محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809983608
میگرن را با این غذاها آرام کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: میگرن شایعترین نوع سردرد است و بیشتر خانمها گرفتار آن میشوند.
«میگرن» در منابع پزشکی از دسته سردردهای بیخطر و البته بسیار آزار دهنده به حساب میآید. این بیماری کیفیت زندگی را بهشدت پایین آورده و در شغل،تحصیل و کارهای روزمره اختلال ایجاد میکند. اگر تا به حال دچارش نشده باشید حتما توصیف دردهای آزاردهندهاش را شنیده اید. این غول بیشاخ و دم می تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد و آن را به کام انسان تلخ کند. افراد مبتلا به میگرن همیشه به دارو پناه برده اند، اما دارو اثر صد درصدی ندارد و راههای دیگری باید برای این مشکل وجود داشته باشد. دكتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علومپزشكی تهران، دكتر مینا موحد، متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علومپزشكی شهید بهشتی و دكتر امیرمهدی طالب متخصص فارماكوگنوزی و عضو هیات علمی ستاد مركزی وزارت بهداشت شما را در این زمینه راهنمایی میكنند. پزشکان معتقدند با حذف برخی مواد غذایی و اضافه کردن برخی دیگر می توان تا حد زیادی از شدت حملات میگرن کم کرد. با هم این مواد غذایی را مرور می کنیم: 1. آنتیاكسیدانها به گفته دكتر وفا مواد غذایی حاوی آنتیاكسیدان از جمله میوهها، سبزیها و صیفیجات بهترین خوراكیها برای مبتلایان به میگرن محسوب میشود. دكتر موحد نیز معتقد است، سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور میتواند به رفع سردرد كمك كند. دكتر وفا در ادامه توضیح میدهد روغنهای مایع گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، سویا، كانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتیاكسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این موضوع بدین معنا نیست كه افراد میگرنی باید بیشتر از دیگران روغن مصرف كنند بلكه بهتر است سهم چربیهای روزانهشان را از این روغنها تامین كنند. توجه داشته باشید روغنهای گیاهی اگر به صورت طبیعی مصرف شود اثرات مفیدتری خواهد داشت. به عبارتی نباید از آنها برای پخت و پز یا سرخ كردن استفاده كرد بلكه باید در سالاد یا بعد از پخت روی برنج و. . . مصرف شود. 2. ریزمغذیها امگا 3 خاصیت آنتیاكسیدانی و ضدالتهابی دارد. منیزیم نیز ضد انقباض عروق و ضد التهاب است بنابراین هر دو در كاهش عوارض میگرن تاثیرگذار هستند. از طرفی كلسیم، پتاسیم و منیزیم همگی از املاح داخل سلولی است و باعث تعادل آب و الكترولیتهای بدن میشود بنابراین دقیقا برخلاف سدیم عمل میكند. درواقع سدیم فشار خون را بالا میبرد، انقباض عروقی را زیاد و میگرن را تشدید میكند. به گفته دكتر وفا كمبود ریزمغذیها در جامعه بسیار شایع است و شاید لازم باشد بعضی از افراد مبتلا به میگرن، تحت نظر پزشك از مكملهای آنها استفاده كنند. بهترین منبع خوراكی كلسیم نیز لبنیات است اما به خاطر بسپارید افراد میگرنی نباید از لبنیات تخمیری مثل پنیر، ماست چكیده و قرهقوروت استفاده كنند. 3. آهن افرادی كه علاوه بر میگرن دچار كمخونی هستند حتما باید تحت نظر پزشك از مكملهای آهن استفاده كنند چراكه كمخونی باعث تشدید میگرن میشود. ضعف جسمانی نیز باعث پایین آمدن آستانه تحمل درد میشود. حتی بعضی از این بیماران در برابر دردهای فرسایشی علائم روحی و روانی پیدا میكنند. 4. بابونه گاوی در كنار درمانهای رایج میگرن و داروهای شیمیایی میتوان از بعضی گیاهان دارویی نیز استفاده كرد. به گفته دكتر طالب، یكی از داروهای گیاهی موثر در این زمینه «تانامیگرن» نام دارد كه دارای مجوز وزارت بهداشت است و در داروخانههای رسمی كشور به فروش میرسد. این دارو از گیاه «بابونه گاوی» تهیه میشود. بابونه در درجه دوم خشك و در درجه سوم گرم است و تعریق را افزایش میدهد. 5. دانه كتان و گندم سیاه دانه كتان از منابع غنی امگا 3 به حساب میآید. دكتر طالب معتقد است که مصرف خوراكی آن به صورت روغن یا دانه پودر شده همراه با غذا میتواند به كاهش دردها و حملات میگرن كمك كند. «گندم سیاه» هم سرشار از آنتیاكسیدان است و از آسیب رسیدن به سلولهای مغزی و عصبی جلوگیری میكند بنابراین قادر است التهاب و سردرد را كاهش دهد. 6. اسطوخودوس، نعناع فلفلی و ریحان از دیگر راهكارهای گیاهی موثر بر میگرن میتوان به ماساژ كف سر و ناحیه گیجگاهی با روغنهای گیاهی همچون اسطوخودوس، نعناع فلفلی، ریحان و همچنین بوییدن اسانسهای آنها اشاره كرد. البته دكتر طالب توضیح میدهد مصرف خوراكی ریحان نیز میتواند به كاهش علائم میگرن كمك كند. 7. آداب غذایی مناسب رعایت آداب غذایی یكی دیگر از مسائل مهم در درمان سردرد است. دكتر موحد معتقد است که ایجاد نظم در ساعات غذایی، خوب جویدن، آهسته خوردن و پرهیز از مصرف مایعات همراه غذا و تا دو ساعت پس از آن برای كلیه افراد بهخصوص بیماران مبتلا به سردرد ضروری است. توصیههای اورژانسی برای مبتلایان به میگرن به توصیه دكتر علیرضا یاراحـــمدی،متخصص بیماریهای مغز و اعصاب در زمان وقوع حمله میگرن، فرد باید از خوردن و آشامیدن پرهیز كند و در همان ابتدا بلافاصله یك قرص مسكن به علاوه یك قرص ضداستفراغ مصرف كند. داروهای ضداستفراغ مثل «متوكلوپرامید» یا «دومپریدون»گیرندههای استفراغ در مغز را بلاك میكند تا احساس تهوع از بین برود. در واقع خیلی از بیماران میگرنی اگر در چند دقیقه اول حمله میگرن، داروی ضدتهوع و مسكن مصرف نكنند به حدی دچار استفراغ میشوند كه دیگر داروی خوراكی را هم تحمل نمیكنند و بالا میآورند. در این صورت فقط میتوان از داروهای تزریقی استفاده كرد. میگرن با سردرد عادی چه فرقی دارد؟! میگرن شایعترین نوع سردرد است و بیشتر خانمها گرفتار آن میشوند. دكتر یاراحمدی معتقد است این سردرد ضرباندار است و در یك نیمه از سر ایجاد میشود. با این حال گاهی اوقات تمام سر را هم فرا میگیرد. همچنین میتواند با درد چشم، ناحیه پشت گردن و گوشها همراه باشد. در بعضی موارد نیز درد آنقدر شدید است، كه فرد دچار تهوع، استفراغ و اسهال میشود. گروهی از افراد هم قبل از شروع حملات میگرنی ممكن است علائمی چون اختلالات بینایی، دیدن جرقه نور در یكی از چشمها، اختلالات گوارشی و... پیدا كنند. میگرن در 90 درصد از موارد ارثی است و هر بار از چهار تا 72 ساعت طولمیكشد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : مجله سیب سبز
23 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 156]
صفحات پیشنهادی
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کرد غذاهای مفید برای مبتلایان به صرع/ چند توصیه برای بیماران
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کردغذاهای مفید برای مبتلایان به صرع چند توصیه برای بیمارانیک متخصص طب سنتی گفت مصرف مویز انجیر خشک توت خشک پسته و مغز بادام بدون پوست برای تقویت مغز مبتلایان به صرع مفید است و خوردن دارچین زیره و گشنیز نیز توصیه میشود غلامرضا کرد افهرست غذاهای فوقالعاده مغذی برای کودکان
فهرست غذاهای فوقالعاده مغذی برای کودکان کودکان و نوپایان نمیتوانند غذای زیادی بخورند چون معده و شکم آنها کوچک است به همین دلیل مهم است که آنها را با مواد طبیعی مغذی تغذیه کنید آفتاب Natural news در گزارش اخیر خود فهرستی از مواد مغذی تهیه دیده که علاوه بر آنکه سرشاردمنوشهای سنتی برای خواب آرام
دمنوشهای سنتی برای خواب آرام مصرف یک لیوان آب یا شیر قبل از خواب نیز برای داشتن خوابی راحت توصیه می شود یک متخصص طب سنتی گفت مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان جوشانده عناب و سنبل الطیب آرامبخش بوده و برای داشتن خوابی آسوده توصیه میشوند همچنین مصرف عرق بیدمشک دمنوش بهلیمو وبهترین و مهمترین راههای رسیدن سریع به آرامش
با این روش های مفید می توانید بلافاصله و در کمترین زمان ممکن آرامشتان را به دست آورید که در این مطلب به بهترین آنان اشاره می کنیم جویدن آدامس به مدت 10 دقیقه محققان استرالیایی و انگلیسی دریافته اند در لحظه های استرس زا در افرادی که آدامس می جوند 18 درصد کورتیزول هورمون استرسبهترین غذاهای دوران شیردهی
حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند برای کسانی که تازه مادر شده اند بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی در طول روزمقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها
مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها وقتی اول شب است و بهشدت احساس گرسنگی میکنید و به علت خستگی حوصله غذا درست کردن هم ندارید در چنین مواقعی چه میکنید غذای فست فود میخورید یا غذاهای نیمه آماده منجمد را بر می گزینید تحقیقات کارشناسان تغذیه نشان داده است غذای های یخ زده نیمهاین غذاها خوش اخلاقتان می کند!
این غذاها خوش اخلاقتان می کند خسته و کسلید بی تابید یا بی خواب شاید هم احساس غمگینی می کنید دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد مجله زندگی مثبت خسته و کسلید بی تابید یا بی خواب شاید هم احساستوصیههایی مهم درباره غذاهای فسادپذیر در فصل گرما
جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۴ یک متخصص عفونی با اشاره به اینکه غذاهای فساد پذیر همچون غذاهای پخته شده لبنیات گوشت مرغ ماهی غذاهای حاوی تخم مرغ را باید همواره سرد و در دمای پایینتر از پنج درجه سانتیگراد نگهداری کرد گفت هنگام سفر و گردش باید از یک یخدان عایق دمایی پر از یخ بهاطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان
اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان سرطان یعتی حاص تقسیم غیر متقارن سلولهای بدن سلولهای سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلولها جدا میافتند سرطان یعنی حاص تقسیم غیر متقارن سلولهای بدن سلولهای سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلولها جدا میافتند عواميگرن داريد يا فشار مغزتان بالا است؟
ميگرن داريد يا فشار مغزتان بالا است سردرد گرفتن در نتيجه خوردن تعدادي از غذاها علامتي است که بسياري از افراد را نگران و سردرگم ميکند در اين زمينه اعتقادي شايع شده است که ميگويد اين غذاها سبب افزايش فشار مغز ميشوند از آنجايي که افزايش فشار مغز اختلال خطرناکي است و درصورتيکروش های درمانی جدید برای میگرن
میگرن چه علائم و نشانه هایی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد و شدت آن را کاهش داد اگر تنها گاهی دچار میگرن میشوید باید بگوییم که خیلی خوششانس هستید زیرا آنهایی که میگرنی نامیده میشوند میدانند که میگرن هرلحظه ممکن است به سراغشان بیاید اگر دچار میگرن هستید باید بگویم کهارتباط غذاهای اسیدی با افزایش ابتلا به دیابت
بار اسید غذایی اصطلاحی است که برای توصیف میزان اسید تولید شده توسط بدن برای هضم غذاها است مواد غذایی که خورده می شود وارد سیستم گوارش شده در کلیه ها به صورت ترکیب اسیدی یا قلیایی در می آید رژیم غذایی با پروتئین حیوانی فراوان ممکن است دریافت خالص اسید را افزایش دهد در حالی کهداروی آرامبخش شما اینجاست!
داروی آرامبخش شما اینجاست انسان موجودی است اجتماعی این جمله تکراری که همه آن را شنیده و احتمالا بارها هم نقلش کرده ایم شاید یکی از شاه کلیدهای مهم در رسیدن به آرامش باشد هفته نامه زندگی مثبت - ترجمه لیلازند پروین ناظمی روان شناس انسان موجودی است اجتماعی این جمله تکراری کهاثرات بارداری بر سردردهای میگرنی
اثرات بارداری بر سردردهای میگرنی جام جم سرا- به گفته پزشکان متخصص در دردهای میگرنی الگوی سردرد در زنانی که به میگرن مبتلا هستند اغلب در دوران بارداری آنها تغییر میکند کارشناسان معتقدند که بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی در دوران بارداری کمتر دچار این عارضه میشوندتمرکز ذهنی و آرامش فکری
روزانه سعی کنید ساعتی را به منظور تقویت تمرکز ذهنی و آرامش فکری به مراقبه و تنفس عمیق اختصاص دهید در این تمرینات می توانید حرارت و اشتیاق و انگیزه را درباره تحقق بخشیدن هدف معین خود همواره با تجسم و تمرکز فکر تقویت نمایید تا موفق باشید زیرا اشتیاق و اعتماد بنفس از مهم ترین عوبارداری چه تاثیری روی سردردهای میگرنی دارد؟
یکشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۰ پزشکان میگویند زنانی که به میگرن مبتلا هستند اغلب در دوران بارداری الگوی سردردهای آنان تغییر میکند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به گفته کارشناسان بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی در دوران بارداری کمتر دچار این عارضآرامش و تقویت تمرکز ذهن
اصولا عادات بخش مهمی از ساختار شخصیتی تشکیل می دهد بنابراین اگر خود را به عادات مفید و سازنده مقید کنیم متحول و موفق می شویم در این راستا در جهت تقویت و افزایش تمرکز باید از قانون تخلیه بازدهنی استفاده کنیم یعنی خود را ملزم به عادت نوشتن کنیم و تراوشات فکری و احساسی که دائم-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها