محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799030363
بیدار شدن با شور و نشاط
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر مایلید روز خود را با خوشی و شادی آغاز کنید و با شور و هیجان آن را سپری کنید بهتر است برخی عادات مخرب را کنار بگذارید و با در پیش گرفتن آن ها مانع بروز وقفه در خواب خود شوید اگر از آن دسته آدم‌هایی هستید که ساعت را سه بار و برای زمان‌های مختلف کوک می‌کنید این عادت را ترک کنید. وقفه‌های کوتاه در بین خواب باعث می‌شود صبح‌ها را با حال بدی شروع کنید. بدون زنگ موبایل بیدار شوید: خیلی‌ها عادت دارند برای اینکه به موقع از خواب بیدار شوند با صدای زنگ تلفن هوشمندشان بیدار شوند. اما این کار باعث می‌شود در همان ابتدای صبح به سراغ ایمیل‌ها، صفحه‌های خبر و پیام‌هایی بروید که در خیلی از مواقع خوشایند نیستند و روزتان را خراب می‌کنند و انرژی‌تان را تحلیل می‌برند. گوشی هوشمند را به اتاق خوابتان نبرید و با صدای زنگ یک ساعت معمولی از خواب بیدار شوید.
رختخواب را مرتب نکنید: فوراً رخت خوابتان را جمع و جور نکنید. اجازه بدهید عرق بدن و باکتری‌هایی که در طول شب در رختخواب‌تان تجمع کرده در مجاورت با هوای آزاد از بین برود.
بدون خمیر دندان مسواک کنید: تحقیقات نشان داده‌اند مسواک زدن بدون خمیر دندان پلاکت‌های بیشتری را در ابتدای صبح از روی دندان‌ها پاک می‌کند. با مسواک خشک شما زمان بیشتری تمایل دارید مسواک زدن را ادامه بدهید.
در وان دراز بکشید: برای دوش صبحگاهی به جای اینکه بایستید دراز بکشید. این کار به جریان خون بهتر در اندام‌تان کمک می‌کند و احساس نشاط و شادابی بیشتری در ابتدای صبح خواهید داشت.
زنگ ساعت را یک بار کوک کنید: اگر از آن دسته آدم‌هایی هستید که ساعت را سه بار و برای زمان‌های مختلف کوک می‌کنید این عادت را ترک کنید. وقفه‌های کوتاه در بین خواب باعث می‌شود صبح‌ها را با حال بدی شروع کنید. چون شما چندین بار در یک زمان کوتاه از خواب می‌پرید و دوباره می‌خوابید. منبع:ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات
11 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 183]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها