محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1791734256
پوستتان را جوان تر از سن تان نگه دارید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
پوستتان را جوان تر از سن تان نگه دارید
با افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از سیمرغ، خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید.
پاک سازی
پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی استفاده کنید که به پوست آب رسانی کنند.
آب، آب، آب
پس از یائسگی پوست خشک تر میشود چون غده های چربی مثل سابق فعال نیستند. سعی کنید با کمک کرم بیشتر، رطوبت بیشتری به پوست خود برسانید. از استفاده از دوش داغ و طولانی مدت اجتناب کنید و در حالی که پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده بزنید چون این کار کمک میکند پوست رطوبت را حفظ کند.
هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید
اگر چه سرطان پوست و چین و چروک به واسطه آفتابی که در دهه بیست، سی و چهل زندگی با آن مواجه بوده اید، ایجاد میشود اما در این سن نیز هنوز باید از پوست خود محافظت کنید. چرا؟ چون پوست نسبت به قبل محافظ طبیعی کمتری در مقابل آفتاب دارد بنابراین به دنبال کرمهایی باشید که SPF 30 یا بالاتر داشته باشند و هر روز آنها را استفاده کنید.
به حداقل رساندن چین و چروک
طی سالها قرار گیری در معرض نور خورشید، پوست شما به مرور آسیب دیده و علاوه بر آن تغییرات هورمونی یائسگی اتفاق افتاده است که در نتیجه اینها پوست شما اکنون دچار چین و چروک شده است. از آنجایی که هورمونها با افزایش سن کاهش می یابند، کیفیت پوست تغییر یافته و چین و چروکها شدیدتر میشوند. وقتی پوست خشک باشند، چین و چروکها مشهود میشوند به خصوص وقتی پا به سن گذاشته اید. در نواحی صورت، خط فک و گردن هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که برای مبارزه با خطوط ریز و شل شدن پوست طراحی شده اند و به طور کلی وضعیت پوست را بهبود میبخشند.
لکه ها را از بین ببرید
لکه های پیری بر روی صورت، دست و سینه در یائسگی قابل مشاهده تر میشوند. با استفاده روزانه از ضد آفتاب از ایجاد این لکه ها میتوانید پیشگیری کنید. اگر پیش از این لکه هایی ایجاد شده اند میتوانید با محصولات لایه بردار آنها را از بین ببرید. این محصولات سلولهای پوستی مرده را که تیره و پوسته پوسته هستند، از سطح پوست میزدایند. محصولات روشن کننده پوست میتوانند به محو شدن این لکه ها کمک کنند. تونرها نیز میتوانند به بهبود رنگ پوست کمک کنند.
مراقب دستانتان باشید
در دوران یائسگی پشت دستها رطوبت، کلاژن و چربی از دست میدهد و این امر موجب آشکارتر شدن رگها و چروک خوردن پوست این ناحیه میشود. علاوه بر آن، پوست شفاف شده و ظاهر دست استخوانی میشود. برای کاهش چین و چروک از مرطوب کننده برای روی دست زیاد استفاده کنید و این ناحیه را در مقابل نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در حیاط یا بیرون از منزل هستید سعی کنید دستکش بپوشید.
آنتی اکسیدان بخورید
کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید استحکام پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید.
سویا مصرف کنید
سویا مملو از ایزوفلاونها است. ایزوفلاونها ترکیبات گیاهی هستند که به نظر میرسد در بدن همانند استروژن عمل میکنند. ایزوفلاونها میتوانند تغییرات پوستی مرتبط با سن را بهبود ببخشند. کارشناسان بر این باورند که 50 میلی گرم ایزوفلاون (معادل دو لیوان 220 گرمی شیر سویا) در روز میتواند به زنان یائسه به طرق مختلف کمک کند.
تعادل بدن را حفظ کنید
استرس پوست را خشک تر و حساس تر میکند. استرس میتواند وضعیتهایی مانند پسوریازیس را تحریک کند. اگر تحت استرس قرار داشته باشید ممکن است مراقبتهای معمول پوست را فراموش کنید. یوگا، مدیتیشن و تکنیکهای دیگر مدیریت استرس را تمرین کنید تا آرام شوید.
ورزش کنید
ورزش تنها عضلات را تقویت نمیکند بلکه به دو صورت به پوست نیز کمک مینماید. اول این که استرس را کاهش میدهد. دوم این که جریان خون را تقویت میکند و این موجب آهسته شدن فرایند پیری میشود. اکسیژن زیاد و جریان خون مناسب کمک میکند پوست روشنتر و سالمتر بماند.
خواب مناسب داشته باشید
خواب کافی به پوست کمک میکند تجدید شده و تازه بماند. خواب به جلوگیری از تشکیل حلقه تیره اطراف چشم کمک کرده و به بدن امکان میدهد تجدید نیرو کند. عدم خواب کافی تعادل هورمونها را بهم زده و متابولیسم را به صورتی تغییر میدهد که فرایند پیری را تسریع مینماید. بنابراین 8 تا 9 ساعت هر شب باید بخوابید.
انتهای پیام /
اخبار مرتبط
مصرف زیاد مرکبات سرطانزاست؟
كچلي سكه اي از كجا مي آيد؟
چگونه از سرطان نميريم؟
۱۴ تير ۱۳۹۴ - ۰۲:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
معاون تعلیم و تربیت بسیج استان قم: طرح جوانههای صالحین در 195 پایگاه بسیج قم اجرا میشود
معاون تعلیم و تربیت بسیج استان قم طرح جوانههای صالحین در 195 پایگاه بسیج قم اجرا میشودمعاون تعلیم و تربیت بسیج استان قم با اشاره به اجرای طرح جوانههای صالحین گفت این طرح در 195 پایگاه بسیج قم اجرا میشود به گزارش خبرگزاری فارس از قم به نقل از روابط عمومی سپاه استان قم حجت ارئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت سیستان و بلوچستان: خرید کالای ایرانی ایجاد اشتغال جوانان را به دنبال دارد
رئیس سازمان صنعت معدن و تجارت سیستان و بلوچستان خرید کالای ایرانی ایجاد اشتغال جوانان را به دنبال داردرئیس سازمان صنعت معدن و تجارت سیستان و بلوچستان گفت با مصرف تولیدات ایرانی و حمایت از تولید داخل زمینه ساز ایجاد اشتغال برای جوانان باشیم به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان بهاعزام تیم های ملی جوانان ووشو به گرجستان و ماکائو
اعزام تیم های ملی جوانان ووشو به گرجستان و ماکائو تیم های ملی جوانان ووشودر دو بخش ساندا و تالو به ترتیب طی روزهای پنجشنبه 11 و شنبه 13 تیرعازم گرجستان و ماکائو می شوند مجید ملکی مدیر تیم های ملی ووشو در گفتگو با خبرنگار رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران اظهار داشت با توجهبسکتبالیست های جوان مغلوب صربستان شدند
بسکتبالیست های جوان مغلوب صربستان شدند تیم ملی بسکتبال جوانان کشورمان که برای کسب رده نهم تا شانزدهم به دیدار تیم صربستان رفت نتیجه بازی را 83 بر 70 واگذار کرد به گزارش توپ و تور گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران تیم ملی بسکتبال جوانان کشورمان که برای کسب رده نهم تا شانزدهاعلام برنامههای اردویی تیم ملی فوتبال جوانان/ تورنمنت ازبکستان لغو شد
اعلام برنامههای اردویی تیم ملی فوتبال جوانان تورنمنت ازبکستان لغو شدمدیر اجرایی تیم ملی جوانان برنامههای اردوی تدارکاتی این تیم را تا 20 مرداد ماه اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از سایت فدراسیون فوتبال بهزاد آزاد مدیر اجرایی تیم ملی جوانان درباره لغو تورنمنت سه جنوجوانان مشهدی در قالب اردوهای تابستانی با واژه جهاد آشنا می شوند
نوجوانان مشهدی در قالب اردوهای تابستانی با واژه جهاد آشنا می شوند شناسهٔ خبر 2785997 - سهشنبه ۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۸ ۳۷ استانها > خراسان رضوی مشهد- دانش اموزان مشهدی پایه هشتم در قالب گروه های جهادی با شعار یک پرس جهاد و با نام دوره های تابستانی چمران ۹۴ ساماندهی و با واژه جهاد آشورای نگهبان طرح استانی شدن انتخابات مجلس را رد کرد/ایرادات متعدد شورا به طرح
شورای نگهبان طرح استانی شدن انتخابات مجلس را رد کرد ایرادات متعدد شورا به طرحشورای نگهبان در جلسه عصر امروز خود طرح استانی شدن انتخابات حوزههای انتخابیه مجلس شورای اسلامی را مغایر با شرع و قانون دانست و آن را رد کرد به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس طرح استانی شدن حوزه&z100 اثر ارزشمند صائب تبریزی در کتابخانۀ مرکزی آستان قدس نگه داری میشود
100 اثر ارزشمند صائب تبریزی در کتابخانۀ مرکزی آستان قدس نگه داری میشود خبرگزاری پانا بیش از یکصد نسخۀ ارزشمند از آثار صائب تبریزی بزرگترین غزلسرای قرن یازدهم قمری در گنجینۀ مخطوطات کتابخانه مرکزی آستان قدس رضوی نگهداری میشود که تاریخ کتابت برخی از آنها به زمان حیات این شاعر میمصاحبه خواندنی با جوان سیستانی تولید کننده لاستیک خودرو با برند سیستو در چین
مصاحبه خواندنی با جوان سیستانی تولید کننده لاستیک خودرو با برند سیستو در چین نی زار مصاحبه خواندنی زابل پرس با جوان سیستانی تولید کننده لاستیک خودرو با برند سیستو درکشور چین زابل پرس میشه خودتونو معرفی کنید بله بنده مهدی صیادی متولد ۱۳۶۱ شهرستان زابل دیپلم تجربی زابل پرسستاره جوان پرسپولیس در آستانه جدایی
طارمی در انتظار ویزای قطر ستاره جوان پرسپولیس در آستانه جدایی ستاره فصل پیش پرسپولیس برای مذاکره با یکی از تیمهای قطری در انتظار ویزای این کشور است به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز طارمی ستاره فصل پیش پرسپولیس که با بازیهای خوب خود به تیم ملی دعوت شد با وجود تمایل برانکو ارامبد جوان با دوستان جدیدش + عکس
رامبد جوان با دوستان جدیدش رامبد جوان با انتشار عکس زیر نوشت يك شب ديگه با دوستان جديد ديگه صفحه اجتماعی رامبد جوانمطالب مرتبط کودکی رامبد جوان عکسرامبد جوان در حال هنرنمایی با هندوانه عکسرامبد جوان در برنامه بعضیا و صحبتهایش درباره زندگی شخصی اش تصاویر شنب&قهرمانی گرجستان و روسیه در مسابقات فرنگی و آزاد جوانان اروپا
قهرمانی گرجستان و روسیه در مسابقات فرنگی و آزاد جوانان اروپا خبرگزاری پانا مسابقات کشتی فرنگی جوانان قهرمانی اروپا با قهرمانی تیم گرجستان در آذربایجان پایان یافت ۱۳۹۴ دوشنبه ۸ تير ساعت 11 37 به گزارش خبرگزاری پانا رقابت های کشتی فرنگی جوانان قهرمانی اروپا روزهای 6 و 7 تیرماه دجام جهانی بسکتبال جوانان - یونان جدال ایران با صربستان برای رده نهم تا شانزدهم/ آسیاییها و آفریقاییها به هم
جام جهانی بسکتبال جوانان - یونانجدال ایران با صربستان برای رده نهم تا شانزدهم آسیاییها و آفریقاییها به هم خوردندتیم ملی بسکتبال جوانان ایران در جام جهانی برای کسب رده نهم تا شانزدهم فردا به مصاف صربستان میرود به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس مرحله دوم رقابتهای جامتورنمنت بینالمللی ووشو - گرجستان جوانان ووشو با پیروزی کار خود را آغاز کردند
تورنمنت بینالمللی ووشو - گرجستانجوانان ووشو با پیروزی کار خود را آغاز کردنداعضای تیم ملی ووشوی جوانان ایران در بخش ساندا تورنمنت بین المللی گرجستان را با پیروزی آغاز کردند به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ووشو تورنمنت بین المللی گرجستان از امروز شنبهدبیر فدراسیون اسکواش با مدیرکل ورزش و جوانان گلستان دیدار کرد
گزارش خبری دبیر فدراسیون اسکواش با مدیرکل ورزش و جوانان گلستان دیدار کرد شناسهٔ خبر 2849492 - چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۹ ۰۵ استانها > گلستان گرگان – دبیر فدراسیون اسکواش کشور با مدیرکل ورزش و جوانان گلستان دیدار و گفتگو کرد به گزارش خبرنگار مهر دبیر فدراسیون اسکواش کشور بعداجرای طرح همیاران سلامت اداره ورزش و جوانان در شهرستان ورامین
اجرای طرح همیاران سلامت اداره ورزش و جوانان در شهرستان ورامین خبرگزاری پانا طرح همیاران سلامت که از دو سال پیش مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته بود در روز مبارزه با مواد مخدر افتتاح شد ۱۳۹۴ جمعه ۵ تير ساعت 07 53 به گزارش خبرگزاری پانا این مراسم با حضور مسئولان شهانتصاب رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان یزد
انتصاب رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان یزد استانها > یزد - طی ابلاغی از سوی مدیرکل ورزش و جوانان استان یزد داود فتح آبادی پور به عنوان رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان یزد منصوب شد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از یزد مسعود شريعتي در اين ابلاغ آورده است نظر به-
گوناگون
پربازدیدترینها