تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814612233
یک چربی که لاغرکننده است
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: یک چربی که لاغرکننده است
لاغرکنندههای بسیاری را می شناسید اما مطمئن هستم تا به حال نشنیده اید که یک نوع چربی بتواند شما را لاغر کند و به تناسب اندام دلخواه برساند. چربی قهوه ای نوعی چربی لاغر کننده عالی است.
آفتاب : لاغر کننده ها و راههای کسب تناسب اندام در دو بخش تغذیه و "ورزش” دسته بندی می شوند که در تحقیقات و مطالعات در این زمینه نتایج بسیاری کسب شده است که اثر لاغر کنندگی چربی قهوه ای یکی از انهاست.
چربی قهوه ای
در چربی قهوه ای (Brown fat = Multilocular adipose tissue) چون سلولها حاوی تعداد زیادی میتوکندری می باشند.رنگ آن قهوه ای دیده می شود. در چربی قهوه ای چربی ذخیره شده در درون سلولها به صورت قطرات کوچک و متعدد می باشد. بنابراین با حل شدن چربی ضمن آماده سازی بافت حفرات متعددی در سلولها ظاهر می گردد. به همین دلیل چربی قهوه ای را چربی چند حفره ای می نامند.
چربی قهوه ای برخلاف چربی سفید محل ذخیره چربی نمی باشد. بلکه محلی برای تولید حرارت بوسیله چربی قهوه ای عقیده بر این است که به علت کاهش فسفوریلاسیون اکسیداتیو در میتوکندریها ، ATP کمتری تولید شده و قسمت عمده انرژی حاصل از تجزیه به صورت حرارت آزاد می گردد. حرارت تولید شده از طریق گرم کردن خون به همه نقاط بدن منتقل می شود.
چربی قهوه ای نوعی چربی بدن است که تولید گرما میکند. رنگ این چربی قهوه ای مایل به قرمز است چون سرشار از سلول های تولید انرژی است که میتوکندری نام دارند با تبدیل کالری به گرما به سلول های انرژی میدهد. هر فردی از بدو تولد چربی قهوه ای دارد. نوزادان مقدار زیادی از این چربی دارند که بعد از بیرون آمدن از رحم آنها را گرم نگه میدارد. اما افراد با بالا رفتن سنشان شروع به از دست دادن چربی های قهوه ای میکنند. چرا؟ محققان هنوز پی به دلیل اصلی این اتفاق نبرده اند. چربی قهوه ای ممکن است مقدار کمی از کل چربی های یک فرد بالغ را تشکیل دهد. اما تحقیقات بیشتر نشان داده برخی از افراد بالغ بیش از حد انتظار چربی قهوه ای دارند. این نوع چربی درمیان مناطقی که چربی سفید وجود دارد به صورت پراکنده پیدا میشود، مناطقی مانند:
گردن/ بالای قفسه سینه/ شانه ها.
یک مثل قدیمی هست که می گوید خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند. خیلی هم بیراه نمی گوید. اخیرا دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که همین یک عدد سیب در روز ما را از شر چربی های مضر خلاص می کند.
محققان دانشگاه آیوا آزمایشی روی موش ها انجام داده اند که در آن اسید اورسولیک به رژیم غذایی شان اضافه شد که پس از مدتی میزان چربی قهوه ای در بدن این موش ها افزایش یافت. این افزایش حتی در بدن موش هایی که رژیم غذایی پرچربی برای آنها تدارک دیده شده بود نیز رخ داد، اما این آزمایش چه ربطی به سیب دارد؟ اسید اورسولیک به میزان فراوان در پوست سیب یافت می شود و علت اصلی درخشندگی پوست سیب نیز همین اسید است. به همین دلیل فقط خوردن سیب (با پوست) این فایده را در پی خواهد داشت. البته مراقب باشید سیب را با پارافین براق نکرده باشند که در آن صورت خوردن پوست سیب بسیار خطرناک خواهد بود.
"ورزش” کنید
اثرات مفید تحرک و فعالیت جسمانی بویژه در سوزاندن چربی و کالری های اضافی آن قدر روشن و بدیهی به نظر می رسد که انگار هیچ نیازی به دلیل و مدرک ندارد. همه به نوعی این تجربه را از سر گذرانده یا در اطراف خود دیده اند که تحرک به تعرق چربی سوز منجر می شود.
دمای اتاق تان را پایین بیاورید
سرما عامل محیطی بسیار مفیدی است؛ البته اگر مراقب باشید سرما نخورید. سرمای محیط زندگی می تواند چربی سفید بدن را بسوزاند. نتایج مطالعه ای که در نشریه پژوهش های بالینی (Journal of Clinical Investigation) منتشر شد این مطلب را به خوبی نشان می دهد. پژوهشگران از 12 مرد جوان که میزان چربی قهوه ای فعال شان کمتر از حد میانگین بود، خواستند طی مدت شش هفته هر روز دو ساعت در اتاقی با دمای حدود 17 درجه سانتی گراد بنشینند.
به گزارش نمناک، آنها در این دمای سرد در مقایسه با دمای معمولی داخل اتاق، یعنی دمای حدود 22 درجه سانتیگراد، 108 کالری بیشتر سوزاندند. نتایج حتی امیدوارکننده تر نیز بوده است؛ طی این شش هفته بدن این افراد توان بیشتری در سوزاندن چربی به دست آورده و در روزهای آخر توانسته بود در این دمای سرد 289 کالری بیشتر از حالت معمول بسوزاند. به این ترتیب پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که احتمالا دماهای محیطی پایین تر، ژنی که در بدن ما چربی سفید را به قهوه ای تبدیل می کند فعال تر می سازد.
غذاهایی که حاوی امگا 6 و امگا 3 هستند مصرف کنید. مواد غذایی مثل سالمون - ماهی تن - روغن زیتون - مغزها و دانه های روغنی بخورید.
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵:۱۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 141]
صفحات پیشنهادی
نکاتی درباره چربی که شاید نمیدانید
نکاتی درباره چربی که شاید نمیدانید چاقی از تجمع بیش از اندازه چربی موجود در رژیم غذایی در بدن ناشی می شود چربی بسیار اندکی از کربوهیدارت ها در بدن شکل می گیرد زیرا از آنها به عنوان سوخت استفاده می شود اما اگر سوخت بیش از اندازه داشته باشید در قالب چربی ذخیره می شود زیرا بدن اناثر چربی های رژیم غذایی بر کیفیت اسپرم
اثر چربی های رژیم غذایی بر کیفیت اسپرم رابطهای میان عوامل قابلتغییر سبک زندگی مانند تغذیه و توان باروری مردان وجود دارد با گذشت زمان افراد کم کم به سمت غذاهای فست فود و چرب روی آوردهاند این غذاها حاوی مقادیر بسیار زیادی چربی هستند که به گفته متخصصان برای سلامت جسمی بسیار مضارتباط چربی دور شکم با ابتلا به دیابت
پزشکی ارتباط چربی دور شکم با ابتلا به دیابت استاد تغذیه دانشگاه اوهایو آمریکا با اشاره به اینکه مصرف غذاهای کم حجم در طول روز برای کاهش وزن مفید است اما صرف نظر از وعده های غذایی به دلیل افزایش چربی دور شکم با خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل انابودی 11 تن چربی پیش از رسیدن به چلوکبابی! + تصاویر
نابودی 11 تن چربی پیش از رسیدن به چلوکبابی تصاویر روز نو در این گزارش تاکید شده که قرار بود چربیها جهت استفاده در برخی رستورانها بهخصوص چلوکبابیها توزیع شود که با اقدام بهموقع کارشناسان این کار عملی نشد عدم رعایت اصول بهداشت محیط در کارگاه بیتوجهی به بهداشت فردی استفنوشیدنی هایی که شکمی صاف و بدون چربی را به ارمغان می آورد
تحقیقات نشان داده نوشیدنی هایی که شکمی صاف و بدون چربی را به ارمغان می آورد بدن انسان همیشه نیاز به آب دارد و آب تنها ماده ای است که فاقد کالری است اماگاهی نیاز به جایگزین های برای آب احساس می شود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران برخی مایعات وجو دااین نوشیدنی ها به آب شدن چربی شکمتان کمک می کند
رسیدن به تناسب اندام این نوشیدنی ها به آب شدن چربی شکمتان کمک می کند بعضی ها هیکل مناسبی دارند اما فقط شکم آنها بزرگ است مانند زنانی که به روش سزارین فرزندشان را به دنیا آورده اند و یا کسانی که بزرگی شکم را به ارث برده اند امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زچربی های دور شکم تان را با این روشها به سرعت از بین ببرید
اگر شما هم می خواهید به سرعت چربی های دور شکم تان را از بین ببرید و از شر آنها خلاص شوید راه های زیر را امتحان کنید بسیاری از ما فکر می کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است اما کاملا اشتباه است روند کاهش وزن و سوزاندن چرچربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید
از بین بردن و آب کردن چربی های پهلوی تان کار بسیار سختی نیست کافی است از برنامه زیر پیروی کنید اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی های اضافه به چشم بخورد جلوه زیبایی ندارد زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند آن کالری ها تبدیلنکاتی درباره چربی که شاید نمی دانید
نکاتی درباره چربی که شاید نمی دانید چاقی از تجمع بیش از اندازه چربی موجود در رژیم غذایی در بدن ناشی می شود چربی بسیار اندکی از کربوهیدارت ها در بدن شکل می گیرد زیرا از آنها به عنوان سوخت استفاده می شود اما اگر سوخت بیش از اندازه داشته باشید در قالب چربی ذخیره می شود زیرا بدن اندولت بايد قيمت شير را ارزان تر کند/ به جاي پالم بايد مي گفتند چربي گياهي
۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۴ ۴۸ب ظ دولت بايد قيمت شير را ارزان تر کند به جاي پالم بايد مي گفتند چربي گياهي موج - افزايش قيمت شير باعث مي شود که علاوه بر مردم توليد کننده و دامدار هم ضرر کند و ظرفيت توليد هم پايين بيايد به گزارش خبرنگار خبرگزاري موج نوسانات قيمت شير در سال گذشته تاکنراهکارهایی جدید برای سوزاندن سریعتر چربیها
رسیدن به تناسب اندام راهکارهایی جدید برای سوزاندن سریعتر چربیها استرس باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس و افزایش ذخیره چربی شکمی میشود امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد  با این هفت خوراکی عجیب، به جنگ چربیهایتان بروید
توصیه های تغذیه ای با این هفت خوراکی عجیب به جنگ چربیهایتان بروید ساعت24- چای سبز پودر کاکائو زردچوبه کلم پیچ پیاز زیتون و جعفری از جمله خوراکیهایی هستند که اشتها را سرکوب میکنند مدارکی وجود دارد که نشان میدهد فعالکنندههای پروتئینی به نام سیرتوین sirtuin فواید سلاممبارزه با چربی های شکم و صاف و خوش فرم کردن آن!
مبارزه با چربی های شکم و صاف و خوش فرم کردن آن انجام حرکات یوگا علاوه بر آب کردن چربی های اضافه شکم و زیبا و خوش فرم شدن آن موجب آرامش و از بین بردن تنش و استرس های روزانه خواهد شد آب کردن چربی های شکم و صاف و خوش فرم کردن آن شاید به نظر سخت و زمان بر به نظر برسد اما با رعچربیهای ترانس حافظه مردان را ضعیف میکند
تراز بر اساس پژوهشهای جدید چربیهای ترانس نهتنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و چاقی را افزایش میدهد بلکه بر حافظه مردان هم تأثیر نامطلوب میگذارد به گزارش تراز در تحقیقی که بر روی 1000 مرد صورت گرفت نتایج حاکی آر آن است که افرادی که از چربیهای غیراشباع بیشتریکافئین، چربی و نیترات از عوامل تشدیدکننده ریفلاکس معده؛علامت اصلی سوزش سر دل
به مناسبت هفته سلامت گوارش کافئین چربی و نیترات از عوامل تشدیدکننده ریفلاکس معده علامت اصلی سوزش سر دل تهران- ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت کافئین چربی و نیترات موجود در مواد غذایی از عوامل مهم تشدیدکننده ریفلاکس معده بازگشت غذا از معده به مری به شمار میبه این دلایل شما نمی توانید چربی شکم را آب کنید
تناسب اندام به این دلایل شما نمی توانید چربی شکم را آب کنید چربی شکم تنها روی ظاهر و تناسب اندام نقش ندارد بلکه با خطر بیماری های قلبی دیابت نوع ۲ مقاومت به انسولین و بعضی از انواع سرطان در ارتباط است امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تکاهش چربی و نمک در محصولات غذایی/غنی سازی لبنیات و نان
تشریح اقدامات سازمان غذا و دارو کاهش چربی و نمک در محصولات غذایی غنی سازی لبنیات و نان شناسهٔ خبر 2763985 - شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۲۲ سلامت > تغذیه مدیر کل اداره فرآورده های غذایی آشامیدنی آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو از تداوم برنامه وزارت بهداشت برای کاهش نمک و چرب-
گوناگون
پربازدیدترینها