محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798483250
وقتي که بايد در خانه و تختخواب بمانيد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
وقتي که بايد در خانه و تختخواب بمانيد
فصل سرماخوردگي هنوز تمام نشده است. هنوز چند هفته تا پايان آن مانده است و بسياري از مردم را گرفتار تب و عطسه کرده است. پزشکان، در موارد مزمن بيماري استراحت را توصيه ميکنند، اما واقعا اين استراحت به چه معنا است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،با توضيحات زير متوجه خواهيد شد که چرا هميشه دراز کشيدن ضروري نيست و اينکه چگونه درجه حرارت مناسب و رساندن آب عوامل مهمي هستند که به مقابله با عفونت کمک ميکنند.
چرا بايد در خانه ماند
پزشکان معمولا به افراد مبتلا به سرماخوردگي شديد و آنفلوآنزا توصيه ميکنند، در خانه بمانند و روز خود را در تختخواب سپري کنند. به بيماران توصيه ميشد در تختخواب بمانند تا مطمئن شود بيماران بيرون نميروند و ديگران را آلوده نميکنند و در معرض سويههاي ديگر اين ويروسها قرار نميگيرند.
وقتي در حال مقابله با عفونتي هستيد، سيستم ايمني شما مشغول است و شما مستعد ابتلا به ساير عوامل مسري هستيد. مبارزه در دو جبهه کاري سخت خواهد بود. پس کار زيادي به عهده اين سيستم نگذاريد تا بتوانيد نيروي خود را صرف مبارزه با آن عفونت کنيد. در تخت بمانيد يا در خانه استراحت کنيد. مهم اين است که تا جايي که ممکن است بدن خود را کمتر حرکت دهيد تا بتواند با عفونت مبارزه کند. ورزش کردن يا هر نوع فعاليت شديد، دشمنتان است.
بيماران تصور ميکنند اگر به باشگاه بروند و به اصطلاح عرقشان در بياورند، از عفونت ويروسي بهبود مييابند، اما وقتي بدن در حال مبارزه با يک عفونت است به استراحت نياز دارد و نه به ورزش. وقتي ورزش ميکنيم، دماي بدنمان بالا ميرود و وقتي بدن گرمتر ميشود، تعداد زيادي از ارگانيسمهاي عامل سرماخوردگي و آنفلوانزا با سرعت بيشتري تکثير ميشوند.
همچنين در طول ورزش، بدن هورمونهاي استرس از جمله کورتيزول را آزاد ميکند که در عملکرد گلبولها سفيد که به ايمني بدن کمک ميکند، تاثير منفي دارد. به همين دليل است که رفتن به سر کار فکر خوبي نيست. افرادي که تحت استرس زيادي قرار ميگيرند، نميتوانند به خوبي با عفونت مقابله کنند.
چطور استراحت کنيم
توصيه نميشود که بيماران مبتلا به سرماخوردگي شديد يا آنفلوانزا، تمام روز را در بستر دراز بکشند. کافي است که در وضعيت راحتي استراحت کنند و تا حد ممکن بيحرکت بمانند.
يکي از دلايل توصيه به استراحت در بستر اين است که جريان خون مجبور به غلبه بر جاذبه نباشد، اما هر وضعيتي در آن راحت و بيحرکت هستيد، خوب است. حتما نبايد روي تخت دراز کشيد. لم دادن روي صندلي راحتي هم خوب است. هرچند راست نشستن ممکن است موجب سياهي رفتن چشمها در مبتلايان به آنفلوآنزا که دچار کمآبي بدن هستند، شود و به تهوع، احساس بدتر شدن يا حتي از حال رفتن آنها بينجامد.
وقتي تب داريد، عرق ميکنيد و گرماي اضافي را از بدنتان خارج ميشود، اما اين وضعيت باعث ميشود راحتتر آب بدن خود را از دست دهيد و دچار کمآبي بدن شويد.
مدت بدحالي
پزشکان اغلب به بيماران مبتلا به آنفلوآنزا توصيه ميکنند، هنگام استراحت در تختخواب، فعاليت خود را رفته رفته و در حدي که بدن تحمل آن را داشته باشد، بيشتر کنند. وقتي تب فروکش کرد و بيمار هنگام ايستادن، احساس سياهي رفتن چشمها نداشت، ميتوان فعاليت را به تدريج افزايش داد. يک قاعده سرانگشتي براي اينکه بتوانيد زمان خوبشدنتان را تخمين بزنيد اين است که به ازاي که بيماري شما را خانهنشين کرده باشد، سه روز طول ميکشد تا کاملا خوب شويد، بنابراين اگر دو هفته در اين شرايط باشيد، ? هفته طول خواهد کشيد تا انرژي حد پايه خود برسيد.
راههاي به دست آوردن دوباره سلامت شامل کاهش در معرض قرارگيري به عوامل عفوني، تغذيه متعادل و تامين آب بدن و بدتر نکردن بيماري با تلاش براي انجام فعاليتهاي معمول است.
همه اينها به معني در خانه ماندن و فعاليت خيلي کم است. ارگانيسم بيماريزا هرچه باشد، باکتريايي يا ويروسي، انرژي بدن شما را خواهد گرفت. به دلايل متفاوتي ممکن است لازم باشد در تختخواب ماند و استراحت کرد، اما چيزي که براي شما مهم است، استراحت و دور بودن از بقيه مردم است. چون مسئله بهداشت عمومي و سرايت نکردن بيماري به ديگران هم وجود دارد.
موارد خاص
فقط در موارد نادري توصيه استراحت در بستر واقعا به معني ماندن در تخت در تمام روز است. اگر پزشکي نگران زايمان زودرس باشد، تجويز استراحت در بستر به اين معني است که بيشتر از چند دقيقه ايستادن در يک ساعت موجب افزايش خطرهاي القاي انقباضات زايماني ميشود.
مثال ديگر آن جراحي جداشدن شبکيه است که در آن حباب گازي به پشت چشم تزريق ميشود. در اين موررد بايد به مدت سه هفته به شکل دمر دراز بکشيد و هر 2 تا 3 ساعت، تنها 5 دقيقه ميتوانيد بايستيد.
/انتهای پیام
منبع: صبحانه آنلاین
اخبار مرتبط
12 علت مهم برای لاغر نشدن شما
پاشنه های قاتل زانو
"ناخن" زبان گویای بیماریها
20 دقیقه پیاده روی روزانه خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد
کد خبر: ۵۱۳۹۵۹۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
صفحات پیشنهادی
دلیریان: وقتی به نفر متکی باشیم و گلخانهای کار کنیم نتیجهاش همین میشود
یکشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۰ ۴۷ عضو شورای فنی کشتی فرنگی با بیان این که پشتوانه سازی خوبی برای تیم ملی صورت نگرفته گفت وقتی به نفر متکی باشیم و گلخانهای کار کنیم نتیجهاش همین میشود محمد دلیریان در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا درباره عملکرد تیم ملیرئیس نهاد کتابخانههای عمومی خارگ: مسابقه خاطرهنویسی «وقتی هفت ساله بودم» در خارگ برگزار میشود
رئیس نهاد کتابخانههای عمومی خارگ مسابقه خاطرهنویسی وقتی هفت ساله بودم در خارگ برگزار میشودرئیس نهاد کتابخانههای عمومی خارگ گفت مسابقه خاطرهنویسی وقتی هفت ساله بودم در خارگ برگزار میشود شکرالله پریغنچه امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در خارگ اظهار کرد هدف ماکتابخانه هنر و ادبیات اردبیل در حوزه هنری ایجاد می شود
رجبی کتابخانه هنر و ادبیات اردبیل در حوزه هنری ایجاد می شود شناسهٔ خبر 2494852 شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۳ استانها > اردبیل اردبیل – سرپرست حوزه هنری استان اردبیل از ایجاد و راه اندازی کتابخانه هنر و ادبیات استان در محل حوزه هنری اردبیل در آینده ای نزدیک خبر داد به گزارش خبرنکشاورزان با کشت محصولات استراتژیک، دود کارخانهها را بلند نگه دارند
شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۰ مدیر امور زراعت سازمان جهاد کشاورزی خراسانشمالی گفت کشاورزان با کشت محصولات استراتژیک دود کارخانهها را بلند نگه دارند مهدی ملکشی در گفت و گو با خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسان شمالی با اشاره به اینکه کشت پیاز آغاز شده است تاکید کردبازار مسکن جان گرفت/ بازگشت آهسته رونق به معاملات خانه
بازار مسکن جان گرفت بازگشت آهسته رونق به معاملات خانهتاریخ انتشار شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۳ ۲۱ بررسی های آماری از بازار مسکن نشاندهنده افزایش نسبی حجم معاملات در این بازاراست این مساله در حالی است که به عقیده مسئولان افزایش قیمت در این حوزه بیش از تورم عمومی در کشور نخوکتابخانهها را تقویت کنیم
مدیر کتابخانهی مرجع کانون کتابخانهها را تقویت کنیم خبرگزاری پانا مدیر کتابخانهی مرجع کانون پرورش فکری معتقد است که مربیان کانون کتابدار هستند و مراکز فرهنگیهنری کانون را هم به طور قطع باید ˝کتابخانه˝ بدانیم ۱۳۹۳ شنبه ۲۵ بهمن ساعت 13 21 به گزارش سرویس فرهنگی پانا ووقتی سیمرغ مردم و داوران شبیه میشود
وقتی سیمرغ مردم و داوران شبیه میشود تاریخ انتشار شنبه 25 بهمن 1393 ساعت 13 31 | شماره خبر 1832663715246860692 تعداد بازدید 1 پ پ در طول تاریخ 33 ساله جشنواره فیلم فجر رخ دیوانه سومین فیلمی است که هم به عنوان بهترین فیلم و هم به عنوان فیلم برگزیده تماشاگران انتخاب میشودافتتاح 61 خانه بهداشت گيلان با حضور وزير بهداشت
۲۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۳ ۲۶ب ظ رئيس دانشگاه علوم پزشکي گيلان خبر داد افتتاح 61 خانه بهداشت گيلان با حضور وزير بهداشت رئيس دانشگاه علوم پزشکي گيلان از افتتاح 61 خانه بهداشت همزمان با يکهزار خانه بهداشت کشور با حضور وزير بهداشت درمان و آموزش پزشکي 26 بهمن ماه جاري در اين استان خبر دامدیرعامل شرکت آب و فاضلاب شهری آذربایجان غربی عنوان کرد پیشرفت 80 درصدی پروژه تحقیقاتی تصفیهخانه فاضلاب خوی
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب شهری آذربایجان غربی عنوان کردپیشرفت 80 درصدی پروژه تحقیقاتی تصفیهخانه فاضلاب خویمدیرعامل شرکت آب و فاضلاب شهری آذربایجان غربی گفت پروژه ارزیابی قابلیت ارتقای زلالساز تصفیهخانه فاضلاب خوی به کمک فیلتر شنی و تاثیر آن در حذف آلایندهها در حال حاضر از 80از امروز تا 29 بهمن نمایشگاه نقاشی در نگارخانه شهید آوینی قم برپا شد
از امروز تا 29 بهمننمایشگاه نقاشی در نگارخانه شهید آوینی قم برپا شدسومین نمایشگاه جمعی نقاشی با آثاری از هنرمندان قمی از امروز تا 29 بهمن ماه در نگارخانه شهید آوینی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان قم برپا میشود به گزارش خبرگزاری فارس از قم آثار به نمایش درآمده در این نمایتسریع در اجرای طرح احیای رودخانه زاینده رود
شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۲ رییس شورای اسلامی شهر اصفهان گفت تسریع در اجرای طرح احیای رودخانه زاینده رود و جلوگیری از خشکی این رودخانه در هر شرایط اقلیمی و همچنین اجرای صورتجلسه طرح 9 مادهای شورای عالی آب در راس تمام اعتبارات و قولهایی است که به اصفهان داده شده است به گزارش خبراستاندار اصفهان خبر داد تبدیل کارخانه ریسباف به بزرگترین موزه هنری اصفهان
استاندار اصفهان خبر دادتبدیل کارخانه ریسباف به بزرگترین موزه هنری اصفهاناستاندار اصفهان گفت کارخانه ریسباف واقع در خیابان چهارباغ بالا به بزرگترین موزه هنری اصفهان تبدیل میشود به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان به نقل از روابط عمومی استانداری اصفهان رسول زرگرپور در نشست صمیماجلیسه در گفتوگو با فارس: انتخاب هیات مدیره خانه کتاب در هفته آینده/ سردبیر سابق ایبنا غرامت گرفت
جلیسه در گفتوگو با فارس انتخاب هیات مدیره خانه کتاب در هفته آینده سردبیر سابق ایبنا غرامت گرفتمدیرعامل موسسه خانه کتاب درباره تغییرات در هیات مدیره این موسسه گفت هفته آینده اعضای جدید هیات مدیره معرفی میشوند مجید غلامی جلیسه مدیرعامل موسسه خانه کتاب در گفتوگو با خبرنگرئیس جهاد کشاورزی شهرستان زنجان: 38 گلخانه در مجتمع گلخانهای در منطقه کوشکن زنجان فعال است
رئیس جهاد کشاورزی شهرستان زنجان 38 گلخانه در مجتمع گلخانهای در منطقه کوشکن زنجان فعال استرئیس جهاد کشاورزی شهرستان زنجان از فعالیت 38 گلخانه از 54 واحد واقع در مجتمع گلخانهای کوشکن زنجان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان سید احمد موسوی ظهر امروز در بازدید از مجتمع گلخاناقتصاد مقاومتی؛ نسخه شفابخش اقتصاد/3 کارخانهای: سیاستهای اقتصاد مقاومتی هدفمند به استانها ابلاغ شود
اقتصاد مقاومتی نسخه شفابخش اقتصاد 3کارخانهای سیاستهای اقتصاد مقاومتی هدفمند به استانها ابلاغ شودنماینده مردم همدان و فامنین در مجلس گفت اگر سیاستهای اقتصاد مقاومتی هدفمند به استانها ابلاغ شود شاهد ایجاد تحولی عمیق خواهیم بود که به این موضوع توجه نشده است ابراهیم کارخانهبخت خوش «دوزخ»در کتابخانههای بریتانیا/ دن براون همچنان محبوب است
کتابخوانان انگلیسی چه میخوانند بخت خوش دوزخ در کتابخانههای بریتانیا دن براون همچنان محبوب است شناسهٔ خبر 2494949 شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۱ فرهنگ > تازه های نشر جهان دن براون با رمان دوزخ در سال ۲۰۱۴ به عنوان پرطرفدارترین نویسنده برای امانت گیرندگان کتاب در کتابخانههازبالههای 10 تا 20 کیلویی قرص سرماخوردگی از نشانههای وجود آشپزخانه تولید روانگردان
شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۴ یک پژوهشگر حوزه اعتیاد خواستار لزوم تسهیل فرآیند کاری سازمانهای مردمنهاد جهت محقق شدن رویکرد اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر شد و بر ارتقاء بهداشت روانی در جامعه به منظور پیشگیری از بروز اعتیاد در افراد تاکید کرد به گزارش سرویس اجتماعی ایسنا دکتر س-
گوناگون
پربازدیدترینها