تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1798124542

از دست رفتن عضلات در دوران سالمندی

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index

با بالا رفتن سن حجم عضلانی کمتر می شود اما می توان با تمرینات بدنسازی روند تحلیل رفتن عضلات را کاهش داد. بر حسب سابقه ورزشی و شدت تمرینات می توان حجم عضلات را افزایش داد. تحقیقات انجام گرفته بر پیری و ورزش شان می دهد که افرادی که در 90 سالگی خود به سر می برند می توانند با تمرینات بدنسازی قدرت و حجم عضلانی خود را تقویت کنند. البته لازم نیست تا 90 سالگی صبر کرد و بعد تمرینات خود را شروع کرد. حفظ حجم عضلانی بدن به منظور حفظ قدرت بدنی برای انجام فعالیت های روزانه می باشد. تناسب اندام
ظرفیت هوازی، بالا رفتن ضربان قلب و زمان ریکاوری همه با بالا رفتن سن تحلیل
می رود. روند این تحلیل رفتن را می توان با تمرینات ورزشی کندتر کرد. حفظ تناسب اندام افراد در این سنین می تواند بر کیفیت زندگی سالمندان تاثیرگذار باشد.
استراحت بیشتر
در میانسالی، ریکاور شدن و ترمیم یافتن آسیب ها و صدمات ایجاد شده به خاطر تمرینات شدید، مدت زمان بیشتری طول می کشد. از این رو بهتر است بین روزهای تمرین فاصله ایجاد شود. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
10 خرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

در دست گرفتن کنترل بدن با این روش ها

با چه راه و روش هایی قادر خواهیم بود کنترل بدنمان را در دست بگیریم این امر چگونه امکان پذیر خواهد بود اگر مایلید بر عملکرد بدنتان تاثیر بیشتری بگذارید با ما همراه باشید بدن ما یک سیستم پیچیده و حیرت‌آور است بعضی از راه‌ها کمک می‌کند تا بدون نیاز به ابزارهای مختلف کنترل بیشتر

آموزش دستشویی رفتن به کودک

با استفاده از چه روش هایی می توانیم به فرزندمان دستشویی رفتن را بیاموزیم چه کارهایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم از پوشک گرفتن کودک و آموختن آداب استفاده از دستشویی به او مهارتهایی را در والدین می طلبد که ما آنها را به شما می آموزیم خشونت ممنوع هنگام آموزش چگونگی استفاد

Hitman – تاریخ در دسترس قرار گرفتن دومین Elusive Target مشخص شد - سایت خبری تحلیلی بازی های کامپیوتری

اسکوئر انیکس به تازگی تاریخ در دسترس قرار گرفتن دومین هدف فراری یا همانElusive Target را مشخص کرده است با توجه به گفته آن ها دومین هدف فراری در ۲۷ مه جمعه ۷ خرداد منتشر خواهد شد Congressman دومین هدف فراری شما در Hitman استکه پس از مدت محدودی ناپدید می شودو فقط یک تیر برای ت

غرامت دستمزد دوران استراحت پزشکی

غرامت دستمزد دوران استراحت پزشکیتاریخ انتشار دوشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۹ ۴۴ بیمه شدگان در صورت درمان و با تشخسص سازمان تامین خدمات درمانی امکان دریافت حق غرامت دارند به گزارش خبرآنلاین کاربری در بیان مشکل خود نوشته است " غرامت دستمزد دوران استراحت پزشکی کارگر رسمی برعهده

تحقق اقتصاد مقاومتی و کاهش معضلات اجتماعی در دستور کار وزارت کشور

معاون سیاسی وزیر کشور تحقق اقتصاد مقاومتی و کاهش معضلات اجتماعی در دستور کار وزارت کشور معاون و قائم مقام وزیر کشور در امور سیاسی با اشاره به اولویت‌های وزارت کشور در سال 95 گفت تحقق سیاست‌های اقتصاد مقاومتی کاهش معضلات اجتماعی و تکریم ارباب رجوع از اولویت‌های جدی وزارت کشور د

دستور به پوشک گرفتن الاغ ها در کنیا (+عکس)

دستور به پوشک گرفتن الاغ ها در کنیا عکس قانون جدید در دوشنبه هفته گذشته بخشنامه شده و از روز پنج شنبه به مورد اجرا در آمده است در بخشنامه جدید آمده است که از این پس تردد هیچ الاغی در سطح شهر واجیر بدون داشتن کیسه مدفوع و پوشک مجاز نخواهد بود مقامات محلی شهری در کنیا به صاحبا

١٧ سازمان مردم نهاد در کردستان مجوز فعالیت گرفتند

معاون مدیر کل ورزش و جوانان کردستان ١٧ سازمان مردم نهاد در کردستان مجوز فعالیت گرفتند شناسهٔ خبر 3660679 - سه‌شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۰۸ ۳۱ استانها > کردستان سنندج – معاون فرهنگی و امور جوانان استان کردستان از اخذ مجوز ۱۷ سازمان مردم نهاد جدید در این استان در سال گذشته خبر د

عبداللهی: از دست رفتن قهرمانی برای ما و هواداران بسیار تلخ بود

از موقعیت‌هایی که داشتیم استفاده نکردیم و باختیم عبداللهی از دست رفتن قهرمانی برای ما و هواداران بسیار تلخ بود مشاور سرپرست استقلال گفت متاسفانه با وجود تمام تلاشی که کادرفنی و بچه‌ها در چند وقت اخیر و در خود بازی داشتند نتوانستیم قهرمان شویم و شکست تلخی را تجربه کردیم نصراله

شب ها رفتن به ساحل برای خانواده ها مشکل است/ حجاب نظم خود را در جامعه از دست داده است - پایگاه خبری دزنیوز

به گزارش خبرگزاری فارس از رشت غلامعلی جعفرزاده عصر امروز در جلسه شورای سیاستگذاری ستاد امر به معروف و نهی از منکر گیلان با تبریک اعیاد شعبانیه اظهار کرد قانون حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر یکی از قوانین پر بحث در مجلس شورای اسلامی بود وی به وجود دغدغه هایی در بعضی

اوباما: توافق هسته‌ای با ایران از جمله دستاوردهای مهم دوران ریاست جمهوری ام بود

اوباما توافق هسته‌ای با ایران از جمله دستاوردهای مهم دوران ریاست جمهوری ام بود باراک اوباما رئیس جمهوری آمریکا امروز پنجشنبه در پایان اولین روز از چهل و دومین اجلاس سران جی هفت در ژاپن حصول توافق هسته ای با ایران را یک موفقیت توصیف کرد روز نو باراک اوباما رئیس جمهوری آمریکا

پزشکی و سلامت

جراحی بینی طبیعی بهتر است یا فانتزی؟

سمعک ارزان شد؟ قیمت سمعک چه تغییری خواهد کرد؟

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش

وظیفه ی دکترهای قلب

دامپزشک آنلاین چه خدماتی رو ارائه میده و چرا باید انتخابش ...