محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798058940
دشمنان خوشمزه افسردگي را بشناسيد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: دشمنان خوشمزه افسردگي را بشناسيد
كاكائوي موجود در شكلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، اگر به طور مداوم دچار افسردگي مي شويد و پزشك نيز وضعيت روحي شما را افسردگي تشخيص داده بهتر است به خوردن برخي مواد غذايي رو بياوريد كه افسردگي را درمان مي كند.
بادام
به نقل از سايت «هلث نيوز»، بادام منبع عالي منيزيم است. كاهش منيزيم به افسردگي منجر مي شود. منابع ديگر، موادي مانند اسفناج، لوبيا سياه و سيب زميني است.
غذاهاي دريايي
استرس باعث ايجاد راديكال آزاد مي شود كه اين امر يكي از علت هاي عمده افسردگي است. راديكال هاي آزاد سلول هاي زنده و طبيعي را از بين مي برد. مصرف منظم غذاهاي دريايي مانند سالمون، تن و... با راديكال هاي آزاد مقابله و افسردگي را نيز كنترل مي كند.
شير
شير غني از اسيد چرب امگا۳ است كه باعث كاهش راديكال هاي آزاد در بدن مي شود. بنابراين مصرف شير يا لبنيات را زياد كنيد و از افزودن كافئين به شير بپرهيزيد. كافئين در طول زمان افسردگي را تشديد مي كند.
مرغ
گوشت طيور كه غني از پروتئين است، حاوي اسيد آمينه لازم به نام تيروزين است، كه در طول روز ذهن را تخليه و انرژي ايجاد مي كند.
كربوهيدرات
كربوهيدرات را كاملاً از برنامه غذايي خود حذف نكنيد. زيرا نتايج بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، كربوهيدرات به علت داشتن ماده شيميايي به نام سروتونين نقش موثري در بهبود خلق و خو دارد. پس كربوهيدرات هاي ناسالم مانند قند موجود در شيريني و نوشابه را حذف كنيد و كربوهيدرات هاي سالم را كه در غلات و سبزيجات بنشني وجود دارد به برنامه غذايي خود اضافه كنيد.
شكلات تلخ
كاكائوي موجود در شكلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.
سه شنبه 4 تير 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 201]
-
گوناگون
پربازدیدترینها