محبوبترینها
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
بگ خرید تبلیغاتی راهی نوین برای معرفی برند شما
10 اشتباهی که ممکن است هنگام خرید هدایای تبلیغاتی انجام دهید
10 اشتباهی که ممکن است هنگام خرید هدایای تبلیغاتی انجام دهید
ارزان ترین قیمت ساعت کاسیو مردانه در کاسیو تهران
معرفی چت روم مرام چت؛ بهترین چت روم فارسی برای حل همه مشکلات
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1800139245
این نوشیدنی ها به آب شدن چربی شکمتان کمک می کند
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
رسیدن به تناسب اندام؛
این نوشیدنی ها به آب شدن چربی شکمتان کمک می کند
بعضی ها هیکل مناسبی دارند، اما فقط شکم آنها بزرگ است، مانند زنانی که به روش سزارین، فرزندشان را به دنیا آورده اند و یا کسانی که بزرگی شکم را به ارث برده اند.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، شکم بزرگ چیزی نیست که بتوان به ان افتخار کرد، حتما این جمله را درتبلیغات تلویزیونی زیاد شنیده اید؛ به شکم بزرگ نه تنها نمی توان افتخار کرد، بلکه مایه خجالت و سرافکندگی است و نمای بدن را زشت می کند. بعضی ها هیکل مناسبی دارند، اما فقط شکم آنها بزرگ است، مانند زنانی که به روش سزارین، فرزندشان را به دنیا آورده اند و یا کسانی که بزرگی شکم را به ارث برده اند. چربی شكم، چربی ذخیرهای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید. تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین میرود.
شرط اول: رژیم غذایی
بر خلاف تصور عوام،منظور از رژیم، نخوردن نیست ، بلکه رژیم یعنی درست خوردن.
اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید.
دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.
سوم: مصرف مواد نشاستهای مثل نان، برنج، سیبزمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.
چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. این نوشیدنی ها به آب شدن چربی شکمتان کمک می کند
آب هندوانه
مادامیکه شربت ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچ گونه نگرانی از افزایش وزن، می توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و آب هندوانه، یکی از برترین گزینه هاست!
هندوانه، این میوه خوش طعم و کم کالری، نه تنها به دلیل محتوای آب فراوان، فوق العاده مفید و باارزش بوده و بدن را کاملا هیدراته نگه می دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مثل لیکوپن برای مبارزه با سرطان و اسید آمینه ای عالی مثل آرژنین می باشد.
چای نعناعی سرد
چای نعناعی سرد، شکمی صاف و زیبا را به شما هدیه می دهد.جالب است بدانید نوشیدن این چای، موجب هضم سریعتر چربی های موجود در غذاهایی مثل برگرها و استیک شده، نفخ را برطرف کرده و به این ترتیب ،اندام شما را زیبا و متناسب می سازد.
نوشیدنی شکلات تلخ
جالب است بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهد شد. این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود.اینکار، تا ساعت ها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود.
چای سبز
مطالعات نشان می دهند که چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی ترکیبات و انتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن چربی های شکم، آنرا زیبا وخوش فرم سازد. مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی،موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد
پزشکان معتقدند که: " نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند." این کارها را انجام دهید
بدوید و یا پیاده روی کنید
پزشکان معتقدند که: " نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند."
حرکت شکم که معجزه می کند
با انجام این 3 حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید، هر کدام از این حرکات را به ورزش های روزانه خود اضافه کنید، آنگاه متوجه خواهید شد که پس از چندی باید برای خود لباسی اندازه تر خریداری کنید.
دراز نشست استاندارد
در حـالی کـه زانــو هایتان خم شده بر روی زمین دراز بکشید. کـف پاهـا صـاف اسـت و بــر روی زمین قرار می گیرد. انگشتان دست را پشت سر بگذارید. آرنج ها بـه ســمت طرفین باشد. در هـمان حال آرنج ها را به زانو بزنید و سپس بالای کمر، و شانه هـا را به عقب بیاورید تا به زمین بخورند. در حین انجام حرکـت سـر صـاف اســت و فـاصله چانه از سینه حذف می شود. برای چـند ثانیه در آن حال باقی می مانید و سپس به وضعیت اولیه باز می گردید.
توجه: سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می آورید انجام دهید.
دوچرخه
روی زمیـن دراز بـکشـیـد و دسـتهـا را پشـت سـر بـگـذاریــد. زانوهایتان را خم کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوری کـه ماهیچه ساق پا به موازات زمین قرار بگیرد. آرنج یکی از دستهـا را به سمت زانوی مخالف بیاورید. در این حالت پاها باید با هـم زاویـه 45 درجـه بسـازنـد. ایـن حـرکـت را بـرای هر دو طرف انجام دهید. دراز نشست عمودی
روی زمـیــن دراز بکشید، پاهایتان را به صورت مستقیم به بالا ببـریـد، دسـت هــای خود را نیز به طور عمودی در دو طرف بدن نگه دارید. سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پــا بـرسـانید. در این حرکت باید پاها را تا آنجا که می توانید به بالا بیاورید تا استخوان باسن از روی زمین بلند شود.
نکته مهم این که در همه حال سعی کنید که خودتان شکمتان را به داخل فرو ببرید، ماهیچه های شکمتان را منقبض کنید و آن را در همین حالت نگه دارید، به طوری که عادتان شود، شاید اوایل نفس کشیدن هم برایتان مشکل باشد، اما به زودی خواهید دید که از شر شکم بزرگتان در حال رها شدن هستید. تبیان /2021
۰۳/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
صفحات پیشنهادی
بهروان: کم شدن تعداد تیم ها به افزایش کیفیت لیگ دسته اول کمک می کند
بهروان کم شدن تعداد تیم ها به افزایش کیفیت لیگ دسته اول کمک می کند تهران - ایرنا - رئیس کمیته مسابقات سازمان لیگ فوتبال ایران در مورد بحث بیست تیمی شدن لیگ دسته اول گفت کم شدن تعداد تیم ها به افزایش کیفیت لیگ دسته اول کمک می کند به گزارش ایرنا از سازمان لیگ غلامرضا بهروان دربهروان: کم شدن تیمها به کیفیت لیگ آزادگان کمک میکند
بهروان کم شدن تیمها به کیفیت لیگ آزادگان کمک میکند رئیس کمیته مسابقات سازمان لیگ فوتبال ایران در مورد بحث بیست تیمی شدن لیگ دسته اول و این که این کار قانونی نیست و به تصویب هیات رئیسه نرسیده است توضیحاتی ارائه داد به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران غلامرضا بهرواناستفاده قضات از کارشناسان، به اتقان آرای قضایی کمک می کند
دادستان کل کشور استفاده قضات از کارشناسان به اتقان آرای قضایی کمک می کند تهران - ایرنا- دادستان کل کشور با بیان اینکه کارشناسان می توانند قضات را در مسایل مختلف اقتصادی اجتماعی و خانواده کمک کنند گفت استفاده از کارشناسان حتما می تواند در اتقان آرای قضایی کمک کند حجت الاسلامروحانی 5 میلیارد به تراکتور کمک کند
روحانی 5 میلیارد به تراکتور کمک کند مدیرعامل سابق تیم تراکتورسازی تبریز معتقد است از طرف رئیس جمهور به این تیم کمکی 5 میلیاردی شود تا خسارات این تیم جبران شود به گزارش نامه نیوز محمدحسین جعفری در رابطه با اتفاقات بازی تیم های تراکتورسازی و نفت و حواشی پیرامون آن گفت احساسات تبرعربستان نمی تواند برای کشورهای کمک کننده به یمن تعیین تکلیف کند
امیرعبدالهیان عربستان نمی تواند برای کشورهای کمک کننده به یمن تعیین تکلیف کند شناسهٔ خبر 2581840 - شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۰۸ سیاست > سیاست خارجی معاون عربی و آفریقای وزارت امور خارجه گفت تهران براي ارسال كمك های انسانی به تمام مناطق يمن آمادگی كامل دارد و عربستان نمی توروحانی:بنگاه داری بانکها هم زمینه ساز فساد است و هم به توسعه کمک نمی کند
روحانی بنگاه داری بانکها هم زمینه ساز فساد است و هم به توسعه کمک نمی کند رییس جمهوری روز چهارشنبه در جلسه توسعه و سرمایه گذاران استان آذربایجان شرقی تصریح کرد که تلاش دولت معرفی چهره صلح طلب و متمدن ایرانیان به جهانیان است روز نو رییس جمهوری روز چهارشنبه در جلسه توسعه و سرمااستفاده از سیستم های هوشمند به کاهش حوادث کمک می کند
حبیبی استفاده از سیستم های هوشمند به کاهش حوادث کمک می کند شناسهٔ خبر 2758339 - شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۰ استانها > قزوین قزوین- معاون عمرانی استاندار قزوین گفت استفاده از سیستم های هوشمند و به روز و ایمن سازی جاده ها موجب کاهش قابل توجه حوادث جاده ای می شود به گزارش خبرنگخبرگزاری فرانسه:کاخ سفید ازایران خواست درچارچوب سازمان ملل به یمن کمک کند
خبرگزاری فرانسه کاخ سفید ازایران خواست درچارچوب سازمان ملل به یمن کمک کند تهران - ایرنا- خبرگزاری فرانسه گزارش داد کاخ سفید روزسه شنبه مصرانه از ایران خواست از مرکز توزیع سازمان ملل در جیبوتی برای کمک به مردم یمن استفاده کند به گزارش این خبرگزاری این درخواست پس از آن عنوان شدامیرعبداللهیان: عربستان نمیتواند برای کمک به یمن تعیین تکلیف کند
امیرعبداللهیان عربستان نمیتواند برای کمک به یمن تعیین تکلیف کند معاون عربی آفریقای وزارت امور خارجه گفت تهران برای ارسال کمکهای انسانی به تمام مناطق یمن آمادگی کامل دارد به گزارش نامه نیوز حسین امیرعبداللهیان ادامه داد روند تجمیع و ارسال کمکها به تمام نقاط یمن تقویت شده وولایتی:مشکلات لبنان را مردم این کشور باید حل کنند و ایران از ارئه هرکمکی دریغ نمی کند
در گفت وگو با خبرنگاران در فرودگاه بیروت ولایتی مشکلات لبنان را مردم این کشور باید حل کنند و ایران از ارئه هرکمکی دریغ نمی کند بیروت - ایرنا - دکتر علی اکبر ولایتی مشاور رهبر معظم انقلاب اسلامی در امور بین الملل با تاکید به اینکه حل مشکلات لبنان بر عهده مردم این کشور است گفتامیرعبداللهیان: ریاض نمیتواند برای کشورهای کمک کننده تعیین تکلیف کند
امیرعبداللهیان ریاض نمیتواند برای کشورهای کمک کننده تعیین تکلیف کندتاریخ انتشار شنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۷ ۰۰ معاون وزیر خارجه ایران با اعلام آمادگی تهران برای ارسال کمکهای انسانی به تمام مناطق یمن تصریح کرد عربستان نمیتواند برای کشورهای کمک کننده به یمن و سازتالاب ها به کاهش نیترات کمک می کند
تالاب ها به کاهش نیترات کمک می کند محققان دانشگاه ایلینویز آمریکا می گویند کشاورزان می توانند با ایجاد تالاب های مصنوعی از کاهش قابل توجه انتقال نیترات و فسفر از مزارع خود به منابع محلی آب بهره ببرند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ایرنا هرزآب هایآمريکا براي نهايي شدن توافق هسته اي تلاش مي کند
۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۶ ۴۰ب ظ جان کري آمريکا براي نهايي شدن توافق هسته اي تلاش مي کند موج - جان کري در نشست خبري با همتاي چيني خود در پکن گفت متعهد هستيم همه توان خود را براي نهايي شدن توافق هسته اي با ايران به کار بگيريم به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج جان کري وزير اممقام روس: آمریکا به روند اجرای آتش بس در اوکراین کمک کند
مقام روس آمریکا به روند اجرای آتش بس در اوکراین کمک کند تهران-ایرنا- دیپلمات ارشد روسیه گفت که مسکو امیدوار است آمریکا بتواند اوکراین را متقاعد کند دست از انجام حملات علیه جدایی طلبان در منطقه دونباس بردارد و به روند اجرای آتش بس کمک کند به گزارش خبرگزاری شینهوا گریگوری کاراسیزارعیان: هر کس بتواند به جودو کمک کند استقبال میکنیم/بچههای ما مفتبباز نیستند | خبرگزاری ایلنا
نتایج آسیایی کویت دور از انتظار بود زارعیان هر کس بتواند به جودو کمک کند استقبال میکنیم بچههای ما مفتبباز نیستند سرمربی تیمملی جودو با بیان اینکه از عملکرد فنی ملیپوشان در قهرمانی آسیا رضایت دارد گفت درست است نتایج کسبشده دور از انتظار بود اما از لحاظ فنی عملکرد قابلقبوفرماندار نیر: تقویت آموزشهای مهارتی به ایجاد بازار کار کمک میکند
فرماندار نیر تقویت آموزشهای مهارتی به ایجاد بازار کار کمک میکندفرماندار نیر گفت تقویت برنامههای آموزش مهارتی زمینهای را فراهم میکند تا افراد به سرعت وارد بازار کار شده و از این ظرفیت و توان بهره بگیرند به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل اکبر صمدی عصر امروز در بازدید از کلاسمهمترین مطالبه گردشگری از رئیسجمهور خیز صخرههای کندوان برای یونسکویی شدن
مهمترین مطالبه گردشگری از رئیسجمهورخیز صخرههای کندوان برای یونسکویی شدنکندوان روستایی با شگفتی و زیباییهای بینظیر است که این روزها جدیتر از همیشه خود را آماده ثبت در فهرست آثار جهانی یونسکو میکند و در آستانه سفر رئیسجمهور به آذربایجانشرقی به عنوان یک مطالبه مهم مطرح می-
گوناگون
پربازدیدترینها