محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826374456
زنانه: آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: قاعدگی دردناک به دو دسته دیسمنوره اولیه و ثانویه تقسیم می شود.
برخی از خانم ها در زمان قاعدگی به ندرت احساس ناراحتی می کنند و فقط گاهی اوقات دچار انقباضات و دردهای خفیف می شوند درحالی که عده ای دیگر به علت سردرد و تهوع، خونریزی زیاد و انقباضات شدید در ناحیه رحم، چاره ای جز مراجعه به درمانگاه و تزریق سرم و مسکن ندارند. قاعدگی های دردناک در علم پزشکی دیسمنوره نامیده می شود که واژه ای است یونانی و همه ناراحتی های دوران قاعدگی شامل استفراغ، اسهال، ضعف و بی حالی، تنش، احتباس مایعات در بدن، دردهای شکمی و پاها، خستگی های مزمن، افسردگی و... را دربر می گیرد. دکتر سولماز توانگر، متخصص زنان و زایمان و عضو هیئت علمی دانشگاه درباره انواع قاعدگی های دردناک بیشتر توضیح می دهد. فرض کنید امید به زندگی در بدو تولد یک زن 70 سال باشد. با یک محاسبه ساده می توان گفت خانمی با سیکل های قاعدگی منظم 28 تا 30 روزه که هر بار 5 تا 7 روز طول می کشد، بیش از یک دهم از طول عمرش را با خونریزی قاعدگی سپری خواهدکرد که اگر این دوران با ناراحتی های شدید جسمی و روانی ناشی از آن همراه باشد، بخش مهمی از زندگی اش با درد ناشی از این مشکل می گذرد. حالا شاید این پرسش برای تان پیش بیاید که اصلا قاعدگی دردناک به چه علت به وجود می آید؟ بادی گفت رحم یک عضله است و مانند هر عضله ای به انقباض و انبساط در می آید. اکثر انقباضات رحم هرگز احساس نمی شوند ولی انقباضات قوی رحم، دردناک هستند. البته به نظر می رسد که علت بروز این انقباضات، افزایش تولید ماده ای به نام پروستاگلاتدین در دوران خونریزی قاعدگی باشد و میزان تولید بالای آن دردهای دوران قاعدگی را تشدید می کند. آشنایی با انواع دیسمنوره بد نیست بدانید قاعدگی دردناک به دو دسته دیسمنوره اولیه و ثانویه تقسیم می شود. در دیسمنوره اولیه، دردهای دوران قاعدگی از ابتدای شروع قاعدگی در سن بلوغ شروع شده و تا آخر دوران باروری ادامه می یابد. البته در صورتی که دردها 3 تا 4 سال بعد از اولین قاعدگی شروع شود و اگر دسمنوره همراه با دوره ها بدون تخمک گذاری باشد، باید به فکر علل ثانویه بود. در این نوع دیسمنوره معمولا درد چند ساعت قبل یا همزمان با خونریزی قاعدگی شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می کشد. دردها بیشتر در ناحیه زیرشکم است و گاهی به کمر و ران ها هم انتشار می یابد. از دیگر علائم این قاعدگی دردناک می توان به تهوع همراه یا بدون استفراغ، بی اشتهایی، اسهال، خستگی و گاهی سردرد اشاره کرد. تشخیص راحت نیست شاید برای تان جالب باشد بدانید دیسمنوره اولیه در خانم هایی که مادران آنها نیز دچار این ناراحتی بوده اند شایع تر است اما با افزایش سن و زایمان طبیعی می تواند به خودی خود درمان شود در حالی که در دیسمنوره ثانیوه فرد پس از مدت ها قاعدگی عادی و بدون درد، دچار قاعدگی های دردناک می شود. این نوع ثانویه در خانم هایی که بیماری های لگنی مثل آندومتریوز، آدنومیوز، توده های زیرمخاطی رحم، تنگی شدید گردن رحم، عفونت های لگنی مزمن، چسبندگی های لگنی و هیپرمنوره (افزایش خونریزی ماهانه) دارند، رخ می دهد. در این بیماران معاینات کامل لگن و همچنین آزمایش های روتین، تصویربرداری از رحم، سونوگرافی و... برای تشخیص ضروری است، اما گاهی متخصصان باتجربه هم ممکن است در تشخیص نوع اولیه و ثانویه اشتباه کنند. کدام خانم ها دچار قاعدگی دردناک می شوند؟ قاعدگی های دردناک بیشتر در دختران جوان دیده می شود. حتی برخلاف باور عموم دردهایی ایجادشده از ناحیه تخمدان ها نیست بلکه به دلیل انقباضات شدید رحمی و قطعع موقت خونریزی است. اینکه چرا قاعدگی دردناک بیشتر در بین زنان جوان دیده می شود تا در بین زنان سالخورده هنوز به طور قطع مشخص نیست اما نکته مهم این است که گذشت زمان می تواند شرایط فرد را بهتر کند و با افزایش سن از میزان دردها نیز کاسته خواهدشد. درمان قاعدگی های دردناک از نوع اولیه ممکن است به نظر خیلی ها دردهای قاعدگی طبیعی و قابل تحمل باشند، اما باید بپذیریم که واقعا آزاردهنده هستند. در این بین استراحت کردن، قراردادن حوله گرم بر نواحی تحتانی شکم یا کمر (به مدت 5 تا 30 دقیقه)، ورزش های هوازی (ایروبیک)، اصلاح تغذیه و استفاده از داروهای مسکن معمولی از جمله مهم ترین اقدامات درمانی دیسمنوره اولیه محسوب می شوند. از طرفی توجه به رژیم غذایی (مثل خوردن غلات سبوس نگرفته، حبوبات، سبزیجات و میوه جات بیشتر و کم خوردن یا نخوردن نمک، کافئین و شکر) و ماساژ هم در برخی خانم ها در تسکین درد موثر است، اما در صورتی که تا 8 ماه پس از این درمان ها بیمار همچنان از دردهای دوران قاعدگی و شدت آنها شکایت داشت باید به دنبال علل ثانویه بود؛ به ویژه دیسمنوره هایی که پس از 20 سالگی بروز می کنند و تقریبا همیشه از نوع ثانویه هستند. درمان قاعدگی های دردناک از نوع ثانویه درمان اصلی در دیسمنوره ثانویه، تشخیص و رفع عامل زمینه ای است، اما برخی از انواع ثانویه به درمان های دارویی با OCP (قرص های ضدحاملگی) یا داروهی ضدالتهابی غیراستروئیدی نیز پاسخ نسبی می دهند. البته در صورتی که خانمی با گذشت سال ها دچار دردهای قاعدگی نشده باشد ولی چند دوره پشت سر هم دچار دردهای غیرطبیعی شود، پزشک به بیماری آندومتریوز مشکوک می شود و بعد از معاینات بالینی و گرفتن شرح حال برای بیمار آزمایش های تکمیلی تجویز می کند. درمان های کمکی در کنار درمان های اصلی یک سری درمان های کمکی هم وجود دارند که از جمله آنها می توان به مصرف قرص های ضدبارداری اشاره کرد. به عنوان مثال وقتی خانم جوانی به مطب مراجعه می کند که دچار بیماری خاصی نیست، قصد پیشگیری از بارداری دارد و در عین حال در دوران قاعدگی دچار درد و خونریزی شدید می شود ما به او مصرف قرص های ضدبارداری را توصیه می کنیم؛ زیرا در 90درصد موارد، قرص های ضدبارداری استروژنی (البته به شرطی که منظم و طبق تجویز پزشک مصرف شوند) پایانی قطعی بر دردهای قاعدگی هستند. 10درصد باقی مانده دردهای دوران قاعدگی را هم می توان با مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن و مفنامیک اسید درمان کرد. کاهش درد عادت ماهانه با مواد غذایی هرچند برای خلاص شدن از دردهای دوران قاعدگی می توان به مصرف انواع و اقسام داروها اشاره کرد که اتفاقا خیلی از خانم ها هم مصرف می کنند، اما بد نیست بدانید به کمک مصرف برخی مواد غذایی می توان این دردها را به حداقل رساند. 1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید: مطالعات زیادی نشان می دهند مصرف اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علائم دیسمنوره می شود. 2- از گیاهان کمک بگیرید: به گفته پژوهشگران اگر یک هفته پیش از شروع عادت ماهانه بورانی اسفناج البته بدون نمک بخورید و در طبخ غذاها از زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه و دارچین استفاده کنید تا حد زیادی از شدت دردهای قاعدگی کاسته می شود. 3- جوشانده سنتی بنوشید: براساس آموزه های طب سنتی مصرف دم کرده بابونه، سنبل الطیب و گل گاوزبان در کاهش درد و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هر یک از این دم کرده ها را می توانید به طور مجزا تهیه و روزی یک فنجان مصرف کنید. 4- مکمل منیزیم مصرف کنید: بعضی از خانم ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای دوران قاعدگی می شوند، بنابراین یک هفته قبل ازدوره عادت ماهانه می توانید شروع به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم کنید. 5- محدودکردن مصرف نمک و کافئین: شاید شما تمایل زیادی به خوردن مواد غذایی پرنمک و قهوه داشته باشید اما باید بدانید که در تشدید دردهای قاعدگی موثرند. اگر خونریزی شدیدی دارید اگر خونریزی هایشدید قاعدگی به دلیل اختلالات هورمونی باشد به تشخیص پزشک می توان از قرص های هورمونی مثلا قرص های حاوی پروژسترون یا قرص های جلوگیری از بارداری برای تنظیم مقدار خونریزی استفاده کرد. اگر مشکل هورمونی وجود نداشته باشد مصرف داروهایی مثل مفنامیک اسید کمک کننده است به این صورت که دو روز قبل از شروع خونریزی باید مصرف شوند و تا روز چهارم قاعدگی ادامه پیدا کنند. در این بین، فراموش نکنید یکی از مهم ترین عوارض خونریزی شدید قاعدگی، کم خونی ناشی از فقر آهن است. در این نوع کم خونی تعداد گلبول های قرمز سالم کم می شود؛ بنابراین باید مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنید.در بسیاری از اوقات هم پزشک قرص آهن تجویز می کند که طبق دستور باید مورد استفاده قرار بگیرند. البته مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل بهترین زمان مصرف آن شب ها قبل از خواب است. همچنین باید از مصرف همزمان شیر و سایر فرآروده های لبنی با قرص آهن خودداری کنید چون کلسیم موجود در لبنیات باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود. از طرفی مصرف آسپرین هنگام خونریزی های شدید قاعدگی ممنوع است چون ممکن است منجر به افزایش خونریزی شود. این در حالی است که براساس پژوهش های مختلف، مصرف گیاه پنج انگشت می تواند به تنظیم جریان خونریزی در دوران قاعدگی کمک کند و تسکینی برای خانم هایی باشد که از قاعدگی دهای دردناک و خونریزی شدید رنج می برند، بنابراین توصیه می کنیم به داروخانه مراجعه و قرص یا قطره این گیاه را تهیه کنید. چگونگی مصرف این داروهای گیاهی هم داخل بروشور آنها نوشته شده است. بهداشت دوران قاعدگی دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره های زندگی هر خانمی محسوب می شود و از آنجا که به طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می کند، اهمیت ویژه ای دارد. از طرفی رعایت بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مثل نازایی در آینده منجر شود. 1- لباس زیر مناسب: در دوران قاعدگی از لباس های نخی استفاده و آنها را زود به زود عوض کنید. همچنین لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. 2- فعالیت بدنی مناسب: انجام ورزش های عادی و سبک در دوران قاعدگی نه تنها باعث ایجاد درد نمی شود بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می کند. حتی بایدبدانید که بدترین کار، درازکشیدن و بی تحرکی است. 3- تغذیه مناسب: برای جبران خون از دست رفته در دوران قاعدگی باید سراغ خوراکی های مقوی و غنی از آهن مثل جگر، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، تخم مرغ، پسته، خشکبار و... بروید. 4- حمام: برخلاف باور خیلی ها حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد و باعث تشدید خونریزی نمی شود بلکه بوی نامطبوع بدن را هم از بین می برد. 5- نوار بهداشتی: در دوران قاعدگی هر یک تا دو ساعت یک بار نوار بهداشتی تان را عوض کنید حتی اگر چند قطره خون بیشتر روی آن نباشد، چون محل تجمع آلودگی ها است. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : مجله همشهری تندرستی
31 ارديبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
همه آن چیزی که باید درباره سفر کردن با کودکان بدانید
سفر کردن با یک کودک یا نوزاد اصلا کار ساده ای نیست نه تنها باید یک چمدان از همه چیزهایی که برای شرایط اضطراری لازم است با خود ببرید همچنین چند نکته هم وجود دارد که هنگام سفر با یک کودک باید در خاطر داشته باشید… -اگر با کودکتان سفر می کنید حتما باید لباس اضاهرآنچه باید درباره سه دهه برنامهریزی جابهجایی «پایتخت» بدانید! |اخبار ایران و جهان
هرآنچه باید درباره سه دهه برنامهریزی جابهجایی پایتخت بدانید قرار است پایتخت سیاسی و اداری از تهران نقل مکان کند نه چیز دیگری یعنی قانون گذار تاکید دارد که جابجایی انبوه مراکز فرهنگی اقتصادی آموزشی نهادهای نیمه دولتی و در دستور کار نیست و همه این مراکز در کنار کارخانههمه آنچه درباره انتقال پایتخت باید بدانید
تراز شورای نگهبان چند روز پیش طرحی را تصویب کرد که مطابق آن دولت موظف است تا طرح انتقال پایتخت سیاسی از تهران را مورد بررسی قرار دهد به گزارش تراز رئیس کمیسیون شوراهای مجلس در رابطه با انتقال پایتخت با بیان اینکه دولت ۲ سال مهلت دارد تا طرح امکانسنجی انتقال «پایتختآنچه باید درباره انتخابات بریتانیا بدانید/چه کسی نخستوزیر میشود؟
آنچه باید درباره انتخابات بریتانیا بدانید چه کسی نخستوزیر میشود در صورتی که هیچ حزبی نتواند اکثریت مطلق ارا را بدست اورد احتمال آن وجودت دارد که رای دهندگان بریتانیایی مجبور باشند در سال 2015 میلادی بار دیگر به پای صندوق های رای بروند در صورتی که شرکای ائتلافی درباره مسائل کلدرباره رنگ موهای دائمی اینها را بدانید
یک گام از رنگ کردو مو دور شوید درست است که این روزها رنگ موهای دائمی زیاد استفاده می شود ولی صحیح انتخاب کردن رنگ و شیوه درست نگهداری آن بخاطر زیبایی فرآیندی بسیار بغرنجی است بنابراین ما از شخصی به اسم روکسی دارلینگ کسی که در این زمینه مهارت زیادی دارد در چهار قسمتآنچه از حبس با خدمت باید بدانید
آنچه از حبس با خدمت باید بدانید دستورالعمل حبس با خدمت موضوع تبصره ماده 11 قانون مجازات جرایم نیروهای مسلح در 34 ماده و 7 تبصره توسط سازمان قضایی نیروهای مسلح با همکاری ستاد کل نیروهای مسلح تهیه و در تاریخ ۱۳۸۳ ۱۰ ۵ به تصویب رئیس قوه قضائیه رسید آفتاب به گزارش ایسنا نگاهی بهآنچه درباره فیلم های «سریع و خشمگین» نمی دانید
بعد از گذشت تنها یک ماه از آغاز اکران رسمی هفتمین قسمت از سری فیلم های سریع و خشمگین دیگر هیچ کس شک ندارد که با یکی از موفق ترین سری فیلم های تاریخ سینما طرف هستیم فروش خشمگین ۷ در گیشه در سه هفته اول اکرانش باورنکردنی بوده و مجموع فروش داخلی و خارجی آن از مرز یک میلیارد دلهشت چیزی که باید درباره بوتاکس بدانید
هشت چیزی که باید درباره بوتاکس بدانید داروی ضدچین و چروک بوتاکس کاربرد گستردهای در جهان پیدا کرده است و قضاوتهای گوناگونی درباره آن میشود همشهری آنلاین در اینجا به حقایقی را از فرآیند ساخت تا کاربردهای متنوع بوتاکس میپردازیم که ممکن است به گوشتان نخورده باشد در دنیای زیبایهمه آنچه در مورد انتقال پایتخت باید بدانید
همه آنچه در مورد انتقال پایتخت باید بدانید شناسهٔ خبر 2580529 - یکشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۴ مجله مهر > گزارش ویژه شورای نگهبان چند روز پیش طرحی را تصویب کرد که مطابق آن دولت موظف است تا طرح انتقال پایتخت سیاسی از تهران را مورد بررسی قرار دهد مجله مهر رئیس کمسیون شوراهایآنچه درباره هندوانه نمی دانید
آنچه درباره هندوانه نمی دانید نتایج نشان داد که میزان LDL یا کلسترول بد خون در گروهی که آب هندوانه مصرف کرده بودند 50 درصد کمتر بود همچنین در این گروه تشکیل پلاک در دیواره سرخرگ ها 50 درصد کاهش داشت آفتاب هندوانه از طریق کنترل وزن سلامت قلب را بهبود می بخشد همیشه سیب به عنآنچه کارشناسان درباره افزایش سقف وام خرید مسکن میگویند |اخبار ایران و جهان
آنچه کارشناسان درباره افزایش سقف وام خرید مسکن میگویند مصوبه شب گذشته شورای پول و اعتبار در راستای افزایش سقف تسهیلات خرید و ساخت مسکن در تهران و سایر شهرهای کشور ادامه سیاست های دولت یازدهم برای بهبود وضعیت مسکن در بخش عرضه و تقاضا بود اما سوال اساسی در اینجا است که این افزایشنکات و دلایلی در رابطه با قاعدگی دردناک
مشکلات زنان نکات و دلایلی در رابطه با قاعدگی دردناک این درد با شروع قاعدگی آغاز شده و به مدت چند ساعت تا چند روز ادامه می یابد رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز قرئیس نمایشگاه کتاب پاریس در پاسخ به فارس از تلفن به «اولاند» تا مهمان ویژه شدن ایران در فرانسه/ آنچه
رئیس نمایشگاه کتاب پاریس در پاسخ به فارساز تلفن به اولاند تا مهمان ویژه شدن ایران در فرانسه آنچه در روزنامههای فرانسوی درباره ایران خواندم دروغ بودرئیس نمایشگاه کتاب پاریس در پاسخ به سوال فارس درباره مهمان ویژه شدن ایران در پاریس گفت چیزی که در روزنامهها درباره ایران خواندمآنچه باید در مورد یک خواب خوب بدانید
آنچه باید در مورد یک خواب خوب بدانید یک متخصص طب سنتی گفت بهتر است افراد به سمت راست بخوابند زیرا کبد سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست موجب میشود که معده روی کبد قرار گرفته و غذا بهتر هضم شود به گزارش فرهنگ نیوز خواب خوب و با کیفیت به سلامت بدن کمک میکند همچاثرات جبران ناپذیر استرس مادر بر جنین را بدانید
اثرات جبران ناپذیر استرس مادر بر جنین را بدانید حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است jpg src http www niksalehi com new khabar 652656547870 jpg width 130 height 100 از آنجا که سه ماهه اول بارداری سن پایه ای و حساس برای شکل گیری ارگان های حیاتی جچرا تزریق پنیسیلین دردناک است؟
چرا تزریق پنیسیلین دردناک است جام جم سرا- احتمالا برای شما هم تاکنون پیش آمده است که برای درمان بیماری مجبور به تزریق پنیسیلین تجویزی پزشک شده باشید شاید در هنگام تزریق حس کردهاید که درد این سرنگ بیشتر از تزریقات دیگر است آیا میدانید علت چنین احساسی چیست به گفته یک پزشک دقاعدگیهای پردردسر
روانشکافی قاعدگیهای پردردسر بسیاری از زنان برخی علائم ناخوشایند و ناراحتکنندهای را طی چرخه قاعدگی خود احساس میکنند این سندرم بهدلیل حساسیت بدن نسبت به تغییرات هورمونی رخ میدهد ۱۰ تا ۲۰ روز قبل از شروع قاعدگی سطح هورمون هایی نظیر پروژسترون و استروژن بسرعت تغییر می-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها