محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798079995
افزایش سلامت روان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات - پایگاه خبری فانوس
واضح آرشیو وب فارسی:فانوس نیوز: سرویس دانستنی ها - یافته ها در پژوهش های جدید نشان می دهند که تنها در طول دو هفته با افزایش مصرف میوه و سبزیجات، سلامت روان نیز بهبود می یابد. برای ارزیابی دقیق تر و مطمئن تر تغییرات سلامتی می بایست این تحقیق در بازه ی زمانی طولانی تری انجام شود. این محققان همچنان ادعا می کنند که یافته های آنها بر تاثیر افزایش مصرف میوه و سبزیجات در ارتقای سلامت روان دلالت دارند. به گزارش فانوس به نقل از خبرآنلاین ، میوه ها و سبزیجات بخش عمده ی یک رژیم غذایی سالم هستند اما فواید میوه ها و سبزیجات فقط به سلامت جسم خلاصه نمی شود. یافته ها در پژوهش های جدید نشان می دهند که تنها در طول دو هفته با افزایش مصرف میوه و سبزیجات، سلامت روان نیز بهبود می یابد. دکتر تاملین کونر (Tamlin Conner) از بخش روانشناسی دانشگاه اوتاگو (Otago) نیوزیلند و همچنین سرپرست این پژوهش و همکارانش دریافتند که جوانانی که به طور روزانه و به مدت 14 روز، میوه و سبزی بیشتری مصرف کرده بودند، افزایش قابل توجهی در شادابی و انگیزه را تجربه کردند. این پژوهشگران، نتایج تحقیقات خود را به تازگی در مجله پلوس وان (PLOS One) منتشر کرده اند. طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده، بزرگسالان می بایست روزانه حدود دو فنجان میوه و حدود دو تا سه فنجان سبزیجات مصرف کنند. یک فنجان میوه معادل یک نصفه گریپ فروت و یا یک پرتقال بزرگ و همچنین یک فنجان سبزیجات معادل یک فلفل دلمه ای بزرگ و یا یک سیب زمینی بزرگ پخته است. میوه ها و سبزیجات به عنوان جزئی از رژیم غذایی سالم، می توانند به کاهش خطر ابتلا به چاقی مفرط، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان کمک کنند. همچنین مطالعات انجام شده در سال های اخیر اثبات کرده اند که مصرف میوه و سبزی می تواند سلامت روان را بهبود ببخشد. دکتر کونر و تیم تحقیقاتی وی قصد دارند تا مطالعات بیشتری در مورد این ارتباط انجام دهند. افزایش انگیزه و شادابی با مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات این تیم تحقیقاتی برای این پژوهش، از 171 دانشجوی بین 18 تا 25 سال نام نویسی به عمل آوردند و آنها را برای دو هفته، به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه همان رژیم غذایی قبلی خود را پیگیری کردند و یک گروه نیز به شخصه، دو وعده اضافی از میوه ها و سبزیجات تازه (شامل هویج، کیوی، سیب و پرتقال) را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کردند. در عین حال، گروه سوم با کوپن های از پیش پرداخت شده و همچنین پیامک های یادآوری مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، کار را ادامه دادند. در زمان شروع و پایان این مطالعه، شرکت کنندگان از لحاظ خلق و خو، شادابی، انگیزه، علائم افسردگی و اضطراب و سایر عوامل موثر بر سلامت روان و تندرستی مورد ارزیابی قرار گرفتند. پژوهشگران دریافتند، شرکت کنندگانی که به شخصه میوه و سبزیجات اضافی را در این مدت 14 روزه (3.7 وعده در روز) مصرف می کردند، ارتقاء محسوسی را در تندرستی روانی خود تجربه و احساس کردند. بهبود هایی علی الخصوص در شادابی، انگیزه و سرزندگی این شرکت کنندگان قابل مشاهده بود. اما دو گروه دیگر در این مدت، هیچ گونه بهبودی در سلامت و تندرستی روان خود نشان نداند. علاوه بر این نتایج، بهبودی در علائم افسردگی و اضطراب در هیچ کدام از این سه گروه مشاهده نشد. این پژوهشگران یادآور شدند: برای ارزیابی دقیق تر و مطمئن تر تغییرات سلامتی می بایست این تحقیق در بازه ی زمانی طولانی تری انجام شود. این محققان همچنان ادعا می کنند که یافته های آنها بر تاثیر افزایش مصرف میوه و سبزیجات در ارتقاء سلامت روان دلالت دارند. نتیجه گیری این تیم پژوهشی "تغذیه جوانان با میوه ها و سبزیجات با کیفیت بدون اطلاع رسانی پیامکی و بدون اختصاص کوپن می تواند در مدت زمان دو هفته، منتج به بهبود سلامت روان آنها شود. این اولین پژوهشی است که نشان می دهد، تغذیه جوانان با میوه ها و سبزیجات با کیفیت می تواند در کوتاه مدت، منجر به ارتقای سرزندگی، شادابی و انگیزه ی آنها شود. این یافته ها به عنوان تایید اولیه بر وجود ارتباطی بین مصرف میوه و سبزیجات و تندرستی تلقی می شود و مطالعاتی در مقیاس بزرگتر می تواند ضمانتی بر صحت این یافته ها باشد. انتهای پیام//
پنجشنبه ، ۱تیر۱۳۹۶
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فانوس نیوز]
[مشاهده در: www.fanousnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
گوناگون
پربازدیدترینها