محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799174123
روش‌هایی برای ریکاوری ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: روش‌هایی برای ریکاوری ورزشکاران
اخیراً روش‌های مختلفی همچون آب درمانی و بادکش برای ریکاوری ورزشکاران به کار گرفته می‌شوند که...
اخیراً روش‌های مختلفی همچون آب درمانی و بادکش برای ریکاوری ورزشکاران به کار گرفته می‌شوند که می‌توانند درد عضلات را کمتر کنند و به ریکاوری سرعت ببخشد. حتی ورزشکاران مبتدی نیز می‌توانند از این روش‌ها استفاده کنند، اما باید به یاد داشته باشید که این روش‌ها باید با مشورت پزشک و افراد متخصص انجام شود.
اخیرا روش‌های مختلفی همچون آب درمانی و بادکش برای ریکاوری ورزشکاران به کار گرفته می‌شوند که می‌توانند درد عضلات را کمتر کنند و به ریکاوری سرعت ببخشد. حتی ورزشکاران مبتدی نیز می‌توانند از این روش‌ها استفاده کنند، اما باید به یاد داشته باشید که این روش‌ها باید با مشورت پزشک و افراد متخصص انجام شود.
به گزارش ایسنا و به نقل از USnews با روش‌های مختلفی که اخیرا برای ریکاوری ورزشکاران به کار می‌روند عبارتند از:
۱. آب درمانی:
معمولا این نوع درمان تحت نظر مربیان و یا متخصصان انجام می‌شود. استخرهای یخ برای مثال می‌توانند سوزش عضلات را کم کنند و از میزان التهاب بکاهند. این روش برای ورزشکارانی که ورزش‌های پر برخورد انجام می‌دهند و دچار کبودی و دردی می‌شوند قابل استفاده است.
۲. بادکش:
در بازی‌های المپیک سال گذشته تعدادی از ورزشکاران به نام همچون مایکل فلپس از این روش استفاده کردند. بادکش کبودی‌هایی بر روی بدن بر جای می‌گذارد، ولی برای ریکاوری موثر است. بادکش با گذاشتن لیوان‌های شیشه‌ای بر روی بدن و ایجاد مکش انجام می‌شود. بادکش روشی برای مقابله با التهاب است و بافت‌های عضلانی را می کشد.
۳. تحریک عضلات:
این روش با کمک دستگاه‌های خالی انجام می‌شود که در اختیار مربیان و متخصصان ورزشی است. با کمک این دستگاه الکترودهایی بر روی عضلات بدنی قرار داده می‌شوند و با کمک آنها عضلات تحریک می‌شوند. گفته می‌شود که این روش به بهبودی جریان خوب و کاهش التهاب کمک می‌کند و درد را بعد از تمرین کاهش می‌دهد.
۴. اتاق اکسیژن:
در این روش ورزشکاران در اتاق‌هایی می نشینند که فشار اکسیژن در آنها بالا است. در این اتاق‌ها کمپرس و ماساژ انجام می‌شود. این نوع درمان میزان اکسیژن در خون را افزایش می‌دهد و به بدن کمک می‌کند که ریکاوری بهتری داشته باشد و خستگی عضلات کاهش یابد.
۵. لیزر درمانی :
از لیرز با شدت کم برای درمان آسیب‌دیدگی‌های ورزشی استفاده می‌شود. این روش دردی ندارد. لیرز باعث ایجاد تعادل در عصب‌ها می‌شود و تیم جریان خون را بهبود می بخشد. برای رفع کبودی‌ها و حتی پارگی‌ها از لیزر می‌توان استفاده کرد.
۶. طب سوزنی:
در این روش از سوزن‌های مخصوص و خیلی ریز استفاده می‌شود. می‌توان با طب سوزنی درد عضلات را کاهش داد. بعد از طب سوزنی ورزشکاران احساس می‌کنند که تنش و درد در بدن آنها کمک می‌شود.
تاریخ انتشار: ۰۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۵۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها