محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803624011
![نمایش مجدد: چگونه میتوانیم تغییر افکار دهیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه میتوانیم تغییر افکار دهیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
![تغییرافکار،افکار منفی تغییرافکار,افکار منفی,اصطلاح افکار منفی](http://www.beytoote.com/images/stories/psychology/ra4-4193.jpg)
مهترین راه برای تغییر احساس و در نتیجه رفتار کسی تغییر افکار اوست تغییر افکار افراد به نظر میرسد افراد مختلف در یک موقعیت مشابه، به طرز متفاوتی رفتار کرده، احساس متفاوتی داشته و افکار آن ها متفاوت است. آیا میتوان گفت که علّت رفتار هر فردی نوع احساس اوست؟ پس برای تغییر افکار افراد، باید احساس آنها را نیز تغییر دهیم. از سوی دیگر، مشخص شد که طرز فکر افراد نیز تعیینکنندة احساس آنهاست. پس بهترین راه برای تغییر احساس (و در نتیجه رفتار) کسی، تغییر افکار اوست. ولی اینجا یک سؤال مطرح میشود:
چگونه میتوانیم تغییر افکار دهیم؟
گام اول : افکار منفی خودآیند را شناسایی کنید
نخستین گام در تغییر افکار، شناختن آنهاست. اینجا اصطلاح افکار منفی خودآیند بهکار میرود. این افکار منفیهستند، چون احساس بدی در فرد ایجاد میکنند و خودآیند میباشند چون بدون اینکه بخواهیم به سراغمان میآیند.
گام دوم : خطاهای شناختی خود را بررسی کنید
به این جملهها توجه کنید: "حالا آنها فکر میکنند که من آدم پرمدّعایی هستم"؛ "حتماً از من بدشان آمده"؛ "از دست من رنجیده است"؛ "سر و وضع من به نظرش خندهدار است"؛ "حتماً عصبانی است"؛ "دلش نمیخواهد کسی متوجه شود".
آیا شما تا به حال از این جملات استفاده نکردهاید؟ به نظر میرسد در تمام این موارد داریم ذهن دیگران را میخوانیم یا سعی میکنیم افکار، احساسات یا عقاید دیگران را حدس بزنیم و از سویی به حدس خود اعتقاد کامل داریم. ولی آیا ما واقعاً توانایی خواندن یا تغییر افکار دیگران را داریم؟ مسلماً پاسخ منفی است. یا در مثال زیر: "همه زندگیام پر از شکست است"؛ "هیچوقت نتوانستهام کاری را درست انجام دهم"؛ "اصلا نمی توانم" " من همسر خوبی نیستم"؛ "اصلاً بلد نیستم".
آیا تمام مواردی که گفته شده، کاملاً درست است؟ مثلاً آیا این فرد واقعاً نتوانسته حتّی یک کار را درست انجام دهد؟ مسلماً اینطور نیست و در مثالهای گفته شده حتماً مواردی از موفقیت، درست انجام دادن کارها یا بلد بودن وجود دارد. بهنظر میرسد در این موارد به نکات مثبت توجهی نشده است شاید بهتر باشد این فرد تغییر افکار دهد.
اما چرا گاهی اینطور فکر میکنیم؟ آیا این افکار منفی نیست؟ گاهی تجزیه و تحلیل اطلاعات در ذهن ما تحریف میشود. این تحریفها که "خطاها یا تحریفهای شناختی" نامیده میشوند، به اَشکال گوناگونی ظاهر میشوند. مثالهای بالا دو نمونه از این خطاها هستند. اولین مورد، "ذهنخوانی" و دومی "بیتوجهی به امر مثبت" نامیده میشوند. در ذهنخوانی، فرد تلاش میکند افکار، احساسات و تمایلات دیگران را حدس بزند یا باعث تغییر افکار آنان شود. بیتوجهی به امر مثبت نشان میدهد که فقط موارد منفی در نظر گرفته شده و فرد توجهی به موارد مثبت نمیکند.
یکی دیگر از خطاهای شناختی "تغییر افکار" است. این خطای شناختی گویای این است که اگر فرد به کاملترین و بالاترین سطح موردنظر خود نرسد، گویی هیچ مؤفقیتی به دست نیاورده است. برای مثال، دانشجویی برای یک امتحان تلاش زیادی کرده و نمرهاش نسبت به امتحان قبلی خیلی بیشتر میشود، ولی به حدّ ایدهال خود نمیرسد. وی فکر میکند: "تلاشهایم هیچ فایدهای نداشته و هیچ چیز نسبت به سابق تغییری نکرده است ایا این افکار منفی نیست؟
حال اگر این دانشجو فکر کند که "من آدم شکستخوردهای هستم و تمام تلاشها و تمام زندگیام بیحاصل بوده!" میتوان از خطای شناختی دیگری به نام "تعمیم مبالغهآمیز" نام برد.
"فیلتر ذهنی" باعث میشود که فرد بخشی از واقعیتها را ندیده و فقط به واقعیتهای محدودی توجه کند. برای مثال، وقتی کسی میگوید "هیچکس مرا دوست ندارد، "من آدم بیمصرفی هستم و به دردی نمیخورم" یا "هر وقت با کسی دوست شدهام، نتوانستهام دوستیام را حفظ کنم" درواقع نمی تواند هیچ موردی را که خلاف این افکار منفی را نشان دهد به یاد بیاورد. مثلاً این که مادرش به او خیلی علاقه دارد یا دوستانی دارد که با او تماس میگیرند، یا اینکه او تنها کسی است که جزوههایش در کلاس دست به دست میگردد.
گاهیاوقات افکار ما بیشتر در مورد آینده است. ولی آنچه را که برای آینده پیشبینی میکنیم، بیشتر منفی است. مثلاً "حتماً امتحانم را خراب خواهم کرد"، "مطمئنم که به حرفم گوش نخواهد کرد"، "بلیط پیدا نخواهم کرد" تغییر افکار در این نوع افراد واجب است.
به نظر نمیرسد چنین پیشبینیهایی در مورد آینده کاملاً درست باشند، بهخصوص اگر تا این حد یکطرفه باشند. این خطای شناختی "پیشگویی" نامیده میشود.
گاهیاوقات افکار ما اغراقآمیز هستند و بهنظر میرسد که موضوع را خیلی بزرگ میکنیم. از این خطا با نام "درشتنمایی" یاد میشود. مثلاً "آبرویم رفت"، "افتضاح شد"، "تمام زندگیام خراب شد".
"استدلال احساسی" زمانی است که ما بدون دلیل کافی و صرفاً به علّت احساسی که داریم قضاوت میکنیم و ممکن است تغییر افکار دهیم. مثلاً فردی که اضطراب دارد میگوید: "نگران هستم، پس حتماً قرار است اتفاق بدی بیافتد".
برخی افراد بایدها و نبایدهای زیادی را برای خود و دیگران بهکار میبرند. هرچند وجود این بایدها و نبایدها تا حدّی انگیزه ایجاد میکند و باعث تغییر افکار می شود، ولی نمیتواند چیزی را تضمین کند. مثلاً گفتن اینکه "باید نمرة خوبی بگیرم"، یا "نباید این حرف را میزد" نمیتواند تضمینکننده این باشد که آن فرد واقعاً نمره خوبی بگیرد. بلکه تنها اثری که ایجاد میکند این است که اگر فرد نمرة خوبی نگیرد، خود را سرزنش کند یا به علّت حرفی که دیگری زده شدیداً عصبانی باشد. این خطا، "بایدها" نام دارد.
افراد غمگین تمایل زیادی دارند که نامها و القابی را به خود دهند که این یکی از افکار منفی است. آنها خود را تنبل، بیعرضه، خنگ و نظایر آن مینامند. ما بسیاری اوقات حتّی دیگران را نیز به همین نامها و خصوصیات ملقب میکنیم یا حادثهای را بدبختی مینامیم. این خطای شناختی "برچسبزدن" نام دارد.
بسیاری از افراد خود را مسئول وقایع و حوادث منفی میدانند. آنها هر رویداد منفی را به خود نسبت داده و به خاطر آن خود را سرزنش میکنند که این افراد نیاز به تغییر افکار دارند. مثلاً ممکن است خود را مسئول شکست دوستشان در امتحان بدانند، چون معتقدند باید به اتفاق او درس میخواندند تا او هم یاد بگیرد. یا اگر رابطهشان با دوستی به هم خورده تمام تقصیرها را خود بهعهده میگیرند. این خطا را "شخصیسازی" مینامند.
شناخت خطاهای شناختی موجود در تغییر افکار کمک زیادی در تغییر آنها میکند.
گام سوم : دلایل و شواهد تغییر افکار را بررسی کنید
علاوه بر بررسی تغییر افکار خطاهای شناختی، راههای دیگری نیز برای مقابله با افکار منفی وجود دارد. مثلاً میتوانید دلایل و شواهدی را که بر له و علیه فکر شما وجود دارد بررسی کنید و آنها را از خود بپرسید.
گام چهارم : سحر و جادو را مشاهد می کنید
اگر شما سه وظیفه اول ار انجام دهید سحر و جادو اتفاق خواهد افتاد. اگر اعتقاد داشته باشید که می توانید سه مرحله اول ار انجام دهید ، جادوی تغییر افکار را مشاهده می کنید.
به زودی افکار منفی در مورد همه چیز از ذهن شما پاک می شود.
علاوه بر این سه گام روشهای دیگری نیز برای کمک به تغییر افکار وجود دارد. با توجه به اینکه سایر روشها تخصصیتر بوده و احتیاج بیشتری به کار با یک متخصص دارد از ذکر آنها در این متن خودداری میشود. علاوه بر موارد تغییر افکار که گفته شد، توصیههایی نیز وجود دارد که رعایت آنها به افراد کمک میکند بر حالت غمگینی خود مسلط شده و روحیة بهتری پیدا کنند.در این قسمت برخی از این توصیهها را خواهید دید.
![مقابله با افکار منفی،جادوی تغییر فکر مقابله با افکار منفی,جادوی تغییر فکر,احساس و افکار](http://www.beytoote.com/images/stories/psychology/ra4-4194.jpg)
برای تغییر افکار افراد، باید احساس آنها را نیز تغییر دهیم توصیههایی که به شما کمک میکند حالتان بهتر شود:
_ سعی کنید هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید. حتّی اگر دلتان نخواهد، به محض بیدار شدن، از رختخواب بیرون بیایید.
_ وقتی حوصله ندارید شاید خوشتان نیاید با دیگران صحبت کنید، ولی بهتر است بدانید در چنین شرایطی حرف زدن با دیگران میتواند به تغییر افکار شما کمک کند. با کسی که دوست دارید و در مورد موضوعی که دوست دارید، صحبت کنید.
_ وقتی دلتان گرفته سعی کنید در زندگی و افکار خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید. چیدمان اتاقتان را تغییر دهید، لباسهای خود را عوض کنید، موهایتان را کوتاه کنید، اگر دارید به جایی میروید، از مسیر دیگری بروید.
_ به یک دوست یا فرد مورد علاقه تلفن کنید. به دیدن یکی از آشنایان قدیمی بروید.
_ سعی کنید حالت چهره خود را تغییر دهید. پژوهشگران نشان دادهاند که حالت صورت شما میتواند باعث تغییر افکار شما شود. پس لبخند بزنید و اگر بیاختیار اخم کردهاید، سعی کنید اخمهایتان را باز کنید.
_ زمانی که حالتان خوب است، فهرستی از آنچه که شما را خوشحال میکند تهیه کنید. همچنین فهرست دیگری از افرادی که دیدن و حرف زدن با آنها برایتان لذّتبخش است، درست کنید. در هنگام ناراحتی به این فهرستها مراجعه کرده و مواردی را که میتوانید انجام دهید تا افکار منفی از شما دور شود.
_ سعی کنید علّت افسردگی خود را پیدا کرده و به خود یادآوری کنید که با از بین رفتن این علّت حال شما نیز بهتر خواهد شد.
_ فهرستی از خصوصیات مثبت و تواناییهای خود و فهرست دیگری از مؤفقیتهای خود تهیه کنید. حتّی موارد کوچک را نیز در این فهرست بنویسید. میتوانید از نزدیکان خود در این مورد کمک بگیرید. هر وقت احساس بیارزشی و ناراحتی میکنید، این فهرست را مرور کنید نا تغییر افکار در شما رخ دهد.
_ هر بار کاری را خوب انجام میدهید یا هر وقت که حالتان خیلی خوب است، احساس و افکار خود را یادداشت کنید. مرور این نوشتهها در زمانهایی که احساس خوبی ندارید، به شما نشان میدهد که این حال بد شما پایدار نبوده و مدتی بعد احساس بهتری خواهید داشت.
_ سرگرمیهایی برای خود پیدا کنید. منظور از سرگرمی، کارهایی است که صرفاً برای لذّت بردن انجام میدهید.
_ از نرمش و ورزش غفلت نکنید. هر کاری که شامل فعالیت و تحرّک جسمانی باشد، حالتان را بهتر خواهد کرد. اگر هنگام پیادهروی افکار منفی به شما هجوم میآورد، به ورزش دیگری بپردازید. نرمش و ورزشهای موسوم به ایروبیک (ورزشهای هوازی) و شنا بسیار مفید میباشند.
_ در کارهای داوطلبانه و خیریه شرکت کنید.
_ اعتقادات مذهبی خود را تقویت کرده و به خدا توکل کنید.
_ بپذیرید که هر فرد تواناییها و خصوصیات متفاوتی دارد. روی خصوصیات خاص خود تأکید کنید.
_ اهداف واقعبینانهای داشته باشید. اهداف سخت و مشکل برای خود تعیین نکنید و مسئولیت بیش از حدّی را به دوش نگیرید. از خود انتظار زیادی نداشته باشید. هر روز یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید و سعی کنید به آن برسید. به یاد داشته باشید که افسردگی انرژی و انگیزة ما را کاهش میدهد و باعث ایجاد افکار منفی می شود. انجام حتّی یک کار کوچک در روز به شما کمک میکند احساس بهتری راجع به خود داشته باشید.
_ برای هر روز خود کارهای لذّتبخشی، هر چند کوچک، تعیین کنید.
_ به خود اجازه دهید که احساساتتان را عملی کنید، ولی بهشیوهای مناسب. اگر احتیاج به گریه دارید، گریه کنید.اگر عصبانی هستید، راه مناسبی برای ابراز خشم خود پیدا کنید.
_ دقت کنید دورة غمگینی شما با چه علایمی شروع میشود (خواب زیاد، از کوره در رفتن، و...). وجود این علایم را بهعنوان یک هشدار در نظر گرفته و کمک به خود را شروع کنید که یکی از مهم ترین راه های کمک به خود تغییر افکار است.
_ خودگوییهای منفی نداشته و افکار منفی به خود راه ندهید. به جای نتیجهگیری سریع، سعی کنید بر آنچه که میدانید درست، واقعی و قابل مشاهده است، تأکید کنید. فقط روی منفیها تأکید نکنید.
به یاد داشته باشید که ممکن است تمام این موارد برای شما مفید نباشد. بهتر است آنها را امتحان کرده و مواردی را که برای شما مؤثرتر است پیدا کنید تا تغییر افکار را حس کنید و نتیجه آن را ببینید.
منبع : ravvan.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
چگونه در سال جدید افکارمان را تغییر دهیم؟
چگونه سال جدید را با روحیه و فکری عالی شروع کنیم طرز فکر افراد میتواند احساس و در نتیجه رفتار آنها را تعیین کند به نظر میرسد افراد مختلف در یک موقعیت مشابه به طرز متفاوتی رفتار کرده احساس متفاوتی داشته و افکارشان متفاوت است آیا میتوان گفت که علّت رفتار هر فردی نوع احساس اچگونه نصرالله با یک سخنرانی جنگ روانی علیه یمن را تغییر داد؟
چگونه نصرالله با یک سخنرانی جنگ روانی علیه یمن را تغییر داد ناصر قندیل کارشناس بارز امور استراتژیک جهان عرب به تحلیل سخنرانی اخیر دبیرکل حزب الله لبنان پرداخت که در اعلام همبستگی با یمن ایراد شده بود و از قدرت رسانهای نصرالله تمجید کرد به گزارش فرهنگ نیوز سخنرانی اخیر &laqشیطان چگونه در آرزوها و خواستههای انبیاء نفوذ میکند و آنها را تغییر میدهد؟
آیتالله جوادی آملی شیطان چگونه در آرزوها و خواستههای انبیاء نفوذ میکند و آنها را تغییر میدهد بر اساس آیه 13 سوره اعراف شیطان هرگز به آرزوها و خواستههای انبیاء و معصومین نمیتواند نفوذ کند به گزارش سرویس دینی جام نیوز حضرت آیتالله جوادی آملی در سلسله جلسات درس تفسیرئیس سازمان سینمایی چگونه بر مشکلات فائق میآید آیا ترکیب اعضای شوراها تغییر میکند؟/پروانه ساخت و نمایش خانگ
رئیس سازمان سینمایی چگونه بر مشکلات فائق میآیدآیا ترکیب اعضای شوراها تغییر میکند پروانه ساخت و نمایش خانگی نیازمند بازنگریبا توجه به عدم برگزاری شوراها در سازمان سینمایی باید دید حجت الله ایوبی برای سامان بخشیدن به وضعیت صدور پروانههای ساختی که متاسفانه برخی از فیلمسازان بهچگونه ارزیابی جامعه اطلاعاتی آمریکا از ایران طی سال تغییر کرد؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه ارزیابی جامعه اطلاعاتی آمریکا از ایران طی سال تغییر کرد طی حدود یک سال اخیر و به ویژه در پی ظهور و قدرت گیری گروه تروریستی داعش در خاورمیانه بحث نقش ایران در نبرد با تروریسم و مهمتر از آن تأثیر این نقش آفرینی بر جایگاه منطقه ایران به طور جدی در محافل مختلف مطرح بوده استتغییر فرمانداران و بخشداران در دولت یازدهم چگونه پیش می رود؟/ده ماه سخت پیش روی دولت
تغییر فرمانداران و بخشداران در دولت یازدهم چگونه پیش می رود ده ماه سخت پیش روی دولت سیاست > دولت - از همان آغاز به کار دولت یازدهم که انتصاب استانداران در آن با روندی طولانی و طی 7 ماه انجام شد قابل تصور بود که تغییر فرمانداران و بخشداران از آن هم طولانی تر خواهد بچگونه زندگی شیرین تر می شود؟
بحث و نظرسنجی چگونه زندگی شیرین تر می شود گاهی لحظه های باهم بودن آنقدر زود می گذرد که ناگهان می بینید ساعت هاست غرق در صحبت کردن و قدم زدن با همسرتانید روزهای زیبای نامزدی را به خاطر بیاورید که در پس آن لحظه شماری برای شروع یک زندگی عاشقانه و زیباست شب عروسی فرا می رسچگونه ۸ زندگیمان را از گرو ۹ درآوریم؟
تراز در خانواده شما چند نفر کار میکنند و چه مبلغی را بهعنوان درآمد و بودجه میآورند تعیین کنید که مبلغ ورودی ماهانه به خانوادهتان چه اندازه است حال سراغ مخارج زندگی بروید برای چه چیزهایی قطعا باید پول خرج کنید به گزارش تراز هرکس که ازدواج کند و وارد زندگی متاهلی شود خیلکجا و چگونه سرمایه گذاری کنیم؟
تراز مفهوم سرمایه همواره با خطرپذیری همراه و همسو بوده است از این رو با توسل به آنالیزهای علمی و تجربیات موجود تلاش می شود تا میزان خطر پذیری به کمترین حد ممکن برسد به گزارش تراز زمانی که صحبت از سرمایه گذاری می شود اولین مسیری که افکارمان بدان منتهی می شود ذخیره پول در بانچگونه با مدیرمان رابطه بهتری برقرار کنیم؟
اگر می خواهید رابطه بهتری با مدیرتان داشته باشید از روش ها کمک بگیرید معمولا ما به هر شکلی که شده کارمان را مدیریت می کنیم اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه مدیر خود را مدیریت کنید منظور از مدیریت کردن مدیر کلک زدن به او نیست بلکه توفیق یافتن در برآوردن انتظارات او استپرداخت اقساط حق بیمه دوران سربازی چگونه است؟
پرداخت اقساط حق بیمه دوران سربازی چگونه است جامعه > شهری - مدیرکل امور فنی بیمه شدگان سازمان تامین اجتماعی گفت پرداخت حق بیمه دوران خدمت سربازی حداکثردر 12 قسط امکان پذیر است و متقاضی ملزم به پرداخت در زمان های تعیین شده است به گزارشخبرگزاری خبرآنلاینو به نقل &nbsکفش مناسب را چگونه تشخیص دهیم؟
تراز یک فیزیوتراپیست گفت کفش خوب باید قوسهای پا را پر کند همچنین ناحیه پنجه کفش باید از پهنای کافی برخوردار باشد و باعث فشرده شدن انگشتان به هم نشود چرا که ممکن است سبب بدشکلی انگشت شست و نهایتا جراحی شود به گزارش تراز پرهام پارسانژاد اظهار داشت یکی از عوامل موثر بر سلامتچگونه سالاد مرغ ادویه دار درست کنیم
رسپی که در این مواد بکار رفته از مواد مفیدی است که یک وعده سبک عدایی را تامین میکند و در حقیقت نوعی سالاد است سالاد مرغ را با پودر فلفل قرمز کمی تند کنید و همچنین با اضافه کردن خیارشور و کاهو سالاد را ترد کنید مواد لازم 4 گوجه فرنگی خشک شده سه چهارم فنجان ماست ساده 2 درپسر جوان چگونه از دختر همسایه جاسوسی می کرد؟
پسر جوان چگونه از دختر همسایه جاسوسی می کرد جامعه > حوادث - ایران نوشت عامل مزاحمت و تهدید مجازی دختر جوان از سوی پلیس سایبری دستگیر شد رئیس پلیس فتای استان خراسان رضوی در تشریح خبر گفت زن جوانی با مراجعه به پلیس تقاضای رسیدگی به شکایت خود را داشت این زن در اظهابا اجرای تغییر درروش زندگی به استقبال زمین پاک میرویم/ همدلی با طبیعت به مناسبت هفته زمین پاک
رئیس محیط زیست منطقه 5 به باشگاه خبرنگاران خبر داد با اجرای تغییر درروش زندگی به استقبال زمین پاک میرویم همدلی با طبیعت به مناسبت هفته زمین پاک رئیس محیط زیست منطقه 5 به مناسبت هفته زمین پاک شعار همدلی با طبیعت در غرب تهران خبر داد یعقوب آجورلو رئیس محیط زیست منطقه 5 در گفتگتوجه بیش از حد به افکار منفی عامل ایجاد افسردگی در فرد است
یک روانشناس در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد توجه بیش از حد به افکار منفی عامل ایجاد افسردگی در فرد است یک روانشناس گفت زمانی که اتفاقات ناگوار برای فردی رخ میدهد تمامی افکار منفی را به سمت خود سوق داده و این عمل منجر به ایجاد افسردگی در فرد میشود غلامر ضا حاجتی روانزوجین چگونه با هم گفتوگو کنند؟ |اخبار ایران و جهان
زوجین چگونه با هم گفتوگو کنند کد خبر ۴۹۳۴۰۴ تاریخ انتشار ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۷ - 21 April 2015 یک روانشناس گفت زنان باید در برقراری ارتباط با همسرانشان موقعیت را بسنجند و به حجم محتوای گفتوگو توجه کنند به گزارش ایسنا دکتر شهناز نوحی افزود زوجین باید هنگام گفتوگو به نی-
سبک زندگی
پربازدیدترینها