محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798244970
راههای خلاصی از زودرنجی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
رنجهایی که زندگی را تلخ میکند راههای خلاصی از زودرنجی
آیا زودرنج هستید؟ آیا برسر مسائل کوچک و بیاهمیت بشدت عصبانی میشوید؟ دیگران میگویند شما از کاه، کوه میسازید؟ هر حرفی را که میشنوید، یک مفهوم منفی از آن استخراج میکنید؟ وقتی اطرافیان شما میخواهند حرفی بزنند، مدام باید مراقب باشند شما را ناراحت نکنند؟ بیش از حد مراقب زندگی خود و نزدیکانتان هستید؟
جام جم سرا: اگر به پرسشهای بالا پاسخ مثبت دادید، باید گفت بیش از حد حساس و زودرنج هستید تا جایی که شادی از زندگی شما رخت بربسته است. اگر میخواهید زندگی روی خوش خود را به شما نشان دهد، دست از شخصیکردن هر موضوعی بردارید و تا این اندازه حساس نباشید. ما ده پیشنهاد به شما ارائه میدهیم که به وسیله آنها میتوانید کمی پوست کلفتتر شده و بیش از رنجیدهخاطر شدن و آزردگی، شادی را در زندگی تجربه کنید. 1 ـ با خودتان صحبت کنید خیلی ساده است؛ زمانی که حرف کسی شما را بشدت ناراحت کرد با خود بگویید من چرا تا این اندازه منعطف هستم که هر موضوعی میتواند مرا به شکلی درآورد؟ اصلا این موضوع اینقدر مهم است که مرا بیازارد؟ سپس به دنبال دلیلی برای افکارتان باشید: آیا منظور او از این حرفی که زد، واقعا رنجاندن من بود؟ آیا او واقعا میخواهد به من صدمه بزند؟ خوب اگر منظورش رنجاندن من نیست، پس در واقع چه چیزی میخواسته بگوید؟ با خودتان بگویید فردی که معمولا حرفهایش ناراحتتان میکند مثل هر انسان دیگر و همچنین مانند خود شما حق دارد عقایدی داشته باشد و در ضمن این عقاید که در قالب کلام ابراز میشود، فقط چند واژه است که میتوانید هرگز آنها را جدی نگیرید. مسلما چند واژه بیاهمیت نمیتواند استخوانهایتان را بشکند. در واقع وقتی در روابطتان با دیگران، خود را به گونهای تعلیم دهید که حرفهای دیگران را بیش از حد جدی نگیرید، میتوانید شادتر از همیشه زندگی کنید. 2 ـ خودتان را جای فردی که شما را میرنجاند بگذارید اگر تحملتان را چنان بالا ببرید که از هر حرفی ناراحت نشوید، میتوانید وقتی کنار دیگران هستید احساس بهتری داشته باشید. اگر هر بار که رنجیدید خودتان را یک دقیقه به جای فرد آزاردهنده بگذارید، میتوانید از نگاه و دید او به خودتان بنگرید و سپس ممکن است به این نتیجه برسید که موضوع را بیش از حد جدی گرفتهاید و آن عقاید چندان هم ناراحتکننده نیست و حتی شاید به این نتیجه برسید که فرد آزاردهنده اصلا قصد رنجاندن شما را نداشته است. 3 ـ آن عمل را از روی خیرخواهی بدانید وقتی سخنان سختی از دیگران میشنوید، فرض کنید که آن صحبتها از روی خیرخواهی بوده است و طرف قصد کمک داشته است، اما زبان خوبی برای بیان درست عقایدش به کار نبرده است و شاید با وجود خوش قلبی نمیداند به چه صورت نصیحتتان کند. این روش کمک میکند از تلخی سخنان آن فرد کاسته شود و شما را غمگین نکند. بنابراین زیاد به واژههایی که دیگران برای بیان افکارشان استفاده میکنند، اهمیت ندهید. عقایدشان را بشنوید و به روش نامناسب بیان افکارشان اهمیت ندهید؛ البته برخی افراد بدجنس حرفهایشان را واقعا از روی بدخواهی میزنند. مراقب این اشخاص باشید تا شما را ساده فرض نکنند. 4 ـ تفکیک کنید بسیاری از مردم خیلی زود از دیگران میرنجند چون از نظر عاطفی و احساسی نمیتوانند بین افکار و درک درونی از وجود خودشان تمایز قائل شوند. وقتی درک از هویت شخصی و عقاید اشخاص تا این اندازه با هم در ارتباط باشد، وقتی با عقاید مخالف عقاید خود روبهرو میشوند، احساس میکنند هویت و شخصیتشان مورد هدف قرار گرفته است. این نوع تفکر بسیار آزاردهنده و البته نادرست است. برای اینکه بتوانید بر زودرنجی بیش از حد خود غلبه کنید، بدانید افکار و عقایدتان، هویت اصلی شما نیست و چند عقیده و تفکر نمیتواند نشاندهنده کل وجود شما باشد. هراندازه بتوانید عقاید و هویتتان را از هم تفکیک کنید، کمتر آزردهخاطر شده و زندگی شادتری خواهید داشت. 5 ـ فروتنی را بیاموزید اگر انسان همیشه در خود احساس فروتنی کند کمتر از حرفهای دیگران میرنجد. فروتنی دوست آرامش درونی و متانت است و به نوبه خود میتواند انسان را از نظر روحی در وضعی قرار دهد که در برابر سخنان و اعمال دیگران مصون بماند. شخص فروتن با هر گفته و سخن، زود نمیرنجد. 6 ـ به دنبال راستی و حقیقت باشید همیشه حقیقت و راستی از همه چیز مهمتر است و اصلا اهمیتی ندارد که چه کسی این حقیقت را بیان میکند. بنابراین اگر برای این موضوع ارزش قائل شوید هرگز از صحبتهای دیگران حتی اگر مخالف با عقاید شما باشد، ناراحت نمیشوید همیشه این حقیقت است که برایتان ارزش دارد. شما با این تفکر، افکار دیگران را فقط به چشم پیشنهاد میبینید و از آنها رنجیدهخاطر نمیشوید. در ضمن معمولا هم به دنبال حقیقت میروید و مهم نیست این حقیقت از چه ناحیهای باشد. 7 ـ خود را در قلب هر کاری قرار ندهید این ذهنیت که همه چیز درباره من است، زمینهای عالی برای پی در پی رنجیدن است. در واقع هر کلامی که از دهان کسی خارج شود و هر عملی که انجام شود همه را رفتارهای عمدی و مغرضانه علیه خودتان برداشت میکنید و باور کنید تحمل چنین احساسی بسیار سخت خواهد بود. اگر شما خود را در مرکز همه چیز بپندارید تعجبی ندارد که دائم هم آزرده خاطر شوید. از موضوعات مختلف خود را دور نگهدارید و خود را درگیر هر چیزی نکنید تا دچار رنجشهای مکرر نشوید. سعی کنید نسبت به بسیاری از چیزها بیتفاوت رفتار کنید. به این ترتیب شادی هم مدام از وجودتان نمیگریزد. 8 ـ قضاوت صحیحتان را پرورش دهید بیشتر مواقع ما میخواهیم گفتوگوهایمان را بسرعت به نتیجه برسانیم و معمولا هم نمیتوانیم منظورمان را درست بیان کنیم و سپس از سخنان دیگران که آنها نیز در بیان صحیح افکارشان عاجز ماندهاند قصد و غرض برداشت میکنیم و میرنجیم و آزردهخاطر میشویم. چه بسا خود ما نیز همین رنجش را در طرف مقابل موجب شده باشیم. برای اینکه جلوی چنین وضعی را بگیریم باید اجازه دهیم گفتوگوهایمان بدرستی پیش رود و اصرار نداشته باشیم بدون قضاوت صحیح به نتیجه برسیم. در این صورت است که در انتها میتوانیم به نتیجهای مناسب و بدون ناراحتی دست پیدا کنیم. 9 ـ بپذیریم هیچ کس کامل نیست اگر شما انتظار داشته باشید که همه مردم یک طور رفتار و صحبت کنند یا تصور کنید همه باید مهربان و دلسوز باشند، پس خودتان را در شرایطی قرار میدهید که دائم از این و آن برنجید. به جای این افکار بپذیرید که ما انسانها خطاها و نقاط ضعف و معایب شخصیتی داریم که منحصر به فرد است و مسلما خود ما هم همینطور هستیم. شخصیت شما از دیگران متفاوت است و باید این موضوع را بپذیرید. اگر دائم به دلیل ضعف شخصیتی دیگران از آنها رنجیده شوید این خطر وجود دارد که هرگز احساس آرامش نکنید. بخشی از پذیرفتن معایب دیگران، بخشیدن آنها به واسطه خطاهای گذشتهشان است و تعلیم دادن قلبتان به شکلی که این گذشت را هر بار که با موضوع یا حرفی ناراحتکننده روبهرو میشود به طور خودکار انجام دهد. به این ترتیب شما بیخود و بیدلیل بر سر هر موضوعی آزرده خاطر نخواهید شد. 10 ـ خودتان را بپذیرید شما باید بیاموزید، رشد کنید و همیشه در مسیر خودسازی و ارتقای روحی پیش روید، اما همیشه بدانید کجای مسیر هستید و برای تلاش و وجود خود احترام قائل شوید. وقتی وضع خود را بدرستی بشناسید و خود را باور داشته باشید، دیگران نمیتوانند شما را ناراحت کرده و برنجانند. کسانی که خود را باور ندارند، چنان ضعیف و شکننده هستند که با هر حرکت و سخن ناراحتکننده دیگران از پا در میآیند. پس درون خود را پرورش دهید و خود را باور داشته باشید تا از نظرتان دنیا به مکانی پر از شادی و آسایش تبدیل شود. meanttobehappy / مترجم: نادیا زکالوند
شنبه 29 آذر 1393 06:15
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 58]
صفحات پیشنهادی
تکنیک های خلاصی از پیری دست
دکتر سلام – پس از صورت و گردن دست ها آشکارترین بخش پوست هستند اغلب مردم فراموش میکنند به پوست دست خود برسند در نتیجه پوست خشک و چروکیده می شود و لکه های پیری بوجود می آید در اینجا ما به برخی از روش های درمانی که پوست را نرم و انعطاف پذیر میکند معرفی میکنیم لایه بردروشی کارآمد برای تغییر و خلاصی از احساسات نامناسب
روشی کارآمد برای تغییر و خلاصی از احساسات نامناسب ما انسانها قادر به ایجاد تغییراتی شگرف در خود هستیم و توانایی تغییر شدیدترین افکار احساسات و کنشهای خود را داریم خوشبختانه درمان عقلانی هیجانی به ما کمک میکند تا بتوانیم تفکر احساس و عمل مضر خود را تغییر بدهیم جام جم سرا اراههای تقویت سیستم ایمنی بدن
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن بدون شک سیستم ایمنی در دفاع از بدن در مقابل عوامل بیماریزا که سلامت بدن را به خطر میاندازند نقش بسیار مهمی دارد اما گاهی این سیستم ضعیف شده و زمینه بروز بیماریها را فراهم میکند به عنوان مثال محیط زندگی ما هیچ وقت بهطور کامل عاری از عوامل بیمخطکشیهای بزرگراههای پایتخت گرم میشود
دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۵ معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران همزمان با آغاز فصل سرما و شروع بارش باران و برف اعلام کرد در تمامی بزرگراه ها و معابر شهری از خط کشی گرم استفاده میشود سید جعفر تشکری هاشمی در گفت و گو با خبرنگار شهری خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا با اشارمسئول راههای روستایی راه و شهرسازی مازندران خبر داد وجود 104 کیلومتر از راههای روستایی مازندران در سیمرغ
مسئول راههای روستایی راه و شهرسازی مازندران خبر دادوجود 104 کیلومتر از راههای روستایی مازندران در سیمرغمسئول راههای روستایی اداره کل راه و شهرسازی مازندران گفت از هفت هزار و 745 کیلومتر راه روستایی موجود در مازندران 104 کیلومتر در شهرستان سیمرغ واقع شده است به گزارش خبرگزاریسفر عزام احمد به قاهره برای بررسی راههای ادامه مذاکرات آتشبس
یکشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۶ عضو کمیته مرکزی جنبش فتح و رئیس هیات فلسطینی در مذاکرات غیرمستقیم آتش بس با رژیم صهیونیستی طی سفری چند روزه وارد قاهره پایتخت مصر شد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایرن ایسنا به نقل از مرکز اطلاع رسانی فلسطین به نقل از منابع آگاه فلسطینی عزام احمد بهاز جزییات واردات بدون مجوز هواپیما تا راههای تضمین حقوق مسافران
شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۲۳ ۵۵ جزییات واردات هواپیما از سوی اشخاص حقیقی و حقوقی ابعاد ورود ایرلاینهای خارجی برای انجام پروازهای ایران آخرین اخبار از آزادسازی نرخ بلیت هواپیما و جدیدترین تعاملات صنعت هواپیمایی با فضای بینالملل باوجود تحریمها از موضوعات مورد بحث در جریان گفتوگوی یکمرکز مدیریت راههای ادارهکل راه و شهرسازی خراسان رضوی اعلام کرد مهگرفتگی در برخی محورهای خراسان رضوی
مرکز مدیریت راههای ادارهکل راه و شهرسازی خراسان رضوی اعلام کردمهگرفتگی در برخی محورهای خراسان رضویمرکز مدیریت راههای ادارهکل راه و شهرسازی خراسان رضوی از مهگرفتگی در برخی محورهای خراسان رضوی خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از روابط عمومی ادارهکل راه و شهرسازآزادراه مرزن آباد-چالوس به علت ریزش کوه دوباره مسدود شد/ اغلب راههای کشور باز است
آزادراه مرزن آباد-چالوس به علت ریزش کوه دوباره مسدود شد اغلب راههای کشور باز استآزادراه مرزنآباد-چالوس و بر عکس واقع در استان مازندران از 14 آذرماه تا اطلاع بعدی به دلیل ریزش کوه مسدود و تردد از محور قدیم مرزنآباد-چالوس انجام میشود به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس300 کیلومتر از راههای کردستان کولاکگیر است
300 کیلومتر از راههای کردستان کولاکگیر است مدیر اداره ماشینآلات راه و شهرسازی استان کردستان گفت 300 کیلومتر از راههای استان کردستان در مناطق کولاکگیر قرار دارد به گزارش خبرنگار جوان از سنندج محمد راشد مدرس گرجی اظهار کرد در حال حاضر قرار گرفتن 90 درصد راههای استان در وضاستقرار آمبولانس در راههای مرزی غرب کشور/ فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار زائر/ افزایش 25 درصدی ا
قائم مقام سازمان امداد و نجات هلال احمر خبرداد استقرار آمبولانس در راههای مرزی غرب کشور فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار زائر افزایش 25 درصدی امکانات و منابع هلال احمر قائم مقام سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت 25 دستگاه آمبولانس در راههای مرزی عراق و غرب کشور مسراههای مقابله با خشونت و افراطیگری
مصطفی زهرانی رئیس اجلاس بینالمللی جهانی علیه خشونت و افراطیگری و بی شاب جین متفکر مذهبی آمریکایی در گفتگوی ویژه خبری سهشنبه 18 آذر به بررسی راههای مقابله با خشونت و افراطیگری پرداختند منبع شبکه دو دانلود لینک را کپی کنید دانلودچهارشنبه 19 آذر 1393 18 44استقرار آمبولانس در فاصله 5 کیلومتری راههای مرزی غرب کشور/ فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار زائر/
قائم مقام سازمان امداد و نجات هلال احمر خبرداد استقرار آمبولانس در فاصله 5 کیلومتری راههای مرزی غرب کشور فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار زائر افزایش 25 درصدی امکانات و منابع هلال احمر قائم مقام سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت 25 دستگاه آمبولانس در راههای مرزی عاستقرار آمبولانس در 5 کیلومتر در راههای مرزی غرب کشور/ فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار تن/ افزایش
استقرار آمبولانس در 5 کیلومتر در راههای مرزی غرب کشور فراهم کردن شرایط درمان اضطراری برای 18 هزار تن افزایش 25 درصدی امکانات و منابع هلال احمر قائم مقام سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت 25 دستگاه آمبولانس در راههای مرزی عراق و غرب کشور مستقر شدند به گزارش خبرنگار اجتمتوسط معاون تبلیغ و ارتباطات مرکز تخصصی مهدویت صورت گرفت تشریح راههای علمی مقابله با مدعیان دروغین مهدویت
توسط معاون تبلیغ و ارتباطات مرکز تخصصی مهدویت صورت گرفتتشریح راههای علمی مقابله با مدعیان دروغین مهدویتمعاون تبلیغ و ارتباطات مرکز تخصصی مهدویت راههای علمی مقابله با مدعیان دروغین مهدویت را تشریح کرد به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر حجتالاسلام محمدرضا نصوری پیش از ظهر امروز دآغاز عملیات راهداری زمستانی از امروز/ نصب دوربین در راههای شریانی -
آغاز عملیات راهداری زمستانی از امروز نصب دوربین در راههای شریانی شناسهٔ خبر 2440887 چهارشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۵ اقتصاد > راه و مسکن رئیس سازمان راهداری با اشاره به آغاز راهداری زمستانی از امروز تا 29 اسفندماه گفت ساخت پاسگاههای پیش ساخته بتنی و افزایش دوربینهای نظارت تمدیرکل راه و شهرسازی استان تهران در پاسخ به فارس خبر داد افتتاح 4 راهدارخانه در راههای استان تهران تا هفته آی
مدیرکل راه و شهرسازی استان تهران در پاسخ به فارس خبر دادافتتاح 4 راهدارخانه در راههای استان تهران تا هفته آینده ساخت آزادراه 30 کیلومتری از کنارگذر جنوبی بومهن تا ورودی آب سردمدیرکل راه و شهرسازی استان تهران از ساخت و تکمیل 4 راهدارخانه و افتتاح آن در هفته آینده در راههای استا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها