محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798127353
نفخ کمتر با غذاي پختهتر
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
نفخ کمتر با غذاي پختهتر نويسنده:دکتر سعيد حسيني* شايد شما جزو آن دسته از افرادي باشيد که مدام نفخ ميکنند و به همين دليل مصرف مواد غذايي نفاخ مانند حبوبات يا سبزيجات را به کل کنار گذاشته‌ايد. اما اين، راه‌حل درستي نيست. حبوبات، سبزيجات و ميوه‌ها منابع غني فيبر هستند و حذف‌شان از برنامه غذايي ميتواند مشکلات گوارشي نظير يبوست را پيش بياورد. اگر دچار نفخ مي‌شويد ابتدا بايد خود نفخ را بشناسيد و دليل نفخ کردن‌تان را پيدا کنيد. بسياري از افراد به دليل آنکه اسفنکتر تحتاني مري‌‌شان گشاد شده است، دچار نفخ مي‌شوند. مصرف برخي خوراکي‌ها نظير نوشابه‌هاي گازدار يا کافئين‌دار وحتي چاي و قهوه و نسکافه يا برخي داروها سبب شل شدن اسفنکتر تحتاني مري مي‌شوند. در اين دسته از افراد، موقع حرف زدن، نوشيدن نوشابه يا آب با ني، سيگار کشيدن و آدامس خوردن هوا داخل معده شده و نفخ ايجاد ميشود. در اين افراد نفخ کردن تنها به دليل مصرف يک غذاي خاص نيست. آنها در هر شرايطي دچار نفخ مي‌شوند. پس آنها بايد مواد غذايي‌اي را که موجب شل شدن اين ناحيه از مري ميشود، حذف کنند
در افرادي که ناحيه تحتاني مري شان شل نيست تنها در شرايطي که حبوبات و سبزيجات مصرف کنند، دچار نفخ مي شوند. پس بهتر است مصرف سبزيجات به‌طور تدريجي بالا رود تا کمتر دچار نفخ شوند. به اين ترتيب، بدن کم‌کم به اين شرايط عادت خواهد کرد. اما در مورد حبوبات بهتر است آنها را شب قبل از پخت بخيسانند تا ماده نفاخ در آب حل شود و دور ريختن آب سبب کم شدن حالت نفاخي حبوبات شود. راه‌حل ديگر اين است که فرد در کنار مصرف مواد غذايي نفاخ، خوراکي‌هاي کاهنده نفخ مانند عرق نعناع يا زيره يا برخي داروها را مصرف کند. اصولا وقتي ماده‌اي نفخ مي آورد دليل آن هضم نشدن کامل‌اش است. در اين شرايط هر چه ماده غذايي پختهتر شود، قابليت هضم بالاتر رفته، جذب ماده غذايي بيشتر شده و از حالت نفاخي آن کاسته ميشود. پي نوشت ها : متخصص تغذيه و رژيم درماني منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 850]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها