محبوبترینها
معرفی چت روم مرام چت؛ بهترین چت روم فارسی برای حل همه مشکلات
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799650610
تمرکز ذهنی و آرامش فکری
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
روزانه سعی کنید ساعتی را به منظور تقویت تمرکز ذهنی و آرامش فکری به مراقبه و تنفس عمیق اختصاص دهید . در این تمرینات می توانید حرارت و اشتیاق و انگیزه را درباره تحقق بخشیدن هدف معین خود همواره با تجسم و تمرکز فکر تقویت نمایید تا موفق باشید زیرا اشتیاق و اعتماد بنفس از مهم ترین عوامل برای تقویت تمرکز است .
افراد هنگام مطالعه گاهی به کلمه ای برخود می کنند که آن کلمه تداعی کننده برخی از مشاهدات و خاطرات او می شود و این امر باعث درون گرایی و منازعات ذهنی او می گردد و با توقف نا خود آگاه او ساعت ها چشم به دامن کلمه دوخته و به حالت مبهوات وقت و انرژی به هدر می رود و نوعی خستگی ذهنی و روحی و انفعال حاصل می شود . بدیهی است که تا زمانی که موضوع بی ربط ناخواسته وارده را در حین مطالعه و یا انجام کار مورد نظر یادداشت نکنیم همچنان ابقای بار سنگین آن موجبات مزاحمت و آشفتگی ذهن را فراهم می سازد . برای علاج این از هم گسستگی ذهنی توصیه می شود که همواره یک دفترچه یادداشت و قلم به عنوان یادداشت درمانی همراه داشته باشید . به محض این که هر عاملی بصورت نامرئی بخواهید بدون اجازه در شبکه ذهنی شما رخنه می کند و موجب اختلال گردد فورا ان را در دفترچه یادداشت کنید تا بدین وسیله اتاق ذهنی شما از انباشته شدن بار افکار بی ربط و مزاحم تخلیه کرده و خود را خلاص کنید پس از تمام مطالعه و کار در دست انجام در فرصت مناسب به نکات یادداشت شده رجوع کرده آن دسته از افکار هزیانی بی ربط و مخدوش را محو و پاک کرده لکن آن دسته از افکار مثبت و سازنده که قابل پیگیری است در دستور کار اجرائی خود قرار دهید
17 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 209]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها