واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
یک متخصص تغذیه؛
بخور نخورهای مبتلایان به کلسترول بالا
و رژیمدرمانی با اشاره به اینکه اجرای دستورات رژیمی تحت نظر متخصص قطعاً به تنظیم کلسترول در بدن کمک میکند و در کنار آن، افزایش آگاهی فرد در مورد مواد غذایی مفید، تغییر سبک زندگی و داشتن عادات غذایی صحیح را موجب میشود
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با اشاره به اینکه اجرای دستورات رژیمی تحت نظر متخصص قطعاً به تنظیم کلسترول در بدن کمک میکند و در کنار آن، افزایش آگاهی فرد در مورد مواد غذایی مفید، تغییر سبک زندگی و داشتن عادات غذایی صحیح را موجب میشود، گفت: «استعمال دخانیات، ابتلا به دیابت، اضافهوزن و عدم تحرک از عوامل خطرساز در بروز بیمارهای قلبی-عروقی به شمار میرود و دراینبین، افرادی که دچار کلسترول بالا هستند و یکی از این علائم نیز در آنها وجود دارد، بیشتر در معرض ابتلا به بیمارهای قلبی -عروقی هستند.» دکتر پیام فرحبخش با تأکید بر اینکه این بیماران باید تغییراتی در سبک زندگی و نوع تغذیه خود دهند، گفت: «یک برنامهریزی دقیق ورزشی و رژیم غذایی مناسب به مبتلایان کمک میکند که وزن بالا را که عامل خطر محسوب میشود، کاهش دهند برای شروع میتوانند هر روز برای نیم ساعت پیادهروی کنند و بهتدریج زمان آن را به 45 دقیقه و یک ساعت برسانند..» وی در ادامه افزود: «این بیماران باید بدانند افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول و ثابت نگهداشتن وزن در حد ایدهآل و ترک سیگار میتواند در تنظیم کلسترول خونشان مؤثر باشد و فراموش نکنند خوردن غذاهایی که چربیهای اشباع شده زیادی دارند بیش از هر چیز آنها را در خطر بالا رفتن کلسترول خون قرار میدهد.» به گفته فرحبخش بیماران مبتلا به کلسترول بالا باید بهجای غذاهای سرخشده انواع کباب شده یا بخارپز آن را استفاده و چربی اضافی را از خوراکیها و غذاهای گوشتی حذف کنند و مواد غذایی حاوی فیبر محلول را در برنامه غذاییشان بگنجانند مثلاً هویج بخورند. فیبر موجود در هویج به دلیل اینکه به چربی متصل میشود، از ورود چربی به خون جلوگیری میکند و بهاینترتیب مانع تشکیل کلسترول میشود. این متخصص تغذیه و رژیمدرمانی در ادامه به دیگر تغییرات مؤثر اشاره کرد و گفت: «همچنین توصیه میشود این افراد مرغ و ماهی بیشتری نسبت به گوشت بخورند، انواع کمچرب پنیر و شیر را تهیه و مصرف شیرینی، پای و کلوچه و کیک را محدود کنند. همچنین باید رژیم غذایی حاوی غذاهای گیاهی، میوه و سبزیها، حبوبات، آجیل و غلات را بر دیگر رژیمهای غذایی ترجیح دهند.» سلامانه / 2018
۰۴/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۳:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]