محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827139902
کرفس بخورید تا فشار خونتان پایین بیاید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بعضی وقتها محققین فواید جدیدی از گياهان را معرفي مي کنند؛ به عنوان مثال طي تحقیقات جديد معین شده است که تخم کرفس فشار خون بالا را کاهش مي دهد اما آيا واقعاً موثر است؟ شکي نيست که گياهان حاوي ويتامين ها، مواد کاني، فيبر و آنتي اکسيدان است که در حفظ سلامت نقش مهمي دارد. به گفته محققان، مواد مغذي گياهان و ترکيبات ديگر براي بهبود بخشيدن به سلامت با هم عمل مي کند اما اين که چرا يا چگونه، مشخص نيست. نتايج بررسي اخير نشان مي دهد، مصرف عصاره تخم کرفس باعث بهبود وضعيت فشارخون در بيماران مي شود. اما برخي از محققان بر اين عقيده اند که مصرف عصاره گياهان حتي گاهي مي تواند مضر باشد بنابراين بهتر است خود گياه به طور کامل مصرف شود، از جمله کرفس.هر چه فشار خون بالاتر باشد، قلب سخت تر کار مي کند. فشارخون بالا مي تواند به رگ هاي خون، قلب، کليه ها، چشم ها و مغز آسيب برساند، علاوه بر آن، فرد را در معرض بيماري قلبي عروقي، سکته قلبي و نابينايي قرار مي دهد. فشارخون بيش از 140.90، فشارخون بالا محسوب مي شود اما اگر دچار بيماري ديابت يا بيماري کليوي هستيد، بايد ميزان فشارخون را بين 130.80 نگه داريد. محدود کردن مصرف سديم و کاهش آن به زير هزار و ۵۰۰ ميلي گرم مي تواند در کنترل فشارخون موثر باشد. کرفس حاوي فيتوکميکال به نام فيتاليدز است که ديواره هاي شاهرگ ها را شل مي کند تا جريان خون و فشارخون افزايش پيدا کند. ميزان نمک در ساقه کرفس پايين است.اين گياه سرشار از منيزيم و پتاسيم است که به تنظيم فشارخون نيز کمک مي کند. براي بهره بردن از خاصيت آن، روزي ۴ ساقه يا يک پيمانه خرد شده آن را مصرف کنيد. مراکز علمي، اتخاذ برنامه غذايي «DASH» را توصيه مي کنند؛ اين برنامه غذايي که حاوي مواد مغذي است، در راستاي کاهش فشارخون و خطر بيماري قلبي عروقي تهيه شده است.در اين برنامه به مصرف گياهان توجه ويژه شده است.با خوردن سبزيجات، ميوه، غلات سبوس دار، تخمه، مغز ميوه و روغن گياهان که حاوي پتاسيم، کلسيم، منيزيم، فيبر، پروتئين و سديم است، مي توان فشارخون را کنترل کرد. از طرفي بايد مصرف شيريني، نوشيدني هاي شيرين و گوشت قرمز را محدود کنيد. منبع : doctoreman.ir
26 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 141]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها