تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814716325
این غذاها خوش اخلاقتان می کند!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
این غذاها خوش اخلاقتان می کند!
خسته و کسلید؟ بی تابید یا بی خواب؟ شاید هم احساس غمگینی می کنید! دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود؟ باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد؟
مجله زندگی مثبت: خسته و کسلید؟ بی تابید یا بی خواب؟ شاید هم احساس غمگینی می کنید! دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود؟ باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد؟
با مرور حال و هوایی که بعد از خوردن آبگوشت ظهر جمعه به شما دست می دهد، حتما به یاد می آورید که همیشه حس سنگینی و خواب آلودگی سراغتان می آید! دقت کرده اید وقتی شب ها یک شام سبک مثل سالاد میل می کنید، صبح روز بعد چقدر سرحال و شاداب از خواب بیدار می شوید؟ یا زمانی که خسته از امتحانات میان ترم دانشگاه به خانه می رسید، برای اینکه کمی حالتان بهتر شود، قطعا دنبال بروکلی نمی روید (!) و یک لیوان چای داغ و یک تکه شکلات خوشمزه را به هرچیزی ترجیح می دهید!
چرا که شکلات باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و حس کنید انرژی از دست رفته تان را دوباره به دست آورده اید. پس می بینید که خوراکی ها تا چه حد در حس و حالمان تاثیرگذار هستند؛ با ما همراه باشید تا متوجه شوید وقتی بی حوصله اید یا غمگین و عصبانی هستید، خوردن چه نوع خوراکی هایی برایتان خوب است!
بی جان شده اید؟!
بدون هیچ دلیل خاصی، احساس می کنید از یک کرم خاکی هم بی جان تر هستید و حال ندارید حرکت کنید! یادتان باشد در چنین مواقعی یک میان وعده یا غذای کم پروتئین، کم چرب و پرکربوهیدرات بخورید مثلا یک تکه نان فطیر با یک قاشق مربای دلخواه! وقتی یک غذای پرکربوهیدرات را بدون مزاحمت پروتئین و چربی می خورید، آمینواسیدهایی به اسم «تریپتوفان» به مغز هجوم می آورد و همان جا به «سروتونین» تبدیل می شود و حکم یک «پاداش» را برای مغز بازی می کند؛ به شما کمک می کند تا درد و ناراحتی تان را تحمل کنید، مثل یک بچه به خواب بروید و همه این اتفاق ها در عرض نیم ساعت رخ می دهد! خوردن یک تکه نان گندم کامل با مقداری عسل یا یک کاسه پاپ کورن هم همین کار را برایتان می کند.
خوابتان می آید؟
اگر شب به اندازه کافی نخوابید، کم تحمل، شکننده، بی توجه، افسرده و فراموشکارتر از همیشه خواهید شد. البته مشکل «بی خوابی» دلایل علمی و پزشکی دارد که پیداکردنشان را باید به متخصص بسپارید اما این نکته ها را هم به خاطر بسپارید شاید مشکلتان حل شد!
کمتر کافئین بخورید. هیچ می دانستید غیر از چای و قهوه، نوشابه، شکلات داغ و نوشابه های انرژی زا هم کافئین دارند؟ 4 روز اول ترک کافئین احتمالا حال و روز خوشی نخواهید داشت اما مطمئن باشید بعد از آن خوابتان بسیار بهتر خواهدشد. شامتان را سبک کنید. با خوردن شام سنگین، تمام شب، شکمتان شما را بیدار نگه خواهدداشت. صبحانه و ناهار مفصل بخورید و درعوض شامتان را در حد 500 کیلوکالری، سبک کنید. اگر یک غذای کم چرب و کم پروتئین و پرکربوهیدرات میل کنید، قطعا خواب آرام تری هم خواهید داشت.
ساندویچ مرغ میل کنید. البته موز، یک برش آووکادو و نصف یک سیب زمینی هم گزینه های خوبی هستند. شواهدی موجود است که نشان می دهد افرادی که دریافتی «مس» آنها کمتر است، احتمال سخت به خواب رفتنشان بیشتر است و بعد از بیدارشدن از خواب احساس خستگی دارند.
پژمرده و غمگینید؟
ماهی بیشتری میل کنید. اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین و تون پیدا می شود، می تواند به کاهش نشانه های افسردگی در شما کمک کند. خوب است بدانید یک تحقیقات 9 ماهه روی «تاثیر امگا3 بر بیماری دوقطبی» بعد از 4 ماه متوقف شد چرا که این اسیدهای چرب به قدری کمک کننده بودند که خلق و خوی بیماران به شدت بهبود پیدا کرد! اگر هفته ای 2 بار ماهی بخورید، احتمال افسردگی و خودکشی هم در شما کاهش می یابد!
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴:۴۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 230]
صفحات پیشنهادی
این غذاها شما را خوش اخلاق می کند
این غذاها شما را خوش اخلاق می کند مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ویتامین B12 فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود به گزارش نامه نیوز برخی از مشکلات زندگی سبپخت غذاهای خوشمزه با طعم دهندهای به نام اوجی
ساری پخت غذاهای خوشمزه با طعم دهندهای به نام اوجی دنبال طعم خاص و منحصر به فرد و مزه خوبی در غذا هستید از اوجی استفاده کنید به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران ساری پونه گیاهی است علفی و بوتهای از خانوادهی نعناعیان که در کنارههای جریانهای آب و یا زمینهای نمناک میروید برجشنوارهای اشتهابرانگیز: خوشمزهترین غذاهای دانشجویی! [عکس]
هنرنمایی دختران جوان در هفتمین دوره جشنواره غذای دانشجویی تهران جشنوارهای اشتهابرانگیز خوشمزهترین غذاهای دانشجویی عکس جام جم سرا- هر وقت صحبت از دانشجو میشود خوابگاه و غذای دانشجویی هم به ذهن متبادر میشود اما غذاهایی که دانشجویان در مراسم هفتمین جشنواره غذای دانشجویی پخپروستات خوش خیم و بدخیم در مردان
درمورد بزرگی خوش خیم و بدخیم پروستات و علائم و راههای درمانی برای آن در آقایان از پزشک اورولوژیست سوالاتی کرده ایم با ما همراه باشید دکتر شهریار امیرحسنی اظهار کرد پروستات یک غده فرعی جنسی است که در آقایان وجود دارد و برای بهبود کیفیت منی لازم است اما با افزایش سن این غده نیخوابیدن با رایحه های خوشبو
با رایحه مورد علاقه خود بخوابید و به آرامش برسید این رایحه های خوشبو به شما آرامش خاصی می بخشند برخی از افراد صبحها به سختی از خواب بیدار میشوند اما اگر هر روز رایحه مورد علاقهشان را استشمام کنند با شادابی و نشاط بیشتری از خواب بیدار خواهند شد محققان فرانسوی موفق به طراحی گاین غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید
این غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید به گفته متخصصان نگه داری باقیمانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی را برای بدن به بار میآورد آفتاب غالبا دیده می شود که افراد باقیمانده غذای خود را فریز کرده و بعدها مجددا آن را مصرف می کنند اگرچه در برخی موارد این کار قابلادويه اي که نياز به مصرف مسکن را برطرف مي کند!
ادويه اي که نياز به مصرف مسکن را برطرف مي کند دردهاي مزمن مشکل بسياري از مردم در سراسر جهان است دردهاي مزمن مشکل بسياري از مردم در سراسر جهان است اين درحالي است که ايبوپروفن که داروي ضدالتهاب غيراستروئيدي است در صورت مصرف طولاني مدت مشکلات شديد معده ايجاد مي کند قرص هايشکم صاف و خوشترکیب میخواهید؟ آب بادمجان بنوشید!
تناسب اندام با استفاده از خواص و فواید سبزیجات و صیفیها شکم صاف و خوشترکیب میخواهید آب بادمجان بنوشید جام جم سرا- با بادمجان انواع مختلفی از غذاها را تهیه میکنند اما نکته جالب توجه در چنین نوعی از سبزیجات این است که بادمجان به کسانی که قصد لاغر شدن دارند کمک میکند تا چربییک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کرد غذاهای مفید برای مبتلایان به صرع/ چند توصیه برای بیماران
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کردغذاهای مفید برای مبتلایان به صرع چند توصیه برای بیمارانیک متخصص طب سنتی گفت مصرف مویز انجیر خشک توت خشک پسته و مغز بادام بدون پوست برای تقویت مغز مبتلایان به صرع مفید است و خوردن دارچین زیره و گشنیز نیز توصیه میشود غلامرضا کرد اغذاهای سنتی ایرانی
غذاهای سنتی ایرانی ایرانیان مردمانی خوشذائقهاند که به کیفیت و مزه غذا اهمیت زیادی میدهند از همین رو تنوع غذایی در بین آنها بسیار بالاست سنت غذا خوردن از ماندگارترین میراثهای فرهنگ و تمدن ایرانیان است که همچنان همچون یک آیین و رسم تخطی ناپذیر بجا آورده میشود در ایران هیچارتباط غذاهای اسیدی با افزایش ابتلا به دیابت
بار اسید غذایی اصطلاحی است که برای توصیف میزان اسید تولید شده توسط بدن برای هضم غذاها است مواد غذایی که خورده می شود وارد سیستم گوارش شده در کلیه ها به صورت ترکیب اسیدی یا قلیایی در می آید رژیم غذایی با پروتئین حیوانی فراوان ممکن است دریافت خالص اسید را افزایش دهد در حالی کهغذاهای ضد عوارض پیری
بیایید غذاهای ضدپیری و کاهش دهنده عوارض و مضرات ناشی از بالا رفتن سن در افراد مختلف را با هم بشناسیم یک کارشناس ارشد تغذیه معتقد است غذایی که میخوریم تفاوت زیادی روی سن و احساس ما ایجاد میکند سارا مرادی مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه با اشاره به اینکه بعضی«رایان رینولدز» چطور خوش اندام شد؟
رایان رینولدز چطور خوش اندام شد وقتی آنجلینا جولی را میبینید دیگر به خوشبختیهای ریز و درشت زندگیاش حسادت نكنید این روزها یك پایش مدام در بیمارستان است و در صدر اخبار سلامت بازیگران هالیوودی قرار گرفته است مجله زندگی ایده آل وقتی آنجلینا جولی را میبینید دیگر به خوشبختیهبهترین غذاهای دوران شیردهی
حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند برای کسانی که تازه مادر شده اند بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی در طول روزداشتن نگاه خوشبینانه به مسائل
چکونه می توان تمرین خوش بینی کرد و با نگاه خوشبینانه به آینده نگریست همه ما با مثل ها و حـکایـات زیـادی در مـورد خوش بینـی بـرخـورد کرده ایم امـا ممکـن است قـدرت حقـیقی دیــدن جـهـان از طریق عینک خوش بینـی را درک نـکرده بـاشـیـم قدرتی که می توانـد بر همه چیز بسیار اثـر گـذار بـغذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق
غذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق قلب و عروق یکی از مهم ترین سیستم های بدن است که سلامتی آن اهمیت زیادی دارد گرفتگی عروق را می توان با رژیم غذایی و سبک زندگی پیشگیری کرد قلب و عروق یکی از مهم ترین سیستم های بدن است که سلامتی آن اهمیت زیادی دارد گرفتگی عروق را میتحقیقات جدید: ۵ وعده میوه بخورید تا استخوان لگنتان نشکند!
کشف اثرات مصرف میوه در کاهش شکستگی لگن تحقیقات جدید ۵ وعده میوه بخورید تا استخوان لگنتان نشکند جام جم سرا- نتایج مطالعاتی که اخیراً در یکی از دانشگاههای سوئد انجام گرفته نشان میدهد مصرف کمتر از ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز باعث افزایش احتمال خطر شکستگی لگن در افراد میشود ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها