محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798122360
آشنایی با ۸ نوع گرسنگی!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
آشنایی با ۸ نوع گرسنگی! گرسنگی احساسی است که معمولاً به طور ناگهانی و به همراه ولع خوردن بروز میکند و البته انواع و اقسام مختلفی دارد.
علاوه بر گرسنگی فیزیکی واقعی که به دلیل نیاز بدن به مواد غذایی ضروری بروز میکند گرسنگیهای دیگری نیز وجود دارد که بیشتر ذهنیاند تا نیاز واقعی بدن. استرس، بیحوصلگی و مسائل روحی، احساس گرسنگی کاذب ایجاد میکند و ما را به سمت مصرف مواد غذایی و بتدریج چاقی و مشکلات دیگر میکشاند.گرسنگی ناشی از نیاز واقعی بدن به غذاگرسنگی واقعی پاسخی است که بدن ما به کمبود مواد غذایی میدهد و با علائمی مانند افت قند خون، دلضعفه، تحریکپذیری، سردرد، صدای قاروقور شکم و حتی لرزش بدن (در صورت گرسنگی شدید) بروز میکند. مهمترین مسئله این است که در وعدههای خاصی مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزهخواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن بخصوص ضعف، بهتر است یک عدد میوه، مانند سیب یا میانوعدههای سالم مانند آجیل بخورید تا دچار مشکل نشوید.گرسنگی ناشی از استرسواکنش افراد مختلف به استرس متفاوت است. برخی از افراد، زمانی که دچار استرس میشوند نمیتوانند غذا بخورند اما برخی دیگر دچار پرخوری میشوند. زمانی که تحت استرس هستید و زیاد میخورید حواستان باشد به سمت چه نوع مواد غذایی کشیده میشوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینی و سیبزمینی سرخکرده و غیره میروند. معمولاً زمانی که مغز تحت استرس قرار میگیرد به مواد غذایی اشتهاآور تمایل بیشتری نشان میدهد.نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان میدهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس میشوند بدون اینکه بدنشان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن میکنند چون این کار برایشان مانند انجام یک فعالیت آرامبخش است.گرسنگی ناشی از خستگی و کسالتنیاز به خوردن در مواقع بیکاری را گرسنگی ناشی از کسالت میگویند. همه ما زمانی که دچار یکنواختی و روزمرگی میشویم نیاز به پر کردن وقت خود داریم. اکثر این افراد زمان خود را با مصرف مواد غذایی پر میکنند اما توصیه میکنیم در این مواقع به جای رفتن سر یخچال به کارهای دیگری مانند پیادهروی، مطالعه، صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان و غیره بپردازید. گرسنگی برای سرگرمیاگر روی میز کارتان پر از خرتوپرت و خوراکی باشد بدون شک دچار این نوع گرسنگی خواهید شد. در واقع خودتان را بدون اینکه متوجه باشید در حین کار کردن با مواد غذایی و هلههوله مشغول خواهید کرد. این حالت در زمان تماشای تلویزیون یا کار با رایانه نیز رخ میدهد.بر اساس مقالهای که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است در این صورت میزان کالری دریافتی روزانه بیش از نیاز بدن خواهد بود و در پایان کار یا تماشای فیلم، احساس سنگینی بیش از اندازهای خواهید داشت.گرسنگی احساسیخیلی از افراد زمانی که دچار احساسات شدید مانند خشم، عصبانیت، ناراحتی، افسردگی و غم میشوند شروع به خوردن میکنند که میتواند برای سلامتی خطرناک باشد.نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو آمریکا انجام شده است نشان میدهد گرسنگی احساسی افراد را به مصرف مواد غذایی نامناسب مانند میانوعدههای چرب و شیرین وامیدارد. در این صورت، باز کردن یک بسته چیپس، کلوچه و انواع هلههولهها بهترین راه برای فرونشاندن خشم و احساسات دیگر تلقی میشود.گرسنگی جشن و سروراگر نمیخواهید دچار این گرسنگی شوید، موقعی که به عنوان مثال جشن تولد یا جشن بازنشستگی در محل کارتان شروع میشود، حواستان را بیشتر جمع کنید. این روزها چنین مراسمی در محل کار یا دانشگاه و آموزشگاهها و غیره باب شده است و انواع شیرینیها و پیتزا و غیره نیز در آن سرو میشود. در این صورت است که شما بدون اینکه گرسنهتان باشد تمام خوراکیهایی که تعارفتان میشود را میل میکنید و شاید تا آخرین برش پیتزا را هم نوش جان کنید و گرفتار گرسنگی مربوط به جشن و سرور شوید.گرسنگی بصریشنیدهاید که شکم سیر میشود اما چشم گرسنه میماند؟ بدون شک دیدن یک غذای خوشمزه و با تزیین عالی و همچنین دسرهای خوش آب و رنگ باعث ایجاد این نوع گرسنگی میشود. واقعیت این است که مقابله با این نوع گرسنگی نیز بسیار دشوار است. گاهی چشمها حتی از چند عدد بیسکوییت باقیمانده در ته ظرف نیز نمیگذرند و تا شما را به تمام کردن آن تشویق نکنند، دستبردار نیستند. اگر نمیخواهید تناسب اندامتان به خاطر این نوع گرسنگی به هم بخورد بهتر است اول از خودتان بپرسید آیا واقعاً گرسنه هستید یا خیر! اگر واقعاً گرسنه نیستید چشمها را بهاصطلاح درویش کنید.گرسنگی قبل از عادت ماهانهقبل از شروع عادت ماهانه خانمها میل بیحدی به خوردن بخصوص مصرف شیرینی پیدا میکنند. این اشتها ناشی از تغییرات هورمونی است که میل به مصرف میانوعدههای شیرین، چرب، شور و غیره را افزایش میدهد. نمیتوان این اشتها و میل شدید به خوردن را نادیده گرفت. بهتر است بدانید که مصرف شیرینی و مواد چرب زیاد در این دوره باعث تشدید علائم پیش از قاعدگی میشود. بنابراین بهتر است به خوردن یک پیاله ماست با میوه یا کشمش و کمی شکلات سیاه و میوههای تازه بسنده کنید. تبیانمطالب مرتبط:روشهای دور زدن حس گرسنگی !گرسنگی با قندهای ساده چه ارتباطی دارد؟گرسنگی عامل مهم دعواهای زناشویی
دوشنبه 1 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]
صفحات پیشنهادی
اگرهای ممنوع در زندگی مشترک
سلامت روان اگرهای ممنوع در زندگی مشترک روزی به خودمان می آییم و می بینیم دو نفر غریبه هستیم که با هم زندگی می کنیم و فرزندان و خانه ی مشترک داریم همین به گزارش سرویس جام نیوز خیلی از ما فکر می کنیم که زندگی مشترک خوبی داریم سال ها می گذرد و با خطاهای زیرپوستی و نه چنداممنوع الملاقاتی بازیگر سریالهای دینی
ممنوع الملاقاتی بازیگر سریالهای دینی برزو ارجمند بازیگر سینما و تلویزیون و فرزند انوشیروان ارجمند با بیان این مطلب که این بازیگر سینما و تلویزیون ممنوع الملاقات است توضیح داد متاسفانه پدرم در شرایط مناسبی نیست و اجازه ملاقات به ما داده نمی شود مهر بروز ارجمند با اشاره به شرابرای بهبودی پدرم دعا کنید/ ممنوع الملاقاتی بازیگر سریالهای دینی -
برزو ارجمند در گفتگو با مهر برای بهبودی پدرم دعا کنید ممنوع الملاقاتی بازیگر سریالهای دینی شناسهٔ خبر 2439545 سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۹ هنر > سینمای ایران بروز ارجمند با اشاره به شرایط نامطلوب جسمانی پدرش از ممنوع الملاقات شدن این بازیگر با سابقه مجموعههای تلویزیونی دیتنوع اقلیمی گلستان، پوشش بیمهای متناسب میطلبد
سهشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۰ رییس سازمان جهادکشاورزی گلستان امروز در نشست یک روزه بیمه محصولات کشاورزی و با حضور دکتر جوادیان عضو هیات مدیره صندوق بیمه کشاورزی کشور گفت تنوع اقلیمی منحصرد به فرد استان میطلبد نیاز بیمهای متناسب با این تنوع اقلیمی برنامهریزی شود به گزارش خبرگچند نوع سیب داریم و کار برد هرکدام چیست
چند نوع سیب داریم و کار برد هرکدام چیست یک موردی است که ممکن است برای بسیاری ها جالب باشد هر سیبی را نمیشود بپزیم دراین فصل گونه های مختلف سییب در بازار وجود دارد ولی انتخاب آن به شما بستگی دارد یک موردی است که ممکن است برای بسیاری ها جالب باشد هر سیبی را نمیشود بپزیمدبکا مدعی شد: حمله اسرائیل به سوریه در راستای ایجاد منطقه پروازممنوع صورت گرفت
دبکا مدعی شد حمله اسرائیل به سوریه در راستای ایجاد منطقه پروازممنوع صورت گرفتمنابع آمریکایی مدعی شدند جنگندههای رژیم صهیونیستی در حمله به سوریه تجهیزات روسی را هدف قرار دادهاند تجهیزاتی که مسکو برای جلوگیری از ایجاد منطقه پرواز ممنوع به دست آمریکا و ترکیه ارسال شده بودند به گشیمی درمانی در مطب ها ممنوع می شود
شیمی درمانی در مطب ها ممنوع می شود رییس سازمان غذا و دارو اعلام کرد انجام امور شیمی درمانی در مطب ها به علت بروز برخی مشکلات ممنوع می شود آفتاب دکتر رسول دیناروند روز سه شنبه در گفت وگو با ایرنا افزود برای ساماندهی شیمی درمانی در کشور مراکزی ویژه ایجاد خواهد شد که شیمی درمآشنایی با ب ام و i8 + فیلم
شاید بیشتر شماها تصور میکردید که بی ام و i8 یک طرح مفهومی است و مفهومی باقی خواهد ماند اما اینگونه نیست ب ام و در نمایشگاه فرانکفورت لباس تولیدی بر تن i8 پلاگین هیبریدی کرد و آن را به نمایش گذاشت چندی پیش اولین سری آن را به مشتریان خود تحویل داد این مدل ب ام و یک اتومبیل اسپرممنوعیت استفاده از آب کشاورزی برای مصارف صنعتی
تبریز ممنوعیت استفاده از آب کشاورزی برای مصارف صنعتی مدیر امور اراضی سازمان جهادکشاورزی آذربایجان شرقی گفت استفاده از آب کشاورزی برای سایر مصارف جز با تایید کمیسیون تبصره یک ماده یک ممنوع می باشد به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران تبریز جعفروند با اشاره به تاکیدات و فرامین مقامشیمی درمانی در مطب ها ممنوع می شود |اخبار ایران و جهان
شیمی درمانی در مطب ها ممنوع می شود رییس سازمان غذا و دارو اعلام کرد انجام امور شیمی درمانی در مطب ها به علت بروز برخی مشکلات ممنوع می شود کد خبر ۴۵۶۷۶۶ تاریخ انتشار ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۷ - 09 December 2014 رییس سازمان غذا و دارو اعلام کرد انجام امور شیمی درمانی در مطب ها به عمعاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز هشدار داد اعلام 2 نوع فرآورده گوشتی غیرمجاز در خوزستان
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز هشدار داداعلام 2 نوع فرآورده گوشتی غیرمجاز در خوزستانمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز از اعلام دو نوع فرآورده گوشتی غیرمجاز در استان خبر داد بهزاد شریف مخملزاده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهواز اظهار کرد فرآوردههاشکار پرندگان مهاجر در گیلان ممنوع است
شکار پرندگان مهاجر در گیلان ممنوع است رشت - ایرنا - مدیرکل حفاظت محیط زیست گیلان اعلام کرد شکار و زنده گیری پرندگان مهاجر آبزی در استان ممنوع است محمد رضا برجی روز سه شنبه به خبرنگار ایرنا گفت بدنبال اعلام روند ممنوعیت شکار و زنده گیری پرندگان مهاجر آبزی در کشور هر نوع شکبرگزاری دوره آشنایی بامقررات اداری ویژه کارکنان خدماتی مدارس ساوجبلاغ
برگزاری دوره آشنایی بامقررات اداری ویژه کارکنان خدماتی مدارس ساوجبلاغ خبرگزاری پانا در راستای توانمند سازی نیروهای خدماتی برگزاری کارگاه آموزشی آشنایی با قوانین و تخلفات اداری با حضور رئیس هیات رسیدگی به تخلفات اداری آموزش وپرورش استان البرز برگزارشد ۱۳۹۳ سه شنبه ۱۸ آذر ساعت 12درخواست آژانسهای مسافرتی از سازمان گردشگری: ممنوعیت تبلیغ و اجرای تور به مقصد آمریکا را لغو کنید+سند
درخواست آژانسهای مسافرتی از سازمان گردشگری ممنوعیت تبلیغ و اجرای تور به مقصد آمریکا را لغو کنید سندانجمن صنفی دفاتر خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی در نامهای به رئیس سازمان میراث فرهنگی و گردشگری از وی خواسته است موضوع ممنوعیت سفرهای گروهی اتباع ایرانی به آمریکا را رفع کند سایتمدیر آموزش و پرورش شهرستان بستک: جشنواره رشد بهترین روش برای آشنایی دانشآموزان با هنر فیلمسازی است
مدیر آموزش و پرورش شهرستان بستک جشنواره رشد بهترین روش برای آشنایی دانشآموزان با هنر فیلمسازی استمدیر آموزش و پرورش بستک با بیان اینکه سومین دوره جشنواره فیلم رشد در این شهرستان برگزار میشود گفت برگزاری جشنواره رشد بهترین گزینه برای آشنایی تخصصی دانشآموزان با هنر فیلمسازیتزریق بوتاکس توسط آرایشگران ممنوع!
هشدار وزارت بهداشت درباره عوارض تزریق بوتاکس در آرایشگاهها تزریق بوتاکس توسط آرایشگران ممنوع خبرگزاری پانا رییس سازمان غذا و دارو نسبت به عوارض ناشی از تزریق بوتاکس در آرایشگاهها و سالنهای زیبایی هشدار داد و تاکید کرد که تزریق بوتاکس توسط آرایشگرها مجاز نیست ۱۳۹۳ سه شنبه ۱خرید کالای خارجی در شهرداری مشهد ممنوع شد
خرید کالای خارجی در شهرداری مشهد ممنوع شد مشهد - ایرنا - ممنوعیت خرید هرگونه کالای خارجی توسط شهرداری روز سه شنبه در نشست شورای اسلامی شهر مشهد به تصویب اعضا رسید رییس کمیسیون برنامه بودجه و فناوری اطلاعات شورای اسلامی شهر مشهد در این نشست نظریه این کمیسیون را در مورد الزام و-
سبک زندگی
پربازدیدترینها