تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806867774
![نمایش مجدد: رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور
![رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور](http://www.seemorgh.com/modules/iContent2/Files/217943.jpg)
نوشیدنیهای متداول در این رژیم یا به صورت معجون سبزرنگ حاوی کلم، اسفناج، سیب سبز، خیار، کرفس و کاهو یا قرمز رنگ حاوی سیب، هویج، چغندر، لیمو و زنجبیل است.
نوشیدن آبمیوه خوب است. اگرچه خوردن میوهها و سبزیجات تازه به مراتب مفیدتر است، چراکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدان و مقادیر زیادی فیبر به ویژه در پوست و گوشت میوه است. بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند رژیم آبمیوه و سبزیجات بهطور متوسط شامل 450 گرم آبمیوه و نوشیدن مقدار زیادی آب که فرد در طول دوره این رژیم به مدت 3 تا 5 روز یا بیشتر غذا نمیخورد، رویکردی افراطی است. منظور از رژیم آبمیوه و سبزیجات، استفاده از آب میوههای معموليِ بستهبندی در سوپر مارکتها نیست. بلکه شامل پورههای میوه در بستهبندیهای گرانقیمت موجود در بازار و یا آب میوههای خانگی است.نوشیدنیهای متداول در این رژیم یا به صورت معجون سبزرنگ حاوی کلم، اسفناج، سیب سبز، خیار، کرفس و کاهو یا قرمز رنگ حاوی سیب، هویج، چغندر، لیمو و زنجبیل است. در تبلیغات و بازاریابی رژیمهای آبمیوه و سبزیجات، این رژیم را به عنوان پاکسازیکننده (cleansing) و دافع سموم بدن پس از یک دوره مصرف غذاهای ناسالم یا به عنوان محرکی به سمت شروع عادت غذایی سالم معرفی میکنند، اما توافق همگانی در مورد تاثیر مثبت رژیم مایعات و آبمیوه و سبزیجات بر سلامت وجود ندارد.جوی دوباست، متخصص تغذیه در واشنگتن دی سی و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیمهای غذایی آمریکا میگوید: «رژیم آبمیوه و سبزیجات و رژیمهای سمزدایی با مایعات رویکردی مطمئن و سالم برای کاهش وزن نیستند و هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که نشان دهد این نوع رژیمها در کوتاهمدت یا بلندمدت موثرند و بهطور کلی هم روش سالمی برای تغذیه به حساب نمیآید.» دوباست میگوید چهار باور اشتباه در مورد رژیمهای آبمیوه و سبزیجات و دیگر رژیمهای مایعات وجود دارد:باور نادرست شماره 1: افراد برای سالم ماندن باید بدنشان را سمزدایی کنند.دوبوست گوید: «بدن بهطور طبیعی خود را از سموم پاکسازی میکند، در درجه اول از طریق کبد و در مراحل بعدی کلیهها و دستگاه گوارش. این اندامها به حذف مواد سمی و مضری که نباید در بدن ذخیره شوند، کمک میکنند. از آنجا که بدن در حالت طبیعی بهطور مداوم خود را پاکسازی میکند افراد برای سالم ماندن نیازمند پیروی از رژیمهای سمزدایی برپایه مایعات نیستند.»باور نادرست شماره 2: پاکسازی برای بدن مفید است و باعث افزایش سطح انرژی و سلامت میشود.رژیم آبمیوه و سبزیجات با ایجاد این تصور که چون در حال انجام کاری مفید هستیم در ما احساس ایمنی کاذبی به وجود میآورد. در حالی که افرادی که از این رژیمها پیروی میکنند، در واقع هر کاری انجام میدهند به جز سمزدایی از بدن. دوباست تاکید میکند: «بدن بهطور خودکار خود را سمزدایی میکند و برای رهایی از سموم نیازی به این رژیمها نیست. در طی چند روز اول این رژیم، فرد ذخایر گلیکوژن خود را برای تامین انرژی میسوزاند.» دوباست میگوید: « سوختن گلیکوژن باعث دفع مقادیر زیادی آب از بدن میشود و تاثیرش را به صورت کاهش وزن نشان میدهد.این رژیم همچنین میتواند عوارض جانبی ناشی از کاهش قندخون مانند فقدان انرژی، سردرد و لرزش بدن ایجاد کند. با گذشت زمان، یبوست ناشی از فقدان فیبر کافی و همچنین تحریکپذیری ایجاد میشود.» دوباست اضافه کرد: «هنگامی که رژیم مایعات فرد به پایان میرسد و شروع به غذا خوردن میکند، تمامی اضافه وزن از دست رفته باز میگردد. اگرچه وی دریافته است که این رژیم در برخی افراد باعث ایجاد تاثیر روانی میشود، به این صورت که ممکن است فرد بعد از اتمام دوره رژیم به سمت عادتهای غذایی سالم گرایش پیدا کند که البته نتایج و روند آن هنوز مشخص نیست.»باور نادرست شماره 3: رژیم آبمیوه و سبزیجات روش خوبی برای کاهش وزن استدوباست میگوید: «کاهش وزن با روش پاکسازی و سمزدایی بدن در بلند مدت یک راهحل بیاثر است و کاهش وزن بهوجود آمده در ابتدای این نوع رژیمها به علت از دست دادن آب است.» وی افزود: «پیامد کاهش وزن با از دست دادن آب، از بین رفتن عضلات است که بهای گزافی است. کاهش وزن همیشه با مقیاس عددی سنجیده نمیشود بلکه مربوط به نسبت چربی بدن در مقایسه با توده عضلانی است. به عبارت دیگر نتیجه مورد انتظار از یک برنامه کاهش وزن از دست دادن چربی است نه عضله. این مهم با رژیم غذایی بر پایه مایعات امکانپذیر نیست، چراکه این رژیم فاقد پروتئین و کالری کافی است و در طول دوره آن شخص ممکن است انرژی کافی برای انجام فعالیتهای ورزشی و ساخت و تقویت عضلات را نداشته باشد. داشتن عضلات پرحجم و چربی بدنی کمتر مستلزم سوزاندن کالری بیشتر و بالا بردن میزان سوختوساز بدن در درازمدت است.» دوباست اضافه کرد: «گزینهها و روشهای بسیار سالمتری برای کاهش وزن و حصول اطمینان از عملکرد ایده آل در بدن وجود دارد.»باور نادرست شماره 4: از آنجا که افراد مشهور از این رژیمها استفاده میکنند، پس بهطور قطع آنها بهوسیله تغذیه توصیه شده است.افراد مشهور از بیانسه و اوپرا تا گوینت پالترو و و سلما هایک این رژیمها را توصیه میکنند. برخی از افراد مشهور خودشان نیز از این رژیمها برای کاهش وزن سریع استفاده میکنند؛ برخی دیگر هم برای جبران زیاده روی و افراط در مصرف غذاها و نوشیدنیهای ناسالم از این رژیمها استفاده میکنند. پالترو بازیگر باریک و بلند قامت در هفته نامهاش به نام Goop در سال 2009 گزارشی با این مضمون منتشر کرد: «یک دوره سه هفتهای رژیم آبمیوه و سبزیجات بازدهی حیرتآوری دارد و بعد از آن من احساس سلامتی و شادی و سبکی میکنم.»دوباست میگوید: «آیا زمانی که اخبار مربوط به سوء مصرف مواد محرک در افراد مشهور را میشنویم تمایل به الگوبرداری از آن داریم؟! بنابرین این رویکرد به الگوبرداری از این افراد، سالم و مناسب نیست.» وی افزود: «همانند دیگر رژیمهای مد روز، رژیمهای پاکسازی و اسامیای از این قبیل، وعده تاثیر فوری دارند، اما در عمل تاثیرات کوتاهمدتی دارند و بهطور قطع در درازمدت تاثیرات مفید نخواهند داشت.»
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
باید و نبایدهای رژیم لاغری در سن رشد
باید و نبایدهای رژیم لاغری در سن رشد بعضی از پدر و مادرها میگویند بچهها در سنین رشد هستند و برای همین هر چقدر دوست داشته باشند باید غذا بخورند بعضی از این افراد به نوع مواد غذایی هم چندان اهمیتی نمیدهند و تصور میکنند کودکان میتوانند هر غذایی را که میخواهند مصرف کنند جامتمام رژیمهای لاغری یکسان هستند
تمام رژیمهای لاغری یکسان هستندیک تیم آمریکایی کانادایی اثرات طولانی مدت 50 رژیم غذایی رایج را بر روی 7 هزار نفر فرد میانسال انجام دادند و به نتایجی دست یافتند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس نتیجه تمام رژیمهای غذایی از نظر کاهش وزن در کربوهیدارت کمتر کاهش چربی افزاینوشابههای رژیمی هم ضرر دارند
چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۷ یک متخصص تغذیه گفت نوشیدن نوشابههای رژیمی برای افرادی که اضافه وزن دارند مضر است بهنام گشتیزاده در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه اصفهان با بیان اینکه نوع قند استفاده شده در نوشابههای رژیمی با قند استفبا نوشابههای رژیمی به این بیماری نزدیک تر می شوید
با نوشابههای رژیمی به این بیماری نزدیک تر می شوید با وجود گفت و گوهایی که در باره ارتباط میان نوشابههای رژیمی و چاقی وجود دارد بحث جدیدی که در Nature چاپ شده است در آن نوشته شده که نوشابههای شیرین شده مصنوعی به دلیل تاثیراتی که روی باکتریهای سیستم گوارش میگذارند سبب عدم تپس از جلسه امنیتی رژیم صهیونیستی اعلام شد وزیر جنگ رژیم صهیونیستی : افراد پشت پرده عملیات قدس را ترور خواهیم ک
پس از جلسه امنیتی رژیم صهیونیستی اعلام شدوزیر جنگ رژیم صهیونیستی افراد پشت پرده عملیات قدس را ترور خواهیم کرد تشکیلات خودگردان تسلیم فشار صهیونیستهاوزیر جنگ رژیم صهیونیستی پس از جلسه امنیتی این رژیم اعلام کرد که تمام عاملان پشتپرده عملیات قدس را ترور خواهندکرد به گزارش گروهرژیم غذایی شادی و خوشبختی
رژیم غذایی شادی و خوشبختی از آنجایی که کارشناسان و متخصصان تغذیه معتقد هستند که رابطه ی مستقیمی بین چاقی و افسردگی وجود دارد همیشه در تلاش اند که مردم را برای کاهش وزن واز بین بردن چربی ها و وزن اضافه ی بدن راهنمایی و کمک کنند پس با آرایشیک همراه باشید تا بتوانید در رژیم غذایی شارژیم غذایی گیاهی دیابت را درمان می کند
رژیم غذایی گیاهی دیابت را درمان می کند تهران-ایرنا-مطالعه محققان آمریکایی که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که روی آوردن به یک رژیم غذایی گیاهی می تواند دیابت درمان کند به گزارش ایرنا از هلث محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا که این مطالعه را انجام داده اند میتمام رژیمهای لاغری یکسان هستند |اخبار ایران و جهان
تمام رژیمهای لاغری یکسان هستند کد خبر ۴۵۱۱۵۳ تاریخ انتشار ۳۰ آبان ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۰ - 21 November 2014 یک تیم آمریکایی کانادایی اثرات طولانی مدت 50 رژیم غذایی رایج را بر روی 7 هزار نفر فرد میانسال انجام دادند و به نتایجی دست یافتند به گزارش فارس نتیجه تمام رژیمهای غذایی از نظر کادرباره رژيمهاي آبميوه و سبزيجات این موارد چهارگانه را باور نکنید
درباره رژيمهاي آبميوه و سبزيجات این موارد چهارگانه را باور نکنید نوشيدن آبميوه فایده دارد هرچند خوردن ميوهها و سبزيجات تازه فایده اش بسیار زیادتر از آبش است علتش اینست که سرشار از ويتامينها مواد معدني آنتياکسيدان و میزان بسیاری فيبر به خصوص در پوست و گوشت ميوه است خیلییک متخصص قلب: رژیم غذایی بیشترین نقش را در درمان پرفشاری خون دارد
یک متخصص قلب رژیم غذایی بیشترین نقش را در درمان پرفشاری خون دارد ارومیه - ایرنا - متخصص قلب و عروق مرکز آموزشی درمانی قلب سیدالشهدا ع ارومیه گفت رژیم غذایی در درمان پرفشاری خون نقش عمده و بسزایی دارد و شهروندان باید به این امر توجه ویژه ای داشته باشند دکتر کمال خادم وطن روزبا این رژیم غذایی سالم به جنگ آلودگی هوا بروید
با این رژیم غذایی سالم به جنگ آلودگی هوا بروید پاییز و زمستان که از راه میرسند میزان آلودگی هوا هم به دلیل پدیده وارونگی بیشتر میشود به گزارش آخرین نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ما بهعنوان یک شهروند معمولی نمیتوانیم کار چندانی جز استفاده نكردن از اتومبیل شخصی برای کاهشآثار منفی رژیم غذایی پرچرب بر سلامت مغز
عصبشناسان به افراد چاق هشدار دادند آثار منفی رژیم غذایی پرچرب بر سلامت مغز دست اندرکاران و پژوهشگران حوزه عصبشناسی میگویند رژیم غذایی پرچرب میتواند بر روند سلامت مغز در دوران جنینی تا بزرگسالی و همچنین پس از آن یعنی دوره پیری اثر منفی داشته باشد جام جم سرا به نقل از ایسنابا رژیم لاغری 7 -4 -2 به آسانی لاغر شوید
با رژیم لاغری 7 -4 -2 به آسانی لاغر شویداین تکنیک نوعی رژیم لاغری است که با تلفیق توصیههای درست غذایی و روشی به دور از سختگیری افرادی که قصد لاغری دارند را همراهی میکند با ما همراه باشید تا شما را با چند و چون این رژیم آشنا کنیم احتمالا اسم این رژیم لاغری شما را یاد چیدمان تیدسر کدو حلوایی در فریا ماهیتابه رژیمی
مواد لازم کدو حلوایی ماست چکیده میوه ای یا معمولی شیره خرما انواعی از مغزها گردو بادام پسته و طرز تهیه کدو حلوایی را خوب شسته و به قطعات درشت مربعی به اضلاع تقریبا 6 الی 8 سانتی متر برش زده و تخمه ها را از قسمت داخلی بوسیلهپیری روانی و ذهنی دیرتر با رژیم غذایی کم کالری
پیری روانی و ذهنی دیرتر با رژیم غذایی کم کالری تهران - ایرنا - مطالعات محققان علوم اعصاب دانشگاه نیویورک نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری سرعت پیری روانی روحی را کاهش می دهد به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از رویترز همه افراد کم و بیش از این موضوع آگاه هستند که رژیم غذایی سممنوعیت نوشابههای رژیمی برای افراد چاق
متخصص تغذیه ممنوعیت نوشابههای رژیمی برای افراد چاق برخی مردم براین باورند که نوشابههای رژیمی چندان برای سلامتی مضر نیست در حالی که مصرف نوشابههای رژیمی میزان ابتلا به دیابت را افزایش داده و باعث بالا رفتن قند خون میشود امام علی علیه السلام با همسرت خوش رفتار باش تانوشابه رژیمی نخورید به 9 دلیل
نوشابه رژیمی نخورید به 9 دلیلسردرد و میگرن در اثر برخی از عوامل تحریک کننده به وجود می آید چند سالی است که برای مصرف نوشابههای رژیمی تبلیغات گستردهای میشود کارخانههای بزرگ تولیدکننده این نوشیدنیها ادعا میکنند که این نوع نوشابهها ج-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها