محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798009660
برای موفق شدن، کمی منفی فکر کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت مردمان: برای برخی افراد، خوشبختی نابودکننده موفقیت است. عقل سلیم میگوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی مخاطبین را جذب کنید.
مصاحبه شغلی ایده آلتان را تجسم کنید و خودتان را تصور کنید که در آن کار پذیرفته شده اید. بااینکه این استراتژیها اغواکننده به نظر میرسد اما اغلب نتیجه عکس میدهد. خیلی از ما وقتی روی دلایلی که میتواند منجر به شکستمان شود تمرکز میکنیم، موفقتر میشویم. جولی نورم و نانسی کانتور که هر دو رواشناس هستند، در مجموعهای از تحقیقات خوشبینی استراتژیک را با بدبینی دفاعی مقایسه کردهاند. اگر شما فردی خوشبین استراتژیک باشید، بهترین نتیجه ممکن را تجسم کرده و بعد برای اتفاق افتادن آن با اشتیاق برنامهریزی میکنید.
اما اگر فردی بدبین دفاعی باشید، حتی بااینکه در گذشته موفق شدهاید، میدانید که اینبار ممکن است متفاوت باشد. شروع به تصور همه اتفاقات بدی که ممکن است بیفتد میکنید. اگر قهوهام را روی مصاحبهکننده بریزم چه میشود؟ اگر به طور تصادفی سخنرانی را به زبانی دیگر انجام دهم چه میشود؟ اگر اسم خودم را فراموش کنم چه میشود؟
اکثر افراد تصور میکنند که کارایی افراد خوشبین بالاتر از افراد بدبین است زیرا آنها از اعتمادبهنفسشان استفاده میکنند. دکتر نورم و کانتور دریافتهاند که بدبینهای دفاعی اضطراب بیشتری داشته و سطح انتظاراتشان از خود در کارهای تحلیلی، کلامی و خلاقیتی پایینتر است. حتی بااینکه عملکردشان یکسان بوده است.
دکتر نورم میگوید، «در ابتدا فکر میکردم که این افراد با وجود بدبینیشان چطور میتوانستند اینقدر خوب عمل کنند. خیلی زود متوجه شدم که علت عملکرد خوبشان همین بدبینیشان بوده است. تفکر منفی اضطراب را به عمل تبدیل کرده است.» افراد بدبین با تجسم بدترین نتیجه ممکن، به خودشان انگیزه میدهند که آمادگیشان را بالاتر برده و سختتر تلاش کنند.
افراد خوشبین و بدبین تحت شرایط مختلفی به موفقیت دست پیدا میکنند. اگر شما فردی بدبین هستید یا سعی دارید به چنین فردی انگیزه دهید، در زیر به راهکارهای موثری اشاره میکنیم که میتواند کمکتان کند.
۱. موقع کار کردن سوت نزنید.
بااینکه شواهد نشان میدهد که شادی با ایجاد انرژی و خلاقیت ما را موفقتر میکند برای افراد بدبین میتواند نتیجه عکس دهد. وقتی افراد خوشبین و بدبین دارت پرتاب کنند، به یک اندازه موفق بودند اما در شرایط مخالف بیشترین کارایی را داشتهاند. قبل از پرتاب دارت، بعضی ازآنها به یک موسیقی آرامشبخش گوش دادند، گروهی دیگر خودشان را حین پرتاب کردن دارت و از دست دادن هدف تجسم کردند. وقتی در واقعیت دارتهایشان را پرتاب کردند، خوشبینهایی که ریلکس کرده بودند تا ۳۰ درصد درستتر از آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند، پرتاب کردند.
اما برای افراد بدبین خلاف آن صدق میکرد: آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند تا ۳۰ درصد بهتر از آنهایی که ریلکس کرده بودند پرتاب کردند. تحقیق نورم نشان میدهد که «روحیه مثبت عملکرد بدبینها را مختل میکند. آنها وقتی روحیهشان خوب باشد ازخودراضی میشوند و دیگر اضطرابی که به طور معمول تلاششان را بالا میبرد نخواهند داشت. اگر میخواهید افراد منفی را با شکست روبهرو کنید، خوشحالشان کنید.
۲. تشویق ناامید میکند.
فکر میکنیم تشویق کردن دیگران کار خوبی است، اما شاید اینطور نباشد. در یک آزمایش افراد یک کار طراحی که نیاز به تمرکز و دقت داشت را انجام دادند. درست بعد از کار، محقق برای نیمی از شرکتکنندهها به نمرات دانشگاهشان نگاه کرده و گفت، «باتوجه به عملکردتان در گذشته، فکر میکنم اعتمادبه نفستان برای عملکردتان در این کار خوب باشد. احتمالاً در کاری که پیش رو دارید نتیجه خوبی خواهید گرفت.»
این جملات تشویقآمیز عملکرد افراد خوشبین را تا حد کمی بهتر کرده و باعث شد ۱۴٪ عملکرد بهتری داشته باشند. درمقابل، افراد بدبین وقتی مورد تشویق قرار گرفتند تا ۲۹٪ عملکرد بدتری داشتند. این تشویق اعتمادبهنفس آنها را بالا برده، اضطرابشان را کم کرده و تلاششان برای پایین آوردن انتظاراتشان را کاهش داده است. همانطور که الیور برکمن مینویسد، «اطمیناندهی شمشیری دولبه است.»
۳. نگران نباشید، ناراحت باشید.
خیلی وقتها وقتی کسی مضطرب میشود، به او میگوییم که حواس خود را پرت کند. این روش هم برای افراد بدبین موثر نیست. در آزمایش دیگری افراد پرسشنامهای را درمورد سبک خود پر کردند و بعد یک تست ریاضی ذهنی که شامل جمع و تفریق ذهنی اعداد بود را انجام دادند.
افراد خوشبین از فکر کردن به نتایج احتمالی فایدهای نبردند اما اینکار برای افراد بدبین مفید بود. وقتی افراد بدبین سعی کردند ذهن خودشان را درست قبل از تست ریاضی پرت کنند، نمراتشان تا ۲۵٪ پایینتر از زمانی بود که بدترین اتفاقاتی را که ممکن است بیفتد برای خودشان لیست کردند. وقت گذاشتن برای نگران شدن کمکشان میکند اضطرابی که برای انگیزه دادن به خودشان نیاز دارند را ایجاد کنند.
۴. خیالپردازیها را برای صفحه نقرهای نگه دارید.
تحقیقات نشان میدهد که خیالپردازیهای مثبت جلو پیشرفت را میگیرد. وقتی افراد کم کردن وزن یا ادامه یک رابطه عاشقانه را تجسم میکنند، احتمال اینکه به چیزی که میخواهند برسند بسیار کم است. همچنین وقتی میگویند، «این کار را میکنم» کمتر از وقتی که میگویند «میتوانم این کار را بکنم؟» نتیجه میگیرند.
دان پینک مینویسد، «تایید حس خوبی میدهد اما باعث نمیشود بتوانید منابع و استراتژیهای لازم برای انجام آن کار را جمع کنید.»
لیوان باید نیمی پر و نیمی خالی باشد
افراد خوشبین همیشه به افراد بدبین ترجیح داده میشوند.
افراد خوشبین در کارهایی که نیاز به انعطافپذیری و پشتکار دارد موفقتر هستند. به طور مثال در شغل فروش بیمه که میزان عدم پذیرش مخاطب بسیار بالا است، طی یک دوره دو ساله افراد خوشبین ۳۷٪ بیشتر از افراد بدبین فروش داشته و تعداد کارمندانی از آنها که در سال اول کار را ترک میکنند نصف افراد خوشبین بوده است.
دکتر مارتین سلیگمان در کتاب «خوشبینی اکتسابی» توضیح میدهد که وقتی اوضاع خوب پیش نمیرود، افراد بدبین اتفاقات منفی را شخصی (من سخنران افتضاحی هستم)، دائمی (هیچوقت اوضاعم بهتر نمیشود) و فراگیر (احترام همکاران و همسرم را از دست خواهم داد) میبینند.
از طرف دیگر، افراد خوشبین تشخیص میدهند که وقتی سخنرانی نمره میآورد این احتمال وجود دارد که مخاطبین برای پیام آنها آماده نبودهاند، میتوانند تمرین بیشتری کرده و پیشرفت کنند و هنوز هم میتوانند عصر را کنار خانوادهشان خوش بگذرانند. در چنین شرایطی نیاز داریم که فرد بدبین بدترین حالت را پیشبینی کرده و ما را برای آن آماده کند. به طور متوسط، تحقیقات نشان میدهد که افرادیکه هیچوقت نگران نمیشوند، عملکرد کاری بدتری نسبت به کسانی دارند که هرازگاهی نگران میشوند.
تحقیقات همچنین نشان میدهد که وقتی کارفرماها به شدت خوشبین باشند، سرمایهگذاری جدیدشان درآمد کمتری وارد کار کرده و کندتر پیشرفت میکنند و زمانیکه مدیرعاملها شدیداً خوشبین باشند، خطرناکترین وامها را گرفته و شرکت را بیشتر در معرض خطر قرار میدهند.
هر دو این روشها درصورت افراطی بودن خطرناک هستند. بدبینی کشنده و خوشبینی مسموم است. رمز کار این است که متعادلترین حالت را پیدا کنید که بتوانید از هر دو رویکرد فایده ببرید. به قول ریچارد پاین، «بهترین مدیران –که شامل رئیسجمهورها هم میشود– میدانند که خوشبینی بیش از حد چیز خطرناکی است و رهبری هوشمندانه و کارآمد یعنی ایجاد تعادل بین آسمان آبی خوشبینها و ارزیابی رک و راستتر بدبینها. یک پیمانه فروشنده، یک پیمانه مخترع، یک پیمانه وکیل و یک پیمانه مهندس را با هم مخلوط کرده و یک مدیر لایق به دست آورید.»
و اگر یک بدبین دفاعی هستید، وقتی میخواهید خودتان را برای اتفاقی که مهم است آماده کنید، احتمالاً لیست ضعفهایتان را به جای قدرتهایتان لیست کنید و به جای یک لیوان اعتمادبهنفس، یک لیوان اضطراب میل میکنید.
۰۲ شهريور ۱۳۹۵ - ۰۹:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
صفحات پیشنهادی
کمی منفی بافی کنید، تا موفق شوید!
عقل سلیم میگوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید باید مثبت فکر کنید کمی منفی برای موفق شدن خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی مخاطبین را جذب کنید مصاحبه شغلی ایدآلتان را تجسم کنید و خودتان را تصور کنید که در آن کار پذیرفته شده اید بااینکه این اس/اختصاصی فارس/ کمین موفق حزبالله در ارتفاعات «رأس بعلبک» لبنان؛ ۳۰ تروریست کشته شدند
اختصاصی فارس کمین موفق حزبالله در ارتفاعات رأس بعلبک لبنان ۳۰ تروریست کشته شدند نیروهای مقاومت حزبالله شب گذشته در یک کمین موفق توانستند در ارتفاعات راس بعلبک دستکم ۳۰ تروریست داعشی را از پای درآورند به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس بخشهایی از مناطق مرزی لبنان و سوریهوالیبال انتخابی المپیک 2016 - ژاپن موسوی: کمی استرس داشتیم/ به چیزی جز سهمیه المپیک فکر نمیکنیم
والیبال انتخابی المپیک 2016 - ژاپنموسوی کمی استرس داشتیم به چیزی جز سهمیه المپیک فکر نمیکنیم سرعتیزن تیم ملی والیبال ایران گفت با توجه به اینکه سال قبل مغلوب کانادا شده بودیم برای بازی امروز کمی استرس داشتیم به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس سید محمد موسوی بعد از پیروزابلاغ رسمی نشده اما به کمیته اخلاق می روم/ فکر نکنم احضارم ربطی به تتلو داشته باشد
ابلاغ رسمی نشده اما به کمیته اخلاق می روم فکر نکنم احضارم ربطی به تتلو داشته باشد هافبک تیم پرسپولیس اعلام کرد برای حضور در کمیته اخلاق ابلاغی به وی نرسیده اما در جلسه حاضر می شود محسن مسلمان در گفت و گو با خبرنگار ورزشی نامه نیوز در خصوص خبر احضارش به کمیته اخلاق فدراسیون فوتكميته فوتسال ارث پدری نيست؛ لطفا برای خود جانشنين تعيين نكنيد!
كميته فوتسال ارث پدری نيست لطفا برای خود جانشنين تعيين نكنيد رئيس پيشين كميته فوتسال بدون در نظر گرفتن هيات رييسه فدراسيون فوتبال براي انتخاب رييس بعدی تعيين تكليف مي كند به گزارش خبرنگار حوزه فوتبال و فوتسال گروه ورزشى باشگاه خبرنگاران مهمترين خبر فوتسالي هفته گذشته انتصاب سآقایی: فقط با حمایت دسته جمعی موفق می شویم/ به تیم ملی فکر می کنم نه خودم - پایگاه خبری ورزشی نیوز
مدافع تیم ملی فوتبال ایران می گوید تمام تلاشش را برای حضور در ترکیب نهایی تیم به خرج می دهد اما برای تیم ایران فقط موفقیت تیمی مهم است نه فردی Source 01جمعه ۲۹مرداد۱۳۹۵واکنش جوانفکر به اظهارات لاریجانی درباره پیشنهاد هسته ای احمدی نژاد: برای ادعاهای خود سند رو کنید!
واکنش جوانفکر به اظهارات لاریجانی درباره پیشنهاد هسته ای احمدی نژاد برای ادعاهای خود سند رو کنید محمد جواد لاریجانی اخیرا گفته است که احمدینژاد پیشنهاد داده بود تا همه مواد غنیشده هستهای را یک جا بدهیم و خود ایشان هم با اوباما مذاکره و مسئله را حل کند به گزارش نامه نیوز علتشکیل پنج کمیسیون و اتاق فکر در اتاق بازرگانی سمنان
رئیس اتاق بازرگانی صنایع معادن و کشاورزی سمنان تشکیل پنج کمیسیون و اتاق فکر در اتاق بازرگانی سمنان رئیس اتاق بازرگانی سمنان از تشکیل پنج کمیسیون و اتاق فکر در اتاق بازرگانی صنایع معادن و کشاورزی سمنان خبر داد و گفت مسائل اشتغال و تولید همواره در دستور کار بررسی مسئولان قراجوانفکر: از احمدینژاد عذرخواهی کنید!
جوانفکر از احمدینژاد عذرخواهی کنید علیاکبر جوانفکر مشاور رسانه ای محمود احمدی نژاد اظهارات محمدجواد لاریجانی مبنی بر تمایل دولت قبل به تحویل تمامی اورانیوم غنی شده و مذاکره با اوباما را تکذیب کرد و گفت این ادعا عاری از صحت است و او باید برای اثبات آن سند ارائه کند یا در غیرجوانفکر: از احمدی نژاد عذرخواهی کنید! - سایت خبری تحلیلی آخرین
علی اکبر جوانفکر مشاور رسانه ای محمود احمدی نژاد اظهارات محمدجواد لاریجانی مبنی بر تمایل دولت قبل به تحویل تمامی اورانیوم غنی شده و مذاکره با اوباما را تکذیب کرد و گفت این ادعا عاری از صحت است و او باید برای اثبات آن سند ارائه کند یا در غیر این صورت با عذرخواهی از دکتر احمدی نژ-
گوناگون
پربازدیدترینها