود را به عادات مفید و سازنده مقید کنیم متحول و موفق می شویم در این راستا در جهت تقویت و افزایش تمرکز باید از قانون تخلیه بازدهنی استفاده کنیم یعنی خود را ملزم به عادت نوشتن کنیم و تراوشات فکری و احساسی که دائماطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان
اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان سرطان یعتی حاص تقسیم غیر متقارن سلولهای بدن سلولهای سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلولها جدا میافتند سرطان یعنی حاص تقسیم غیر متقارن سلولهای بدن سلولهای سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلولها جدا میافتند عوااین غذاها خوش اخلاقتان می کند!
این غذاها خوش اخلاقتان می کند خسته و کسلید بی تابید یا بی خواب شاید هم احساس غمگینی می کنید دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد مجله زندگی مثبت خسته و کسلید بی تابید یا بی خواب شاید هم احساسبهترین و مهمترین راههای رسیدن سریع به آرامش
با این روش های مفید می توانید بلافاصله و در کمترین زمان ممکن آرامشتان را به دست آورید که در این مطلب به بهترین آنان اشاره می کنیم جویدن آدامس به مدت 10 دقیقه محققان استرالیایی و انگلیسی دریافته اند در لحظه های استرس زا در افرادی که آدامس می جوند 18 درصد کورتیزول هورمون استرس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها