تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866251934
نفخ کمتر با ..
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: نفخ شکم شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که مدام نفخ می کنید و به همین دلیل مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات یا سبزیجات را به کل کنار گذاشته اید. اما این، راه حل درستی نیست... حبوبات، سبزیجات و میوه ها منابع غنی فیبر هستند و حذف شان از برنامه غذایی می تواند مشکلات گوارشی نظیر یبوست را پیش بیاورد. اگر دچار نفخ می شوید ابتدا باید خود نفخ را بشناسید و دلیل نفخ کردن تان را پیدا کنید. بسیاری از افراد به دلیل آن که اسفنکتر تحتانی مری شان گشاد شده است، دچار نفخ می شوند. مصرف برخی خوراکی ها نظیر نوشابه های گازدار یا کافئین دار وحتی چای و قهوه و نسکافه یا برخی داروها سبب شل شدن اسفنکتر تحتانی مری می شوند. در این دسته از افراد، موقع حرف زدن، نوشیدن نوشابه یا آب با نی، سیگار کشیدن و آدامس خوردن، هوا داخل معده شده و نفخ ایجاد می شود. در این افراد نفخ کردن تنها به دلیل مصرف یک غذای خاص نیست. آن ها در هر شرایطی دچار نفخ می شوند. پس آن ها باید مواد غذایی‌ای را که موجب شل شدن این ناحیه از مری می شوند را حذف کنند. سبزیجات پخته در افرادی که ناحیه تحتانی مری شان شل نیست تنها در شرایطی که حبوبات و سبزیجات مصرف کنند، دچار نفخ می شوند. پس بهتر است مصرف سبزیجات به طور تدریجی بالا رود تا کمتر دچار نفخ شوند. به این ترتیب، بدن کم کم به این شرایط عادت خواهد کرد. اما در مورد حبوبات بهتر است آن ها را شب قبل از پخت خیس کنند تا ماده ی نفاخ، در آب حل شود و دور ریختن آب سبب کم شدن حالت نفاخی حبوبات شود. راه حل دیگر این است که فرد در کنار مصرف مواد غذایی نفاخ، خوراکی های کاهنده نفخ مانند عرق نعناع یا زیره یا برخی داروها را مصرف کند. اصولا وقتی ماده ای نفخ می آورد دلیل آن هضم نشدن کامل آن ماده است. در این شرایط هر چه ماده غذایی پخته تر شود، قابلیت هضم بالاتر رفته، جذب ماده غذایی بیشتر شده و از حالت نفاخی آن کاسته می شود. دکتر سعید حسینی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 436]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها