محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798165424
رموز سرحال آمدن را از ما بپرسید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ولی راههای زیادی وجود دارد که به کمک آنها میتوانید از حالت نگرانی بیش از حد، ناامیدی و ناراحتی درآیید و شاد شوید. اخلاق خوش و انرژی، مسری هستند. با دوستانتان بیرون بروید و اجازه دهید خلق و خوی خوب آنها در شما تاثیر بگذارد و به شما انرژی بدهد. سپری کردن ساعتی در طبیعت به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماهنامه دنیای زنان، هر زمان که امکانش برای شما مهیا شد – حتی برای ساعتی – به تنهایی به طبیعت بروید. برای آرامش گرفتن از طبیعت، حتی یک پارک عمومی هم جای بدی نیست. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، یک پیاده روی ساده در محله خودتان هم میتواند مفید باشد. البته سعی کنید به مکانهایی بروید که کمی جدیدتر هستند. آنچه شما به آن نیاز دارید: هوای تازه، طراوت و نگاهی تازه به محیط پیرامونتان است؛ در مکانهایی که عادت ندارید بروید، توقف کنید و به آنچه در اطرافتان میگذرد نگاه کنید. بیهیچ عجلهای، نفس عمیق بکشید، بوها را استشمام کنید و زندگی را که در همهجا به فور جریان دارد حس کنید. آیا متوجه هستید که تا چه حد دنیای پیرامونتان شگفتانگیز و فوقالعاده است؟ عبور ابرها را در آسمان نگاه کنید!
یکی از کارهایی که در این هنگام میتواند بسیار شما را آرام کند تماشای ابرهای درحال حرکت است. این ابرها سالها قبل از ما بودهاند و سالها بعد از ما هم خواهند بود؛ اندیشدیدن به این مساله باعث کاسته شدن از اهمیت مسائلی میشود که آرامش ما را مختل کردهاند. استراحت کردن بدن انسان ماشین است و وقتی بیش از حد تحت فشار قرار میگیرد، خسته میشود؛ هنگامیکه که بدن خسته میشود، خستگی خود را در سطح انرژی جسمی و روحی ما منعکس میکند.اگر احساس خستگی میکنید، زمانی را به استراحت کردن در خانه یا هرجایی که احساس خوبی در آن دارید، اختصاص دهید. تلويزیون را خاموش کنید، لپتاپ یا گوشی تلفن خود را کنار بگذارید و دراز بکشید. یک فنجان چای گرم یا دمنوش آرامشبخش بنوشید و کتاب مورد علاقهتان را بخوانید.لحظاتی که در آن هیچ کار استرسزایی انجام نمیدهیم بهترین زمان برای تجدید قواست. خوردن میوههای تازه به بازار میوه و تره بار بروید و میوههای تازه فصل را بخرید. هر طور که دوست دارید آنها را میل کنید حتی اگر دوست دارید، آب میوهها را بگیرید و بنوشید. نهایت بهره را از مرکبات (پرتقال، گریپفروت، نارنگی و…) که سرشار از ویتامینC هستند و انواع مغزها ببرید چرا که این مواد مغذی دشمن استرس و خستگی هستند. اگر نوع تازه مغزها در دسترس باشد، بهتر است (به خاطر منیزیم بالای آنها). از نظر علمی ثابت شده که مصرف میوهها و سبزیجات تازه، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد. خوردن شکلات تيره هم شادی آور است. همچنین یک فنجان چای سبز گرم میتواند برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد. نوشیدن چای سبز را همانند روشی پالاینده، در برنامه زندگی خود بگنجانید. خواب خوب شبانگاهی امشب کمی زودتر به رختخواب بروید (حدود دو ساعت زودتر از همیشه). حمام آب گرم قبل از خواب میتواند به شما برای آرام کردن جسم و زودودن آن از تنشها و سموم کمک کند. امشب تلویزیون نگاه نکنید. تلویزیون شما را عصبی کرده و از آرام شدنتان جلوگیری میکند. اگر برایتان ممکن است، فردا صبح کمی دیرتر از خواب برخیزید (حتی اگر مجبور باشید برای رسیدن به کارهایتان زمان کمتری را به حمام صبحگاهی خود اختصاص دهید). رها شدن از انرژیهای منفی به کمک ورزش
برای تخیله استرسی که بر روی دوش شما سنگینی میکند، ورزش کنید، بدوید و اگر نمیتوانید پیاده روی کنید. داشتن فعالیتی جسمی که کمی به بدنتان فشار وارد کند، باعث میشود بدن ترکیبی از هورمونها را تولید کند که نقش مهمی در سلامت روحی و جسمی ایفا میکند. اگر کمی احساس افسردگی میکنید شاید به این دلیل است که به اندازه کافی تحرک ندارید. تماشای فیلم گاهی تماشای فیلم کمدی میتواند در تغییر روحیه شما موثر باشد. مطمئناً فیلمهایی وجود دارد که مدتهاست منتظر فرصتی مناسب برای تماشای آنها هستید: بهترین فرصت همین امشب است. وقتی احساس میکنید که کمحوصله شدهاید، تماشای فیلمی خوب میتواند به شما بسیار کمک کند چرا که هدف، تنها آرام کردن ذهن شماست. گردش و بیرون رفتن با دوستان اخلاق خوش و انرژی، مسری هستند. با دوستانتان بیرون بروید و اجازه دهید خلق و خوی خوب آنها در شما تاثیر بگذارد و به شما انرژی بدهد. به عنوان مثال رفتن به رستوران، کافی شاپ و … همراه دوستان، به شما اجازه میدهد افرادی را که دوست دارید ملاقات کنید. ارتباط با دوستان برای داشتن احساسی خوب، ضروری است. این 7 راهکار بسیار ساده میتوانند در رهایی از حسهای منفی، بسیار موثر باشند. اما با این وجود اگر حس افسردگی و بیحالی در شما همچنان باقی است حتما با یک مشاور مشورت کنید: شاید این حالات، دلیل پزشکی داشته باشد. یادتان نرود که صحبت کردن با اطرافیان میتواند در حل مشکلات به شما بسیار کمک کند.
28 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]
صفحات پیشنهادی
پایین آمدن سن بلوغ از پیامدهای شیوع چاقی/ معضل چاقی در کلانشهرها
اجتماعی بهداشت و سلامت پایین آمدن سن بلوغ از پیامدهای شیوع چاقی معضل چاقی در کلانشهرها رئیس بیست و ششمین همایش بین المللی بیماریهای کودکان با هشدار نسبت به شیوع چاقی در میان کودکان طی سالهای اخیر گفت پایین آمدن سن بلوغ از پیامدهای شیوع چاقی در کودکان است به گزارش خبرگزاری مخانواده بزرگ دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گردهم آمدند
اجتماعی بهداشت و سلامت خانواده بزرگ دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گردهم آمدند اعضای خانواده بزرگ دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی به مناسبت اعیاد قربان و غدیر و همچنین هفته کودک گردهم آمدند و جشن بزرگی برپا کردند به گزارش خبرگزاری مهر این جشن خانوادگی نخستین گردهمایی بزرگ«بچهپولدارهای تهران» از کجا آمدند؟ +عکس
بچهپولدارهای تهران از کجا آمدند عکس   به نقل از مجله مهر نوکیسهها این تعبیری است که گزارش نویس تایمز از صفحه اینستاگرام بچه پولدارهای تهرانی دارد صفحهای که پس از مدت بسیار کوتاهی از راهاندازیاش حالا بیش از62 هزار تعقیب کننده دارد صفحه بچه پولدارها آلرموز شناخت عسل طبیعی
رموز شناخت عسل طبیعی کارشناس آزمایشگاه کنترل مواد غذایی معاونت غذا و دارو گفت با شناخت برخی نکات در رابطه با عسل طبیعی می توان نوع طبیعی و تقلبی آن را از هم تشخیص داد به گزارش نامه نیوز مریم کربیگی گفت عسل با رطوبت کمتر از 18درصد مرغوب و بالاتر از آن نامرغوب است چون رطوبت بالتصاویری از جنگلی مرموز به نام «جنگل کج»!
تصاویری از جنگلی مرموز به نام جنگل کج این جنگل 80 سال قدمت دارد و به نظر می رسد که در سن 7 سالگی یعنی قبل از اینکه جنگ جهانی دوم این درختان اتفاقی رخ داده که آنها را مجبور به تغییر شکل کرده است به گزارش خبرنگار آخرین نیوز در پدیده ای عجیب در شمال غرب لهستان تنه ۴۰۰ درخت کپرندگان مهاجر در تالاب های آستارا فرود آمدند
پرندگان مهاجر در تالاب های آستارا فرود آمدند آستارا - ایرنا - رییس اداره حفاظت محیط زیست آستارا از فرود اولین گروه پرندگان مهاجر به تالاب های این شهرستان خبر داد شهروز قلی نژاد روز شنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا گفت همه ساله تالاب های استیل و آق آستارا در یک زیبایی وصف ناپذیریهمه بايد به دور از افراط و تفريط رفتار كنند/ اعتدال به معناي كوتاه آمدن از اصول نيست
استانها مرکز قم آيتالله شبيري زنجاني در ديدار مشاور وزير كشور همه بايد به دور از افراط و تفريط رفتار كنند اعتدال به معناي كوتاه آمدن از اصول نيست قم - خبرگزاري مهر يكي از مراجع تقليد با تاكيد بر لزوم رعايت اعتدال در انجام كارها و رفتار گفت همه بايد به دور از افراط و تفريسیاسی پرسپولیس را به هم می ریزد تا با پایین آمدن قیمت سهام، خودش آن را بخرد
سیاسی پرسپولیس را به هم می ریزد تا با پایین آمدن قیمت سهام خودش آن را بخرد معاون اقتصادی باشگاه پرسپولیس از دستور سیاسی برای جلوگیری از ورود نمایندگان اسپانسر به ساختمان باشگاه خبر داد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران عبدالله تفرشی در مورد اینکه شنیده میشود نمادبیر شورای سیاستگذاری ائمه جمعه استان اصفهان: پدید آمدن گروههایی همچون داعش نتیجه انحراف از اخلاق علوی است
دبیر شورای سیاستگذاری ائمه جمعه استان اصفهان پدید آمدن گروههایی همچون داعش نتیجه انحراف از اخلاق علوی استدبیر شورای سیاستگذاری ائمه جمعه استان اصفهان گفت پدید آمدن گروههایی همچون داعش و جنگطلبانی مانند آنها نتیجه انحراف از مکتب غدیر و اخلاق علوی است به گزارش خبرگزاری فارسجدیدترین گمانه زنی در مورد بیماری مرموز مسی |اخبار ایران و جهان
جدیدترین گمانه زنی در مورد بیماری مرموز مسی کد خبر ۴۴۰۷۲۳ تاریخ انتشار ۱۷ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۱ - 09 October 2014 به گزارش ورزش 11 یک شبکه تلویزیونی طی گزارشی اعلام کرد که لیونل مسی مهاجم آرژانتینی تیم فوتبال بارسلونا طی یک سال اخیر با مشکلات فیزیکی بیشماری مواجه بوده است و همین مشاعتراف مرموز به قتل دختر 17ساله خرمشهری |اخبار ایران و جهان
اعتراف مرموز به قتل دختر 17ساله خرمشهری کد خبر ۴۴۰۷۸۹ تاریخ انتشار ۱۷ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۷ - 09 October 2014 عامل قتل دختر 17 ساله خرمشهری دستگیر شد به گزارش ایران دادستان خرمشهر از دستگیری قاتل دختر 17ساله خرمشهری در کمتر از 24 ساعت خبر داد به گزارش روابط عمومی دادگستری کل خوزستابادبادک های امید کودکان سنندجی برفراز آبیدر به پرواز درآمدند
استانها غرب کردستان گزارش خبری مهر بادبادک های امید کودکان سنندجی برفراز آبیدر به پرواز درآمدند سنندج - خبرگزاری مهر همزمان با روزجهانی کودک کودکان سنندجی همراه با سایر اعضای خانواده بادبادک های خود را بر فراز آبیدر به پرواز درآوردند و با شرکت در برنامه های شادی که از سویخادمان ولایت همدان گرد هم آمدند/ زیر بنای فرهنگ اسلامی واقعه غدیر است
استانها غرب همدان ظهر امروز خادمان ولایت همدان گرد هم آمدند زیر بنای فرهنگ اسلامی واقعه غدیر است همدان- خبرگزاری مهر در همایش خادمان ولایت همدان زیر بنای فرهنگ اسلامی واقعه غدیر عنوان شد به گزارش خبرنگار مهر نماینده ولی فقیه و امام جمعه همدان ظهر پنج شنبه در همایش خادماتازههای دنیای فناوری شترها به کمک سرویس نمای خیابانی گوگل آمدند
تازههای دنیای فناوریشترها به کمک سرویس نمای خیابانی گوگل آمدندگوگل پس از استفاده از اتومبیلهای مختلف برای تکمیل تصاویر سرویس نمای خیابانی خود این بار از شتر برای تصویربرداری از بیابانهای سوزان خاورمیانه کمک گرفته است به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات خبرگزاری فارس به نقل از گیکمرد مرموز کجاست؟
مرد مرموز کجاست تاریخ انتشار پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۰۹ ۳۶ تحولات کرهشمالی دنیا را در وضعیت سردرگمی و بیخبری قرار داده است «کیم جونگ اون» کجاست و آیا او همچنان منزویترین و مرموزترین کشور جهان را رهبری میکند برخی تحلیلگران گمانهزنی&zعکاسان ملی به کمک توسعه کهگیلویه و بویراحمد آمدند/ محرومیتهای استان در قاب دوربین عکاسان
استانها جنوب کهگیلویه و بویراحمد در اقدامی ابتکاری عکاسان ملی به کمک توسعه کهگیلویه و بویراحمد آمدند محرومیتهای استان در قاب دوربین عکاسان یاسوج – خبرگزاری مهر نزدیک به 40 عکاس مطرح کشور به کهگیلویه و بویراحمد آمدند تا با به تصویر کشیدن داشته ها و نداشته های این استان زباسید محمد موسوی و شب مرموز والیبالیستها + عکس
سید محمد موسوی و شب مرموز والیبالیستها عکس سید محمد موسوی بازیکن تیم ملی والیبال کشورمان با انتشار عکسی از خود در کنار شهرام محمودی نوشت یک شب به یاد موندنی که در آینده ای نزدیک میگم چه شبی بود سید محمد موسوی بازیکن تیم ملی والیبال کشورمان با انتشار عکسی از خود در کنار شهرام-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها