تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

بهترین سایت‌های خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت

خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1812825074

اشاره برای آرامش کمر درد

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
intense-lower-back-pain

اگر شما می خواهید از کمر درد خلاصی یابید، گرم نگهداشتن آن مهم است. یک حوله گرم شده برای این کار ایده آل خواهد بود. یک بطری آب گرم یا پتوی الکتریکی روی کمر بگذارید و این هم همان کار را انجام می دهد (اما بیش از اندازه گرم نباشد که موجب سوزاندن پوست شما می شود). هنگامی که دراز کشیده اید، فرصت را از دست ندهید. سعی کنید پا را از زانو خم و با دستها به داخل سینه بکشید در ابتدا یک پا و سپس پای دیگر را بکشید و یا دستها را به پنجه پاها برسانید. وقتی کمر آسیب دیده، حرکات کششی آرام را حداقل شش هفته انجام دهید تا بهبود یابد. در صورت آسیب دیدن بار دوم زمان طولانی تری برای بهبود صرف خواهد شد. بنابراین، اگر درد شدیدی در کمر دارید حتماً احتیاط لازم را در این باره به جا آورید قدرت عمومی را با ورزشهای اطمینان بخشی افزایش دهید. اغلب کمردردهای کوچک نیاز به استراحت در خانه ندارد و مبتلایان عموماً با بستری شدن، سریعتر بهبودی به دست نمی آورند. به هر حال، اگر ناراحتی کمر شما ناگهانی و از فشار مفرط عمومی باشد، ممکن است تا زمانی که نیاز باشد در بستر بمانید. بعد از آن حرکت و قدم زدن آرام برای ترمیم به شما کمک خواهد کرد اما توجه کنید که بار دیگر به کمر شما فشار وارد نشود

30 خرداد 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 145]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

وضعیت بدنی و کمر درد

به خودتان اجازه ندهید به وضعیت بدنی سست یا کاهش فعالیت بیافتید اگر در حالت ایستاده یا نشسته هستید و تغییر حالتی ندارید و به شکل خاصی ایستاده اید این حالتها باعث ایجاد کشش در پشت می شود حتماً راست بنشینید و بایستید درست این طور فرض کنید که مانند ریسمانی هستید که از سقف آویزان

آیا مبتلا به کمر درد هستید؟

روشهای کنترل درد یاد شده برای هر دردی مناسب است کسی که مبتلا به کمر درد باشد می تواند از عمل خاص طراحی شده برای مقابله با ناراحتی خاصی بهره ببرد چهار نفر از پنج نفر در بعضی از مواقع ناراحتی شدیدی در کمرشان در طی زندگی خود دارند و تقریباً هر کسی به طور اتفاقی به این درد مبتلا می

بلند کردن وزنه های سنگین و کمر درد

اغلب مردم به این خاطر کمر ضعیف دارند که زمان کافی را صرف تقویت کردن ماهیچه های پشتشان نمی کنند وقتی افرادی که ماهیچه های پشت شان ضعیف است اقدام به بلند کردن وزنه های سنگین می کنند آنها آسیب را در خودشان فراهم می کنند ماهیچه های کمرتان را با تمرینات متداول در بخش 17-6 قوی کنید

در گفت‌وگو با فارس مطرح شد علت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتی

در گفت‌وگو با فارس مطرح شدعلت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتییک متخصص طب سنتی علائم انواع کمردرد را بیان کرد و گفت علت کمردرد یا به دلیل سوء مزاج ساده سوء مزاج بلغمی و تجمع باد در کمر است و گاهی نیز به دلیل بیماری‌های کلیوی و ریوی ایجاد می‌شود غلامرضا کرد افشاری در گفت‌و

اگر کمردرد دارید، بخوانید

جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۲ یک متخصص توانبخشی حرکتی مهمترین مرحله درمان کمردرد را تشخیص علت آن دانست و گفت علت ادامه بسیاری از دردهای کمر تنها عدم تشخیص درست از ابتدای بیماری است علیاصغر ارسطو در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه خوزستان

ورزشهای کششی و آرامش درد پشت

ورزشهای کششی به آرامش درد پشت کمک می کند ورزشهای تقویت کننده ناراحتیهای بعدی پشت را کاهش خواهند داد هر موقع ورزشهایی را روی پشت انجام می دهید مهم است که جهش انجام ندهید یا به بدنتان به هر جهتی فشار وارد نکنید تا حدی که می توانید به راحتی حرکت کنید و آهسته و آرام گام بردارید

علت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتی |اخبار ایران و جهان

علت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتی کد خبر ۵۰۸۲۴۸ تاریخ انتشار ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۳ - 12 June 2015 یک متخصص طب سنتی علائم انواع کمردرد را بیان کرد و گفت علت کمردرد یا به دلیل سوء مزاج ساده سوء مزاج بلغمی و تجمع باد در کمر است و گاهی نیز به دلیل بیماری‌های کلیوی و ریوی ایجاد

اگر کمردرد دارید بخوانید

اگر کمردرد دارید بخوانید یک متخصص توانبخشی حرکتی مهمترین مرحله درمان کمردرد را تشخیص علت آن دانست و گفت علت ادامه بسیاری از دردهای کمر تنها عدم تشخیص درست از ابتدای بیماری است به گزارش نامه نیوز علیاصغر ارسطو متخصص توانبخشی حرکتی اظهار کرد یکی از نکات مهم در کمردرد تشخی

میوه ای که بوییدن آن دردها را آرامش می بخشد به توصیه امامان

فواید میوه ها میوه ای که بوییدن آن دردها را آرامش می بخشد به توصیه امامان خوردن سیب و حتی بو کردن آن باعث کاهش فشار خون می‌شود امام على عليه‏ السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دوستانت زياد و دشمنانت كم شوند به گزارش سرویس خانواده جام نی

میوه ای که بوییدن آن دردها را آرامش می بخشد!

میوه ای که بوییدن آن دردها را آرامش می بخشد سیب سرشار از ویتامین‌ها تانن مواد معدنی و فیبر سلولز گیاهی می‌باشد ترکیبات شیمیایی موجود در میوه‌ی سیب بر حسب نژادهای گوناگون آن متفاوت است با این حال سیب در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است با استفاده از سیب می‌توان ناراحتی‌های

علت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتی

علت و علائم کمردرد از دیدگاه طب سنتی یک متخصص طب سنتی علائم انواع کمردرد را بیان کرد و گفت علت کمردرد یا به دلیل سوء مزاج ساده سوء مزاج بلغمی و تجمع باد در کمر است و گاهی نیز به دلیل بیماری‌های کلیوی و ریوی ایجاد می‌شود به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از فارس غلام

ورزش های مناسب برای کمردرد

متخصص توانبخشی حرکتی اظهار کرد ورزش های مناسب برای کمردرد علت ادامه بسیاری از دردهای کمر تنها عدم تشخیص درست از ابتدای بیماری است برای رفع این مشکل ابتدا باید ورزشهایی انجام شود که موجب تقویت ستون فقرات و سپس تقویت عضلات شکمی شود تا از تشدید درد جلوگیری کند امام على عليه&rlm

علت و علائم کمردرد در طب سنتی

علت و علائم کمردرد در طب سنتی غلامرضا کرد افشاری گفت ‌ از دیدگاه طب سنتی علت کمردرد می‌تواند سوء مزاج ساده در کمر باشد فارس یک متخصص طب سنتی با برشمردن علائم انواع کمردرد گفت کمردرد به علت سوء مزاج ساده و بلغمی و تجمع باد در کمر بروز می کند و گاهی نیز بیماری‌های کلیوی و ریوی

دبیر علمی چهارمین کنگره بین المللی سردرد: اثر بوتاکس برای درمان سردرد موقتی است

دبیر علمی چهارمین کنگره بین المللی سردرد اثر بوتاکس برای درمان سردرد موقتی استدبیر علمی چهارمین کنگره بین‌المللی سردرد روش نوین درمان سردردهای میگرنی مزمن به کمک تزریق بوتاکس را معرفی کرد و گفت اثر بوتاکس در درمان سردرد میگرنی موقتی و است و بیش از چهارماه دوام ندارد به گزارش خب

مردان دردهای شکمی را جدی بگیرند

دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۱ یک فوق تخصص گوارش و کبد وجود درد در زیر شکم اطراف یا سراسر شکم را از علائم بارز تشخیص سرطان روده بزرگ عنوان کرد دکتر مهدی زبیری به مناسب هفته جهانی سلامت مردان 24 تا 30 خردادماه در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه کرمانش

با مصرف سیر درد مفاصل و فراموشی را از بین ببرید

سیر رقیق کننده خون و خشک کننده رطوبت معده و مفاصل است و در بیماری‌های اعصاب مثل فلج و فراموشی و رفع درد مفاصل مفید است البته باید دانست از مصرف بیش از حد آن باید پرهیز شود از دیدگاه طب سنتی سبزی‌ها دارای مزاج است که مصرف هر کدام از آنها بر کیفیت مزاج افراد تاثیر می‌گذارد افراد

آیا سردرد میگرن همان سردردهای تنشی است؟

سردرد میگرن با سردردهای تنش با توجه به ترکیبی از مشخصه های ویژه فرق دارد یک رایحه ممکن است زمینه میگرن را فراهم کند این یک کار فردی متغیر بالایی است که می تواند الگوهای روشنی از ناهمواریها و بروز ناگهانی مسائل رؤیتی و سایر احساسات به هم ریخته و تغییرات حالت را در بر بگیرد به

پزشکی و سلامت

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان