تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812821038
آیا مبتلا به کمر درد هستید؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
روشهای کنترل درد یاد شده برای هر دردی مناسب است، کسی که مبتلا به کمر درد باشد می تواند از عمل خاص طراحی شده برای مقابله با ناراحتی خاصی بهره ببرد. چهار نفر از پنج نفر در بعضی از مواقع ناراحتی شدیدی در کمرشان در طی زندگی خود دارند و تقریباً هر کسی به طور اتفاقی به این درد مبتلا می شود. با این وجود 90 درصد از تمام دردها کمر درد است. درد به وسیله کششهای میکانیکی و فشارهایی که در طول سن وارد می آید ایجاد می شود. تغییراتی می تواند از طریق مرض در نخاع ایجاد شود و به طور مخصوصی در بین کسانی که دخانیات استعمال می کنند شایع تر است، خون آنها دارای اکسیژن کمی است که برای ایجاد سلامتی دیسک های ستون فقرات ضروری است. الگوهای رفتاری بی رویه مانند وضعیت بدنی ضعیف و روشهای اشتباه بلند کردن وزنه از علل عمومی می توانند باشند. علت اساسی درد کمر اغلب نامعلوم است و همچنسن ممکن است هیچ نوع وضعیت غیر طبیعی هم وجود نداشته باشد. معمولاً مرض خطرناکی هم نیست.
رمز اجتناب از درد کمر آن است که در مورد کمرتان در تمامی فعالیت های روزانه فکر کنید؛ منتظر نباشید تا کمر بالاجبار خودش شما را اگاه کند. مهمترین قسمت استراتژی کاهش ناراحتی درد کمر باید کاهش کشش مربوط به عملیات روزانه باشد. وضعیت بدنی بد در موقع نشستن یا ایستادن یکی از اسباب ناراحتی عمومی است؛ ماهیچه ها که از طریق استفاده نادرست ضعیف شده اند، به طور فزاینده ای مستعد پذیرش درد می شوند. کمر می تواند برای شما دردسر ایجاد کند اگر عادت بدتان را در زمینه فعالیت ها تصحیح نکنید، اگر ورزشی را انجام نمی دهید که کمرتان را تقویت کند، و همچنین اگر تمایل به کاهلی دارید وقتی که به طور اتفاقی وزنه ای را بلند کنید که بسیار سنگین است یا حرکت خم شدن را برای مدت زمان زیادی انجام دهید کمرتان تحت کشیدگی قرار خواهد گرفت.
29 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 150]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها