محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798232453
ترسی که باید با آن جنگید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
ترسی که باید با آن جنگید
تقریبا همه آدمها حس ترس را تجربه کردهاند. البته در مورد خیلیها این حس موقتی و گذرا و وابسته به شرایط است، اما گاهی هم به یک ترس همیشگی و آزاردهنده تبدیل میشود که زندگی طبیعی فرد را مختل میکند.
جام جم سرا: هر چند متخصصان، ترسیدن را واکنشی طبیعی و ضروری برای حفاظت از جان افراد در برابر خطرات احتمالی میدانند، اما در صورتی که این واکنش طبیعی به طور وسواس گونهای از حالت اعتدال خارج شود و همه زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد به فوبیا تبدیل میشود؛ همان ترس مفرط و دائم و غیرمنطقی که نیاز به درمان دارد. به طور کلی افراد هنگام مواجه شدن با شرایط و موقعیتهای ترسناک دچار اضطراب، تپش قلب، رنگپریدگی، تعریق بدن بخصوص کف دستها، افت فشار خون و ضربان قلب، گرفتگی عضلانی و... میشوند، اما گاهی این علائم نشاندهنده ترس از یک موقعیت ثابت و همیشگی است که هیچ دلیل عقلانی هم ندارد و تحت عنوان فوبیا شناخته میشود. دکتر فرهاد فراهانی، روانپزشک در گفتوگو با جامجم میگوید: تا امروز صدها نوع فوبیا شناسایی شده و حتی یکی از آنها ترس از ابتلا به فوبیاست، برخی بررسیها علت بروز این اختلال روانشناختی را عوامل ژنتیکی عنوان میکنند، عدهای دیگر بر این باورند دلیل مشخصی برای بروز انواع فوبیا وجود ندارد و گروهی هم معتقدند فوبیای والدین یا اقوام نزدیک میتواند به بچهها منتقل شود؛ حتی اگر کودک به طور مستقیم با عامل ایجادکننده ترس روبهرو نشده باشد. مثلا وقتی کودکی میبیند مادرش از گربه میترسد به طور ناخودآگاه یاد میگیرد که به محض دیدن و نزدیک شدن به این حیوان عکسالعمل نشان دهد و ترسش را بروز دهد، اما کودکی که با یک حیوان خانگی بزرگ شده یا اعضای خانواده نسبت به حیوانات مهربان هستند، معمولا ترسی از آنها ندارد به طوری که عوامل محیطی هم نمیتوانند عامل ایجادکننده این نوع ترسهای غیرمنطقی باشند. بنابراین دلایل مختلفی برای بروز فوبیا پذیرفته شده است. آمارها چه میگویند؟ بیشتر مقالات علمی، سن اصلی ابتلا به فوبیا را یازده تا پانزده سالگی میدانند. بسیاری از پژوهشگران هم میگویند اگر تا بیست و پنج سالگی به فوبیا مبتلا نشدهاید، به احتمال زیاد تا آخر عمر مبتلا نخواهید شد. در این بین کم نیستند افرادی که تصور میکنند فوبیا یک مشکل زنانه است و مردها که از چیزی نمیترسند، اما این باور کاملا نادرست است. در واقع دلیل اصلی ایجاد چنین باوری مراجعه بیشتر به متخصصان برای درمان مشکلشان است در حالی که آقایان نه تنها مشکل خود را نمیپذیرند بلکه آن را پنهان میکنند. به گفته دکتر فراهانی با وجود علل متفاوت ایجادکننده فوبیا مواجه کردن تدریجی یا ناگهانی فرد با موقعیت ترسآور یکی از مهمترین اصول درمانی است. البته گاهی اوقات بیمار از مواجهه با عامل ترس اجتناب میکند. بنابراین بسته به شدت بیماری مدتی (از چند هفته تا چند ماه) طول میکشد تا فرد به مرور زمان و به صورت پلکانی ترس و حساسیتش را نسبت به موضوع یا چیزی که از آن میترسد از دست بدهد و درمان شود؛ پلکانی به این معنا که برای درمان فوبیا باید مرحله به مرحله اقدامات درمانی را سپری کند. سوسک، علیه تندرستی فرض کنید فردی بشدت از سوسک میترسد. همیشه دنبال این حشره میگردد، کابوس سوسک میبیند و حتی وقتی از خانه یا محل کارش خارج میشود دچار استرس است که مبادا سر و کله این موجود ترسناک پیدا شود. بنابراین کارهای روزانهاش کاملا مختل شده و بزرگترین مشغله ذهنی او ترس از دیدن یک سوسک خواهد بود. با این حساب نمیتوانیم از این فرد بخواهیم برای غلبه بر ترس خود با یک سوسک ملاقات کند! البته مقابله با این فوبیا نیز مرحلهای و قدم به قدم است؛ از کمک گرفتن از تصاویر مبهم گرفته تا عکسهای چند بعدی، از توضیحات علمی گرفته تا مواجه شدن با مدل پلاستیکی، همه از جمله روشهای درمانی فوبیا علیه حشراتی مثل سوسک، هزارپا و مارمولک است که به تشخیص روانپزشک صورت میگیرد و به مرور زمان بیمار متوجه میشود که عوامل ایجاد فوبیا غیرعقلانی است و میتواند آن را شکست دهد. از درمان نترسید بسیاری از افراد با وجود ابتلا به انواع فوبیا به فکر درمان نمیافتند، زیرا به گفته دکتر فراهانی یا این ترس بیمارگونه را طبیعی قلمداد میکنند یا بر این باورند ترس از حیوانات، فضاهای تنگ یا تاریک، اماکن عمومی، برقراری ارتباط با دیگران، ارتفاع، پرواز، رعد و برق، اشیای قدیمی، خون و تزریق و سرطان آنقدر جدی نیست که بیماری تلقی شود یا اینکه مطمئن هستند درمانی برای غلبه بر ترسشان وجود ندارد و باید تا آخر عمر با این مشکل کنار بیایند و عذاب بکشند. این در حالی است که اگر اختلال روانی فوبیا درمان نشود، فرد را به صورت کامل خانهنشین، افسرده و منزوی خواهد کرد، اما در صورت اقدامات درمانی مناسب و بموقع بیشتر بیماران مبتلا به طور کامل بهبود مییابند و ترسهای غیرواقعی آنها برای همیشه از بین میرود. در بیشتر مواقع هم رویارویی تدریجی بیمار با عامل ترس باعث درمان فوبیا میشود و گاهی اوقات نیز مصرف دارو زیر نظر روانپزشک به روند درمان کمک میکند. هر ترسی نیاز به درمان ندارد گاهی اوقات افراد نسبت به ترسهای طبیعی هم حساسیت نشان میدهند و فکر میکنند دچار فوبیا شدهاند. همانطور که گفته شد فوبیا ترس شدیدی است که با علائم شدید جسمانی همراه است و زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار میدهد و هیچ دلیل منطقی هم برای این ترس وجود ندارد. مثلا اگر شما از ارتفاع میترسید و به همین دلیل هم از ایستادن لبه پرتگاه دچار استرس میشوید، این حس کاملا طبیعی است، اما در صورتی که با بالا رفتن از یک نردبان کوچک دچار ترس شدید و علائمی مثل افزایش تپش قلب، تعریق و اضطراب غیرطبیعی میشوید و هرگز نمیتوانید با این حالتها مقابله کنید، احتمالا دچار فوبیا هستید و باید به روان درمانگر مراجعه کنید. بنابراین تا زمانی که ترس، روال معمول زندگی و روابط اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار نداده، جای نگرانی نیست. درمان ویژه فوبیا هر چند درمان انواع فوبیا از یکسری اصول کلی پیروی میکند، اما در بسیاری از مواقع هم شیوههای درمانی متفاوت است. مثلا برای درمان سوشیال فوبیا یا همان ترس از جمع و اجتماع باید به کمک رفتاردرمانی خجالت بیش از حد فرد و استرسهای شدید ناشی از حضور در جامعه را به حداقل رساند و گام به گام تا رسیدن به نتیجه ایدهآل پیش رفت، در صورتی که برای درمان «تریسکایدکافوبیا» یا همان ترس از نحسی عدد 13 که بر اساس خرافات هم شکل میگیرد باید به کمک دلایل علمی و منطقی دیدگاه بیمار را تغییر داد. در عین حال «کارسینوفوبیا» یا همان ترس از سرطان مدام این حس را به فرد القا میکند که کوچکترین تغییری در بدنش نشانه بروز سرطان یا اینکه یک سردرد ساده نشانه تومور مغزی است. برای درمان این فوبیا، متخصص علاوه بر رفتاردرمانی به کمک آزمایشهای منظم و دورهای پزشکی، بیمار را متقاعد میکند که خطر بزرگی سلامت او را تهدید نمیکند. با افکار منفی مبارزه کنید اگر ترس طبیعی شما به فوبیا تبدیل شده باید بدانید یکی از بهترین روشهای درمان ترسهای غیر منطقی، مبارزه با افکار منفی است. کافی است یک قلم و کاغذ بردارید و ترستان را روانکاوی کنید! مثلا در صورتی که از تاریکی میترسید از خودتان بپرسید علت اصلی ترسیدن من از تاریکی چیست؟ من برای این ترس چه دلیل و مدرکی دارم؟ آیا این دلایل برای عموم مردم منطقی و پذیرفتنی است و اصلا پایه علمی و شواهد عینی دارند؟ بدترین چیزی که میتواند اتفاق بیفتد چیست و چه قدر میتواند بد باشد؟ حالا برای هر پرسش سه تا پنج پاسخ قانعکننده بنویسید. این یکی از بهترین روشهای مبارزه با افکار منفی و ترسهای غیرواقعی است، زیرا که هر پاسخ غیرمنطقی شما را یک قدم به غلبه بر فوبیا نزدیک میکند. در مرحله بعدی باید نوع رفتارتان را تغییر دهید و به جای فرار از ترس به آن نزدیک شوید. با این کار نهتنها اعتماد به نفستان افزایش مییابد، بلکه جلوی پیشرفت ترس و تشدید آن را میگیرید و درمان هم برایتان راحتتر میشود. البته این رفتار چندان آسان نیست اما با تمرین امکانپذیر خواهد شد. ناامیدی ممنوع فراموش نکنید هنگام مقابله با انواع فوبیا ممکن است در مراحل ابتدایی همه چیز طبق پیشبینیهای شما پیش نرود که این اصلا غیرطبیعی نیست. در این شرایط هرگز نباید ناامید شوید و فکر کنید ترس از اراده شما قویتر است. به عنوان مثال اگر فوبیای حیواناتی مثل پرنده، سگ و گربه دارید میتوانید از افرادی کمک بگیرید که قبلا فوبیای مشابه شما را تجربه کردهاند، اما درمان شدهاند. همچنین غذا دادن به حیوانات از جمله عوامل موثر در درمان است؛ موضوعی که نقش آموزشی هم دارد و فرهنگ حیوان دوستی را در جامعه رواج میدهد. البته کمک گرفتن از یک روانشناس یا روانپزشک مسیر غلبه بر فوبیا را برایتان هموارتر میکند تا زودتر از شر این بیماری آزاردهنده خلاص شوید؛ به شرطی که قبول کنید فوبیا دارید و باید درمان شوید. پریسا اصولی / جامجم
چهارشنبه 7 آبان 1393 02:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
عدم دسترسی 800 میلیون نفر به غذای سالم و مغذی
عدم دسترسی 800 میلیون نفر به غذای سالم و مغذی جامعه > سلامت - دبیرکل سازمان ملل متحد در پیامی به مناسبت روز جهانی غذا 16 اکتبر 2014 برابر با 24 مهر ماه جاری گفت با وجود اینکه 63 کشور نسبت جمعیت دارای سوء تغذیه خود را به نصف کاهش داده اند هنوز 800 میلیون نفر در جهان داز نمک بترسید به این دلیل!
از نمک بترسید به این دلیل از مدت ها پیش مصرف بیش از حد نمک در افزایش خطر بیماری های قلبی و فشار خون بالا مقصر شناخته شده است به گفته پژوهشگران آمریکایی مصرف زیاد نمک باعث اختلال در سلول های ایمنی می شود که با بیماری های خودایمنی از جمله ام اس مرتبطند بررسی این دانشمندان نشان داآمریکا و ناتو جرأت جنگیدن ندارند/ ترکیه توان اعزام نیروی زمینی ندارد
سردار کوثری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران آمریکا و ناتو جرأت جنگیدن ندارند ترکیه توان اعزام نیروی زمینی ندارد رئیس کمیته دفاعی- امنیتی مجلس گفت با توجه به تلفاتی که آمریکا و ناتو در منطقه داشتهاند به هیچ عنوان جرأت جنگیدن ندارند سردار محمد اسماعیل کوثری رئیس کمیته دفاعی- امپیروزی پرگل منچسترسیتی مقابل تاتنهام/ آگرو 4 گل زد
پیروزی پرگل منچسترسیتی مقابل تاتنهام آگرو 4 گل زد تیم فوتبال منچسترسیتی با درخشش ستاره آرژانتینی خود در شروع هفته هشتم رقابتهای لیگ برتر انگلیس برابر تاتنهام پیروز شد آفتاب به گزارش خبرگزاری مهر هفته هشتم رقابتهای لیگ برتر فوتبال انگلیس از ساعت 15 15 امروز شنبه با برگزاری دیدپيروزي پرگل منچسترسيتي مقابل تاتنهام
پيروزي پرگل منچسترسيتي مقابل تاتنهام منچسترسيتي در ديداري پرگل و تماشايي توانست با نتيجه 4-1 تاتنهام را از پيش رو بردارد منچسترسیتی بازی را هجومی آغاز کرد و این سرخیو آگوئرو بود که در دقیقه 13 قفل دروازه حریف را شکست اشتباه لاملا در میانه زمین توپ را نصیب سیتی کرد و در نهایتمسیر دسترسی به دریاچه نمک احداث شود
استانها مرکز قم سیجانی مسیر دسترسی به دریاچه نمک احداث شود قم - خبرگزاری مهر سرپرست سازمان صنعت معدن و تجارت استان قم خواستار احداث مسیر دسترسی به دریاچه نمک برای توسعه معاون این منطقه شد به گزارش خبرنگار مهر محمود سیجانی شامگاه شنبه در کارگروه هدفمندی یارانهها درمدیرعامل راهآهن خبر داد اعتبار 7.5میلیون دلاری صرفه جویی انژی برای راهآهن/ واگنهای باری نو ۳،۵ سال حق دسترس
مدیرعامل راهآهن خبر داداعتبار 7 5میلیون دلاری صرفه جویی انژی برای راهآهن واگنهای باری نو ۳ ۵ سال حق دسترسی نمیپردازندمعاون وزیر راه از اختصاص ۷ ۵ میلیارد دلار تا سال ۱۴۰۳ از محل صرفه جویی سوخت به راهآهن خبر داد و گفت مصوب کردیم از واگن باری نو تا ۳ ۵ سال حق دسترسی دریافت نپاسخ کارلوس کروش به صادقیان:از عصیان بازیکنان ترسی ندارم / به دردم بخوری دعوتت می کنم
پاسخ کارلوس کروش به صادقیان از عصیان بازیکنان ترسی ندارم به دردم بخوری دعوتت می کنم ورزش > فوتبال ملی - سرمربی تیم ملی می گوید از اینکه بازیکن جوانی شیطنت داشته باشد هراسی ندارد و او استاد کار با ستاره های سرکش فوتبال بوده است به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین پیامعلت سقوط نکردن کوباني/ کُردها چگونه با داعش جنگيدند؟
علت سقوط نکردن کوباني کُردها چگونه با داعش جنگيدند منابع رسانه اي از عقب نشيني گروه تروريستي داعش از کوباني و آزادسازي کامل اين شهر خبر مي دهند به گزارش آريا تروريستهاي داعش از شهر عين العرب کوباني سوريه خارج شدهاند و به روستاهاي اطراف اين شهر عقب نشيني کردهاند به گزارشمنچسترسيتي آماده خريد اوزيل
منچسترسيتي آماده خريد اوزيل نشريه ديلي اکسپرس ادعا کرد که باشگاه منچسترسيتي قصد دارد در ژانويه با انتقالي 32 ميليون پوندي مسوت اوزيل ستاره آلماني آرسنال را به خدمت بگيرد به گزارش "ورزش سه" اوزیل بعد از قهرمانی در جام جهانی با آلمان در این فصل بازی های چندان خوبی برمنچسترسیتی در جوار ورزشگاه اتحاد اقامت می گزیند
منچسترسیتی در جوار ورزشگاه اتحاد اقامت می گزیند تهران - ایرنا - بازیکنان تیم فوتبال منچسترسیتی انگلیس از این پس شب قبل از مسابقات خانگی را در جوار ورزشگاه محل برگزاری بازی سپری خواهند کرد به گزارش دیلی میل این ساختمان که به ارزش 200 میلیون پوند ساخته شده است و درست روبروی ورزشگروشندلان اردبیل به 8000 عنوان کتاب گویا دسترسی دارند
استانها شمال اردبیل سفیدی روشندلان اردبیل به 8000 عنوان کتاب گویا دسترسی دارند اردبیل – خبرگزاری مهر سرپرست کتابخانه های عمومی استان اردبیل گفت هم اکنون هشت هزار عنوان کتاب گویا در کتابخانه مرکزی اردبیل در دسترس روشندلان استان قرار گرفته است به گزارش خبرنگار مهر داریوش سهفته هشتم لیگ برتر انگلیس پیروزی منچسترسیتی مقابل تاتنهام با هتتریک آگوئرو
هفته هشتم لیگ برتر انگلیسپیروزی منچسترسیتی مقابل تاتنهام با هتتریک آگوئروتیم فوتبال منچسترسیتی در دیدار خانگی مقابل تاتنهام با درخشش آگوئرو به پیروزی پرگل رسید به گزارش خبرگزاری فارس عصر امروز رقابتهای هفته هشتم لیگ برتر انگلیس آغاز شد که در نخستین بازی منچسترسیتی در ورزشگاه اپیروزی منچسترسیتی با چهار گل آگرو
پیروزی منچسترسیتی با چهار گل آگرو تهران- ایرنا- تیم فوتبال منچسترسیتی در آغاز هفته هشتم لیگ برتر انگلیس با نتیجه چهار بر یک از سد تاتنهام گذشت به گزارش ایرنا در نخستین مسابقه هفته هشتم لیگ برتر انگلیس تیم های منچسترسیتی و تاتنهام در ورزشگاه اتحاد شهر منچستر به مصاف هم رفتند سرمنچسترسیتی در آستانه عقد قرارداد با مسعود اوزیل
منچسترسیتی در آستانه عقد قرارداد با مسعود اوزیل تهران - ایرنا - تیم منچستر سیتی آماده عقد قرارداد با مسعود اوزیل بازیکن فوتبال تیم ملی آلمان و ستاره باشگاه آرسنال می باشد به گزارش ایرنا از دیلی اکسپرس باشگاه منچسترسیتی قصد دارد در ژانویه 2015 با قرارداد 32 میلیون پوندی مسعودافزایش دسترسی زندانیان اسکاتلند به اسلحه و موادمخدر
یکشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۱ طبق یک گزارش جدید تعداد سلاحهای ضبط شده در زندانهای اسکاتلند ظرف یک سال بیش از دو برابر شده است به گزارش سرویس حوادث خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در سال 2013 میلادی 323 قبضه اسلحه در زندانهای اسکاتلند توقیف شد در حالی که در سال 2012 میلادی اینترکيب دو تيم منچسترسيتي و تاتنهام
ترکيب دو تيم منچسترسيتي و تاتنهام دو تيم منچسترسيتي و تاتنهام تا دقايقي ديگر در ورزشگاه اتحاد شهر منچستر به مصاف يکديگر خواهند رفت به گزارش "ورزش سه" این دیدار مهم ترین دیدار هفته ی هشتم لیگ برتر است و ترکیب دو تیم به شرح زیر است منچسترسیتی هارت کلیچی دمیکلیس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها